Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 14 november 2008 om 20:55:

▶

sonja bakker echt een aanrader

Vooral de eierkoek met slagroom en aardbeien

das 1 keer in de negen week dus dat valt wel mee
ben er na mijn zwangerschap mee begonnen en ben al heel wat kilo s kwijt dus het helpt echt wel

Speed

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 14 november 2008 om 21:00:

▶

das 1 keer in de negen week dus dat valt wel mee
ben er na mijn zwangerschap mee begonnen en ben al heel wat kilo s kwijt dus het helpt echt wel

Het helpt ook wel erg goed, maar persoonlijk vind ik het erg moeilijk om me eraan te houden wat er in het boek staat.

Uitspraak van Blondjee074 op maandag 17 november 2008 om 07:56:

▶

Het helpt ook wel erg goed, maar persoonlijk vind ik het erg moeilijk om me eraan te houden wat er in het boek staat.

heeft voor mij ook zeker goed gewerkt ben er 27 kg mee kwijt geraakt.. maar me lichaam ging er toch aan wennen en ben toen op wat anders over gestapt.

Ik ben er ook al een tijdje mee bezig en ben al 20kg lichter. Nu noch de laatste 11

Ik volg eigenlijk geen bepaalde dieet, gewoon minder eten, gezonder eten, dus veel fruit en groenten en meer sporten. Met een dieet krijg ich toch weer dat jojo-effect, daarom toch liever mijn hele voedingspatroon veranderd en nu gaat het best goed. Zo kan ik het dan ook houden.

ik ben nu een half jaar gestopt met roken en bijna 5 kilo zwaarder.. die gaan er heel moeilijk af!!

Uitspraak van Miss Pepperpot op dinsdag 18 november 2008 om 08:28:

▶

Ik ben er ook al een tijdje mee bezig en ben al 20kg lichter. Nu noch de laatste 11

Ik volg eigenlijk geen bepaalde dieet, gewoon minder eten, gezonder eten, dus veel fruit en groenten en meer sporten. Met een dieet krijg ich toch weer dat jojo-effect, daarom toch liever mijn hele voedingspatroon veranderd en nu gaat het best goed. Zo kan ik het dan ook houden.

wel heel knap dat je zoveel kwijt bent door een betere eetwijze ik denk dat dit toch de beste wijze is als volg ik hem zelf niet

Uitspraak van **karen** op dinsdag 18 november 2008 om 13:35:

▶

ik ben nu een half jaar gestopt met roken en bijna 5 kilo zwaarder.. die gaan er heel moeilijk af!!

is onwijs balen natuurlijk dat je aan gekomen bent maar 5 kilo is redeloijk netjes lijkt me met stoppen met roken.. wat doe je er voor eigenlijk om ze kwijt te raken?

ik ben afgelopen weekend een weekendje weg geweest vanmorgen op de weegschaal en die gaf 3,9 kg zwaarder aan dan vrijdag echt vreselijk balen.. maar ja mag wel een keer voor me verjaardag ben al zoo lang bezig met lijnen..
Ik heb zeker wel ongezonde dingen gegeten maar me niet vol lopen propen of zo zeker niet.
Doet me wel nog meer beseffen hoe groot het contrast is met mijn dieet en normaal eten...

Uitspraak van Eindbaas Patrick op woensdag 5 november 2008 om 21:18:

▶

gewoon eieren eten...
neemt je lichaam veel sneller op...

let wel...max 2x eigeel per week

oh? dacht dat albumine een tragere afbraak had van aminozuren itt whey?

het heeft weliswaar een hogere biologische waarde maar de een veel tragere absorptietijd

2 eigeel per week? nah, nee dat niet hoor

je mag gewoon een dooier per dag hebben; dooiers bevatten weliswaar cholestrol maar wel LDL en geen geen HDL cholestrol.

Ook je sodium-intake in de gaten houden is een aanrader

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 18 november 2008 om 14:18:

▶

ik ben afgelopen weekend een weekendje weg geweest vanmorgen op de weegschaal en die gaf 3,9 kg zwaarder aan dan vrijdag echt vreselijk balen.. maar ja mag wel een keer voor me verjaardag ben al zoo lang bezig met lijnen..
Ik heb zeker wel ongezonde dingen gegeten maar me niet vol lopen propen of zo zeker niet.
Doet me wel nog meer beseffen hoe groot het contrast is met mijn dieet en normaal eten...

Misschien heb je gewoon meer gegeten dan anders en daarom toont die nu meer. Ik heb dat ook vaak dat ik 2-3kg zwaarder ben na een weekend omdat ik dan meer eet. Maar dat gaat dan ook na 2-3 dagen weer weg. Het is gewoon het gewicht van het voedsel dat nog in je lichaam zit

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 18 november 2008 om 14:18:

▶

ik ben afgelopen weekend een weekendje weg geweest vanmorgen op de weegschaal en die gaf 3,9 kg zwaarder aan dan vrijdag echt vreselijk balen.. maar ja mag wel een keer voor me verjaardag ben al zoo lang bezig met lijnen..
Ik heb zeker wel ongezonde dingen gegeten maar me niet vol lopen propen of zo zeker niet.
Doet me wel nog meer beseffen hoe groot het contrast is met mijn dieet en normaal eten...

Af en toe genieten moet ook kunnen Als iemand jarig is neem ik ook zekers wel een gebakje. Maar doordeweeks op het werk en thuis snoep ik gewoon niet. Het gaat niet snel bij mij, maar dat hoeft ook niet. Komt van zelf wel allemaal.

Uitspraak van Miss Pepperpot op woensdag 19 november 2008 om 15:49:

▶

Misschien heb je gewoon meer gegeten dan anders en daarom toont die nu meer. Ik heb dat ook vaak dat ik 2-3kg zwaarder ben na een weekend omdat ik dan meer eet. Maar dat gaat dan ook na 2-3 dagen weer weg. Het is gewoon het gewicht van het voedsel dat nog in je lichaam zit

ik heb zeker anders gegeten idd... ik doe het new figure dieet en nu heb ik dus gewoon gegeten met brood en suikers en pasta ect ect ect ik was een weekendje center parks voor me eigen verjaardag en had ook wel een gewichts toename verwacht maar zo veel en dan heb ik ook nog vetblokkers gebruikt die best prijzig zijn...

Uitspraak van Blondjee074 op woensdag 19 november 2008 om 18:41:

▶

Af en toe genieten moet ook kunnen Als iemand jarig is neem ik ook zekers wel een gebakje. Maar doordeweeks op het werk en thuis snoep ik gewoon niet. Het gaat niet snel bij mij, maar dat hoeft ook niet. Komt van zelf wel allemaal.

dat doe ik dus niet ja nu dit weekend voor het eerst weer naar lange tijd strak op me eten leten en dan gelijk zo veel erbij.. nou ja ik hou me nu weer strak aan me dieet dus hoop dat het er net zo snel weer af is....

Uitspraak van verwijderd op woensdag 19 november 2008 om 22:52:

▶

dat doe ik dus niet ja nu dit weekend voor het eerst weer naar lange tijd strak op me eten leten en dan gelijk zo veel erbij.. nou ja ik hou me nu weer strak aan me dieet dus hoop dat het er net zo snel weer af is....

Wel jammer dat het er bij jou zo snel er bij op is gekomen. Als je er maar van genoten hebt, toch? Even een weekendje lekker gegeten en nu kun je er weer goed tegen aan

sonja bakker nog nooit gedaan doe het met me shake's en maaltijd repen

En ik doe juist moeite om aan te komen

ben 1 kilo afgevallen....nu nog maar 104 kilo

Hoef niet te afvallen
Maar sonja bakker is zeker een aanrader

gewoon minder eten. ik doe drie maaltijden per dag. ik sport zeker drie keer per week en daarmee ben ik zo'n 6 a 7 kg afgevallen.







wel in een periode van 2 jaar

Uitspraak van verwijderd op woensdag 19 november 2008 om 22:52:

▶

ik heb zeker anders gegeten idd... ik doe het new figure dieet en nu heb ik dus gewoon gegeten met brood en suikers en pasta ect ect ect ik was een weekendje center parks voor me eigen verjaardag en had ook wel een gewichts toename verwacht maar zo veel

Ach ja, moet ook kunnen. En als je dan ook nog veel hebt gedronken (ik bedoel niet per se alcohol maar gewoon veel) dan weeg je ook meteen meer. Na 1 liter water ook al 1 kilo meer en dat gaat natuurlijk ook wer weg als je naar de wc bent geweest

heeft iemand tips voor mij om aan te komen? en nee lieve mensen, dit is geen luxeprobleem. Ik kamp hier serieus mee, ik ben 1.80 en weeg 68kg, wat ik veel te weinig vind... maar kom echt niks aan

ot, afvallen? gewoon normaaal eten, 3x per dag, af en toe een tussendoortje. Maar vooral veel bewegen. Laat die auto is staan en pak de fiets...makkelijk he...

probeer eens bij de apotheek pakjes astronauten voeding te halen. Die dan aanvullen op je gewonen voeding. Als extra dus. In die astronauten voeding zit echt alles in. Ik heb het ook moeten eten om aan te komen, bij mij heeft het super gewerkt. Ze zijn wel duur moest toen 5 euro per pakje betalen, tja je moet er iets voor over hebben om aan te komen.

Succes ermee.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 21 november 2008 om 03:52:

▶

heeft iemand tips voor mij om aan te komen? en nee lieve mensen, dit is geen luxeprobleem. Ik kamp hier serieus mee, ik ben 1.80 en weeg 68kg, wat ik veel te weinig vind... maar kom echt niks aan

ot, afvallen? gewoon normaaal eten, 3x per dag, af en toe een tussendoortje. Maar vooral veel bewegen. Laat die auto is staan en pak de fiets...makkelijk he...

gewoon meer eten makkelijk he

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 21 november 2008 om 10:05:

▶

gewoon meer eten makkelijk he

Wou net zeggen, afvallen is net zo moeilijk als aankomen. Dat gaat echt niet zomaar.

Sporten.

Uitspraak van Biomek op vrijdag 21 november 2008 om 12:21:

▶

Sporten.

als je dan niks aan je eet patroon verander val je ook niks af zal toch een goede combo van beide moeten wezen...

-47 nog 12,5 te gaan!

Uitspraak van Bikermise op zaterdag 22 november 2008 om 00:00:

▶

47 nog 12,5 te gaan!

gaat jou zeker lukken
Ik ben vandaag met me dieet via de kliniek gestopt best wel eng hoor ga nu 3 maanden iig ww proberen om niet aan te komen hoop ik...

wat voor dieet deed je dan maria??? (via kliniek??)

new figure...opzicht een goed dieet maar ik ben vega dus eet bepaalde producten niet en omdat het dieet ook nog eens duur is kan ik de vervangende dingen niet kopen dus ik merkte gewoon dat ik mer echt kut door ging voelen... maar goed toch weer 17 kg kwijt geraakt met dieet haha ik kom er wel ooit

Geen tussendoortjes, gewoon 3x per dag fatsoenlijk eten.. Degelijk werk opzoeken of zorgen dat je meer verbrand... Dus die dikke reet in beweging zetten..

komt wel goed maria

enne je moet juist wel tussedoor wat eten om de min. 2 uur max 4 uur zodat je verbranding op gang blijft!!!


Was afgelope week weer 1,2 kg kwijt dus teller staat nu op -48 11,5 te gaan

Tussendoortjes zijn belangrijk, dat klopt. Anders gaat je stofwisseling weer omlaag en verbrand je minder calorien. Maar je moet er dan op letten, dat de tussendoortjes gezond zijn. Dus geen chips of chocola, maar fruit, groenten of magere yoghurt.

Gisteren nog gewogen...Weer een klein beetje erbij..

Uitspraak van Miss Pepperpot op zondag 23 november 2008 om 15:54:

▶

Anders gaat je stofwisseling weer omlaag en verbrand je minder calorien

En wat zou het dan doen? Misschien de vetreserves gaan verbranden.. En leer eerst maar eens honger hebben.. Niet uithongeren, maar een hongergevoel is wel gezond.. Gewoon niet bij elke trek wat pakken...
Die vetreserves die moet je verbranden en niet wat je erin gooit, anders val je nog niks af..

Uitspraak van Bikermise op zondag 23 november 2008 om 10:34:

▶

Was afgelope week weer 1,2 kg kwijt dus teller staat nu op -48 11,5 te gaan

Vind ik wel knap Wel dieet doe je? Ik moet er woensdag weer heen, maar ben nogal slecht weekend gehad

Uitspraak van Bikermise op zondag 23 november 2008 om 10:34:

▶

enne je moet juist wel tussedoor wat eten om de min. 2 uur max 4 uur zodat je verbranding op gang blijft!!!

ja dat zit wel goed dat zit er inmiddels wel ingebakken tussen 7 en half 8 onbijt half 10 neem ik meestal een appel 12 a half 1 lunch 14:00 weer fruit rond 16:00 neem ik meestal of een heldere cup a soup of wat rauwkost en dan 18:00 avond eten en daarna niks meer ja water en een bakkie koffie...

Uitspraak van Bikermise op zondag 23 november 2008 om 10:34:

▶

Was afgelope week weer 1,2 kg kwijt dus teller staat nu op -48 11,5 te gaan

doe je het nog steeds via een dieet of nu gewoon gezond eten en bewegen?

Ik fietste elke dag op de hometrainer zo'n 45 minuten in de kliniek vertelde ze dat dit niet goed was dat ik het beter om de dag kon doen ivm het herstel van me spieren.. nu doe ik het dus om de dag zo'n 60 a 65 minuten maar wil dus elke dag bewegen... sportschool is uitgesloten dat kan ik niet betalen... nu las ik ergens dat je het beste de ene dag cardio kan doen en de andere dag krachttraining dat zegt me dus niks.. Ik heb een week bodycombat gevolgd via you tube maar dat vind ik te zwaar dan haak ik af... dus wie heeft er tips of linken naar site hoe ik een goed programma in elkaar kan zetten van cardio en krachttraining wat ik thuis kan doen?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 21 november 2008 om 23:16:

▶

als je dan niks aan je eet patroon verander val je ook niks af zal toch een goede combo van beide moeten wezen...

Ik noemde alleen sporten, omdat alleen het sporten juist "vergeten" word

minder eten en sporten met je luie reet

Uitspraak van permanent verbannen op maandag 24 november 2008 om 12:13:

▶

minder eten en sporten met je luie reet

Amen.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 9 maart 2006 om 14:16:

▶

Wie is hier ook mee bezig?

Uitspraak van Blondjee074 op vrijdag 14 november 2008 om 08:38:

▶

Ik eet ook best vaak een ei, moet wel kunnen vind ik.
Het blijft toch lekker

Zitten ook maar weinig calorieen in

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 14 november 2008 om 20:55:

▶

sonja bakker echt een aanrader

Bouw je veel te veel tekorten mee op.


Heeft iemand trouwens nog een tip. Ik ben vorig jaar met hulp van een dietiste 12 kilo afgevallen, maar ben alles weer aangekomen. Ik weet dat het niet slim is, maar goed Ik wil nu dus weer heel graag afvallen, maar je merkt wel aan je lichaam dat het een stuk moeilijk gaat. Ik vind sporten echt heel erg saai, maar ik moet er toch echt aan geloven op de een of andere manier... Iemand een tip? Hardlopen ofzo vind ik echt verschikkelijk

Sorry, maar ik heb ook geen idee voor een sport. Het zou voor mij ook beter zijn om te sporten, maar vind gewoon niks leuk Wou misschien weer met paardrijden beginnen, maar heb nooit zin om er heen te gaan Heb wel abbo van de sportschool, maar kom ik ook nooit.

Uitspraak van Blondjee074 op dinsdag 25 november 2008 om 08:25:

▶

Sorry, maar ik heb ook geen idee voor een sport. Het zou voor mij ook beter zijn om te sporten, maar vind gewoon niks leuk

Dat heb ik nou ook Ik vind sporten gaan ontzettend saai Maar ik heb al een ideetje

Uitspraak van Blondjee074 op dinsdag 25 november 2008 om 08:25:

▶

Wou misschien weer met paardrijden beginnen, maar heb nooit zin om er heen te gaan

Uitspraak van Blondjee074 op dinsdag 25 november 2008 om 08:25:

▶

Heb wel abbo van de sportschool, maar kom ik ook nooit.

Fitnessen is helemaaaaal saai

Uitspraak van "Lot" op dinsdag 25 november 2008 om 13:00:

▶

Fitnessen is helemaaaaal saai

Afvallen is sowieso saai.

Uitspraak van Biomek op dinsdag 25 november 2008 om 13:02:

▶

Afvallen is sowieso saai.

Soms moeten saaie dingen ook gebeuren

Helaas wel. Saaie dingen zijn bijna altijd nodige dingen, dat is de pest

Uitspraak van Biomek op dinsdag 25 november 2008 om 13:07:

▶

Saaie dingen zijn bijna altijd nodige dingen, dat is de pes

Dat maakt het ook saai

Uitspraak van Biomek op dinsdag 25 november 2008 om 13:07:

▶

Helaas wel. Saaie dingen zijn bijna altijd nodige dingen, dat is de pest

Ja echt erg eigenlijk

Uitspraak van "Lot" op maandag 24 november 2008 om 17:02:

▶

Heeft iemand trouwens nog een tip. Ik ben vorig jaar met hulp van een dietiste 12 kilo afgevallen, maar ben alles weer aangekomen. Ik weet dat het niet slim is, maar goed Ik wil nu dus weer heel graag afvallen, maar je merkt wel aan je lichaam dat het een stuk moeilijk gaat. Ik vind sporten echt heel erg saai, maar ik moet er toch echt aan geloven op de een of andere manier... Iemand een tip? Hardlopen ofzo vind ik echt verschikkelijk

Dat apparaat bij fitnes waarbij je uuhm langlauft ofzo, je trek steeds 2 hendels naar je toe en met je voeten omhoog en naar beneden. Gister gedaan, in 20 minuten 250 calorien

Uitspraak van "Lot" op dinsdag 25 november 2008 om 13:00:

▶

Fitnessen is helemaaaaal saai

In sommige fitnesscentra zijn tv's, en anders kan je altijd nog muziek luisteren o.i.d.

Ik gebruik het zelf niet, maar ik heb weleens gehoord van Whey eiwitten, om de spierafbraak tegen te gaan. Misschien versnelt dat het afvallen ook wel, ik weet het niet