Hardlopen

Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 23 oktober 2008 om 21:28:

▶

de 5km heeft maar 1 stukje wat zwaar is... en dat is de laatste 1200m.. die gaat geleidelijk berg op.. dus.. you're lucky

en dat is HELEMAAAAAAAAAAAAAAALL niet steil ...
Nog nachtmerries van ... na 11km raggen nog even in het donker een steil heuveltje op
En hij is gelukkig nu vlak gemaakt, was eerst echt een drama, in het halfdonker over wortels en door kuiltjes heen ...

Wel sfeervol al die waxinelichies langs die berg, geeft wel een kick

Uitspraak van BartmaN op vrijdag 24 oktober 2008 om 11:40:

▶

en dat is HELEMAAAAAAAAAAAAAAALL niet steil ...

Prachtig dit, ik stuur m'n pa gister een mailtje met een linkje naar de site van de Bergrace, krijg ik net een mailtje terug van hem met als onderwerp; ter info........heeft ie ons alvast ingeschreven Allebei de 5,6 km Joepie!!!!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 10:57:

▶

De eerste is om 12 uur......dus als ik de 5 zou doen dan zou het moeten kunnen. Op zich is het wel lekker om even alle stress eruit te lopen de avond ervoor

dat is idd wel ff lekker ja en als je de 5 doet, ben je ongeveer in 30 minuten klaar met een 10km/h tempo

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 10:57:

▶

Af en toe wel, maar ik ben nog steeds wat verkouden dus dan lijkt het me niet zo verstandig

nee oke dat is zo

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 10:57:

▶

Als ik m'n pa mee krijg ga niet alleen

1 ding, bij een hardloop evenement ben je nooit alleen

Uitspraak van BartmaN op vrijdag 24 oktober 2008 om 11:40:

▶

en dat is HELEMAAAAAAAAAAAAAAALL niet steil ...
Nog nachtmerries van ... na 11km raggen nog even in het donker een steil heuveltje op
En hij is gelukkig nu vlak gemaakt, was eerst echt een drama, in het halfdonker over wortels en door kuiltjes heen ...

Wel sfeervol al die waxinelichies langs die berg, geeft wel een kick

nee hij is idd niet steil, maar wat het zwaar maakt is dat hij geleidelijk een lang stuk omhoog gaat.. voornamelijk vals plat.. en ja, die waxinelichtjes geven idd een kick, dan heb je eg nog zoiets van kom op, klein stukkiej nog

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 11:45:

▶

Prachtig dit, ik stuur m'n pa gister een mailtje met een linkje naar de site van de Bergrace, krijg ik net een mailtje terug van hem met als onderwerp; ter info........heeft ie ons alvast ingeschreven Allebei de 5,6 km Joepie!!!!

in iedergeval zal ik jullie uitzwaaien bij de start van de 5,6
wat verstandig is om te doen, ga met de auto naar rhenen (ouwehands dierenpark) zet daar je auto neer en ga met de pendelbus naar de startlocatie

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 13:07:

▶

dat is idd wel ff lekker ja en als je de 5 doet, ben je ongeveer in 30 minuten klaar met een 10km/h tempo

JIJ misschien ik denk wel dat ik sneller ben, althans dat hoop ik, er zit natuurlijk wel een klim in, maar met 30-35 minuten moet ik er toch wel zijn ja. En natuurlijk proberen eerder te zijn dan m'n pa

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 13:07:

▶

nee oke dat is zo

daarom ga ik vanmiddag indoor fitnessen even op de spinning fiets en wat krachttraining, morgen schijnt de zon weer volgens Piet, dus dan kan ik morgen beginnen met m'n viaducttrainig

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 13:07:

▶

1 ding, bij een hardloop evenement ben je nooit alleen

Da's waar, maar ik ga niet in m'n eentje daarheen enzo, vind ik niet zo gezellig

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 13:07:

▶

in iedergeval zal ik jullie uitzwaaien bij de start van de 5,6
wat verstandig is om te doen, ga met de auto naar rhenen (ouwehands dierenpark) zet daar je auto neer en ga met de pendelbus naar de startlocatie

Oke dan tnx voor de tip, m'n pa zei ook al of we even kijken of we de startnrs enzo niet eerder moeten halen omdat het nogal druk schijnt te zijn.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 13:29:

▶

JIJ misschien ik denk wel dat ik sneller ben, althans dat hoop ik, er zit natuurlijk wel een klim in, maar met 30-35 minuten moet ik er toch wel zijn ja. En natuurlijk proberen eerder te zijn dan m'n pa

dat is een nette tijd hoor, 30 - 35 min en idd leuk om te proberen, sneller dan je pa zijn

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 13:29:

▶

daarom ga ik vanmiddag indoor fitnessen even op de spinning fiets en wat krachttraining, morgen schijnt de zon weer volgens Piet, dus dan kan ik morgen beginnen met m'n viaducttrainig

haha vooruit laten we hopen dat piet paulus de boskabouter gelijk heeft morgen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 13:29:

▶

Da's waar, maar ik ga niet in m'n eentje daarheen enzo, vind ik niet zo gezellig

nee oke, geef ik je gelijk in

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 13:29:

▶

Oke dan tnx voor de tip, m'n pa zei ook al of we even kijken of we de startnrs enzo niet eerder moeten halen omdat het nogal druk schijnt te zijn.

Ik kan eventueel wel voor jullie 2 op vanaf 2 november de startnummers ophalen? en dan spreken we op 7 november ruim voor de start af zodat jullie je nrs op kunnen doen.

Zo, weer een tempotraining achter de rug, 9,5km in net geen 49 minuten (inclusief in- en uitlopen).. Lang niet gek, train normaal wat minder snel maar dit is ook wel eens lekker Zondag lange duurloop.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 13:29:

▶

morgen schijnt de zon weer volgens Piet, dus dan kan ik morgen beginnen met m'n viaducttrainig

you're lucky het is schitterend weer, hoe ging je viaducttraining

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 19:13:

▶

dat is een nette tijd hoor, 30 - 35 min en idd leuk om te proberen, sneller dan je pa zijn

altijd een uitdaging!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 oktober 2008 om 19:13:

▶

Ik kan eventueel wel voor jullie 2 op vanaf 2 november de startnummers ophalen? en dan spreken we op 7 november ruim voor de start af zodat jullie je nrs op kunnen doen.

Ik zal wel ff overleggen met de baas

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 25 oktober 2008 om 12:01:

▶

you're lucky het is schitterend weer, hoe ging je viaducttraining

Ik moet nog beginnen Ben echt niet vooruit te branden vandaag

Aangezien de oude echt af waren maar even nieuwe schoenen gekocht, voor het eerst sinds twee jaar geen Mizuno, ben benieuwd hoe deze bevallen, zaten wel erg lekker en goed stevig:



Morgen nog maar even niet proberen, aankomende week in een kortere training lijkt me verstandiger

Uitspraak van basd op zaterdag 25 oktober 2008 om 14:09:

▶

Aangezien de oude echt af waren maar even nieuwe schoenen gekocht, voor het eerst sinds twee jaar geen Mizuno, ben benieuwd hoe deze bevallen, zaten wel erg lekker en goed stevig:

mooi rood

Zo, ik heb m'n belofte waar gemaakt en zojuist een paar keer het viaduct op en neer gerend, viel wel ff tegen de laatste paar keren

Mogguh

Spierpijn

Uitspraak van verwijderd op zondag 26 oktober 2008 om 12:10:

▶

Spierpijn

Dan heb je tenminste je best gedaan

Vandaag 23 km duurloop gedaan, heerlijk rustig aan, 2.13 onderweg geweest. Voor het eerst meer dan twee uur gelopen, zonder al te veel moeite zelfs.. Niet gek. Lekker weer ook

na een week rust van de halve, zaterdags even een poging gedaan maar ik moest afhaken op de 6km rugpijn

gisteren 10km gelopen in 38 minuten, nieuw record voor mij !!!!

Uitspraak van permanent verbannen op maandag 27 oktober 2008 om 09:37:

▶

gisteren 10km gelopen in 38 minuten, nieuw record voor mij !!!!

Doe ik je niet na..

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 25 oktober 2008 om 12:02:

▶

altijd een uitdaging!

en je pa denkt zeker, ik wil sneller zijn dan mn dochter dus wordt echt een vader/dochter race

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 25 oktober 2008 om 12:02:

▶

Ik zal wel ff overleggen met de baas

is goed. In de mail van de bergrace stond dat je ook vanaf 19:30 gewoon bij het junglerestaurant van ouwehands ook je startnr op kan halen.. dus kijk maar wat je baas doet

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 25 oktober 2008 om 12:02:

▶

Ik moet nog beginnen Ben echt niet vooruit te branden vandaag

en wanneer ga je je viaducttraining doen?

Uitspraak van basd op zaterdag 25 oktober 2008 om 14:09:

▶

Aangezien de oude echt af waren maar even nieuwe schoenen gekocht, voor het eerst sinds twee jaar geen Mizuno, ben benieuwd hoe deze bevallen, zaten wel erg lekker en goed stevig:

mooie schoen Brooks is iig niks voor mij

Uitspraak van basd op zaterdag 25 oktober 2008 om 14:09:

▶

Morgen nog maar even niet proberen, aankomende week in een kortere training lijkt me verstandiger

zou idd op de trainingen je nieuwe schoen gaan gebruiken en af en toe bij een langere duurloop.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 25 oktober 2008 om 17:41:

▶

Zo, ik heb m'n belofte waar gemaakt en zojuist een paar keer het viaduct op en neer gerend, viel wel ff tegen de laatste paar keren

(schrap die zin maar die ik daarnet schreef ) maarre zo te zien ging je training goed:

Uitspraak van verwijderd op zondag 26 oktober 2008 om 12:10:

▶

Spierpijn

Uitspraak van basd op zondag 26 oktober 2008 om 17:38:

▶

andaag 23 km duurloop gedaan, heerlijk rustig aan, 2.13 onderweg geweest. Voor het eerst meer dan twee uur gelopen, zonder al te veel moeite zelfs.. Niet gek. Lekker weer ook

netjes

Uitspraak van permanent verbannen op maandag 27 oktober 2008 om 09:37:

▶

gisteren 10km gelopen in 38 minuten, nieuw record voor mij !!!!

netjes denk dat wij redelijk het zelfde tempo lopen

Uitspraak van permanent verbannen op maandag 27 oktober 2008 om 09:37:

▶

gisteren 10km gelopen in 38 minuten, nieuw record voor mij !!!!

Bij een wedstrijd of tijdens een training ?
Bij een wedstrijd zal je dan zeker top 3 hebben gelopen bij de vrouwen ?

Zijn niet zoveel nederlandse vrouwen die die tijd lopen, dus dan heb je zeker veel talent

Uitspraak van basd op zondag 26 oktober 2008 om 17:38:

▶

Dan heb je tenminste je best gedaan

Uitspraak van permanent verbannen op maandag 27 oktober 2008 om 09:37:

▶

gisteren 10km gelopen in 38 minuten, nieuw record voor mij !!!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 27 oktober 2008 om 10:10:

▶

en je pa denkt zeker, ik wil sneller zijn dan mn dochter dus wordt echt een vader/dochter race

Zoiets ja, wordt dus nog gezellig

Uitspraak van verwijderd op maandag 27 oktober 2008 om 10:10:

▶

is goed. In de mail van de bergrace stond dat je ook vanaf 19:30 gewoon bij het junglerestaurant van ouwehands ook je startnr op kan halen.. dus kijk maar wat je baas doet

Ja ik kreeg dat mailtje ook, je kan ook de donderdag ervoor ophalen, dan ben ik toevallig vrij.....ik kijk wel ff, anders weet ik je te vinden!

Ga je 1 nov ook meedoen met die oefening op de Grebbeberg? ik zit erover te denken, altijd handig om te weten wat je te wachten staat (en pa kan waarschijnlijk toch niet mee, dus heb ik gelijk voorsprong )

Vandaag nog steeds spierpijn

Uitspraak van verwijderd op maandag 27 oktober 2008 om 19:23:

▶

Zoiets ja, wordt dus nog gezellig

Uitspraak van verwijderd op maandag 27 oktober 2008 om 19:23:

▶

Ja ik kreeg dat mailtje ook, je kan ook de donderdag ervoor ophalen, dan ben ik toevallig vrij.....ik kijk wel ff, anders weet ik je te vinden!

is goed ik hoor het wel wat je doet

Uitspraak van verwijderd op maandag 27 oktober 2008 om 19:23:

▶

Ga je 1 nov ook meedoen met die oefening op de Grebbeberg? ik zit erover te denken, altijd handig om te weten wat je te wachten staat (en pa kan waarschijnlijk toch niet mee, dus heb ik gelijk voorsprong )

nee ik doe zelf niet mee, heb zaterdagochtend mn eigen heuveltraining in het bos
maar als je de bergrace nog nooit hebt gedaan is het wel een aanrader om een keer die heuveltje te beklimmen

Uitspraak van verwijderd op maandag 27 oktober 2008 om 19:23:

▶

Vandaag nog steeds spierpijn

je hebt enorm je best gedaan

Uitspraak van BartmaN op maandag 27 oktober 2008 om 11:24:

▶

Bij een wedstrijd of tijdens een training ?

nee gewoon training, hebben al meer mensen gezegd dat ik talent heb, ben pas deze zomer begonnen en heb nog niet echt serieus getraind, denk gewoon dat ik erg veel kracht heb en hele lange benen he
aan de andere kant wel raar als ik zie dat de meeste lopers en loopsters aan de kleine en magere kant zijn....

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 28 oktober 2008 om 11:35:

▶

nee gewoon training, hebben al meer mensen gezegd dat ik talent heb, ben pas deze zomer begonnen en heb nog niet echt serieus getraind, denk gewoon dat ik erg veel kracht heb en hele lange benen he
aan de andere kant wel raar als ik zie dat de meeste lopers en loopsters aan de kleine en magere kant zijn....

Weet je dan zeker dat die training 10km was ?
van 41 minuten op die jogging naar 38 minuten nu in zo'n korte tijd is een hele uitzonderlijke progressie, al zou het natuurlijk zeker wel kunnen
Maar neemt niet weg dat die 41 minuten al zeer goed was voor een vrouw met zo relatief weinig training

Met 38 minuten op de 10 kan je al regionale wedstrijdjes gaan winnen, of in ieder geval top3, bij de vrouwen
We gaan nog veel van je horen de komende jaren

Nog mensen hier die meedoen aan de 7 heuvelen dit jaar? Heb zelf ingezet op een tijd van onder het uur.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 28 oktober 2008 om 12:48:

▶

Nog mensen hier die meedoen aan de 7 heuvelen dit jaar? Heb zelf ingezet op een tijd van onder het uur.

heb voormezelf een tijd neergezet van 75 minuten.

maar eerst natuurlijk de bergrace

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 28 oktober 2008 om 12:48:

▶

Nog mensen hier die meedoen aan de 7 heuvelen dit jaar? Heb zelf ingezet op een tijd van onder het uur.

Met een beetje geluk wordt ik nog in een bedrijventeam geplant. Als dat lukt wordt het doel tussen de 1:05 en 1:10

Zo, even de nieuwe schoenen getest, 8km gelopen, eerst lekker rustig aan, laatste stukje op tempo. Kon wel merken dat ik dit weekend een behoorlijk stuk had gelopen, benen waren wel een beetje zwaar..

Schoenen bevallen in ieder geval prima tot nu toe!

gister weer heerlijk intervalletje op de baan

3x(5x200m)
HP = 100m SP = 200m
gem.: "45
best: "42

vandaag rust, morgen fartlek- en techniek training in bos

Uitspraak van BartmaN op maandag 27 oktober 2008 om 11:24:

▶

Zijn niet zoveel nederlandse vrouwen die die tijd lopen, dus dan heb je zeker veel talent

hoi bartman, goh dus jij denkt dat ik wel talent heb ? er zijn idd mensen die het heel bijzonder vinden dat ik nu zo weinig training al zulke tijden loop, en ik heb er volgens de "kenners" dus helemaal NIET het figuur voor.
had misschien eerder moeten beginnen, denk dat je als je op mijn leeftijd begint niet meer echt de top kan halen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 29 oktober 2008 om 12:52:

▶

gister weer heerlijk intervalletje op de baan

Vindt je op de baan lopen niet vreselijk saai? Haak zelf meestal na twee rondjes af omdat het me gewoon niet zo kan boeien...

Uitspraak van permanent verbannen op woensdag 29 oktober 2008 om 14:06:

▶

hoi bartman, goh dus jij denkt dat ik wel talent heb ? er zijn idd mensen die het heel bijzonder vinden dat ik nu zo weinig training al zulke tijden loop, en ik heb er volgens de "kenners" dus helemaal NIET het figuur voor.
had misschien eerder moeten beginnen, denk dat je als je op mijn leeftijd begint niet meer echt de top kan halen

ik ben het ook met bartman eens.
dat je als vrouw zulke tijden loopt is gewoon best bijzonder en zeker in jou geval, je traint niet veel maar toch zulke tijden.

en wat je figuur betreft, ik heb zelf ook niet het figuur van een hardloper volgens kenners, maar door trainen en te doen kun je het toch doen en de top zal ik ook niet meer halen (leuke droom, olympische spelen 2028 ) maar je kan wel prijzen binnen halen op de kleine afstanden als je zo snel bent (wat ik ook gedaan heb en nog steeds doe )

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 28 oktober 2008 om 10:18:

▶

is goed ik hoor het wel wat je doet

Ik ga volgende week woensdag de startnummers ophalen, en dan gelijk ff daar het bergje bekijken

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 28 oktober 2008 om 10:18:

▶

je hebt enorm je best gedaan

ik ben gewoon goed

Dinsdagavond tussen werktijd en vergadering ff snel gelopen, miezerde een beetje, heerlijk Vandaag even rust en morgen wat krachttraining en zondag duurloop. Daarna rustig aan, waarschijnlijk alleen woensdag dan de Grebbeberg ff verkennen met een loopje, en vrijdag is het al zover

Jop, hoe doe je dat met eten die vrijdag? Eet je gewoon warm voor die tijd? Of kan ik beter brood maken. Ik heb echt geen idee, omdat ik 's avonds laat nooit loop

Vandaag weer een intervaltraining gedaan. 3x12 minuten op een behoorlijk tempo met vier minuten rust. Plus 5 minuten in- en 5 min. uitlopen ongeveer 10-11 km gelopen. Goed kapot aan het einde, heerlijk

Nu twee dagen niet lopen (waarschijnlijk) en dan zondag weer lange duurloop.

Zo inschrijving 7heuvelenloop definitief

Kan nog steeds niet lopen...

Wel op zo'n mislukte hometrainer flink aan het werk geweest om m'n conditie een beetje op peil te houden, maar betwijfel of ik op tijd ben voor zevenheuvelen.

Weet niet of het een pees is of gewoon bloeduitstorting tussen het gewricht. Hoop het tweede, dus ben maar druk aan 't smeren met Vallen&Stoten-gel van VSM, schijnt te helpen.

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 30 oktober 2008 om 20:44:

▶

Kan nog steeds niet lopen...

dat is al een tijdje aan de gang zeg! Hopelijk gaat het snel over

Ik heb ook weer iets, gisteravond spier verrekt bij m'n schouderblad en nek ofzo. Halve nacht wakker gelegen, zo pijn deed het. Baal als een stekker want ik wilde lopen vandaag, nou dat kan ik dus wel vergeten Zal zo ff langs de apotheek, misschien hebben ze er wel een of ander smeerseltje voor

Uitspraak van verwijderd op donderdag 30 oktober 2008 om 10:54:

▶

Ik ga volgende week woensdag de startnummers ophalen, en dan gelijk ff daar het bergje bekijken

ooh kej, ga je em ook ff beklimmen? dan ga ik wel ff mee

Uitspraak van verwijderd op donderdag 30 oktober 2008 om 10:54:

▶

ik ben gewoon goed

Uitspraak van verwijderd op donderdag 30 oktober 2008 om 10:54:

▶

Dinsdagavond tussen werktijd en vergadering ff snel gelopen, miezerde een beetje, heerlijk Vandaag even rust en morgen wat krachttraining en zondag duurloop. Daarna rustig aan, waarschijnlijk alleen woensdag dan de Grebbeberg ff verkennen met een loopje, en vrijdag is het al zover

das wel ff lekker wat grebbeberg betreft, zie ff hierboven

Uitspraak van verwijderd op donderdag 30 oktober 2008 om 10:54:

▶

Jop, hoe doe je dat met eten die vrijdag? Eet je gewoon warm voor die tijd? Of kan ik beter brood maken. Ik heb echt geen idee, omdat ik 's avonds laat nooit loop

eehm, ik zelf moet om 23:10uur starten, dus ik eet gewoon op normale tijd voor de race. (gewoon een heerlijke bord pasta
jjij start om 21:30 dus wat mijn advies is om idd even op normale tijd (18:00 of 19:00 uur wat te gaan eten). Maar dit is vvoor elke loper anders he..

Uitspraak van basd op donderdag 30 oktober 2008 om 19:30:

▶

Vandaag weer een intervaltraining gedaan. 3x12 minuten op een behoorlijk tempo met vier minuten rust. Plus 5 minuten in- en 5 min. uitlopen ongeveer 10-11 km gelopen. Goed kapot aan het einde, heerlijk

leuke interval netjes

Uitspraak van basd op donderdag 30 oktober 2008 om 19:30:

▶

Nu twee dagen niet lopen (waarschijnlijk) en dan zondag weer lange duurloop.

en wat versta je onder lange duurloop wat is zijn je plannen

Uitspraak van M`83 op donderdag 30 oktober 2008 om 19:53:

▶

Zo inschrijving 7heuvelenloop definitief

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 30 oktober 2008 om 20:44:

▶

Kan nog steeds niet lopen...

Wel op zo'n mislukte hometrainer flink aan het werk geweest om m'n conditie een beetje op peil te houden, maar betwijfel of ik op tijd ben voor zevenheuvelen.

Weet niet of het een pees is of gewoon bloeduitstorting tussen het gewricht. Hoop het tweede, dus ben maar druk aan 't smeren met Vallen&Stoten-gel van VSM, schijnt te helpen.

das echt niet fijn.. als ik jou was zou k volgende week gewoon een stukje gaan lopen, kijken hoe het gaat. heb je nog steeds last van je blessure, dan zou ik de 7heuvelen niet gaan lopen om je conditie op peil te houden kunje ook gaan fietsen.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 07:52:

▶

Ik heb ook weer iets, gisteravond spier verrekt bij m'n schouderblad en nek ofzo. Halve nacht wakker gelegen, zo pijn deed het. Baal als een stekker want ik wilde lopen vandaag, nou dat kan ik dus wel vergeten Zal zo ff langs de apotheek, misschien hebben ze er wel een of ander smeerseltje voor

das balen misschien verkeerd gelegen ofzo? misschien geen smeerseltje nodig, maar een massage?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 08:02:

▶

en wat versta je onder lange duurloop

Denk rond de 25km, heb eind november een 30km loopje gepland en ik wil van te voren wel even weten wat me ongeveer te wachten staat

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 08:02:

▶

ooh kej, ga je em ook ff beklimmen? dan ga ik wel ff mee

Nee ik ga alleen kijken

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 08:02:

▶

eehm, ik zelf moet om 23:10uur starten, dus ik eet gewoon op normale tijd voor de race. (gewoon een heerlijke bord pasta
jjij start om 21:30 dus wat mijn advies is om idd even op normale tijd (18:00 of 19:00 uur wat te gaan eten). Maar dit is vvoor elke loper anders he..

Moet je pas om 23.10 starten jezus wat laat!! Ik 21.30 ja. Ik zal wel tegen zessen een bord pasta eten, dan komt het wel goed denk ik, misschien tussendoor nog een banaan ofzo.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 08:02:

▶

das balen misschien verkeerd gelegen ofzo? misschien geen smeerseltje nodig, maar een massage?

Massage is altijd welkom, heb nu tijgerbalsem gehaald, ook wel prima spul

Uitspraak van basd op vrijdag 31 oktober 2008 om 09:12:

▶

Denk rond de 25km, heb eind november een 30km loopje gepland en ik wil van te voren wel even weten wat me ongeveer te wachten staat

dat is verstandig

voor mij voorlopig ff geen lange afstanden meer (hooguit duurlopen van max. 75min)
nu begint het cross-seizoen dus daar ff lekker op richten

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 09:31:

▶

Nee ik ga alleen kijken

waarom niet lopen?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 09:31:

▶

Moet je pas om 23.10 starten jezus wat laat!! Ik 21.30 ja. Ik zal wel tegen zessen een bord pasta eten, dan komt het wel goed denk ik, misschien tussendoor nog een banaan ofzo.

heerlijk juist die tijd is juist mn favo, savonds lopen of smorgens vroeg om 04:00
een banaan kun je altijd als tussendoor gebruiken

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 09:31:

▶

Massage is altijd welkom, heb nu tijgerbalsem gehaald, ook wel prima spul

nog een insmeerder nodig?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 07:52:

▶

dat is al een tijdje aan de gang zeg!

Bijna twee weken
Heb niet zoveel geduld...

ben sinds deze week weer begonnen met hardlopen 2 maanden last gehad van me knie nu gaan we er weer voor.
lekker 's avonds als het fris is.

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 31 oktober 2008 om 11:49:

▶

Bijna twee weken
Heb niet zoveel geduld...

pff.. das best wel lang.. en ik ken het.. toen ik een gebroken sleutelbeen had had ik ook echt helemaal geen geduld, wou weer zo snel mogelijk lopen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 12:12:

▶

ben sinds deze week weer begonnen met hardlopen 2 maanden last gehad van me knie nu gaan we er weer voor.
lekker 's avonds als het fris is.

dat is mooi nu weer lekker rustig opbouwen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 10:27:

▶

waarom niet lopen?

kijken is al zwaar genoeg

Nee, ga wel lopen, maar weet niet hoe laat precies, hangt van die ouwe af he.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 10:27:

▶

heerlijk juist die tijd is juist mn favo, savonds lopen of smorgens vroeg om 04:00
een banaan kun je altijd als tussendoor gebruiken

Jij bent niet goed wijs Gewoon overdag

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 10:27:

▶

nog een insmeerder nodig?

Biedt je je aan?

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 31 oktober 2008 om 11:49:

▶

Bijna twee weken
Heb niet zoveel geduld...

Heel herkenbaar, ik zou vandaag trainen en zit al de hele dag te balen dat dat dus niet gaat nu

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 12:12:

▶

hardlopen 2 maanden last gehad van me knie

Buitenkant knie?

Hebben we nog een beetje gelopen dit weekend? Vanmorgen zelf even een lekkere 15KM gelopen en vanmiddag de NY City Marathon gekeken

Uitspraak van M`83 op zondag 2 november 2008 om 22:44:

▶

Hebben we nog een beetje gelopen dit weekend?

Was wel de planning, maar ben niet gegaan, voelde me niet echt lekker.. Vanmiddag maar weer even een uurtje denk ik.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 13:46:

▶

kijken is al zwaar genoeg

Nee, ga wel lopen, maar weet niet hoe laat precies, hangt van die ouwe af he.

je hoeft em niet hard te lopen hoor, gewoon wandelen de berg op is ook goed, dan weet je tenminste wat je te wachten staat

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 13:46:

▶

Jij bent niet goed wijs Gewoon overdag

ik weet het.. overdag vind ik ook prima, alleen moet het wel goed weer zijn

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 13:46:

▶

Biedt je je aan?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 31 oktober 2008 om 13:46:

▶

Heel herkenbaar, ik zou vandaag trainen en zit al de hele dag te balen dat dat dus niet gaat nu

en wrom kon je niet trainen?

Uitspraak van M`83 op zondag 2 november 2008 om 22:44:

▶

Hebben we nog een beetje gelopen dit weekend? Vanmorgen zelf even een lekkere 15KM gelopen en vanmiddag de NY City Marathon gekeken

zaterdag ff lekker heuveltrainingkje in het bos (fartlek)
gister niet gelopen, lag plat op bed omdat ik zaterdag naar Full on Ferry was geweest

vanavond weer

en heb niks meegekregen van de NYC Marathon, vanaaf maar eens ff kijken (als er iets wordt uitgezonden )
volgend jaar ben ik er zelf bij

Zo, net weer effe lekker 11km gedaan, beetje de lamlendigheid eruit rennen.. Heerlijk Wordt wel snel donker trouwens..

Net ff 8 tracks gedaan van 2:30MIN voluit. Nu nog ff tijdje rust houden maar merk nog steeds een paar pijntjes van de 3 1/2 marathons. Even rustig herstellen en dan weer knallen op de 7heuvelen.

Uitspraak van basd op maandag 3 november 2008 om 18:57:

▶

Zo, net weer effe lekker 11km gedaan, beetje de lamlendigheid eruit rennen.. Heerlijk Wordt wel snel donker trouwens..

lekker en ja wordt idd wel snel donker, heb ik geen moeite mee, maar kan me voorstellen dat sommige lopers hier wel moeite mee hebben. enige nadeel vind ik is dat je s'avonds geen bostrainingen meer kan doen

Uitspraak van M`83 op maandag 3 november 2008 om 19:05:

▶

Net ff 8 tracks gedaan van 2:30MIN voluit. Nu nog ff tijdje rust houden maar merk nog steeds een paar pijntjes van de 3 1/2 marathons. Even rustig herstellen en dan weer knallen op de 7heuvelen.

netjes hm wel minder dat je de pijntjes nog voelt.. zou idd ff rustig aan doen t/m volgende week.. wat voor eind tijd heb je eiglijk opgegeven?

vandaag ff lekker duurloopje van 50 min met daarin aantal versnellinkjes
bij einde nog even 2x750m (ieder zn eigen tempo) mijn tijd: 06:20:00

Uitspraak van verwijderd op maandag 3 november 2008 om 23:37:

▶

en ja wordt idd wel snel donker, heb ik geen moeite mee,

Heb er ook niet echt moeite mee maar ik loop vaak door de weilanden en dat is inderdaad minder als het donker wordt, laat staan het bos Nou ja, dan maar de routes aanpassen en in het weekend maar wat meer het groen opzoeken