Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 47924x bekeken
donateur
Waarom niet?
Het zou zonde zijn als je dan weer overbelast
Maar zolang het goed gaat is er niets aan de hand toch 
gisteren weer heerlijk fijn intervalletje gedaan 
2x(700-600-500-400-300-200-100) HP & SP=100
gem tijd: -"15sec per 100m
2x(700-600-500-400-300-200-100) HP & SP=100
gem tijd: -"15sec per 100m
Na twee dagen rust vandaag weer even gelopen, 20 min D1 - 20 min versnellen richting D2 - 15 min D1. Ging niet heel lekker, maar goed, de kilometers zijn weer binnen.
zoo.. net weer fftjes op de baan gelopen.. 
6x40sec op hardste wat je kan
gem afstand: 230m
best: 250m
6x40sec op hardste wat je kan
gem afstand: 230m
best: 250m
Inschrijving voor de Bergrace op 17 april 2009 is geopend!!
www.bergrace.nl/bynight
direct inschrijven: http://inschrijven.nl/formulier?id=2009041700684&tl=nl
www.bergrace.nl/bynight
direct inschrijven: http://inschrijven.nl/formulier?id=2009041700684&tl=nl
donateur
Succes met lopen allemaal komende week. Deze jongen gaat even een weekje een nog mooie sport beoefenen in Ischgl
Hallo,
Ik loop zelf ook al 4 jaar hard.. de laatste tijd geen wedstrijden meer, door luchtweg-aandoeningen. Wel train ik nog geregeld. Liep de 10km binnen het uur 2 jaar terug (toen was ik 17..)
Nu heb ik deze thread een beetje gevolgd e.d. en er zijn toch een hoop hardlopers hier vind ik. (En wat je vind mag je houden).
Nu heb ik 2 jaar geleden voor het eerst actief de roparun gevolgd, en ik moet zeggen, dit imponeert zeg. Is het niet mogelijk om met de flockerts ook een poging te wagen mee te doen?
Er zijn zo'n 8 lopers nodig (2 groepen van 4) en natuurlijk een aantal fietsers, auto/bus rijders en masseurs, voer verzorgen.. maar het belangrijkste zijn natuurlijk de hardlopers.
Hoe staan jullie tegenover dit idee? (ja ik weet het, 't is partyflock, maar nooit geschoten altijd mis.)
Ps. Dit is maar een hersenspinseltje..
Ik loop zelf ook al 4 jaar hard.. de laatste tijd geen wedstrijden meer, door luchtweg-aandoeningen. Wel train ik nog geregeld. Liep de 10km binnen het uur 2 jaar terug (toen was ik 17..)
Nu heb ik deze thread een beetje gevolgd e.d. en er zijn toch een hoop hardlopers hier vind ik. (En wat je vind mag je houden).
Nu heb ik 2 jaar geleden voor het eerst actief de roparun gevolgd, en ik moet zeggen, dit imponeert zeg. Is het niet mogelijk om met de flockerts ook een poging te wagen mee te doen?
Er zijn zo'n 8 lopers nodig (2 groepen van 4) en natuurlijk een aantal fietsers, auto/bus rijders en masseurs, voer verzorgen.. maar het belangrijkste zijn natuurlijk de hardlopers.
Hoe staan jullie tegenover dit idee? (ja ik weet het, 't is partyflock, maar nooit geschoten altijd mis.)
Ps. Dit is maar een hersenspinseltje..
Er zijn zo'n 8 lopers nodig (2 groepen van 4) en natuurlijk een aantal fietsers, auto/bus rijders en masseurs, voer verzorgen.. maar het belangrijkste zijn natuurlijk de hardlopers.
Hoe staan jullie tegenover dit idee? (ja ik weet het, 't is partyflock, maar nooit geschoten altijd mis.)
Heel erg leuk! Wil daar ook altijd nog een keer aan mee doen, maar kan het me nu nog niet echt veroorloven.
Er zijn zo'n 8 lopers nodig (2 groepen van 4) en natuurlijk een aantal fietsers, auto/bus rijders en masseurs, voer verzorgen.. maar het belangrijkste zijn natuurlijk de hardlopers.
Hoe staan jullie tegenover dit idee? (ja ik weet het, 't is partyflock, maar nooit geschoten altijd mis.)
Ps. Dit is maar een hersenspinseltje..
ik vind dit een heel erg leuk idee
als er genoeg lopers zijn kunnen we altijd proberen met elkaar er op voor te bereiden, dus meetings en dan met zn alle gaan trainen.. ik sta er iig voor open Als ik ooit meedoe met de Roparun wordt het denk ik met mijn werk, toch iets makkelijker om alles voor elkaar te krijgen
Vandaag even een half uurtje gelopen, stond eigenlijk niet op de planning maar het weer was te lekker.. Morgen lange duurloop.
Vandaag even een half uurtje gelopen, stond eigenlijk niet op de planning maar het weer was te lekker.. Morgen lange duurloop.
donateur
voor de Bergrace op 17 april 2009 is geopend!!
17 april! Dan ben ik net 3 dagen terug, ik zou voor de grap wel mee kunnen doen 
Hoe staan jullie tegenover dit idee? (ja ik weet het, 't is partyflock, maar nooit geschoten altijd mis.)
Lijkt me op zich best leuk, maar vraag me af of het haalbaar is met de flockers
Niet dat ik jullie niet genoeg gemotiveerd vind ofzo, maar je hebt naast de hardlopers wel meer mensen nodig 
Zo, voor mij dus weer geen training deze week, tijdens de voorbereidingen voor m'n tentamens vandaag ben ik op m'n werk (kdv) aangestoken met een minder prettig virusje, dus ik trek nu sprintjes naar de wc
zo blijf je tenminste een beetje in beweging he Lijkt me op zich best leuk, maar vraag me af of het haalbaar is met de flockers
Is natuurlijk helemaal waar. Maar als we de lopers hebben, hebben we het "hart" en kunnen we misschien wel met hulp van PF zelf op zoek naar meerdere mensen. Masseurs/seuses zitten er hier genoeg denk ik, ook wel een kok. Vast ook mensen met een groot rijbewijs en zo verder..
17 april! Dan ben ik net 3 dagen terug, ik zou voor de grap wel mee kunnen doen
dat is dus afgesproken (ze hebben een nieuwe afstand toegevoegd he, de 3,6k...)Zo, voor mij dus weer geen training deze week, tijdens de voorbereidingen voor m'n tentamens vandaag ben ik op m'n werk (kdv) aangestoken met een minder prettig virusje, dus ik trek nu sprintjes naar de wc zo blijf je tenminste een beetje in beweging he
hm das minder, maarja school is ff belangrijker
enne bale dat je aangestoken bent met een niet prettig virusje
Is natuurlijk helemaal waar. Maar als we de lopers hebben, hebben we het "hart" en kunnen we misschien wel met hulp van PF zelf op zoek naar meerdere mensen. Masseurs/seuses zitten er hier genoeg denk ik, ook wel een kok. Vast ook mensen met een groot rijbewijs en zo verder..
dit is gewoon een kwetsie van goed organiseren.. lopers zoeken die het ook ECHT willen en er ook achterstaan.. en vanuit die mensen worden de rest vd crew geregeld
dus ik trek nu sprintjes naar de wc
Intervaltrainingen zijn goed voor je basissnelheid en je herstelvermogen, niks mis mee
Vandaag lange duurloop gedaan, 22,5km over de Utrechtse Heuvelrug in iets meer dan twee uur. Iets sneller dan van te voren gepland, maar eigenlijk zonder moeite.. Zal wel iets met de kou te maken hebben, warm was het namelijk niet echt.
Maar als we de lopers hebben, hebben we het "hart" en kunnen we misschien wel met hulp van PF zelf op zoek naar meerdere mensen. Masseurs/seuses zitten er hier genoeg denk ik, ook wel een kok. Vast ook mensen met een groot rijbewijs en zo verder..
Meestal blijkt ook iedereen wel zulke mensen in z'n omgeving te hebben. Maar volgensmij is het nog een heel gedoe om mee te kunnen doen, ik zou het wel even goed uitzoeken voordat je te enthousiast bent
moet nog steeds weer beginne ben nou paar maande gestopt
doe ik wel weer rond maart als het weer wa warmer is als nou
doe ik wel weer rond maart als het weer wa warmer is als nou
Meestal blijkt ook iedereen wel zulke mensen in z'n omgeving te hebben. Maar volgensmij is het nog een heel gedoe om mee te kunnen doen, ik zou het wel even goed uitzoeken voordat je te enthousiast bent
nouja, je moet gewoon zorgen dat je alles tot op de puntjes geregeld hebt.. inschrijven is geen probleem, maar je moet gewoon alles geregeld hebben, that's all..\
moet nog steeds weer beginne ben nou paar maande gestopt
doe ik wel weer rond maart als het weer wa warmer is als nou
ik weet niet of je sport in een sportschool, maar als je erover denkt om in maart te gaan beginnen met lopen is het verstandig om nu al in de sportschool op een loopband te gaan trainen, dan bouw je alvast iets op voor als je naar buiten gaat
ik weet niet of je sport in een sportschool, maar als je erover denkt om in maart te gaan beginnen met lopen is het verstandig om nu al in de sportschool op een loopband te gaan trainen, dan bouw je alvast iets op voor als je naar buiten gaat
ja daar heb je wel gelijk in, maar z'n loopband is niks voor mij
dan ben ik het al gauw beu en stop ik, als ik het buiten doe moet ik wel doorzetten op weer thuis te komen
zoek wel eerst een wat kleiner rondje en maak ik in de loop van tijd wel steeds groter
laatste aanpassing
Deze temperatuur is juist top, kan je gewoon lange broek, shirtje en jasje aan en ben je klaar. Vaak nog lekker in de winterzon ook.
Dat gedoe in de bloedhitte wordt ik niet vrolijker van
Dat gedoe in de bloedhitte wordt ik niet vrolijker van
ja daar heb je wel gelijk in, maar z'n loopband is niks voor mij
dan ben ik het al gauw beu en stop ik, als ik het buiten doe moet ik wel doorzetten op weer thuis te komen
zoek wel eerst een wat kleiner rondje en maak ik in de loop van tijd wel steeds groter
ooh oke, dat kan
de loopband is ook tieglijk saai marre, een klein rondje doen = ook leuk en dan dat uitbreiden naar steeds groter tot je op een rondje van 42k uitkomt Deze temperatuur is juist top, kan je gewoon lange broek, shirtje en jasje aan en ben je klaar. Vaak nog lekker in de winterzon ook.
Dat gedoe in de bloedhitte wordt ik niet vrolijker van
heerlijke temperaturen he
Net even ingeschreven voor de Februariloop in Bennekom de 14e. 20km door de bossen
Net even ingeschreven voor de Februariloop in Bennekom de 14e. 20km door de bossen
helaas moet ik die laten schieten.. past niet in mn schema.. 
gister heerlijk intervalletje gedaan
2x(8x100m) + 2x(8x200m)
T100m= max. "20 T200m= max. "42
HP / SP = 100m
Ik heb me trouwens wel ingeschreven voor de Halve Marathon van Amsterdam
(inschrijvingen zijn geopend.. www.amsterdammarathon.nl)laatste aanpassing
Ik heb me trouwens wel ingeschreven voor de Halve Marathon van Amsterdam (inschrijvingen zijn geopend.. www.amsterdammarathon.nl)
Have fun
Vandaag 11,8km gelopen in 1.01. Gemiddeld iets sneller dan mijn normale duurtempo, heb de snelheid steeds een beetje verder opgebouwd. Lekker
Alleen af en toe glibberen op de stoep 
zo nu en dan loop ik de trappen op mijn werk hard op en af
en 2x per week op een bruin/groen grasmat
en 2x per week op een bruin/groen grasmat
Have fun
thnx
gaat goedkomen.. nog ff snel een halfje voor mn vertrek naar New York City Vandaag 11,8km gelopen in 1.01. Gemiddeld iets sneller dan mijn normale duurtempo, heb de snelheid steeds een beetje verder opgebouwd. Lekker Alleen af en toe glibberen op de stoep
netjes
donateur
Is natuurlijk helemaal waar. Maar als we de lopers hebben, hebben we het "hart" en kunnen we misschien wel met hulp van PF zelf op zoek naar meerdere mensen. Masseurs/seuses zitten er hier genoeg denk ik, ook wel een kok. Vast ook mensen met een groot rijbewijs en zo verder
Oke, nou je hebt er iig over nagedacht
Ben benieuwd, qua lopers heb je mij wel mee dat is dus afgesproken (ze hebben een nieuwe afstand toegevoegd he, de 3,6k...)
Dat is wel een leuke 'terugkomtraining' misschien? Ik zal paps eens even mailen
Dikke kans dat ik het nog doe ook, denk dat ik na een maand avontuur snak naar een paar kilometers hardlopen Intervaltrainingen zijn goed voor je basissnelheid en je herstelvermogen, niks mis mee
Intervaltraining naar de wc
Ben er ondertussen vanaf, had het goed te pakken
Dit weekend een weekendje weg met m'n dinnies, maar de hardloopspullen zijn ingepakt, dus als het even mee zit pak ik dit weekend wat Limburgse kuitenbijters mee je moet gewoon alles geregeld hebben, that's all..
'gewoon'
Net even ingeschreven voor de Februariloop in Bennekom de 14e. 20km door de bossen
Ik heb me trouwens wel ingeschreven voor de Halve Marathon van Amsterdam (
Netjes heren
Hoop dat ik binnenkort ook weer een loopje kan doen. Ik wil eigenlijk nog wel een 5 km loopje doen voordat ik wegga, maar dat zit er niet in vrees ik Die driebergenrun kan ik ook al niet ivm school zo nu en dan loop ik de trappen op mijn werk hard op en af
Zozo, sportief
Ben net met intervaltraining begonnen pff das zwaar zeg....
1 min. hartlopen, 1 min. lopen, 1 min. hartlopen, enz...
Begin gaat het goed maar als je een half uurtje bezig bent dan ga je het goed voelen.
1 min. hartlopen, 1 min. lopen, 1 min. hartlopen, enz...
Begin gaat het goed maar als je een half uurtje bezig bent dan ga je het goed voelen.
Ben net met intervaltraining begonnen pff das zwaar zeg....
1 min. hartlopen, 1 min. lopen, 1 min. hartlopen, enz...
Begin gaat het goed maar als je een half uurtje bezig bent dan ga je het goed voelen
Alle begin is moeilijk, maar je zal zien dat het op een gegeven moment steeds makkelijker gaat..
En meteen een half uur lopen is ook een behoorlijk stevig begin (of liep je al langer hard?)
Ik loop nu al +/- een halfjaartje hard.
Maar de interval is inderdaad best pittig.
Maar de interval is inderdaad best pittig.
Ik loop nu al +/- een halfjaartje hard.
Maar de interval is inderdaad best pittig.
Dat je al een tijdje loopt scheelt wel ja.. Maar ik weet nog wel de eerste keer dat ik intervaltrainingen deed.. Niet leuk
Maar goed, het is wel goed voor je loop- en herstelvermogen, en het is een stuk afwisselender (en dus uiteindelijk ook leuker) dan alleen maar telkens hetzelfde tempo aanhouden..
Vandaag voor mij een uurtje lopen, om en om 8 min D1 - 2 min D2, lekker ontspannen dus. Morgen lange duurloop, 25km.
Een uurtje aan een stuk door red ik niet moet tussen door wel even pauze houden
Ik merk met de interval training dat mijn conditie in een keer een stuk omhoog gaat.
Op maandag en woensdag/donderdag loop ik meestal een half uurtje.
Ik merk met de interval training dat mijn conditie in een keer een stuk omhoog gaat.
Op maandag en woensdag/donderdag loop ik meestal een half uurtje.
Een uurtje aan een stuk door red ik niet moet tussen door wel even pauze houden
Dan heb je iets om naar toe te werken
Ik merk met de interval training dat mijn conditie in een keer een stuk omhoog gaat.
Op maandag en woensdag/donderdag loop ik meestal een half uurtje.
Zekers
Ben eerst begonnen met 10min en zo uitgebouwd.
Kon natuurlijk ook gelijk met een uur hard lopen gebinnen maar de kans op stoppen is dan groter is mij verteld.
Dus ik bouw het rustig op zodat ik ook mij zelf in mijn conditie zie groeien.
Ben eerst begonnen met 10min en zo uitgebouwd.
Kon natuurlijk ook gelijk met een uur hard lopen gebinnen maar de kans op stoppen is dan groter is mij verteld.
Dus ik bouw het rustig op zodat ik ook mij zelf in mijn conditie zie groeien.
Kon natuurlijk ook gelijk met een uur hard lopen gebinnen maar de kans op stoppen is dan groter is mij verteld.
Dat is helemaal waar.. Ook al lijkt het in het begin te makkelijk te gaan, beter dat dan een keer jezelf kapot lopen en een half jaar geen zin meer hebben.
Vandaag voor mij een uurtje lopen, om en om 8 min D1 - 2 min D2, lekker ontspannen dus.
58.30, 11,4km. Ging heel makkelijk, die korte versnellingen zijn volgens mij wel een goede manier om in ieder geval een beetje afwisseling in de midweekse loopjes te brengen.. Ga ik vaker doen
Na 4 weken ziekerig zijn en tot maximaal 1 training per week gekomen te zijn, heb ik deze week al weer 2 keer getraind.
Dinsdag stond er 4*1200 op het programma, maar door de sneeuw en mijn gebrekkige conditie werden het er 2 in een iets lager tempo als op het programma stond.
Donderdagavond 3*100m op 95% en 5*400m in 76s (gingen allemaal in 72s ), compleet voltooid al voel ik nog steeds dat mijn conditie een aardige optater heeft gekregen.
De komende weken die conditie maar weer opbouwen en dan over een week of 4 weer eens een wedstrijdje doen.
Dinsdag stond er 4*1200 op het programma, maar door de sneeuw en mijn gebrekkige conditie werden het er 2 in een iets lager tempo als op het programma stond.
Donderdagavond 3*100m op 95% en 5*400m in 76s (gingen allemaal in 72s
), compleet voltooid al voel ik nog steeds dat mijn conditie een aardige optater heeft gekregen. De komende weken die conditie maar weer opbouwen en dan over een week of 4 weer eens een wedstrijdje doen.
donateur
Veel plezier in de Kuhstal
Thnx
Ik ben weer (half) boven water.. wat een week
Morgen maar weer eens proberen te lopen. Oke, nou je hebt er iig over nagedacht Ben benieuwd, qua lopers heb je mij wel mee
dat had ik ook wel verwacht, dat jij mee zou doen lientje Dat is wel een leuke 'terugkomtraining' misschien? Ik zal paps eens even mailen Dikke kans dat ik het nog doe ook, denk dat ik na een maand avontuur snak naar een paar kilometers hardlopen
ooh kej cool
en de 3,6 is idd dan een leuk inkom rondje Intervaltraining naar de wc
Ben er ondertussen vanaf, had het goed te pakken Dit weekend een weekendje weg met m'n dinnies, maar de hardloopspullen zijn ingepakt, dus als het even mee zit pak ik dit weekend wat Limburgse kuitenbijters mee
korte maar krachte intervalletjes toch? en een gezellig weekendje weg gehad?
nog wat van die heerlijke limburse kuitenbijters meegenomen? 'gewoon'
idd.. ff gewoon (is ook zoooooo geregeld.. )Ben net met intervaltraining begonnen pff das zwaar zeg....
1 min. hartlopen, 1 min. lopen, 1 min. hartlopen, enz...
Begin gaat het goed maar als je een half uurtje bezig bent dan ga je het goed voelen.
alle begin is idd moeilijk.. maar belangrijkste is dat je er plezier in gaat krijgen
in iedergeval nog succes er mee he! enne, hou je collega's hier op PF op de hoogte he voor tips / opmerkingen en weet ik het allemaal, is dit een uitstekend topic
Na 4 weken ziekerig zijn en tot maximaal 1 training per week gekomen te zijn, heb ik deze week al weer 2 keer getraind.
Dinsdag stond er 4*1200 op het programma, maar door de sneeuw en mijn gebrekkige conditie werden het er 2 in een iets lager tempo als op het programma stond.
Donderdagavond 3*100m op 95% en 5*400m in 76s (gingen allemaal in 72s ), compleet voltooid al voel ik nog steeds dat mijn conditie een aardige optater heeft gekregen.
De komende weken die conditie maar weer opbouwen en dan over een week of 4 weer eens een wedstrijdje doen.
nouja netjes hoor
enne welke wedstrijd staat op de planning? dit weekend heeft Jop even rust gehouden met lopen
aankomende week weer ff lekker flink tegen aan
zijn er nog mensen naar Schoorl geweest?
Hallo allemaal!
Heb hier wel eens eerder gereageerd, maar geen zin alles weer eens door te lezen
Maar vroeg me af of er hier mensen zijn die de halve marathon gelopen hebben en hoe jullie hiervoor trainen...
Verder zijn tips over verenigingen waarbij je dat eventueel zou kunnen doen ook erg welkom!
Ben bang, of weet trouwens wel zeker daar niet de zelf-discipline voor te hebben helaas (
Ben van nog geen 100 meter kunnen hardlopen naar 4 kilometer gegaan, maar dan ook nog eens een rustig tempo..
En dat terwijl ik voor mijn opleiding zo ongeveer aan het einde van de zomer een halve marathon moet hebben gelopen!!
Verwacht niet het zover te schoppen, maar hoop toch dat anderen hier mij misschien toch gaan vertellen het wel voor elkaar te krijgen
Heb hier wel eens eerder gereageerd, maar geen zin alles weer eens door te lezen
Maar vroeg me af of er hier mensen zijn die de halve marathon gelopen hebben en hoe jullie hiervoor trainen...
Verder zijn tips over verenigingen waarbij je dat eventueel zou kunnen doen ook erg welkom!
Ben bang, of weet trouwens wel zeker daar niet de zelf-discipline voor te hebben helaas (
Ben van nog geen 100 meter kunnen hardlopen naar 4 kilometer gegaan, maar dan ook nog eens een rustig tempo..
En dat terwijl ik voor mijn opleiding zo ongeveer aan het einde van de zomer een halve marathon moet hebben gelopen!!
Verwacht niet het zover te schoppen, maar hoop toch dat anderen hier mij misschien toch gaan vertellen het wel voor elkaar te krijgen
Maar vroeg me af of er hier mensen zijn die de halve marathon gelopen hebben en hoe jullie hiervoor trainen...
Hoef je em alleen uit te lopen of eventueel ook nog binnen een bepaalde tijd? Als je alleen hoeft uit te lopen, dan red je het wel met duurlopen die je steeds iets verder uitbreidt (max 10% per week), tot een afstand van ongeveer 15km. Als dat lukt tijdens een training haal je de 21 op een wedstrijddag ook wel..
Als je echt een bepaalde tijd moet / wil lopen dan is het belangrijk om ook iets aan interval- en tempotraining te gaan doen. Kijk eens op hardloopschema.nl voor een gratis voorbeeldschema, of ga eens langs bij een atletiekvereniging..
Verder zijn tips over verenigingen waarbij je dat eventueel zou kunnen doen ook erg welkom!
Ben bang, of weet trouwens wel zeker daar niet de zelf-discipline voor te hebben helaas (
In Utrecht heb je bijvoorbeeld AV Phoenix, www.avphoenix.nl, Hellas, www.hellasutrecht.nl en U-Track, www.u-track.nl. Succes
Verwacht niet het zover te schoppen, maar hoop toch dat anderen hier mij misschien toch gaan vertellen het wel voor elkaar te krijgen
Op zich moet het wel kunnen hoor, als je een beetje sportief bent aangelegd en je wil het graag.. Tijd is er nog wel genoeg als je nu begint met een goede training.
laatste aanpassing
tot een afstand van ongeveer 15km. Als dat lukt tijdens een training haal je de 21 op een wedstrijddag ook wel..
6 km extra is erg veel hoor!
Opeens ruim een derde verder...
Verwacht niet het zover te schoppen, maar hoop toch dat anderen hier mij misschien toch gaan vertellen het wel voor elkaar te krijgen
Is goed te doen hoor. Ik ben helemaal niet sportief aangelegd (zacht uitgedrukt
) en lukte mij ook. Inderdaad steeds een stukje verder en kortere stukken blijven lopen voor je snelheid. Maar kijk eerst eens of je de 10 km haalt
Hoef je em alleen uit te lopen of eventueel ook nog binnen een bepaalde tijd? Als je alleen hoeft uit te lopen, dan red je het wel met duurlopen die je steeds iets verder uitbreidt (max 10% per week), tot een afstand van ongeveer 15km. Als dat lukt tijdens een training haal je de 21 op een wedstrijddag ook wel..
Als je echt een bepaalde tijd moet / wil lopen dan is het belangrijk om ook iets aan interval- en tempotraining te gaan doen. Kijk eens op hardloopschema.nl voor een gratis voorbeeldschema, of ga eens langs bij een atletiekvereniging..
Dat weet ik niet zeker, dus zal dat nog zeker even gaan navragen
We zijn wel met trainingsleer bezig en gaan daardoor ook over op intervaltraining,
maar weet niet of dit ook toegepast gaat worden op de halve marathon.
In Utrecht heb je bijvoorbeeld AV Phoenix, www.avphoenix.nl, Hellas, www.hellasutrecht.nl en U-Track, www.u-track.nl. Succes
Zal daar eens zeker gaan kijken, thanks!
Is goed te doen hoor. Ik ben helemaal niet sportief aangelegd (zacht uitgedrukt ) en lukte mij ook. Inderdaad steeds een stukje verder en kortere stukken blijven lopen voor je snelheid.
Maar kijk eerst eens of je de 10 km haalt
Okay dat scheelt
En hoe lang ben je aan het trainen geweest?Ga zeker weten 10 km lopen tussendoor doen, maar zal straks toch een halve marathon gelopen moeten hebben hahaha...
6 km extra is erg veel hoor!
Opeens ruim een derde verder...
Als je verder kan gaan in de trainingen, dan moet je dat inderdaad zeker doen, da's helemaal waar. Heb ik zelf ook gedaan. Maar als je 15km kan lopen (en dan bedoel ik zonder dat je daarna aan het infuus moet, had ik er misschien even bij moeten zeggen
) dan moet 21 echt wel lukken met een beetje wilskracht.Maar ik geef je helemaal gelijk, hoe beter voorbereid, hoe beter
Edit: net weer even rondje gelopen, wederom 8min D1 - 2min D2 afwisselend, lekker uitlopen.. 11,3km in net geen uur.
laatste aanpassing
donateur
Zo, weer terug uit het schone Limburg. M'n eerste buitentraining van 2009 is een feit! En jawel, het vroor Maar ben toch gegaan Qua temperatuur viel het me eigenlijk best wel mee dus ik mag hier niet meer zeuren over dat het koud is buiten
Had niet echt een kuitenbijter in de buurt Jop, maar wel een hoop vals plat, dus de kuitjes voel ik wel
Verder veel gezopen, gegeten, gezien het weekend, dus deze week weer even afkicken
En jawel, het vroor Maar ben toch gegaan Qua temperatuur viel het me eigenlijk best wel mee dus ik mag hier niet meer zeuren over dat het koud is buitenHad niet echt een kuitenbijter in de buurt Jop, maar wel een hoop vals plat, dus de kuitjes voel ik wel
Verder veel gezopen, gegeten, gezien het weekend, dus deze week weer even afkicken
Zo, weer terug uit het schone Limburg. M'n eerste buitentraining van 2009 is een feit! En jawel, het vroor Maar ben toch gegaan Qua temperatuur viel het me eigenlijk best wel mee dus ik mag hier niet meer zeuren over dat het koud is buiten
goed dat je toch gegaan bent (dus nu geen excuus meer van "het is koud buiten" )Had niet echt een kuitenbijter in de buurt Jop, maar wel een hoop vals plat, dus de kuitjes voel ik wel
mooi zo.. das goed voor je trainingen
Verder veel gezopen, gegeten, gezien het weekend, dus deze week weer even afkicken
dus dat word deze week flink lopen