Ook hier heb je niks aan.... Als die 35% bestaat uit Fuctose en glucose en die 20% uit transvetten, ben je als nog de lul.
Het gaat om wat je eet, niet zo zeer om hoeveel.
Er zit zeker een verschil tussen 35% koolhydraten aan Stokbrood of 35% aan groente.
Zal ik mijn dagmenu ook eens online donderen
Ochtend:
Glaasje sap
bruin volkoren boterham met kaas/filet american
Of 2x cracker met kaas+ komkommer
*En heel soms eet ik in ochtend alleen een kom bananen kwark*
Tussendoortje:
Evergreen of plak ontbijtkoek
Lunch:
2Glazen halfvolle melk (vaak die 0% vet melk)
1 á 2 bruin volkoren boterham met 1 van deze dingenkaas (dan vaak met komkommer of tomaat)/filet american/ham
Tussendoortje:
Stuk fruit (bv een appel/kiwi/banaan)
Dinner:
door de weeks meestal
Aardappel en 2x groentje opscheppen
En stukje vlees.
& in weekend vaak pasta(ook volkoren/meergranen), of iets zoals kip tandoori dan wel met zilvervlies rijst. Of ook gewoon broodje in avond.
En als laatste tussendoortje
weer iets van fruit of een cracker of rijswafel
En tussendoor drink ik veel water
In avond meestal glas/blikje 7-up light
Probeer altijd minimaal 2liter water binnen te krijgen
Nu snap ik wel dat het niet zo hard meer gaat.....
bruin volkoren boterham met kaas/filet american
Nu snap ik wel dat het niet zo hard meer gaat.....
Je eet inderdaad wel erg weinig.
1x in de week op de weegschaal gaan staan. Altijd zelfde dag en zelfde tijdstip. Beste s'ochtends als je wakker wordt.
Dat doe ik nu dus ook, althans probeer ik ook..
Het is echt verslaving geweest..
0 % vet producten zijn vaak wel veel kcal. Das dan wel weer jammer .....
Ik heb gister helemaal niet veel gegeten. smorgens en overdag.
Als avondeten een broodje kip kerrie op. en ik kom in 1 dag een halve kilo aan. Klopt ook niet helemaal vind ik
Dus helaas, nee. de theorie hierboven gaat voor mij in ieder geval niet op
Ik wil geen melk met 0% vet!! Uit wat voor koe komt dat dan
Maar loop bij dietiste en als ik opnoem wat ik eet, zeggen ze daaro ja dat is goed..
At eerst bv al tussendoor sulatana kreeg te horen je kan beter evergreen nemen dus dat doe ik dan..
Je kan beter een appel eten dan.
Helpt ook zo lekker tegen de honger. 
Dietiste zal het echt wel weten hoor
74,4x4 Kcal = 297 Kcal aan suiker van de 310!!
Dan eet je bijna een halve kilo ontbijtkoek als tussendoortje
Die voedingswaarden had je er net nog niet bij staan. Maar loop bij dietiste en als ik opnoem wat ik eet, zeggen ze daaro ja dat is goed..
At eerst bv al tussendoor sulatana kreeg te horen je kan beter evergreen nemen dus dat doe ik dan..
Kh's uit granen zorgen voor een grotere stijging van je bloedsuiker dan dat suiker doet.
ls het voor iedereen persoon exact hetzelfde was, had je geen dietist nodig he
Zal er aan liggen wat je verbrand, hoeveel je weegt en wat je streven is.
Wel gek, mijn diëtiste zei altijd dat je 6 boterhammen per dag nodig hebt!
En over sap.... in sap zit meer suiker als in cola. Als je sap niet zelf geperst is, maar uit een pak komt ben je beter af met cola. Alles wat uit een pak komt in gekookt, koken maakt Vitamine stuk
snap alleen niet waarom je elke avond vlees eet.
Zeker in vaste combinate (aardappel-vlees-groente) is het niet het meest gezonde en gaat het toch aardig snel vervelen?
Wat zou ik vanuit jou oogpunt moeten veranderen aan mijn eetschema..
En dat zijn sporters die aan 4% lichaams vet zitten. Nou daar kom ik niet aan..
Meestal aan de 3 boterhammen..
Maar dan wel ook plak ontbijtkoek ed wat ik erbij neem als tussendoortje..
Maja over maand moet ik weer trg kan ik altijd nog keer GOED na vraag doen..
Moet nog 10 á 15 kilo kwijt en dat wil ik graag goed bereiken..
Superknap hoor Zo als het berekeningetje hier boven.... bengt ontbijtkoek niks goeds met zich mee. Het heet niet voor niks koek
Er zit ook eigenlijk niks in waar je beter van word, het is alleen lekker.
Ach je zal toch wel iets goed doen, aangezien je al zoveel bent afgevallen Superknap hoor
54 na 42/44 en shirt nu 40/42 heb dus zeuren mag ik in mijn ogen zowieso niet.. Dat is waar ruim 40 kilo kwijt dus mag niet zeuren..
Van broek 54 na 42/44 en shirt nu 40/42 heb dus zeuren mag ik in mijn ogen zowieso niet..
en schrappen de laatste 4 weken voor een wedstrijd alle kh's
Wooow !! goed zeg !!
Raar dat je dan na zoveel kilo's nog niet echt het verstand hebt van de calorieen haha.
) en noem maar op..Succes met de laatste paar kilootjes
Jah idd, snapt je berekening ook..
Maar denk dan waarom raad de dietiste me een plak ontbijtkoek aan als tussendoortje en dat mag ik dan iedere dag..
Zucht afvallen is nog niet zo simpel altijd
Mag is vragen wat jij zoal eet op een dag/week?
Naja maandag eens goed op alles gaan letten..
En desnoods ook afwijken van wat we thuis eten en dan zelf ff eten voor mezelf halen..
Ik ben het dus wel met Marten eens dat een appel een beter tussendoortje is. Zeker in combinatie met een appel vóór elke maaltijd wat maagvulling geeft zonder veel calorieën maar met veel vezels.
Kh's uit granen zorgen voor een grotere stijging van je bloedsuiker dan dat suiker doet.
Vis bah lust ik niet..
Zonde...
En schelp/schaal-dieren
Visolie capsules
eieren met rookvlees bv
hahaVolgende vraag die gaat komen is zeker is eieren niet slecht voor je cholesterol
