Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 45110x bekeken
ohja ter info: 16 april en 5 november 2010 ==> Bergrace By Night 
Maar eerst moet het weer iets beter worden, haha
Het is nu prima weer op te gaan hardlopen
Ik moet me helaas weer 1 of 2 weken rustig houden, geirriteerde aanhechting van me knie, beetje rust met oefeningen en dan moet het binnen 10 dagen weer ok zijn..... mmhhh
Hardlopen is heerlijk, zeker na een kilometer of acht... dan zit je echt lekker in het ritme. Grootste afstand die ik tot nu toe heb afgelegd is 17 km... zit dus zeker een halve marathon in dit jaar 
netjes
donateur
en waar gaat je backpack dit keer heen
Thailand, Maleisië en Singapore
Morgen maar weer eens een loopje wagen, twijfel alleen tussen de band of buiten, heb net nieuwe loopschoenen en heb de indruk dat dat zout niet bepaald gunstig is voor de zool, of maakt dat niet uit? Wie oh wie??
voor de zool
voor de zool kan het niet echt kwaad.. zand is in principe ook zout.. en dat pekel is alleen erg kloten voor leren schoenen, dan gaat de waterdichtheid naar de kloten.. heb ik ook met mn kisten..
volgens mij kan je gerust lopen
donateur
En de eerste wedstrijd van dit jaar is een feit: De 15K in Heerde (Zwolsebos-loop) in 1:06:28. Merkte wel dat ik afgelopen tijd weinig getrained heb. Tijd om daar weer verandering in aan te brengen
(permanent verbannen)
Ik heb nieuwe schoentjes super relex
IK loop nu 4x per week 10 km is dat goed of te overbelastend? groetjes!
super relexIK loop nu 4x per week 10 km is dat goed of te overbelastend? groetjes!
laatste aanpassing
mijn eerste week verplicht rust zit er op, wat een drama !!
Vandaag weer bij de fysio geweest en moet nogmaals 1 week rust houden, week daarna kan ik wel weer het e.e.a. gaan doen.... kan de eerste wedstrijden wel van de kalender krassen
Vandaag weer bij de fysio geweest en moet nogmaals 1 week rust houden, week daarna kan ik wel weer het e.e.a. gaan doen.... kan de eerste wedstrijden wel van de kalender krassen
donateur
mijn eerste week verplicht rust zit er op, wat een drama !!
Vandaag weer bij de fysio geweest en moet nogmaals 1 week rust houden, week daarna kan ik wel weer het e.e.a. gaan doen.... kan de eerste wedstrijden wel van de kalender krassen
ik begrijp je... drama! Gelukkig ben ik al een tijd blessure vrij.
Net weer een lekkere vlotte 10K gedaan en woensdag weer een 21K. Gezien we een kleine 3 maanden voor Rotterdam zitten worden de trainingen flink opgeschroefd de komende tijd.
11 april staat Rotterdam weer op de planning
uiteraard is Jop daar ook weer aanwezig
(wordt mn 5e marathon )Mijn goede voornemen
Maar eerst moet het weer iets beter worden, haha
goed voornemen van je!
En ben je inmiddels al weer begonnen?
Hardlopen is heerlijk, zeker na een kilometer of acht... dan zit je echt lekker in het ritme. Grootste afstand die ik tot nu toe heb afgelegd is 17 km... zit dus zeker een halve marathon in dit jaar
netjes!
enne, heb je al een eerste halve marathon op het oog die je wil gaan lopen? Thailand, Maleisië en Singapore
Morgen maar weer eens een loopje wagen, twijfel alleen tussen de band of buiten, heb net nieuwe loopschoenen en heb de indruk dat dat zout niet bepaald gunstig is voor de zool, of maakt dat niet uit? Wie oh wie??
toe maar weer
heerlijk hoor 
hm volgens mij maakt het zout niet veel uit voor je zool.. ik weet dat eiglijk niet
Misschien ff op Inet googlen.
En de eerste wedstrijd van dit jaar is een feit: De 15K in Heerde (Zwolsebos-loop) in 1:06:28. Merkte wel dat ik afgelopen tijd weinig getrained heb. Tijd om daar weer verandering in aan te brengen
netjes
mijn eerste wedstrijd van 2010 staat as zondag op het programma, de safarirun 10k.Mn eerst volgende halve marathons zijn pas in maart..
Ik heb nieuwe schoentjes
IK loop nu 4x per week 10 km is dat goed of te overbelastend? groetjes!
mooi dat je schoenen lkkr lopen
Het is in princiepe niet overbelastend maar het zou geen kwaad zijn als je de 4 trainingen afwisseld met verschillende trainingen. Dus denk daarbij aan: Interval op de baan, duur-interval op de weg en gewone duurloop.
Gezien we een kleine 3 maanden voor Rotterdam zitten worden de trainingen flink opgeschroefd de komende tijd.
mijn trainingen zijn sinds 25 december al flink opgeschroefd.. wil 03.59.59 lopen Het gaat best goed met lopen, veel intervalletjes en duurtrainingen..
Ik loop in iedergeval nog op schema voor de Fortis Marathon Rotterdam
donateur
Als je het er maar niet op laat zitten, ff afspoelen dus!
Zoiets dacht ik ook. Ach, heb binnen gelopen en ben vanmiddag weer voor 't eerst naar buiten geweest
IK loop nu 4x per week 10 km is dat goed of te overbelastend? groetjes!
Als je dat maar niet gelijk vol op je nieuwe schoenen doet
beetje afwisseling in het begin zodat je voeten kunnen wennen Vandaag weer bij de fysio geweest en moet nogmaals 1 week rust houden, week daarna kan ik wel weer het e.e.a. gaan doen.... kan de eerste wedstrijden wel van de kalender krassen
Ik loop in iedergeval nog op schema voor de Fortis Marathon Rotterdam
Ik heb net weer door de polder gelopen, 1,5 week weer niets gedaan, maar ik kan het nog
ik ga binnenkort nieuwe schoenen kopen, uiteraard bij een speciaalzaak, hebben jullie nog tips mbt schoenen? ik heb 'normale voeten'
oiets dacht ik ook. Ach, heb binnen gelopen en ben vanmiddag weer voor 't eerst naar buiten geweest
oh kej en hoe ging het?
Ik heb net weer door de polder gelopen, 1,5 week weer niets gedaan, maar ik kan het nog
Fietsen verleer je niet, dus dan verleer je hardlopen ook niet
ik ga binnenkort nieuwe schoenen kopen, uiteraard bij een speciaalzaak, hebben jullie nog tips mbt schoenen? ik heb 'normale voeten'
het is moeilijk om tips te geven over schoenen, omdat het erg persoonlijk is als je nieuwe schoenen gaat aanschaffen. De enige tip die ik je mee kan geven is ga op je gevoel af.. Jij voelt of je schoen goed zit of niet. En laat sowieso een voetanalyse uitvoeren.. Wat ook een tip is, geef van te voren aan bij de winkel wat je van plan bent, wil je marathons lopen? wil je korte afstanden lopen? voor elk is er wel een schoen.
Ik heb toen aangegeven dat ik vooral van de lange afstanden ben en heb dus schoenen die het beste geschikt zijn voor de lange afstanden.
laatste aanpassing
De enige tip die ik je mee kan geven is ga op je gevoel af.. Jij voelt of je schoen goed zit of niet. En laat sowieso een voetanalyse uitvoeren.. Wat ook een tip is, geef van te voren aan bij de winkel wat je van plan bent, wil je marathons lopen? wil je korte afstanden lopen? voor elk is er wel een schoen.
Ik heb toen aangegeven dat ik vooral van de lange afstanden ben en heb dus schoenen die het beste geschikt zijn voor de lange afstanden
bedankt
goede tips lijken me dat, ik denk dat het idd. goed is om te vertellen wat ik er mee wil doen (2x per week 45-60 minuten 'duurloop' + 1x per week interval) en voetanalyse wil ik ook graag, benieuwd wat daar uitkomt, wat me zelf al opgevallen was, dat ik in lichte mate x-benen heb en aan de buitenkant van mijn voet loop
bedankt
goede tips lijken me dat, ik denk dat het idd. goed is om te vertellen wat ik er mee wil doen (2x per week 45-60 minuten 'duurloop' + 1x per week interval) en voetanalyse wil ik ook graag, benieuwd wat daar uitkomt, wat me zelf al opgevallen was, dat ik in lichte mate x-benen heb en aan de buitenkant van mijn voet loop
your welcome
dat is idd goed om aan te geven wat voor trainingen je doet en waar naar toe je traint.
Ik loop zelf ook beetje op de buitenkant van mn voet, en mn schoen is daar op aangepast. Dus nu wordt gewoon mn hele voet gedempt door de schoen.
k loop zelf ook beetje op de buitenkant van mn voet, en mn schoen is daar op aangepast. Dus nu wordt gewoon mn hele voet gedempt door de schoen.
aha, goed om te weten dat dit mogelijk is, lijkt me een goede zaak omdat anders je gewrichten extra belast worden, zeker als ik meer kilometers ga maken (hoewel ik het wel onder de 10 wil houden)
Runnersworld goed genoeg? of moet ik nog meer gespecialiseerde zaak?
Runnersworld goed genoeg? of moet ik nog meer gespecialiseerde zaak?
Ik kom zelf altijd bij floor Schrijver in Utrecht, echt een top tent..... wel ff afspraak maken
van de voren.
http://www.schrijverorthopedie.nl/
Succes !
http://www.schrijverorthopedie.nl/
kan je iets vertellen, wat er bij hem onderzocht wordt? hoe gaat zoiets, moet je een stukje rennen of zo? + en ik dat ik iets moet vertellen over evt. klachten enzo
Wat ik gelezen heb, ziet er goed uit, het is denk ik wel goed om een echte kenner te laten kijken (die indruk krijg ik als ik een en ander lees), ik loop steeds wat meer en daarom voor mij erg belangrijk dat het goed zit, erg bedankt!
zijn er nog andere tips? (bedankt baas & hardloper!!)
laatste aanpassing
hoe gaat zoiets
ze maken een voet analyse waarin ze de druk punten e.d. kunnen zien en hierdoor kunnen ze bepalen of je proneert of overproneert. Vervolgs moet je inderdaad een stukje lopen waarbij er een film wordt gemaakt welke ze vertraagd bekijken en zo duidelijk kunnen zien hoe je neerkomt en wat er bij het neekomen met je enkel en knieen gebeurt.
Als je het echt goed wil doen moet je ook bij de fysio naar je sporing van je knie laten kijken, heeft vaak te maken met de sterkte van je bovenbenen, bij mij is de buiten kant sterker dan de binnenkant, niet helemaal top dus en dan krijg je af en toe het probleem dat ik nu heb, geirriteerd kraakbeen
succes !!
laatste aanpassing
het echt goed wil doen moet je ook bij de fysio naar je sporing van je knie laten kijken, heeft vaak te maken met de sterkte van je bovenbenen, bij mij is de buiten kant sterker dan de binnenkant, niet helemaal top dus en dan krijg je af en toe het probleem dat ik nu heb, geirriteerd kraakbeen
klinkt grondig, dat spreekt me aan, zeker nu ik wat meer wil lopen, en wat ouder ben, en nog jaren wil lopen
fysio kan je daar toch spreken, dat moet je dan in de tel. afspraak meteen regelen?
fysio kan je daar toch spreken
nope fysio hebben ze daar niet..... maar ik zou eerst gewoon een bij schrijver langs gaan en kijken wat ze daar adviseren, keertje bijde fysio langs kan altijd nog wel !
ope fysio hebben ze daar niet..... maar ik zou eerst gewoon een bij schrijver langs gaan en kijken wat ze daar adviseren, keertje bijde fysio langs kan altijd nog wel !
dat kan toch ook bij een sportarts of niet? of heeft h/zij daar niet zoveel verstand van, want binnenkort weer eens tijd voor sportmedische keuring, je weet wel lekker fietsen met die plakkers op, ECG
laatste aanpassing
Als je het echt goed wil doen moet je ook bij de fysio naar je sporing van je knie laten kijken, heeft vaak te maken met de sterkte van je bovenbenen
hm dat wist ik niet!
thnx voor je info, ga ik zeker rekening mee houden bij de volgende aanschaf van mn schoenen Runnersworld goed genoeg? of moet ik nog meer gespecialiseerde zaak?
Wat ik persoonlijk belangrijk vindt is dat de verkoper zelf ook heel veel verstand heeft van hardlopen en schoenen.. Ik ga zelf altijd naar de gespecialiseerde zaken zoals Run2day in arnhem en PK Runningshop in Dodewaard.
donateur
oh kej en hoe ging het?
beetje afzien
maar is alleen maar goed voor me Run2day
Ga ik ook altijd heen
Dit weekend nog even lopen, en hopen op mooi weer zoals vandaag, zonnetje erbij, heerlijk
beetje afzien
achja.. je hebt iig gelopen Dit weekend nog even lopen, en hopen op mooi weer zoals vandaag, zonnetje erbij, heerlijk
nog meer mensen as zondag aanwezig in Arnhem? donateur
nog meer mensen as zondag aanwezig in Arnhem?
Ik denk dat m'n eerste loopje weer in maart is ergens. Lenteloop had ik gezien
Ik ga dit weekend nog wel lopen, maar ga a.s. dinsdag voor een week naar Kameroen, dus dan wordt er weer weinig gelopen
Ik denk dat m'n eerste loopje weer in maart is ergens. Lenteloop had ik gezien
Ik ga dit weekend nog wel lopen, maar ga a.s. dinsdag voor een week naar Kameroen, dus dan wordt er weer weinig gelopen
ooh kej leuk!
Thailand, Kamaroen, Hutjemutjewinkel, dan weer daar dan weer hier..
jij reist nogal veel Maarre, leuk joh!
veel plezier alvast daarzo in kamaroen laatste aanpassing
ohja, ik heb ter vervanging van de Reykjavik Marathon een andere buitenlandse marathon gevonden... 
(mag helaas niet op vakantie in de maand augustus van mn werk
)
dus dan maar van 6 september t/m 22 september backpacken in Costa Rica..
En op 11 september de Tamarindo Beach Marathon doen
http://www.tamarindobeachmarathon.com/2009/english/english/
(mag helaas niet op vakantie in de maand augustus van mn werk
)dus dan maar van 6 september t/m 22 september backpacken in Costa Rica..
En op 11 september de Tamarindo Beach Marathon doen
http://www.tamarindobeachmarathon.com/2009/english/english/
hm dat wist ik niet! thnx voor je info, ga ik zeker rekening mee houden bij de volgende aanschaf van mn schoenen
Heeft niet echt veel met je schoen keuze te maken maar het is wel te beperken door bijv. de juiste inlegzooltjes, dus meer met je blessure gevoeligheid, ik heb er nu voor de 2de keer last van, erg balen....
Ik ben ongeveer een jaar geleden begonnen met hardlopen. Wel een paar maanden gestopt, maar nu weer lekker bezig. Zijn er hier toevallig mensen die fijne schema's voor de gevorderde beginner hebben?
http://www.runinfo.nl/hardloopschema.htm denk dat je hier wel wat mee kan
(permanent verbannen)
hardlopen pizzas vreten afvallen en op gewicht blijven geniale sport
pizzas vreten afvallen en op gewicht blijven geniale sport Heeft niet echt veel met je schoen keuze te maken maar het is wel te beperken door bijv. de juiste inlegzooltjes, dus meer met je blessure gevoeligheid, ik heb er nu voor de 2de keer last van, erg balen....
hm ik denk dat het op langere termijn wel iets met je schoenkeuze te maken heeft..
Balen dat je er nu voor de 2e keer last van hebt..
Ik ben ongeveer een jaar geleden begonnen met hardlopen. Wel een paar maanden gestopt, maar nu weer lekker bezig. Zijn er hier toevallig mensen die fijne schema's voor de gevorderde beginner hebben?
http://www.runinfo.nl/hardloopschema.htm denk dat je hier wel wat mee kan
Ik hoef niks meer te zeggen
Leuk dat je weer begonnen bent Lot
en ben je van plan om ergens naar toe te trainen? of loop je nu meer gewoon om je conditie op peil te houden?
Ook eindelijk weer de deur uitgeweest, 5 km om te beginnen, ging soepeltjes. Nu twee keer per week (1x duurloop en 1x interval) volhouden, maar dat komt vast goed als 't niet meer gaat sneeuwen
Ik ga trouwens niet meer gericht ergens voor trainen, gewoon conditie op peil houden en wat aan snelheid verbeteren. Kijken of dat lukt zonder dat ik echt een doel voor ogen heb...
Ik ga trouwens niet meer gericht ergens voor trainen, gewoon conditie op peil houden en wat aan snelheid verbeteren. Kijken of dat lukt zonder dat ik echt een doel voor ogen heb...
laatste aanpassing
Ook eindelijk weer de deur uitgeweest, 5 km om te beginnen, ging soepeltjes. Nu twee keer per week (1x duurloop en 1x interval) volhouden, maar dat komt vast goed als 't niet meer gaat sneeuwen
lekker
mooi dat het goed ging Volgens mij ging het voorlopig niet meer sneeuwen volgens buienradar.. maargoed, you never know Gister ff lekker ontspannen de Safarirun gelopen
Heb de 10k loop beschouwd als duurtraining, dus geen spectaculaire tijd gelopen: 0.48.19
Next: de 20 van Alphen aan den Rijn
(Februari wordt een pure trainingsmaand, wil aanvallen op 7 maart of 14 maart)
n ben je van plan om ergens naar toe te trainen? of loop je nu meer gewoon om je conditie op peil te houden?
Vooral om af te vallen eigenlijk en om een betere conditie te krijgen. Ik vind het 10 km schema er wel goed uitzien
Het zou trouwens ook leuk zijn om eens aan een wedstrijd mee te doen, maar dan moet ik eerst wel heeeeel goed gaan trainen Heeft iemand trouwens tips voor goede hardloopkleding?
laatste aanpassing
Heeft iemand trouwens tips voor goede hardloopkleding?
Als je niet te duur uit wil zijn meteen (en wie wil dat nou) kun je eens langs de Decathlon gaan. Hun eigen merk (Kalenji) is goed spul voor wehnag. Ze zitten alleen in Amsterdam en Kerkrade, da's iets minder handig.. Maar als je zo af en toe wat meer haalt kan dat best uit. In mijn geval in ieder geval wel
Zo niet dan hebben de meeste sportzaken vaak ook wel aanbiedingen, Protouch is ook een niet zo duur merk en wel goed. En ik ben laatst een keer bij Obelink, een grote outdoor- en campingwinkel in Winterswijk geweest, en die bleken ook een enorme afdeling met netjes geprijsde sportkleding te hebben..
wat is het hier stil Gister nog ff een vlotte 5k op de baan gelopen met spikes
(tijd: 0.19.20)Vanaaf als het weer toelaat een pittige interval
(20x100m-5x300m-10x100m) HP=100m-100m-100m Intensiteit: DI-DE-DI