Eigenlijk zou ik wel willen beginnen met hardlopen, maar ik heb geen idee hoe je dat met opbouwen enz.
of zijn er meer meiden hier die dat doen?
vind er vrij weinig bijzitten maar als iemand het moeilijk vind om met sporten te beginnen is het wel handig
Even een vraagje over dat schema: wat onder dag 1 staat, is dat de bedoeling voor 1 keer of elke keer een klein gedeelte zeg maar?
Voor beginners die willen hardlopen is dit een perfect schema.
Je begint met dag 1 : 30 min wandelen, dag 2: 40 min wandelen, dag 3: 45 min wandelen
In week 2 begin je met hardlopen : 10 a 12 keer 1 min lopen 2 min wandelen en zo bouw je het op je zult zien dat het steeds makkelijker gaat
Maar ik ga toch liever naar de sportschool.
Ik ga deze week of volgende week maar eens met dat schema beginnen, heb er nu helemaal zin in 
Dat is echt fijn! Vooral omdat het schema niet voor 5 of 7 dagen per week is, want daar heb ik gewoon geen tijd voor
Maar ik ga toch liever naar de sportschool.
. Vanavond moet ik weer naar de dieetist
Hoeft ook niet, 2 a 3 keer in de week is voldoende.
ik persoonlijk doe dat liever in de buitenlucht
snap niet dat mensen hier echt heen gaan... als je een beetje uitzoekt op internet wat je wel en niet kan eten en daar verstandig mee om kan gaan kan je zelf net zo veel bereiken als dat je naar zo iemand gaat, want meestal ligt het er toch echt gewoon aan wat er allemaal door iemands mond naar binnen gaat..
That's the spirit
Zeker, vooral nu de lente voor de deur staat
hardlopen vind ik echt helemaal niks, mja ieder zn ding
komt misschien ook omdat ik het echt niet kan
Voor cardio en kracht training is een sportschool prima. Maar op een loopband hard te gaan lopen vind ik een no go , ik persoonlijk doe dat liever in de buitenlucht .
snap niet dat mensen hier echt heen gaan... als je een beetje uitzoekt op internet wat je wel en niet kan eten en daar verstandig mee om kan gaan kan je zelf net zo veel bereiken als dat je naar zo iemand gaat, want meestal ligt het er toch echt gewoon aan wat er allemaal door iemands mond naar binnen gaat..
Toch een soort stok achter de deur voor mij!
Dus nu maar gewoon lekker op eigen houtje Maar ik heb wel veel geleerd qua voeding en dergelijke.
Fiets zelf ook veel liever maar dan nog vind ik het niet echt fijn in de regen te fietsen...
Ga dat tegen de zomer wel weer doen denk ik.. maar ja hoopte juist dan al strakker in mn velletje te zitten
Maar ik denk dat je beter iets kan doen dat je leuk vind en er dan gemotiveerd mee doorgaan..
Dat was bij mij in de eerste instantie ook zo, maar toen het slechter ging, konden ze ook niet veel meer voor me doen Dus nu maar gewoon lekker op eigen houtje Maar ik heb wel veel geleerd qua voeding en dergelijke.
a straks low fat brownies bakken
Heb je een recept? Wel slecht dat ze je toen niet meer konden helpen.
Lekker
Recept stuur ik wel even prive 
Mag ik hem ook?
Heb echt zoveel moeite om um niet open te maken AAAH 
Ja echt een heel gemeen kadootje . Was van een kindje op mijn werk, wat naar een andere school ging, ze had er ook zelf een kaartje bij geschreven, wel heel schattig
) In zon geval geef ik meestal aan mijn zusjes en broertje wat, zodat ik zelf niet alles op kan eten 
Bewaar het lekker voor het weekend. Dan heb je het verdiend na een week goed je best doen! (En dan niet de hele doos leeg eten natuurlijk ) In zon geval geef ik meestal aan mijn zusjes en broertje wat, zodat ik zelf niet alles op kan eten
Ja dat was ook mijn idee, heb net wel even opgezocht hoeveel kcal er in 1reepje zitten: ongeveer 65, valt mee opzich nog mee
ligt dat er dan niet aan wélk reepje zegmaar? kan het verkeerd hebben maar lijkt mij dat er minder ckal zitten in een puur reepje dan in bijv. een marsepein reepje?
neem zaterdag gewoon 1reepje als tussendoortje, dat moet kunnen toch 
Charlotte is jarig
Nu mogen we allemaal wel wat lekkers nemen
Ik vind dat je wel iets lekker mag voor je verjaardag
gefeliciflap charlot..
Gefeliciteerd
ik heb zo'n trek in wat lekkers..
wil je mijn doos merci hebben voor je verjaardag
Dan neem je iets verantwoord lekkers?! Snijd wat fruit in stukjes, zodat je een fruitsalade hebt of neem een cracker met iets zoets, dat wil bij mij meestal wel goed helpen
Terwijl er genoeg gezonds is, wil ik dan alleen maar slecht.Terwijl er genoeg gezonds is, wil ik dan alleen maar slecht.
Gelukkig kan ik me wel goed inhouden Maar ik denk dat ze trek heeft in iets zoets, tenminste heb ik dan vaak
Terwijl er genoeg gezonds is, wil ik dan alleen maar slecht.
dat wordt mijn avondeten
Ik neem het nu tenminste met mate 
Maar anders neem je het in het weekend Vind het soms ook best moeilijk om dan te weerstaan maar dan zoek ik afleiding tot die trek weer voorbij is. Het beste is dan sowieso bewegen. k vind best dat je één lekker dingetje mag, zoals ijs als toetje ofzo en een toetje met appeltaart smaak Ik eet eigenlijk nooit toetjes maar soms heb ik na het eten trek in iets zoets 
