Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 46213x bekeken
tja gewoon na de 10km in 4 min p/km doortrekken.... vanavond rustige interval training, het is inderdaad ook vandaag al warm zat !!
Zometeen stap ik maar ff op de racefiets. Beetje m'n spieren losfietsen van gisteren. Wielrennen op zulke warme dagen vind ik niet zo erg en wel lekker. Hardlopen doe ik dan altijd 's avond, omdat het anders gewoon te warm vind.
Wauw wat is het hier stil zeg 
Ik ben een tijdje wat minder gemotiveerd geweest.. Wel 1x per week blijven lopen en een uurtje hardlopen onderhouden.
Vandaag voor het eerst weer mijn best gedaan: een uur en een kwartier (dik 10 kilometer) de snelheid is een beetje weg geloof ik, maar toch maar weer moe maar voldaan
Op naar de Dam tot Dam
Ik ben een tijdje wat minder gemotiveerd geweest.. Wel 1x per week blijven lopen en een uurtje hardlopen onderhouden.
Vandaag voor het eerst weer mijn best gedaan: een uur en een kwartier (dik 10 kilometer) de snelheid is een beetje weg geloof ik, maar toch maar weer moe maar voldaan
Op naar de Dam tot Dam
Wauw wat is het hier stil zeg
Ik ben een tijdje wat minder gemotiveerd geweest.. Wel 1x per week blijven lopen en een uurtje hardlopen onderhouden.
Vandaag voor het eerst weer mijn best gedaan: een uur en een kwartier (dik 10 kilometer) de snelheid is een beetje weg geloof ik, maar toch maar weer moe maar voldaan
Op naar de Dam tot Dam
joehoe
ik ben er hoor 
gister ff heerlijke Intensieve duur interval gedaan
2x25min T=D2/D3 HP=8min met daarin nog eens 2x1minuut sprint erin
hoe kwam het dat je wat minder gemotiveerd geweest bent?
maar in iedergeval heb je wel 1x in de week een uur hardgelopen op welke dag ga jij de dam tot damloop doen? Ik op zondag 20 september Voor als ik het alvast vergeet... Heel erg veel succes morgen met je 12km wedstijd, Mark. Hoop dat je je doel van <50min haalt. Zal wel broeierig zijn morgen dat erg in je nadeel zal werken. Start dus niet te snel Hoop dat er sponzen en 3/4 drinkposten langs de kant staan.
Hoop dat er sponzen en 3/4 drinkposten langs de kant staan.laatste aanpassing
Bedankt !
Jawel, altijd snel starten, die winst pakken ze je niet meer af
Ik ga gewoon zelde race lopen als op een 10km, zie wel hoe ik die laatste 2.5 km doorkomen.....
veel succes he
en loop gewoon lekker hoe jij normaal loopt alleen tis gewoon kut weer om te lopen
we lezen je uitslag vanaaf / morgen wel @ PF 
en wat snel starten betreft, de winst haal je uit de laatste 5k he.. en niet bij de eerste 5k
inderdaad maar probeer toch altijd wel de eerste 2km snel te openen. Afgelopen Donderdag liep ik de eerste
km in 03:48 en de 2de in 03:55.... dan kan je daarna 04:00 lopen en dan zit je gebakken, zeker als je het laatste stuk nog kan versnellen
De toppers lopen volgens mij op korte afstanden ook geen negative split, das meer op de langere afstand (kan het fout hebben hoor)
Maar uuh, het is inderdaad kut weer om de lopen
km in 03:48 en de 2de in 03:55.... dan kan je daarna 04:00 lopen en dan zit je gebakken, zeker als je het laatste stuk nog kan versnellen
De toppers lopen volgens mij op korte afstanden ook geen negative split, das meer op de langere afstand (kan het fout hebben hoor)
Maar uuh, het is inderdaad kut weer om de lopen
laatste aanpassing
hoe kwam het dat je wat minder gemotiveerd geweest bent?
De mindere motivatie kwam doordat mijn vaste loopgroepje op zaterdag (die ik vanaf maart braaf gevolgd heb) anderhalve maand zomerstop had waardoor vooral het stukje snelheid/intervaltraining voor eigen rekening kwam. Dat vind ik zo ontzettend niet leuk om te doen, laat staan alleen, dus toen ben ik een beetje ingekakt.
IK ga de bedrijvenloop doen op de zondag
het vertrouwen dat ik em ga lopen is er inmiddels in ieder geval maar het gaat geen snelle loop worden 
De mindere motivatie kwam doordat mijn vaste loopgroepje op zaterdag (die ik vanaf maart braaf gevolgd heb) anderhalve maand zomerstop had waardoor vooral het stukje snelheid/intervaltraining voor eigen rekening kwam. Dat vind ik zo ontzettend niet leuk om te doen, laat staan alleen, dus toen ben ik een beetje ingekakt.
hm dat is wel jammer
en hadden jullie niet zoiets van, laten we met een paar van het groepje lekker doorgaan?leuk dat je de bedrijvenloop gaat doen
en nee ik verwacht er ook niet mn PR te lopen.. (alhoewel ik wel in startvak 1 start.. )Ja het groepje is wel doorgegaan maar omdat ik een beginnend loper ben heb ik al vrij snel het gevoel dat ik de rest ophoud ofzo
Of dat zo is is vraag 2 natuurlijk
En ik vond het stiekem ook wel lekker om een paar zaterdagen wat langer in bed te kunnen liggen dan tot half 9
En die bedrijvenloop lopen we met 30 man voor een goed doel: het jeugdsportfonds
Of dat zo is is vraag 2 natuurlijk
En ik vond het stiekem ook wel lekker om een paar zaterdagen wat langer in bed te kunnen liggen dan tot half 9
En die bedrijvenloop lopen we met 30 man voor een goed doel: het jeugdsportfonds
laatste aanpassing
Gistermiddag weer even gegaan.....echt volop heet, dacht dat ik doodging
donateur
Zo.. iedereen nog even flink gezweet met dit weer?
Maandag 15K in flink tempo gedaan, gister inteval in de duinen en nu rust tot zaterdagavond. 19:00 10K wedstrijd in Apeldoorn Na 2 mnd geen wedstrijden wordt het hoog tijd om weer eens te knallen. Ben benieuwd hoe ik qua conditie zit..
Voor de liefhebbers.. volgende week zaterdag (middag) is er in Nijverdal een leuk loopje met goed wat klimwerk erin. http://www.atletics.nl/ravijnloop.aspx
Maandag 15K in flink tempo gedaan, gister inteval in de duinen en nu rust tot zaterdagavond. 19:00 10K wedstrijd in Apeldoorn
Na 2 mnd geen wedstrijden wordt het hoog tijd om weer eens te knallen. Ben benieuwd hoe ik qua conditie zit..Voor de liefhebbers.. volgende week zaterdag (middag) is er in Nijverdal een leuk loopje met goed wat klimwerk erin. http://www.atletics.nl/ravijnloop.aspx
Ja het groepje is wel doorgegaan maar omdat ik een beginnend loper ben heb ik al vrij snel het gevoel dat ik de rest ophoud ofzo
Of dat zo is is vraag 2 natuurlijk
En ik vond het stiekem ook wel lekker om een paar zaterdagen wat langer in bed te kunnen liggen dan tot half 9
En die bedrijvenloop lopen we met 30 man voor een goed doel: het jeugdsportfonds
hm wel jammer dat je groepje jou dan laat zitten... bedoel, er is altijd in elk groepje wel iemand die langzamer is dan de rest.. toch? ik zou gewoon zeggen, ga lopen! dan wachten ze maar ff op jou
leuk joh die bedrijvenloop, leuk doel ook
Zo.. iedereen nog even flink gezweet met dit weer?
Maandag 15K in flink tempo gedaan, gister inteval in de duinen en nu rust tot zaterdagavond. 19:00 10K wedstrijd in Apeldoorn Na 2 mnd geen wedstrijden wordt het hoog tijd om weer eens te knallen. Ben benieuwd hoe ik qua conditie zit..
Voor de liefhebbers.. volgende week zaterdag (middag) is er in Nijverdal een leuk loopje met goed wat klimwerk erin. http://www.atletics.nl/ravijnloop.aspx
ja en ben er niet blij mee
hadden een rustig programmatje.. 4x5min interval. T= zelf bepalen, maar wel vlot.nou met dit weer dus tieglijk zwaar..
niet echt lekker gelopen dus.. zaterdag maar ff lange duurloop als het weer mee zit.. (regen, regen, regen en nog eens regen
Gisteren avond besloten om niet de 12.4 km maar de 6.2 km te lopen, het was echt TE warm. Bij de start om half 8 was het nog 29 graden pppffff eindtijd 25:10 minuten. Niet om over naar huis te schrijven maar gezien de omstandigheden geen zin om tot het gaatje te gaan
Zaterdag korte duurloop, zondag lange duurloop op de planning
Zaterdag korte duurloop, zondag lange duurloop op de planning
Gisteren avond besloten om niet de 12.4 km maar de 6.2 km te lopen, het was echt TE warm. Bij de start om half 8 was het nog 29 graden pppffff eindtijd 25:10 minuten. Niet om over naar huis te schrijven maar gezien de omstandigheden geen zin om tot het gaatje te gaan
Groot gelijk, zou dan ook niet met 29 graden 12.4 km lopen. Vind het nog een zeer nette tijd die je gisteren hebt gelopen op 6.2 km met zo'n temperatuur. Tuurlijk gezien je 10 km tijd, moet je harder kunnen, maar met 29 graden...
Je schrijft dat je geen zin had om tot het gaatje te gaan, maar waarschijnlijk had je lichaam dat meer met zulke temperaturen. Je kunt minder tot het gaatje gaan.
Ga vanavond ff 15 km lopen met wat versnellingen erin doen. Zaterdag lange duurloop en zondag ff wat speels werk. Ff goed op de buienradar kijken vanavond, dat ik geen bui om m'n kop krijg.
laatste aanpassing
Gisteren avond besloten om niet de 12.4 km maar de 6.2 km te lopen, het was echt TE warm. Bij de start om half 8 was het nog 29 graden pppffff eindtijd 25:10 minuten. Niet om over naar huis te schrijven maar gezien de omstandigheden geen zin om tot het gaatje te gaan
Zaterdag korte duurloop, zondag lange duurloop op de planning
erg verstandig van je! en dat je niet helemaal tot het uiterste bent gegaan is ook helemaal niet erg..
met zulk warm weer is het gewoon beter om niet tot je uiterste te gaan..
bij mij ging het gister ook belabberd hoor met trainen.. (lees maar ff terug
)
Eerder joggen soms..
erg verstandig van je! en dat je niet helemaal tot het uiterste bent gegaan is ook helemaal niet erg..
Je kon ook gewoon echt niet volle bak lopen, het was gewoon te drukkend warm. Weekend en dinsdag week lekker trainen en dan Woensdag 5km baanwedstrijd.... eens kijken of we onder de 19 minuten kunnen komen
bij mij ging het gister ook belabberd hoor met trainen.. (lees maar ff terug )
tijdens het weekend gewoon vroeg op pad gaan, dan is het prima weer om te lopen !!
Zo ondanks de warmte en benauwdheid van het weer toch nog een fartlek training gedaan van 15km vanavond... m'n t-shirt is doorweekt nu. Pff het koelde ook maar niet echt af. Ja nu wat, maar nog niet super veel. Gelukkig wordt het morgen weer lekker hardloopweer 21/22 graden. Oja en jeetje, wat is je hartslag toch een stuk hoger met dit weer, denk al gauw wel >10 slagen.
laatste aanpassing
Mensen nog van het weekend wezen lopen?
Oja, hoe is je 10km wedstrijd gegaan, M83? Beetje tevreden met je tijd die je gelopen hebt?
Zelf gisteren 20 km duurloop gedaan en nu echt aan een duurloopsnelheid gehouden. Dus geen versnellingen of wat erin. Tempo laag(5.39 min/km) en lage gem. hartslag(147 bpm). Las en hoorde overal dat je duurlopen niet te snel moet doen. Mijn handicap was dat ik ze altijd te snel liep. Dus toch maar 'ns geluisterd naar mijn schema/verhalen op internet.
Vandaag 10 km tempoloop gedaan in 4:15min/km. Ging wel lekker opzich. Deze week en volgende week, weekje van 5 trainingen en dan de week van m'n halve marathon wedstrijd iets afbouwen om 28 aug fris aan de start te staan en zo een poging doen om een tijd te halen van onder de 1:35:00
Oja, hoe is je 10km wedstrijd gegaan, M83? Beetje tevreden met je tijd die je gelopen hebt?
Zelf gisteren 20 km duurloop gedaan en nu echt aan een duurloopsnelheid gehouden. Dus geen versnellingen of wat erin. Tempo laag(5.39 min/km) en lage gem. hartslag(147 bpm). Las en hoorde overal dat je duurlopen niet te snel moet doen. Mijn handicap was dat ik ze altijd te snel liep. Dus toch maar 'ns geluisterd naar mijn schema/verhalen op internet.
Vandaag 10 km tempoloop gedaan in 4:15min/km. Ging wel lekker opzich. Deze week en volgende week, weekje van 5 trainingen en dan de week van m'n halve marathon wedstrijd iets afbouwen om 28 aug fris aan de start te staan en zo een poging doen om een tijd te halen van onder de 1:35:00
laatste aanpassing
Mensen nog van het weekend wezen lopen?
Gisteren met veel pijn en moeite 20km gelopen. Was een hele opgave na zaterdag 12 uur op je knieen een
houten vloer schuren en daarna lakken
Morgen avond rustige interval, Woensdag 5km baanwedstrijd en donderdag interval
Las en hoorde overal dat je duurlopen niet te snel moet doen
Ik doe zelf mijn langzame duurlopen tussen 5 en 5:10 min p/km met meestal versnellingen tussen door. Tempo loop in 4:20 min p/km maar deze tempo loop komt komende weken / maanden te vervallen door wedstrijden
laatste aanpassing
donateur
Oja, hoe is je 10km wedstrijd gegaan, M83? Beetje tevreden met je tijd die je gelopen hebt?
Aardig. Leuk opgezet met 1045 deelnemers. Moest helaas lossen op 6KM bij het groepje waardoor ik 4KM alleen liep. Wel 2 1/2 minuut van het PR eraf gelopen: 41:19
Op naar de 40min.
Verder nog iemand wedstrijdjes gelopen afgelopen weekend?
Mensen nog van het weekend wezen lopen?
zondagavond een rustige duurloop van 30k. tempo gemiddeld 10km/h. Zelf gisteren 20 km duurloop gedaan en nu echt aan een duurloopsnelheid gehouden. Dus geen versnellingen of wat erin. Tempo laag(5.39 min/km) en lage gem. hartslag(147 bpm). Las en hoorde overal dat je duurlopen niet te snel moet doen. Mijn handicap was dat ik ze altijd te snel liep. Dus toch maar 'ns geluisterd naar mijn schema/verhalen op internet.
Vandaag 10 km tempoloop gedaan in 4:15min/km. Ging wel lekker opzich. Deze week en volgende week, weekje van 5 trainingen en dan de week van m'n halve marathon wedstrijd iets afbouwen om 28 aug fris aan de start te staan en zo een poging doen om een tijd te halen van onder de 1:35:00
netjes
en wat die duurlopen betreft, wat de grote fout is van heel veel hardlopers is dat ze bij lange duurlopen / wedstrijden te snel starten en dat tempo te lang vasthouden, waardoor ze dus aan het einde tegen de muur aanlopen (verzuringen..)welke halve marathon ga je eiglijk doen?
Gisteren met veel pijn en moeite 20km gelopen. Was een hele opgave na zaterdag 12 uur op je knieen een
houten vloer schuren en daarna lakken
pff.. das idd zwaar
maar toch goed van je dat je ff gelopen hebt! Aardig. Leuk opgezet met 1045 deelnemers. Moest helaas lossen op 6KM bij het groepje waardoor ik 4KM alleen liep. Wel 2 1/2 minuut van het PR eraf gelopen: 41:19
Op naar de 40min.
Verder nog iemand wedstrijdjes gelopen afgelopen weekend?
netjes joh! gefeliciteerd
en nee, ik heb in iedergeval geen wedstrijden gelopen.. eerst volgende wedstrijdmaand begint vanaf 29 aug
Pfff, echt teveel gerookt en te weinig gesport de laatste tijd. Kom niet meer vooruit zowat, half uur in bijna 7 min/km gelopen 
Dat is meer joggen dan hardlopen...
Morgen lekker dagje zwemmen en dan donderdag maar tempotrainingkje doen en hopen dat er wat vooruitgang in zit.
Ben echt jaloers op jullie snelheid en discipline
Dat is meer joggen dan hardlopen...Morgen lekker dagje zwemmen en dan donderdag maar tempotrainingkje doen en hopen dat er wat vooruitgang in zit.
Ben echt jaloers op jullie snelheid en discipline
Pfff, echt teveel gerookt en te weinig gesport de laatste tijd. Kom niet meer vooruit zowat, half uur in bijna 7 min/km gelopen Dat is meer joggen dan hardlopen...
Morgen lekker dagje zwemmen en dan donderdag maar tempotrainingkje doen en hopen dat er wat vooruitgang in zit.
Ben echt jaloers op jullie snelheid en discipline
hm.. misschien de sigaretten weg doen?
maar hoe kwam het, dat je weinig tijd had om te sporten
en niet jaloers zijn op andermans snelheden, gewoon lekker jou eigen tempo blijven lopen
geniet van het lopen op jou eigen manier
netjes en wat die duurlopen betreft, wat de grote fout is van heel veel hardlopers is dat ze bij lange duurlopen / wedstrijden te snel starten en dat tempo te lang vasthouden, waardoor ze dus aan het einde tegen de muur aanlopen (verzuringen..) welke halve marathon ga je eiglijk doen?
Ik loop de Bommenberendloop in Groningen. Start en finish <500m van m'n huis. Dus kan lekker lopend heen en ken het parcours dus ook goed, wat ook misschien wel wat scheelt voor het indelen van je race. Ga voor de <1:35:00. Gezien mijn trainingen zou ik dat moeten kunnen. Maar 'ns kijken wat het 28 augustus voor weer wordt of de omstandigheden m'n doel toelaat.
Heb gezien op mijn laatste halve marathon(1 aug) dat dat toch erg veel uitmaakt. Toen dus pal wind tegen, het was warm en speelde op het heetst van de dag af(1400). Toen hoopte ik ook stiekem op een 1:35-er, maar was op het eind helemaal kapot, steek etc.
Oja heb jullie adviezen nog nodig;
Op 11 oktober loop ik de 4 Mijl van Groningen(2e grootste hardloopevenement van NL) en wil hier op pieken. Dit omdat dit mijn doel is geweest dat ik eind april ben begonnen met hardlopen en omdat er veel vrienden/collega's aan meedoen die ik allemaal wil verslaan. Hoe zouden jullie dit aanpakken?? Na mijn halve marathon op 28 augustus, me meer focussen op kortere loopjes en kortere duurloopjes ( < 15km)?? Of zelfs de duurlopen schrappen? Of gewoon op dezelfde voet doorgaan zoals ik nu doe? Ik loop nu ongeveer 60 - 65 km in de week. En doe daarin; interval, fartlek, duurloop(meestal 20 - 25 km)en een tempoloop.
Streeftijd voor de 4mijl(6.43km) is een lage 25-er of een hoge 24-er.
laatste aanpassing
Kom niet meer vooruit zowat,
Klinkt bekend.. Voor en tijdens de vakantie niet gelopen, in totaal een week of vijf. Net weer een beetje begonnen maar het is wel weer zwaar.. Gisteren eindelijk weer eens echt lekker gelopen (bijna 8km), wel wat langzamer maar we gaan eerst de afstand maar weer eens uitbreiden en daarna pas tempowerk doen. Wil toch nog een paar halve marathons lopen dit jaar.. Moet er nu nog even niet aan denken
Ik loop de Bommenberendloop in Groningen. Start en finish <500m van m'n huis. Dus kan lekker lopend heen en ken het parcours dus ook goed, wat ook misschien wel wat scheelt voor het indelen van je race. Ga voor de <1:35:00. Gezien mijn trainingen zou ik dat moeten kunnen. Maar 'ns kijken wat het 28 augustus voor weer wordt of de omstandigheden m'n doel toelaat.
Heb gezien op mijn laatste halve marathon(1 aug) dat dat toch erg veel uitmaakt. Toen dus pal wind tegen, het was warm en speelde op het heetst van de dag af(1400). Toen hoopte ik ook stiekem op een 1:35-er, maar was op het eind helemaal kapot, steek etc.
dat is wel heel erg relax hoor, vlak bij je huis die halve die je gaat doen, is dat een drukke loop? (ga ik in iedergeval in gedachten houden voor volgend jaar, net als die 4mijl van groningen..
en ja, het weer maakt heel erg veel uit op de dag van de wedstrijd. Ik heb dat ook hoor, als ik mn PR wil lopen moet gewoon alles tiptop in orde zijn
Oja heb jullie adviezen nog nodig;
Op 11 oktober loop ik de 4 Mijl van Groningen(2e grootste hardloopevenement van NL) en wil hier op pieken. Dit omdat dit mijn doel is geweest dat ik eind april ben begonnen met hardlopen en omdat er veel vrienden/collega's aan meedoen die ik allemaal wil verslaan. Hoe zouden jullie dit aanpakken?? Na mijn halve marathon op 28 augustus, me meer focussen op kortere loopjes en kortere duurloopjes ( < 15km)?? Of zelfs de duurlopen schrappen? Of gewoon op dezelfde voet doorgaan zoals ik nu doe? Ik loop nu ongeveer 60 - 65 km in de week. En doe daarin; interval, fartlek, duurloop(meestal 20 - 25 km)en een tempoloop.
Streeftijd voor de 4mijl(6.43km) is een lage 25-er of een hoge 24-er.
wat ik zelf altijd doe bij wedstrijden <15k is me richten op het korte werk en intervallen. Ik zou je nu nog even richten op de halve marathon, maar doe dan wel alvast 1x in de week voorbereidingen voor de 4mijl..
succes!Klinkt bekend.. Voor en tijdens de vakantie niet gelopen, in totaal een week of vijf. Net weer een beetje begonnen maar het is wel weer zwaar.. Gisteren eindelijk weer eens echt lekker gelopen (bijna 8km), wel wat langzamer maar we gaan eerst de afstand maar weer eens uitbreiden en daarna pas tempowerk doen. Wil toch nog een paar halve marathons lopen dit jaar.. Moet er nu nog even niet aan denken
zoo.. je hebt idd een hele tijd niet meer gelopen.. hoe kwam het?
maar wel lekker dat je het weer gaat oppakken
en voor de komende maanden staan heel wat halve marathon op agenda, dus keuze genoeg (permanent verbannen)
ik heb 4 poten om op te loop dus loop ik 2 x zo hard als jullie
Vroeger best veel gelopen, nu zit ik op voetbal en mijn conditie is echt niet goed!
Hoe kan ik hem met lopen nu het beste goed krijgen?
Is interval nu echt de training?
Hebben jullie misschien advies?
Dank je!
Hoe kan ik hem met lopen nu het beste goed krijgen?
Is interval nu echt de training?
Hebben jullie misschien advies?
Dank je!
donateur
Zooooooooooooooooooo daar ben ik ook weer Had een soort van ingelaste vakantie, veel vrije dagen nuttig besteed met leuke dingen, en dus weinig sporten
Vandaag eindelijk de motivatie gevonden om weer een stukkie te lopen......alleen is de batterij van m'n hartslagmeter leeg, dus voelde ik me ietwat 'naakt' en kon ik geen interval doen, dus heb ik maar gewoon wat gelopen met hier en daar een pauze.
Wil wel weer toe trainen naar een loopje, de 10 km van Hoogland gaat het iig niet worden ivm drukte rondom school, maar ik wil eigenlijk m'n zinnen weer zetten op de Bergrace by night, dat was vorig jaar zo vet
Maar met dit mooie weer ook veel op de racefiets gezeten.......ben sinds afgelopen weekend eigenaar van het hele hippe roze raceshirt van Leontien.nl
Had een soort van ingelaste vakantie, veel vrije dagen nuttig besteed met leuke dingen, en dus weinig sporten Vandaag eindelijk de motivatie gevonden om weer een stukkie te lopen......alleen is de batterij van m'n hartslagmeter leeg, dus voelde ik me ietwat 'naakt' en kon ik geen interval doen, dus heb ik maar gewoon wat gelopen met hier en daar een pauze.
Wil wel weer toe trainen naar een loopje, de 10 km van Hoogland gaat het iig niet worden ivm drukte rondom school, maar ik wil eigenlijk m'n zinnen weer zetten op de Bergrace by night, dat was vorig jaar zo vet
Maar met dit mooie weer ook veel op de racefiets gezeten.......ben sinds afgelopen weekend eigenaar van het hele hippe roze raceshirt van Leontien.nl
ooooooooooooooooooo daar ben ik ook weer Had een soort van ingelaste vakantie, veel vrije dagen nuttig besteed met leuke dingen, en dus weinig sporten Vandaag eindelijk de motivatie gevonden om weer een stukkie te lopen......alleen is de batterij van m'n hartslagmeter leeg, dus voelde ik me ietwat 'naakt' en kon ik geen interval doen, dus heb ik maar gewoon wat gelopen met hier en daar een pauze. Wil wel weer toe trainen naar een loopje, de 10 km van Hoogland gaat het iig niet worden ivm drukte rondom school, maar ik wil eigenlijk m'n zinnen weer zetten op de Bergrace by night, dat was vorig jaar zo vet Maar met dit mooie weer ook veel op de racefiets gezeten.......ben sinds afgelopen weekend eigenaar van het hele hippe roze raceshirt van Leontien.nl
Goed bezig weer, lientjuh. Ging het een beetje lopen, na je 'tussenpauze'? Lijkt me dat het zwaar was om na een tijdje niks doen, weer te gaan hardlopen. Ja oké, je bent wel wezen wielrennen, maar dat is toch best een andere discipline. Maar helpt altijd wat voor het uithoudingsvermogen. Ha grappig dat je dat shirtje hebt. Tot afgelopen weekend wist ik niet van het bestaan van team leontien.nl af. Zag een reportage op een wielrenster daar in dat team. De mensen die je in dat shirt zien fietsen denken nu vast dat je daar bij zit, want zoveel zijn er vast niet nog op de markt.
Zelf train ik altijd mijn intervallen zonder hartslagmeter. Ik heb hem wel om, maar puur om te vergelijken met andere keren hoe m'n hartslag was. Van te voren bedenkt ik wat ik wil lopen en welke rusttijd daar goed voor is.
Vandaag heb ik dus interval gedaan ter voorbereiding om m'n halve marathon; 6*1000 meter(2min dribbelpauze) + 2*2000 meter(3min dribbelpauze). De 1000tjes gingen tussen de 3:52min/km en 3:58 min/km en de 2000tjes tussen de 4:12min/km en 4:15min/km. Totaal incl warming-up en coolingdown; 16km.
laatste aanpassing
donateur
Goed bezig weer, lientjuh. Ging het een beetje lopen, na je 'tussenpauze'? Lijkt me dat het zwaar was om na een tijdje niks doen, weer te gaan hardlopen. Ja oké, je bent wel wezen wielrennen, maar dat is toch best een andere discipline. Maar helpt altijd wat voor het uithoudingsvermogen.
Ik miste voor alles gewoon de discilpine
Teveel leuke dingen gedaan, té lekker weer dus veel bbq-en, té warm om dus te sporten Maargoed, heb me voorgenomen om vanaf nu weer braaf m'n 3 keer per week trainen aan te houden, of het nou fietsen of lopen is....Zelf train ik altijd mijn intervallen zonder hartslagmeter. Ik heb hem wel om, maar puur om te vergelijken met andere keren hoe m'n hartslag was. Van te voren bedenkt ik wat ik wil lopen en welke rusttijd daar goed voor is. Kijk dus niet wanneer mijn hartslag onder een bepaald bpm is.
Ik vind het altijd wel fijn om m'n meter om te hebben, al is het maar dat ik bij kan houden hoe lang ik loop, zodat ik later weer kan berekenen hoeveel km/u ik heb gelopen
En verder schiet ik bij een zware trainig al heel snel naar een te hoge hartslag, maar in principe moet je dat zonder hartslagmeter ook kunnen aanvoelen natuurlijk Vandaag heb ik dus interval gedaan ter voorbereiding om m'n halve marathon; 6*1000 meter(2min dribbelpauze) + 2*2000 meter(3min dribbelpauze). De 1000tjes gingen tussen de 3:52min/km en 3:58 min/km en de 2000tjes tussen de 4:12min/km en 4:15min/km. Totaal incl warming-up en coolingdown; 16km.
al die termen van jullie ik voel me altijd zo'n leek als ik dit soort dingen lees. Daar snap ik namelijk nooit wat van 
Jouw training bestaat dus uit 1 km lopen, dan 2 min pauze, dan weer 1 km, en dat uiteindelijk zes keer ofzo? Hoe weet je dan wanneer je een km hebt gelopen? Weet je het parcours uit je hoofd of tel je lantaarnpalen? Domme vragen misschien, maar misschien kan ik er nog wat van leren
mij mee laten doen.!!
2 x hard blaffen en we hebben gewonnen.!!
Commandeer je hond en blaf zelf
Vandaag heb ik dus interval gedaan ter voorbereiding om m'n halve marathon; 6*1000 meter(2min dribbelpauze) + 2*2000 meter(3min dribbelpauze). De 1000tjes gingen tussen de 3:52min/km en 3:58 min/km en de 2000tjes tussen de 4:12min/km en 4:15min/km. Totaal incl warming-up en coolingdown; 16km.
Zozo pittige training !!
Ik heb gisteren 2x 200m, 4x400m, 4x800m en 2x1000m gedaan, eigelijk weer te hard / zwaar met de gedachte dat ik vanavond een 5km baanwedstrijd ging lopen.
Vanavond ging het niet, wilde een poging doen onder de 19min te lopen maar bij het inlopen wist ik al dat ik dat wel uit me hoofd kon zetten.... uiteindelijk op 19:23 min uitgekomen.
Morgen weer 6 x 1000m
Deze week de eerste echte week van me marathon schema, nog 12 weken tegaan !!
al die termen van jullie ik voel me altijd zo'n leek als ik dit soort dingen lees. Daar snap ik namelijk nooit wat van Jouw training bestaat dus uit 1 km lopen, dan 2 min pauze, dan weer 1 km, en dat uiteindelijk zes keer ofzo? Hoe weet je dan wanneer je een km hebt gelopen? Weet je het parcours uit je hoofd of tel je lantaarnpalen? Domme vragen misschien, maar misschien kan ik er nog wat van leren
Haha kan me voorstellen dat je niet alles begrijpt, hoor. Dat deed ik in het begin ook niet en toen ik niet echt serieus liep. Snapte ook niks van die termen etc. Maar sindsdien ik op een schema loop weet ik het wel
. En is geen domme vraag hoor!!Mijn training bestond idd uit 6 keer 1 km hardlopen en na die km 2 minuten rustig dribbelen, de volgende km etc. Ik heb een horloge met GPS erin, dus die meet de afstand, kun je je huidige snelheid zien en veel meer andere waarden. Veel hardlopers kijken niet naar het km/u dat je dan loopt maar naar het aantal min per km. Daarom zette ik die waarden hier ook niet. Het leuke van dat horloge is dat je via een programma op je pc exact je trainingen kunt maken zoals jij dat wilt. Ik heb dus voordat ik wegging mijn intervaltraining gemaakt en erheen verzonden. Als je dan weer thuis bent, kun je je route terugzien op google maps, je gemiddelde, calorieën etc.
Hieronder zie je, middels een link, mijn gegevens van vanavond :
http://connect.garmin.com/activity/11050963
(het kan zijn dat je rechtsboven ff op 'metric' moet drukken voor km aanduiding ivm mijl. Als je op de tab 'tussentijden' klikt, zie je alle gegevens per ronde.)
laatste aanpassing
(permanent verbannen)
ik kan veel harder lopen dan jullie want ik heb 4 poten
Zooooooooooooooooooo daar ben ik ook weer Had een soort van ingelaste vakantie, veel vrije dagen nuttig besteed met leuke dingen, en dus weinig sporten
Vandaag eindelijk de motivatie gevonden om weer een stukkie te lopen......alleen is de batterij van m'n hartslagmeter leeg, dus voelde ik me ietwat 'naakt' en kon ik geen interval doen, dus heb ik maar gewoon wat gelopen met hier en daar een pauze.
Wil wel weer toe trainen naar een loopje, de 10 km van Hoogland gaat het iig niet worden ivm drukte rondom school, maar ik wil eigenlijk m'n zinnen weer zetten op de Bergrace by night, dat was vorig jaar zo vet
Maar met dit mooie weer ook veel op de racefiets gezeten.......ben sinds afgelopen weekend eigenaar van het hele hippe roze raceshirt van Leontien.nl
welkom terug meis!
ach, een ingelaste vakantie moet toch ook kunnen he heb je er van genoten?
hm de bergrace by night staat weer voor de deur he, 06 november
de inschrijving gaat heel binnenkort open, zag al wat veranderingen op de website..Vandaag heb ik dus interval gedaan ter voorbereiding om m'n halve marathon; 6*1000 meter(2min dribbelpauze) + 2*2000 meter(3min dribbelpauze). De 1000tjes gingen tussen de 3:52min/km en 3:58 min/km en de 2000tjes tussen de 4:12min/km en 4:15min/km. Totaal incl warming-up en coolingdown; 16km.
goeie interval training
hoe ging het? Ik vind het altijd wel fijn om m'n meter om te hebben, al is het maar dat ik bij kan houden hoe lang ik loop, zodat ik later weer kan berekenen hoeveel km/u ik heb gelopen En verder schiet ik bij een zware trainig al heel snel naar een te hoge hartslag, maar in principe moet je dat zonder hartslagmeter ook kunnen aanvoelen natuurlijk
ik vind dat dus helemaal niet fijn, een hartslagmeter.. zit bij mij voor geen meter en hou er schuurplekken aan over (ja zelfs bij insmeren van soort van gel..) Nee ik ga morgen naar PK Runningshop voor nieuwe hartloopschoenen en horloge.. wil wel graag in de wedstrijd weten hoeveel km/h ik nou loop..
Ik heb gisteren 2x 200m, 4x400m, 4x800m en 2x1000m gedaan, eigelijk weer te hard / zwaar met de gedachte dat ik vanavond een 5km baanwedstrijd ging lopen.
Vanavond ging het niet, wilde een poging doen onder de 19min te lopen maar bij het inlopen wist ik al dat ik dat wel uit me hoofd kon zetten.... uiteindelijk op 19:23 min uitgekomen.
Morgen weer 6 x 1000m
Deze week de eerste echte week van me marathon schema, nog 12 weken tegaan !!
hm das balen dat het niet ging.. maarja je hebt in iedergeval wel een mooie tijd gelopen!
Op naar de marathon!
Voor mij gaat het er nu ook echt aan komen..
Gisteren zijn zojuist de officiële starttijden online gekomen, indeling van de kleuren waarop je ingedeeld wordt in de wave..
heb er al zoooo'n zin in (permanent verbannen)
website..
ging het?
km/h ik nou loop..
heb er al zoooo'n zin in
zal ik eens (agressief grommend) achter je aan rennen.??
geloof dat dát een goeie training is voor je.!!
dan verbreek je records.!!
ja óf ik bijt je, dat kan natuurlijk ook.!! (als je niet snel genoeg bent)
Wil toch nog een paar halve marathons lopen dit jaar.. Moet er nu nog even niet aan denken
Hier precies hetzelfde...maar hoe kwam het, dat je weinig tijd had om te sporten
Vakantie he.
hm das balen dat het niet ging.. maarja je hebt in iedergeval wel een mooie tijd gelopen!
jaja maar het blijft altijd jammer wanneer het voor je gevoel niet lekker gaat.... zeker als je een bepaalde tijd in je hoofd hebt.... volgende keer beter !
Vakantie he.
ja oke.. maar in de vakantie kun je ook lopen
jaja maar het blijft altijd jammer wanneer het voor je gevoel niet lekker gaat.... zeker als je een bepaalde tijd in je hoofd hebt.... volgende keer beter !
ja idd.. ik herken dat hoor...
ik was gewoon pissoff over de halve marathon van Amersfoort..
