Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Dat is geen antwoord op mijn vraag. Aan welke koolhydraatbronnen heb je volgens jou dan meer aan dan brood?

Uitspraak van Kitty vibe op dinsdag 28 september 2010 om 17:32:

▶

het is prettig voor jou dat jij afvalt met zoveel brood erbij, maar het is doorgaans niet gebruikelijk.

Er is geen superdieet of iets dergelijks en er zijn veel verschillende opvattingen. Maar als we 't hebben over 'n gezond dieet, dan zul je toch bepaalde dingen moeten toevoegen die je lichaam simpelweg nodig heeft.

Gemiddeld levert 'n volkoren boterham zo'n 90 kcal, vermenigvuldig dit aantal met 7 en je hebt 630 kcal aan energie aan alleen de boterhammen. Tel daar 7 * 20 kcal bij op voor de margarine en we zitten aan de 770 kcal. Kipfilet levert zo'n 15 kcal per plakje terwijl achterham zo'n 20 kcal per plak levert. Voor de ruime marge houden we 't broodbeleg op 25 kcal per boterham. 7 * 25 kcal = 175. Dit brengt het subtotaal aan verkregen energie op 945 kcal, waarmee je je ontbijt, lunch en tussendoortjes al gevuld hebt. 's Avonds eet je groenten en vlees of vis, met eventueel wat gekookte aardappels.

Het punt is dat niet ieder dieet op iedereen van toepassing is of kan zijn, omdat je te maken hebt met verschillende lichamen en levensstijlen en daardoor dus ook verschillende energiebehoeften. Het enige dat ik deed was ingaan op jouw opmerking dat 4 boterhammen veel te veel is, terwijl dit letterlijk flauwekul is.

Wat Kitty bedoelt is dat (snelle) koolhydraten niet echt handig zijn als je wil afvallen, en daar heeft ze gelijk in.
koolhydraten heb je in verschillende vormen en dat vergeten mensen nog al eens.

Uitspraak van d a v i d o f f op maandag 27 september 2010 om 17:23:

▶

Heb je geen voedingsschema meegekregen wat je moet volgen?

Vandaag in de post....:

dagmenu energieverrijkte voding, meer eten mag:

-ontbijt:

2 croissants,
1 glas vruchtensap of thee/koffie

-in de loop van de morgen:
1 chocolademelk. plak cake, grote koek of 2 snee bruin brood met dik beleg

-Tweede broodmaaltijd:

4 snee [bruin] brood
ruim margarine
hartig eventueel smeerbaar beleg
1 glas chocolademelk [ ik drink geen melkproducten zoals magere melk ofzo ]

-In de loop van de middag:

1 portie fruit
2 snee [bruin] brood met margarine en beleg
thee/koffie

-warme maaltijd:

Vlees, vis, veg. vervanging of gevogelte
Jus of saus
groentte met een klontje margarine en/of een groente sausje
Aardappelen/rijst/pasta/bonen
of kant en klaar maaltijden

-In de loop van de avond:

1 plak ontbijtkoek met ruim margarine
1 nagerecht
thee/koffie

-Later op de avond:

Snacks met frisdrank.......

Hoeveelheden staan er niet bij, maar dat spreekt voor zich...

Ik ben benieuwd, menu is samengesteld door een dietiste uit het ziekenhuis, en dus bedoeld om aan te komen....het is wel een voorbeeld, en komt redelijk overeen met wat ik altijd al gedaan heb, alleen de hoeveelheden mogen meer...

Uitspraak van DanM op dinsdag 28 september 2010 om 19:38:

▶

Ik ben benieuwd, menu is samengesteld door een dietiste uit het ziekenhuis, en dus bedoeld om aan te komen....het is wel een voorbeeld, en komt redelijk overeen met wat ik altijd al gedaan heb, alleen de hoeveelheden mogen meer...

Wat een bende zeg... snacks met frisdrank...... zo dat ze je weer snel ziet in het ziekenhuis

hahahahahh en die margarine ook he!! kwa boter zn beetje het slechtse wat je smeren Vraag me toch hoe mensen hier bij komen!!

Uitspraak van Scott Marten op dinsdag 28 september 2010 om 20:09:

▶

Wat een bende zeg... snacks met frisdrank...... zo dat ze je weer snel ziet in het ziekenhuis

Gaat hier vooral om de koolhydraten begreep ik....

Uitspraak van Scott Marten op dinsdag 28 september 2010 om 20:09:

▶

hahahahahh en die margarine ook he!! kwa boter zn beetje het slechtse wat je smeren Vraag me toch hoe mensen hier bij komen!!

Ik gebruik nu roomboter..lekker vet en smakelijk..
Ik neem aan dat mevrouw weet waar ze over praat, gezien ze huis-dietiste is in het KG...

het woord dietiste zegt mij met het zien van dit schema helemaal niets.
croissants??chocomelk?ontbijtkoek is vet,margarine al gezegd hier, funest.
jus en saus??hihi werkt ze op provisiebasis of per uur??voorlopig loop je daar nog wel,zonder resultaat kan ik je verzekeren.

baggerschema, sorry voor mijn woorden maar heb er geen andere naam voor.

Dat schema is 1 grote grap

pfff ik ben mn slechte zomergewoontes aan het afleren... weer gewoon lunchen met een bruine boterham ipv allemaal vage broodjes! Het sluipt er toch steeds weer in! Bruine boterham met kaas/komkommer en een klein beetje mostersaus ftw!

nu ff de sportschool in om de alcohol van vannacht te verdampen...

Uitspraak van Kitty vibe op dinsdag 28 september 2010 om 21:15:

▶

het woord dietiste ....blabla

Als je goed had gelezen had je gezien dat het hier niet om afvallen maar omaankomen gaat...
Ook is het gewoon een voorbeeld....en ik loop nergens, ik lag in het ziekenhuis vanwege een klaplong en vroeg me af hoe ik het beste wat kilos kon bijkomen, volgens meerdere mensen, ook in het ziekenhuis, is het beste gewoon goed eten, veel koolhydraten en eiwitten en zelf vet ja....nogmaals, ik moet aankomen, niet afvallen..

Brood, rijst, pasta's en vlees zou ik dan zeggen. Probeer snoep en koek etc. 'n beetje te laten zitten. Je lichaam heeft meer aan op 'n gezonde manier aankomen. Melk past hier ook wel bij. Probeer 'ns pindakaas op je brood.

Anders zou je deze vraag 'ns moeten stellen in 't bodybuilding of anabolen topic. Daar posten mensen die 't één en ander weten van aankomen.

Uitspraak van DanM op dinsdag 28 september 2010 om 19:38:

▶

Uitspraak van d a v i d o f f op maandag 27 september 2010 om 17:23:
Heb je geen voedingsschema meegekregen wat je moet volgen?

Vandaag in de post....:

dagmenu energieverrijkte voding, meer eten mag:

-ontbijt:

2 croissants,
1 glas vruchtensap of thee/koffie

-in de loop van de morgen:
1 chocolademelk. plak cake, grote koek of 2 snee bruin brood met dik beleg

-Tweede broodmaaltijd:

4 snee [bruin] brood
ruim margarine
hartig eventueel smeerbaar beleg
1 glas chocolademelk [ ik drink geen melkproducten zoals magere melk ofzo ]

-In de loop van de middag:

1 portie fruit
2 snee [bruin] brood met margarine en beleg
thee/koffie

-warme maaltijd:

Vlees, vis, veg. vervanging of gevogelte
Jus of saus
groentte met een klontje margarine en/of een groente sausje
Aardappelen/rijst/pasta/bonen
of kant en klaar maaltijden

-In de loop van de avond:

1 plak ontbijtkoek met ruim margarine
1 nagerecht
thee/koffie

-Later op de avond:

Snacks met frisdrank.......

Hoeveelheden staan er niet bij, maar dat spreekt voor zich...

Ik ben benieuwd, menu is samengesteld door een dietiste uit het ziekenhuis, en dus bedoeld om aan te komen....het is wel een voorbeeld, en komt redelijk overeen met wat ik altijd al gedaan heb, alleen de hoeveelheden mogen meer...

Je kunt net zo goed een kilo kristalsuiker per dag naar binnen gooien, dan kom je ook wel aan. Ongelooflijk wat een randdebiel die dietiste.
BMI zegt geen donder, zoals iemand hierboven ook al schreef..
Als je wilt aankomen, maak een fatsoenlijk voedingsschema en ga 3,4,5 keer in de week de sportschool in om aan de gewichten te trekken.

Uitspraak van oreqopil op donderdag 30 september 2010 om 17:05:

▶

Als je wilt aankomen, maak een fatsoenlijk voedingsschema en ga 3,4,5 keer in de week de sportschool in om aan de gewichten te trekken.

Denk niet dat 't om spiermassa gaat.

Uitspraak van oreqopil op donderdag 30 september 2010 om 17:05:

▶

Als je wilt aankomen, maak een fatsoenlijk voedingsschema en ga 3,4,5 keer in de week de sportschool in om aan de gewichten te trekken.

Nogmaals, lezen voor je poep praat, ik MAG niet sporten voorlopig, ben herstellende van een serieuze klaplong, en sporten is voorlopig [ komende maanden ] uit den boze ivm herhaling...
was dat niet het geval geweest zou ik je gelijk geven, sportschool is de beste manier om aan te komen, en dan is bovenstaand 'dieet' niet aan te raden..

Uitspraak van d a v i d o f f op donderdag 30 september 2010 om 17:43:

▶

Denk niet dat 't om spiermassa gaat.

Precies, het gaat in mijn specifieke geval PUUR en alleen om extra kilo's....en hoe krijg je extra kilo's?
Juist, door veel te vreten, vet en ongezond...tegen de tijd dat ik een paar kilo zwaarder ben [ wat wel ff kan duren gezien mijn stofwisseling ] mag ik wél weer sporten en zal ik uiteraart mijn dieet gaan aanpassen op wat jij zegt in overleg met wie dan ook die daar verstand van heeft....

Een dietiste uit het ziekenhuis is niet te vergelijken met een dietiste van bijvoorbeeld weightwatchers, een dietiste in het ziekenhuis is er voor mensen die willen aankomen, in het ziekenhuis heeft namelijk 1 op de 3 patienten last van ondervoeding...
Ik heb hier een boekje van het ziekenhuis liggen waarin dat helemaal uitgelegd wordt....dat zal ik hier maar niet neerzetten want blijkbaar weten mensen het hier beter...wellicht een optie om te solliciteren bij een ziekenhuis gezien jullie alles beter weten...

Uitspraak van oreqopil op donderdag 30 september 2010 om 17:05:

▶

BMI zegt geen donder, zoals iemand hierboven ook al schreef..

dit is gelul, gezien Body mass index door élke dietist als richtlijn gebruikt wordt..;s zelfs bij weightwatchers hameren ze daarop...

Eerste aanvraag borstcorecctie is de deur uit!

Nieuwe (volgens mij) gezonde verslaving gevonden: Sushi

Uitspraak van DanM op donderdag 30 september 2010 om 17:54:

▶

dietiste uit het ziekenhuis is niet te vergelijken met een dietiste van bijvoorbeeld weightwatchers, een dietiste in het ziekenhuis is er voor mensen die willen aankomen, in het ziekenhuis heeft namelijk 1 op de 3 patienten last van ondervoeding.

Maar dan nog, dan raad je ze toch gezonde voeding aan om aan te komen, geen troep?

Uitspraak van DanM op donderdag 30 september 2010 om 17:56:

▶

zelfs bij weightwatchers hameren ze daarop...

Dat is nu niet echt een garantie voor deskundigheid...

iemand nog een goed dieet?moet snel wat veranderen

Uitspraak van Marijah Cirkovic op donderdag 30 september 2010 om 19:04:

▶

iemand nog een goed dieet?moet snel wat veranderen

Wat snel en goed werkt is een speeddieet ( )

Uitspraak van DanM op donderdag 30 september 2010 om 17:56:

▶

zelfs bij weightwatchers hameren ze daarop...

Dan zou je aannemen dat Weight Watchers 't bij 't rechte eind heeft.

Uitspraak van DanM op donderdag 30 september 2010 om 17:54:

▶

Een dietiste uit het ziekenhuis is niet te vergelijken met een dietiste van bijvoorbeeld weightwatchers

Hier wil ik 't toch even opnemen voor de diëtisten. Degenen die niet in 'n ziekenhuis werken hoeven niet per definitie geen verstand van hun vak te hebben.

Uitspraak van DanM op donderdag 30 september 2010 om 17:54:

▶

Juist, door veel te vreten, vet en ongezond

Dat laatste punt vraag ik me toch af. Denk dat je lichaam liever iets heeft met 'n goede voedingswaarde dan alleen lege caloriën of vet eten. Denk dat je ook 't beste wat minder vaak op 'n dag kunt eten, zodat je stofwisseling wat vertraagt en je wat meer op kunt slaan. Scott weet hier volgens mij wel 't één en ander over.

Uitspraak van DanM op donderdag 30 september 2010 om 17:54:

▶

Een dietiste uit het ziekenhuis is niet te vergelijken met een dietiste van bijvoorbeeld weightwatchers, een dietiste in het ziekenhuis is er voor mensen die willen aankomen, in het ziekenhuis heeft namelijk 1 op de 3 patienten last van ondervoeding...

Bullshit..
Heb ook bij dietiste gelopen in ziekenhuis, alleen dan wel om af te vallen hoor.

En alleen vet en ongezond eten goede manier om aan te komen?
No-way heet niet voor niets ongezond vriend.
Ja je zou er mee kunnen aankomen, maar rest van je lichaam kan er van alles door gaan mankeren hoor van alleen maar veel en ongezonde vette rotzooi te eten!
Maar goed, als jij denk dat het de juiste manier is.

Vind het wel een raar verhaal worden trouwens.... bijna iedereen die ik ken, komt ligter uit het ziekenhuis als dat ze er in kwamen. Aangezien je lichaam als eerste spieren zal verbranden als je niet beweegd, en die zijn ook nog eens het zwaarst. Het doel van voeding is dat er stoffen in zitten die goed zijn voor je (voedzaam). En niet zo veel mogelijk energie bevatten. En dat je niet dik word, wil niet zeggen dat je dan geen suikerziekte kan krijgen bv.

Uitspraak van d a v i d o f f op dinsdag 28 september 2010 om 16:34:

▶

Jij zegt toch dat 4 boterhammen op 'n dag érg veel is? Zelfs voor 'n vrouw die gezond (!) wil afvallen is dat nogal weinig.

Dan zit ik toch niet verkeerd met 5 volkoren boterhammen op een dag

Werk sinds deze week bij de H&M en ik loop me de tyfus
Dus ik kan wel merken dat ik meer trek krijg tijdens de lunch enzo.
Ben dus van 2 boterhammen bij de lunch naar 3 boterhammen gegaan en dan is het best te doen

Uitspraak van DanM op donderdag 30 september 2010 om 17:54:

▶

Precies, het gaat in mijn specifieke geval PUUR en alleen om extra kilo's....en hoe krijg je extra kilo's?
Juist, door veel te vreten, vet en ongezond

En dan zeggen dat ik poep praat..

Ik zal het je even uitleggen:

Je lichaam heeft een dagelijkse behoefte aan energie. Als dit in jou geval bijvoorbeeld 2500 kalorien is en je gooit 3000 kalorien op een dag naar binnen, dan zet je lichaam de 500 kalorien die niet verbrand zijn om in vet.
Veel, vet en ongezond eten is gewoon een aanslag op je gezondheid.
Wil je aankomen?
-Aardappelen
-Rijst (zilvervlies/bruine)
-Pasta
-Volkorenbrood
-Jam, pindakaas
-Pannekoeken
-Bananen
-Kwark
-Melk
-Havermout
-Groenten
enz. enz.
7maaltijden op een dag en niet janken.

Uitspraak van DanM op maandag 27 september 2010 om 17:41:

▶

Punt is....ik lig van de week in het ziekenhuis voor een klaplong en bij toeval krijg ik de dietiste te spreken die over BMI begint, ik zit net onder het streefgetal [ 17,5 dus bijna 18 ] en ik moet/mag van haar een kilo of 5 aankomen, dan zit ik goed...

Vergeet dat hele BMI gebeuren nou goos.
Eet gewoon gezond en ga over een paar maanden aan de gang met (onder andere) de ingredienten die ik hierboven heb neergezet, in combinatie met krachttraining.
Ff nadenken. Iemand in het ziekenhuis zegt dat het ongezond is om onder een bepaalde waarde te zitten en zegt dat je je moet volproppen met ongezonde producten, zodag je vetter wordt. Kan niet gezond zijn.

Succes.

Uitspraak van oreqopil op vrijdag 1 oktober 2010 om 10:37:

▶

combinatie met krachttraining

wou net zeggen, ga gewoon trainen! veel krachttraining kom je spieren aan! veel beter voor je gezondheid dan elke dag vet eten!

Uitspraak van *david op vrijdag 1 oktober 2010 om 10:52:

▶

veel krachttraining kom je spieren aan! veel beter voor je gezondheid dan elke dag vet eten!

Als je ondergewicht hebt dan verhelp je dat niet door spiermassa op te bouwen. Ja, je lichaam wordt zwaarder, maar je behoudt nog steeds het te lage vetpercentage en dat is nou net waar hij van af wil.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 oktober 2010 om 09:35:

▶

Dan zit ik toch niet verkeerd met 5 volkoren boterhammen op een dag

Nope, die kun je prima hebben idd.

Uitspraak van d a v i d o f f op vrijdag 1 oktober 2010 om 11:32:

▶

Als je ondergewicht hebt dan verhelp je dat niet door spiermassa op te bouwen. Ja, je lichaam wordt zwaarder, maar je behoudt nog steeds het te lage vetpercentage en dat is nou net waar hij van af wil.

Er is niks mis met 10% vet hoor... vanaf 5% word het gevaarlijk... en dat heeft hij niet.

Uitspraak van Scott Marten op vrijdag 1 oktober 2010 om 12:03:

▶

Er is niks mis met 10% vet hoor

Dat is ook niet, maar ik bedoel te zeggen dat hij niet in spiermassa aan wil komen, maar in vet.

Uitspraak van d a v i d o f f op vrijdag 1 oktober 2010 om 12:21:

▶

Dat is ook niet, maar ik bedoel te zeggen dat hij niet in spiermassa aan wil komen, maar in vet.

En waarom zou je dat willen? BMI waar hij het over heeft... heeft alleen maar te maken met gewicht meer niet.

Uitspraak van Scott Marten op vrijdag 1 oktober 2010 om 12:26:

▶

En waarom zou je dat willen?

Lekker warm in de winter en heeft ook een hoop met je weerstand te maken, lijkt me wel wat je nodig hebt als je herstellende bent.

Maar overtollig voedsel wordt sowieso wel opgeslagen als vet, snap niet waarom je daarvoor zoveel verzadigd vet en transvetten voor moet eten. Dat kan alleen maar slecht zijn voor je gezondheid.

Uitspraak van DanM op donderdag 30 september 2010 om 17:54:

▶

Precies, het gaat in mijn specifieke geval PUUR en alleen om extra kilo's....en hoe krijg je extra kilo's?

Uitspraak van Scott Marten op vrijdag 1 oktober 2010 om 12:26:

▶

En waarom zou je dat willen?

Geen idee, maar hij vraagt 't zelf.

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 1 oktober 2010 om 12:56:

▶

snap niet waarom je daarvoor zoveel verzadigd vet en transvetten voor moet eten. Dat kan alleen maar slecht zijn voor je gezondheid.

Nee precies. Daarom zei ik al vlees en vis. Maar dan wat vetter vlees en vis uiteraard.

Uitspraak van Scott Marten op vrijdag 1 oktober 2010 om 12:26:

▶

heeft alleen maar te maken met gewicht meer niet.

In verhouding tot je lengte, maar BMI zegt niet zo gek veel. Toch raar dat verzekeraars zich er soms maar al te graag achter willen verschuilen.

Meer lichaamsgewicht kan je wel degelijk krijgen met krachttraining, als je het eten dat daar bij hoort ook eet, kan je ook wat omhoog met je vetten en krijg je ook een wat hoger vetgehalte.
Dat hoeft overigens niet, want niet iedereen is hetzelfde, het kan zijn dat het gewoon jou bouw is.
Een ectomorf noemen ze dat, hoewel niet iedereen 100% ecto of endomorf is, kan je er wel veel kenmerken van hebben.
snelle verbranding is daar 1 van.
Je kan eventueel besluiten om de 2 uur te gaan eten, een weightgainer te gaan neme.
Maar eten moet je leren, ook gezond eten of het nu voor afvallen of aankomen is.

Uitspraak van Kitty vibe op vrijdag 1 oktober 2010 om 13:04:

▶

Meer lichaamsgewicht kan je wel degelijk krijgen met krachttraining, als je het eten dat daar bij hoort ook eet, kan je ook wat omhoog met je vetten en krijg je ook een wat hoger vetgehalte.
Dat hoeft overigens niet, want niet iedereen is hetzelfde, het kan zijn dat het gewoon jou bouw is.
Een ectomorf noemen ze dat, hoewel niet iedereen 100% ecto of endomorf is, kan je er wel veel kenmerken van hebben.
snelle verbranding is daar 1 van.
Je kan eventueel besluiten om de 2 uur te gaan eten, een weightgainer te gaan neme.
Maar eten moet je leren, ook gezond eten of het nu voor afvallen of aankomen is.

grapjas

Daar ging het niet om, het ging om flink aankomen zonder krachttraining. Betreffende persoon is herstellende van een klaplong.

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 1 oktober 2010 om 13:57:

▶

Betreffende persoon is herstellende van een klaplong.

En het laatste wat je dan wil of kán doen is jezelf compleet uitputten met trainen.

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 1 oktober 2010 om 12:56:

▶

Uitspraak van Scott Marten op vrijdag 1 oktober 2010 om 12:26:
En waarom zou je dat willen?

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 1 oktober 2010 om 12:56:

▶

Lekker warm in de winter en heeft ook een hoop met je weerstand te maken, lijkt me wel wat je nodig hebt als je herstellende bent.

Ik lach m,n lul uit m'n broek hier. Een hoog hoger vetpercentage goed voor het herstel van een klaplong.. Come on..

Uitspraak van d a v i d o f f op vrijdag 1 oktober 2010 om 11:32:

▶

Als je ondergewicht hebt dan verhelp je dat niet door spiermassa op te bouwen.

Complete onzin! Een getraind persoon van 100 kilo bij een lengte van 1.95m met een vetpercentage van 7% heeft geen ondergewicht lijkt me zo..

Uitspraak van oreqopil op vrijdag 1 oktober 2010 om 14:46:

▶

Complete onzin! Een getraind persoon van 100 kilo bij een lengte van 1.95m met een vetpercentage van 7% heeft geen ondergewicht lijkt me zo..

Degene die de vraag stelde is namelijk ook een man van 100 kg bij 1.95m met 7% bf.

Uitspraak van d a v i d o f f op vrijdag 1 oktober 2010 om 14:54:

▶

Degene die de vraag stelde is namelijk ook een man van 100 kg bij 1.95m met 7% bf.

Simpele.

Geloof het of niet, maar de risicogroep voor een klaplong betreft vooral lange, magere mannen. Dan is het dus belangrijk om je BMI om hoog te krijgen.
Zonder sporten is hier maar 1 manier voor, vetpercentage omhoog!

Volgensmij is het ook gewoon een feit dat tijdens herstel van ziekte of ongeval veel energie wordt gehaald uit je vetreserves. Dan lijkt het me goed om daar meer van te hebben.

Maar goed, ik heb er niet voor geleerd, dus leg me maar uit wat er niet aan mijn redenering klopt!

Uitspraak van lindaaatje op zondag 3 oktober 2010 om 14:38:

▶

Geloof het of niet, maar de risicogroep voor een klaplong betreft vooral lange, magere mannen. Dan is het dus belangrijk om je BMI om hoog te krijgen.
Zonder sporten is hier maar 1 manier voor, vetpercentage omhoog!

Volgensmij is het ook gewoon een feit dat tijdens herstel van ziekte of ongeval veel energie wordt gehaald uit je vetreserves. Dan lijkt het me goed om daar meer van te hebben.

Maar goed, ik heb er niet voor geleerd, dus leg me maar uit wat er niet aan mijn redenering klopt!

Het lichaam gaat pas vetreserves aanspreken op het moment dat er niet genoeg energie naar binnen gekiept wordt. als je dus dagelijks gewoon genoeg eet en drinkt terwijl je herstelt van een klaplong dan hoeft het lichaam helemaal geen reserves aan te spreken.

Uitspraak van oreqopil op zondag 3 oktober 2010 om 20:34:

▶

Het lichaam gaat pas vetreserves aanspreken op het moment dat er niet genoeg energie naar binnen gekiept wordt. als je dus dagelijks gewoon genoeg eet en drinkt terwijl je herstelt van een klaplong dan hoeft het lichaam helemaal geen reserves aan te spreken.

Zowiezo is spier het eerste wat er aan gaat. En als laatste vet.

Ik wil toch even reageren op het BMI verhaal.. BMI slaat echt totaal nergens op. Ik heb op voetbal gezeten, waardoor ik onwijze beenspieren gekregen heb. Ik doe de opleiding medewerker toezicht en veiligheid, waar ik in de sportles mijn BMI heb moeten meten.. ik ben 1.75 lang en weeg 72 kilo (niet vergeten, ben een meissie) toch is mijn BMI te hoog, terwijl ik veel spieren heb in mijn benen.. ik heb een buikkie, ontken ik ook zeker niet.. ik ben niet dik, stevig gebouwd met spieren en toch is mijn Bmi te hoog.. t klopt voor geen ene fuck..

Oja, als je wilt afvallen, moet je gewoon gezond eten en voldoende bewegen.. en vooral NIET minder gaan eten... als je minder gaat eten, houdt je lichaam de vetten en stoffen etc. vast zodra het voedsel binnen krijgt, dus wat doet je lichaam, aankomen, omdat het anders te weinig reserves heeft, omdat je minder eet.

pfff 3 dagen "Leids Ontzet" achter de rug...

Voel me alsof ik onder een trein heb gelegen en heb nu alweer spijt van het biermisbruik van afgelopen dagen! Komende 2 weken maar op brood en water denk ik! Sporten moet ik nog even niet aan denken...

Uitspraak van bl00m op dinsdag 5 oktober 2010 om 14:25:

▶

pfff 3 dagen "Leids Ontzet" achter de rug...

hahaha ik woon zelf in rdam, maar me pa komt uit Leiden dus wij gaan ook elk jaar...

heftige bedoeling hahah

Net weer bij diëtiste geweest, in 4 weken 7 kilo vanaf gegaan , je ziet het nu ook in mijn gezicht etc

en dan heb ik 1 weekend van vrijdag tot en met maandag in Londen veel, heel veel bier gedronken anders was het misschien wel meer geweest. Ik ben in ieder geval tevreden

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 oktober 2010 om 16:28:

▶

in 4 weken 7 kilo vanaf gegaan , je ziet het nu ook in mijn gezicht etc

Goed resultaat man, wel opletten dat je niet te hard gaat.

Uitspraak van d a v i d o f f op dinsdag 5 oktober 2010 om 18:44:

▶

Goed resultaat man, wel opletten dat je niet te hard gaat.

Nee volg strikt programma , dus eet ook niet te weinig etc

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 oktober 2010 om 20:36:

▶

strikt programma

Nja, als 't maar goede en gezonde resultaten boekt.

Ik ben dit jaar Zumba instructrice geworden en nu in een half jaar 12 kilo kwijt!!
Aan dieeten doe ik niet, wel let ik op wat ik naar binnen werk.
Vaak water drinken, bruin brood eten, minder suikeren wat meer eiwitten.
Maar in het weekend eet ik lekker een pizza of shoarma en chocola!
Dat deed ik voor Zumba ook al dus door Zumba ben ik weer lekker op gewicht

Yeah, 12,5 kilo eraf nu