Hardlopen

Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 28 november 2009 om 22:57:

▶

maar waarom niet helemaal tevreden?

Had op basis van trainingen afgelopen weken nog wel iets meer verwacht. Maar goed, volgende keer dan maar weer..

Uitspraak van basd op zaterdag 28 november 2009 om 23:31:

▶

Had op basis van trainingen afgelopen weken nog wel iets meer verwacht. Maar goed, volgende keer dan maar weer..

ooh kej.. nouja volgende keer maar he er zijn nog heeeeeeel wat loopwedstrijden

ik heb dit weekend ff lekker rustig aan gedaan
een heel rustige 10k gelopen gisteren, vandaag een rustige 15k en dan morgen weer interval

Hallo,

Ik ben bezig met de oprichting van een webwinkel in thermokleding. Willen jullie voor mij een vragenlijst invullen? Het duurt maar 5 minuten en onder de inzendingen verloot ik een craft shirtje. Alvast hartstikke bedankt! Het invullen kan via deze link: http://www.thesistools.com/?qid=96251&ln=ned

Groeten,
Cees

Aangezien hier kenners zetten drop ik hier mn vraag maar:

Telkens als ik hardloop (gemiddeld 3/4 keer in de week zowel buiten als binnen) krijg ik last van mn linkerknie. Heb speciale hardloopschoenen, laten opmeten etc. bij de run2day dus daar zou het naar mijn idee niet aan kunnen liggen. Enig idee wat ik fout doe/anders kan doen ?

Moeilijk te zeggen.. Ik denk dat een fysio je veel beter advies kan geven dan wij zomaar even via Internet.

Het laten opmeten van schoenen is trouwens geen garantie dat je geen problemen krijgt (maar het helpt natuurlijk wel).

Succes

Uitspraak van Willewijntje op maandag 30 november 2009 om 21:10:

▶

Aangezien hier kenners zetten drop ik hier mn vraag maar:

Telkens als ik hardloop (gemiddeld 3/4 keer in de week zowel buiten als binnen) krijg ik last van mn linkerknie. Heb speciale hardloopschoenen, laten opmeten etc. bij de run2day dus daar zou het naar mijn idee niet aan kunnen liggen. Enig idee wat ik fout doe/anders kan doen ?

hm.. goed van je dat je je schoenen hebt laten op meten bij run 2 day, maar zoals Basd al zegt, het geeft geen garantie dat je pijnloos kan lopen. Wat voor schoenen je ook hebt, blessures kun je altijd krijgen.

Heb je ook bij het gewoon wandelen last van je knie? of echt alleen bij hardlopen?
Ik denk dat je toch het beste naar de sportfysio kan gaan, die kan je veel beter advies geven.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 1 december 2009 om 08:12:

▶

hm.. goed van je dat je je schoenen hebt laten op meten bij run 2 day, maar zoals Basd al zegt, het geeft geen garantie dat je pijnloos kan lopen. Wat voor schoenen je ook hebt, blessures kun je altijd krijgen.

Heb je ook bij het gewoon wandelen last van je knie? of echt alleen bij hardlopen?
Ik denk dat je toch het beste naar de sportfysio kan gaan, die kan je veel beter advies geven.

Ik zie ook wel eens mensen op gewone Reebokjes hardlopen, lijkt me ook niet helemaal verstandig .

Heb enkel bij het hardlopen er last van en de dag erna als ik een trap op ga. Heel soms ook als ik hoge hakken draag. Fitnissinstructeur adviseerde me gisteravond om mn knie sterker te maken dmv oefenen etc, maar ik denk toch dat ik ff langs een sportfysio ga Thanks iig !

Uitspraak van Willewijntje op dinsdag 1 december 2009 om 08:28:

▶

Ik zie ook wel eens mensen op gewone Reebokjes hardlopen, lijkt me ook niet helemaal verstandig .

Heb enkel bij het hardlopen er last van en de dag erna als ik een trap op ga. Heel soms ook als ik hoge hakken draag. Fitnissinstructeur adviseerde me gisteravond om mn knie sterker te maken dmv oefenen etc, maar ik denk toch dat ik ff langs een sportfysio ga Thanks iig !

In princiepe kan je op elke schoenen lopen, maar als je loopt op schoenen met een lage / slechte demping dan is de kans op blessures hoger dan wanneer je op schoenen loopt met hoge / goede demping.

In iedergeval succes! en de sportfysio zal jou zeker kunnen helpen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 1 december 2009 om 09:54:

▶

In princiepe kan je op elke schoenen lopen, maar als je loopt op schoenen met een lage / slechte demping dan is de kans op blessures hoger dan wanneer je op schoenen loopt met hoge / goede demping.

In iedergeval succes! en de sportfysio zal jou zeker kunnen helpen

Ik liep voorheen altijd wel hard op gewone Nike air max, merkt toch wel degelijk verschil met mn hardloopschoenen nu . Iig bedankt hoor!

Uitspraak van Willewijntje op dinsdag 1 december 2009 om 21:01:

▶

Ik liep voorheen altijd wel hard op gewone Nike air max, merkt toch wel degelijk verschil met mn hardloopschoenen nu . Iig bedankt hoor!

ooh kej geen dank hoor, als je nog meer vragen hebt, je weet de lopers van Partyflock te vinden

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 1 december 2009 om 21:45:

▶

ooh kej geen dank hoor, als je nog meer vragen hebt, je weet de lopers van Partyflock te vinden

Komt goed .

Uitspraak van Willewijntje op maandag 30 november 2009 om 21:10:

▶

Telkens als ik hardloop (gemiddeld 3/4 keer in de week zowel buiten als binnen) krijg ik last van mn linkerknie. Heb speciale hardloopschoenen, laten opmeten etc. bij de run2day dus daar zou het naar mijn idee niet aan kunnen liggen. Enig idee wat ik fout doe/anders kan doen ?

Dat heb ik ook een tijd lang gehad. Vooral toen ik net begon en misschien te snel teveel trainen p/w. Idd bij mij was het vooral te voelen bij het omhoog lopen bij een trap. Ben toen naar de dokter geweest en zei dat de aanhechting van het scheenbeen naar de knie geïrriteerd was. Als het goed is voel je de pijn ook net iets onder je linkerknie. De dokter adviseerde mij om m'n bovenbeen sterker te maken. Dit moest ik doen door op een stoel te gaan zitten en je onderbeen van 90 graden(zittende positie) naar 180(gestrekt als je zit, dan gelijk met je bovenbeen) te doen en dit een aantal keer herhalen.

De pijn is nu veel minder als voorheen, maar moet toegeven dat m'n linker knie nog niet zo aanvoelt als m'n rechter. Gelukkig heb ik er met hardlopen geen last mee.

Uitspraak van Reverb op woensdag 2 december 2009 om 15:03:

▶

Dat heb ik ook een tijd lang gehad. Vooral toen ik net begon en misschien te snel teveel trainen p/w. Idd bij mij was het vooral te voelen bij het omhoog lopen bij een trap. Ben toen naar de dokter geweest en zei dat de aanhechting van het scheenbeen naar de knie geïrriteerd was. Als het goed is voel je de pijn ook net iets onder je linkerknie. De dokter adviseerde mij om m'n bovenbeen sterker te maken. Dit moest ik doen door op een stoel te gaan zitten en je onderbeen van 90 graden(zittende positie) naar 180(gestrekt als je zit, dan gelijk met je bovenbeen) te doen en dit een aantal keer herhalen.

De pijn is nu veel minder als voorheen, maar moet toegeven dat m'n linker knie nog niet zo aanvoelt als m'n rechter. Gelukkig heb ik er met hardlopen geen last mee.

Thanks! Het is idd nét onder mn knie ja. En ook alleen als ik een tijdje niks heb gedaan qua hardlopen. Ga het vanavond direct in praktijk brengen

ik ga nu 2x per week 15 lopen en 1x 10
vind 10 echt saai en kort.

Conditie boeit me niet zo ben van plan om binnen 2maanden 3x per week 15km te rennen puur voor verbranding.. wil lekker droog worden .. en vd zomer uitbreiden naar 21km ofso

Middag

Gisteren eindelijk weer pijnvrij gelopen Nu verder opbouwen, en een leuk loopje zoeken voor in januari. Zag de Florijn winterloop voorbij komen, iemand deze al eens gelopen? Schijnt leuk te zijn en je krijgt naderhand geen medaille maar erwtensoep

Middag.. meld me ook weer even Net 10KM getrained door de regen en bossen en de benen voelen al weer beter. Heb de benen een beetje overbelast de laatste tijd en geef ze nu maar even 2 weekjes een beetje rust.

Uitspraak van verwijderd op zondag 6 december 2009 om 13:14:

▶

Zag de Florijn winterloop voorbij komen, iemand deze al eens gelopen?

Daar was ik ook van plan te gaan lopen, de 10EM. Ken de loop niet maar ik loop regelmatig in dat gebied (Den Treek), wel mooi. De 10km is een mooie bosloop, maar ik kies toch maar voor de snelle (verharde) 10EM, eens kijken of ik daar rond de 1.13 kan lopen.

Uitspraak van basd op zondag 6 december 2009 om 20:06:

▶

Daar was ik ook van plan te gaan lopen, de 10EM. Ken de loop niet maar ik loop regelmatig in dat gebied (Den Treek), wel mooi. De 10km is een mooie bosloop, maar ik kies toch maar voor de snelle (verharde) 10EM, eens kijken of ik daar rond de 1.13 kan lopen.

Ik wil dan gaan voor de 5 km. Is het daar nog heuvelachtig of valt dat wel mee?

Dat valt heel erg mee.

Uitspraak van verwijderd op zondag 6 december 2009 om 13:14:

▶

Middag

Gisteren eindelijk weer pijnvrij gelopen Nu verder opbouwen, en een leuk loopje zoeken voor in januari. Zag de Florijn winterloop voorbij komen, iemand deze al eens gelopen? Schijnt leuk te zijn en je krijgt naderhand geen medaille maar erwtensoep

goeie avond

Ik ken de Florijn Winterloop niet, maar dies op mijn verjaardag alleen ikke wil medaille (lust geen erwtensoep )
Wat ook een leuke loop is in januari: de Safarirun, www.safarirun.nl wordt gehouden op 24 januari.

Moet zeggen dat even wat rust me goed doet. De pijn aan de benen is weer bijna weg Morgen nog een dagje "inhouden" en woensdag weer trainen en volgende week gauw weer een wedstrijdje pakken

Oeps, al weer een week niet gelopen...
Morgenmiddag maar s de deur uit om wat te intervallen en dit weekend dan lekker lange afstand. Heb echt veel te weinig tijd lately...

lopen jullie buiten? vind het zelf wel iets te koud, krijg last van mijn ademhaling (wat astmatisch)

Uitspraak van basd op zondag 6 december 2009 om 21:07:

▶

Dat valt heel erg mee.

Ik ben nog aan het overwegen, momenteel gaat het erg lekker op school dus lopen schiet er steeds meer bij in ±$

ook door de temperatuur hoor, ben een watje

Uitspraak van lindaaatje op woensdag 9 december 2009 om 13:46:

▶

Heb echt veel te weinig tijd lately

+1, nog geweest?

Uitspraak van Love is the answer op dinsdag 15 december 2009 om 13:20:

▶

lopen jullie buiten? vind het zelf wel iets te koud, krijg last van mijn ademhaling (wat astmatisch)

maar met dit weer moet ik zeggen dat de motivatie ook beneden het vriespunt ligt Gelukkig heb ik de mogelijkheid om ook binnen te trainen. Je ademhaling moet denk ik wennen aan de koude lucht, heb ik op de fiets ook vaak, maar als ik eenmaal warm ben gaat het weer over

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 december 2009 om 13:27:

▶

Gelukkig heb ik de mogelijkheid om ook binnen te trainen. Je ademhaling moet denk ik wennen aan de koude lucht, heb ik op de fiets ook vaak, maar als ik eenmaal warm ben gaat het weer ove

zou kunnen idd. kan net als jij ook binnen trainen, op de loopband en dat is eigenlijk ook wel weer eens leuk om te doen, vooral constant 1 tempo lopen kan daarmee goed. Ook het trainen op een 'helling' kan ik daar goed doen.

Maar goed, hopelijk binnenkort schaatsen.

Uitspraak van Love is the answer op dinsdag 15 december 2009 om 13:20:

▶

lopen jullie buiten? vind het zelf wel iets te koud, krijg last van mijn ademhaling (wat astmatisch)

weer of geen weer, ik loop gewoon door
Maar wel balen dat je last krijgt door dit weer.. heb je dat altijd in de winter?

(as weekend ook 2 wedstrijden op programma.. 19 dec: Halve Marathon Borne 20 dec: Bruggenloop in Rotterdam, 15k)

Heb ff een pauze ingelast. Al twee weken nu niet gelopen. Kwam door oa de verhuizing en vind het nu te koud . Ben een mooi weer loper . Heb atm ook geen motivatie ervoor. Begin in maart wel weer. Al m'n opgebouwde conditie/snelheid dan wel weg, maar ach... loop toch echt liever als het niet vriest.

Uitspraak van Love is the answer op dinsdag 15 december 2009 om 13:20:

▶

lopen jullie buiten?

Ja hoor, niks lekkerder dan in de vrieskou hardlopen. Vanmiddag weer 6x1000 gedaan en afgelopen zondag 21,1km duurloop (afstand was puur toevallig)..

Heerlijk!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 december 2009 om 14:00:

▶

heb je dat altijd in de winter?

eigenlijk alleen als het vriest (en dat doet het niet al te vaak)

Uitspraak van Reverb op dinsdag 15 december 2009 om 19:11:

▶

Al m'n opgebouwde conditie/snelheid dan wel weg, maar ach... loop toch echt liever als het niet vriest.

waarom eigenlijk niet? wel zonde van je opgebouwde conditie / snelheid. Ga je die bijhouden in een sportschool op de loopband?

Uitspraak van basd op dinsdag 15 december 2009 om 20:33:

▶

Ja hoor, niks lekkerder dan in de vrieskou hardlopen. Vanmiddag weer 6x1000 gedaan en afgelopen zondag 21,1km duurloop (afstand was puur toevallig)..

Heerlijk!

hier ook, net intervalletje 1x5000m Duur intensief + 5x100m volluit.

Uitspraak van basd op dinsdag 15 december 2009 om 20:33:

▶

Ja hoor, niks lekkerder dan in de vrieskou hardlopen. Vanmiddag weer 6x1000 gedaan en afgelopen zondag 21,1km duurloop (afstand was puur toevallig)..

Netjes

Zelf ook gewoon aan het doorlopen met de kou. Na 2 weken wat rustiger getrained te hebben ben ik weer van alle pijntjes af (schenen, voet, pezen) en kan ik er weer tegenaan. Morgen duurloop en zaterdag een 10K crossloop in Rijssen. Gezien de verwachtingen zal het waarschijnlijk weer een heerlijke smeerboel worden

Uitspraak van Love is the answer op dinsdag 15 december 2009 om 13:20:

▶

lopen jullie buiten? vind het zelf wel iets te koud, krijg last van mijn ademhaling (wat astmatisch)

Ben ook astmatisch, maar dan is het juist heerlijk als het van dit droge vriesweer is. Heb er op vochtige herfstdagen veel meer last van

Is alleen lastig dat het zo vroeg donker is.
Maar heb morgenmiddag en zaterdag gelukkig tijd Morgen lekker afstand bij me ouders door de polder en zaterdag intervallen.

Iemand trouwens wel eens gelopen met polsgewichten? Had verwacht dat dat wel lekker zwaar voor je armen werd na een uur, maar lijkt wel of het alleen zwaarder loopt?

Uitspraak van lindaaatje op woensdag 16 december 2009 om 12:29:

▶

Iemand trouwens wel eens gelopen met polsgewichten? Had verwacht dat dat wel lekker zwaar voor je armen werd na een uur, maar lijkt wel of het alleen zwaarder loopt?

nee nooit geprobeerd, eigenlijk nooit geweten dat mensen dat doen hoe loopt dat?

Eh, dat zeg ik... Je merkt er eigenlijk niets van, behalve dat t misschien wat zwaarder is voor je knieen
Maar is vooral voor uithoudingsvermogen en misschien dat ik zwaardere gewichten nodig heb.

Enkel- en polsgewichten worden door hardlopers wel vaker gebruikt hoor.

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 17 december 2009 om 09:34:

▶

uithoudingsvermogen

dan kan je toch ook harder rennen (hs ook omhoog) of mis ik dan iets?

Godverdomme!! ik moet nu zolen op maat krijg last met nieuwe schoenen van wrijving onder me rechter voet resulteert in extreme irritatie! pff

Van de week weer begonnen na een lange blessure periode. Vanochtend met -7 kleine 20min gelopen met pauzes. Damn wat voelt dat lekker. Kan haast niet wachten om weer te gaan.

Uitspraak van Love is the answer op donderdag 17 december 2009 om 10:21:

▶

dan kan je toch ook harder rennen

In mn armen

Heb t dus niet over conditie.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 december 2009 om 14:00:

▶

weer of geen weer, ik loop gewoon door

Ook door de sneeuw nu?? Ik ga gewoon al bijna op m'n plaat, laat staan dat ik ga rennen

Uitspraak van Reverb op dinsdag 15 december 2009 om 19:11:

▶

Heb ff een pauze ingelast. Al twee weken nu niet gelopen. Kwam door oa de verhuizing en vind het nu te koud . Ben een mooi weer loper . Heb atm ook geen motivatie ervoor. Begin in maart wel weer. Al m'n opgebouwde conditie/snelheid dan wel weg, maar ach... loop toch echt liever als het niet vriest

Wel zonde, je zou op zich kunnen proberen om binnen eens te lopen, in de sportschool? Ik loop ook echt niet regelmatig nu, maar probeer wel eens in de twee weken wat te doen, zodat ik niet m'n hele opgebouwde conditie kwijt ben

Uitspraak van Love is the answer op donderdag 17 december 2009 om 10:21:

▶

dan kan je toch ook harder rennen (hs ook omhoog) of mis ik dan iets?

Op deze koude zaterdag middag mijn pr op de halve marathon in Linschoten verbeterd naar 1.28.45 uur

Het was zwaar en vooral koud maar het resultaat was super !!!!!!

Ik kan eindelijk weer normaal trainen na een lange herstel periode na de marathon maar nu merk je wel dat die marathon training ook op "korte" afstanden je vermogen om tempo te blijven lopen erg goed doet

Uitspraak van Mr. Baas op zaterdag 19 december 2009 om 17:36:

▶

Op deze koude zaterdag middag mijn pr op de halve marathon in Linschoten verbeterd naar 1.28.45 uur

Netjes hoor! Gefeliciteerd Eerste keer onder de 1.30?

Het was inderdaad koud.. Zelf ook 21,1km gelopen, maar gewoon een rustige trainingsduurloop (1.51).. Fietspaden waren perfect te belopen en de omgeving was mooi wit.. Ideaal.

Uitspraak van basd op zondag 20 december 2009 om 01:20:

▶

Netjes hoor! Gefeliciteerd Eerste keer onder de 1.30?

jep,maar het was pas me 3de halve marathon, had tot gisteren net zo veel hele als halve gelopen.... het kwam er
gewoon verder nooit van, meestal 10km of 10em voordat ik afgelopen zomer met marathon trainen begon

het was wel bizar koud bij de start nog -7..... kon na een uur helemaal niet meer praten zo koud was me gezicht, hele vreemde ervaring

Uitspraak van Mr. Baas op zondag 20 december 2009 om 15:16:

▶

maar het was pas me 3de halve marathon

Des te beter, ik heb er al een stuk meer gelopen, maar ben nog nooit ook maar in de buurt gekomen

Uitspraak van Mr. Baas op zondag 20 december 2009 om 15:16:

▶

het was wel bizar koud bij de start nog -7

Dat was het hier in Amersfoort en omstreken ook inderdaad, maar gelukkig bijna geen wind, ik vond het echt heerlijk om in de kou te lopen.. Enige wat bij mij bevroren was, waren mijn drinkflessen.

gister de Halve Marathon Borne gelopen ging echt heerlijk!!!
Alleen was de halve niet officieel, het was namelijk 25k...

tijd: 1.45.31 gem. tempo: 13km/h constant.. ging echt super

Vandaag ging de bruggenloop niet door ivm weersomstandigheden afgelast.

Next: Sylvestercross, korte cross

Overal hardlooptopics te vinden, zelfs hier dus .

Gisteren ook in borne gelopen. Maar dan de 5 kilometer. Lekker bij -8 in korte broek met handschoenen en muts op . Ging redelijk, 18:17 uiteindelijk. 2/3e zonder sneeuw, andere 1/3e wat oppassen.

@basd: Tegenwoordig ook aan het hardlopen geslagen ? Geen voetbal meer?

@Hardloper: Wat bedoel je met 25k? 25 km? Zo ja, dan weet ik niet hoe je er bij komt, want het was echt wel halve marathon afstand gezien aantal tijden/reacties van bekenden, anders was het hen ook wel opgevallen .

Uitspraak van ErikS op zondag 20 december 2009 om 23:34:

▶

@basd: Tegenwoordig ook aan het hardlopen geslagen ? Geen voetbal meer?

Klopt ja, al een tijdje trouwens

Uitspraak van lindaaatje op woensdag 16 december 2009 om 12:29:

▶

Ben ook astmatisch, maar dan is het juist heerlijk als het van dit droge vriesweer is.

Precies
Ga nu minder snel kapot als anders!

Uitspraak van ErikS op zondag 20 december 2009 om 23:34:

▶

Hardloper: Wat bedoel je met 25k? 25 km? Zo ja, dan weet ik niet hoe je er bij komt, want het was echt wel halve marathon afstand gezien aantal tijden/reacties van bekenden, anders was het hen ook wel opgevallen .

hm.. das gek? ik heb het na gekeken en volgens mijn horloge (net nieuw dus kan ook daar aan liggen )
heb ik op die dag 25k gelopen.. maargoed, heb iig lekker gelopen was heerlijk weer

Perfect hardloopweer, goede temperatuur, weinig wind en zonnig

heerlijk die bedrijfssluiting
alle tijd om overdag te hardlopen doordeweeks

vandaag 50k in 5.45.12