Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 48202x bekeken
Zo, dat was weer wat leeswerk na een weekje afwezigheid 
Goed bezig geweest, mensen die in Eindhoven hebben gelopen 
Was vandaag van plan ook weer even te gaan lopen maar een weekje voetballen en gezelligheid hakt er toch wel aardig in, dus ik wacht nog even.
Goed bezig geweest, mensen die in Eindhoven hebben gelopen Was vandaag van plan ook weer even te gaan lopen maar een weekje voetballen en gezelligheid hakt er toch wel aardig in, dus ik wacht nog even.
Zo, dat was weer wat leeswerk na een weekje afwezigheid Goed bezig geweest, mensen die in Eindhoven hebben gelopen
nu weer helemaal bij? 
hoe was jou weekje?
Was vandaag van plan ook weer even te gaan lopen maar een weekje voetballen en gezelligheid hakt er toch wel aardig in, dus ik wacht nog even.
verstandig om eerst ff te herstellen 
volgende week ofzo maar weer beginnen donateur
Ik ga zo maar weer m'n vaste wandelroute naar de apotheek en de supermarkt Ben ik tenminste in beweging 
Ben ik tenminste in beweging hoe was jou weekje?
Zonnig en erg gezellig!
volgende week ofzo maar weer beginnen
Zo lang wilde ik niet wachten, misschien donderdag weer effe rustig aan en dan zondag duurloop ofzo
Zonnig en erg gezellig!
mooi
Zo lang wilde ik niet wachten, misschien donderdag weer effe rustig aan en dan zondag duurloop ofzo
ooh ok
ik heb nog nooit de 21km gelopen, ik hoop echt dat ik 1:59:59 ga halen
dat is een mooi streven
gaat je vast wel lukken jij
ik heb niet echt een tijd in gedachten, het gaat mij er om dat ik de marathon met een goed gevoel uitloop.
als ik wat van mijn PR afkan snoepen is gewoon een extra kadotje
donateur
Net weer een eerste loopje gedaan na zondag. Heb toch wel wat hersteltijd nodig. Nu ff rustig aan en dan knallen zondag in amsterdam
Vandaag toch alvast maar weer even gelopen, na de eerste dag weer duf op kantoor lekker uitwaaien met dit herfstweer. Heerlijk
lekker!
hoelang heb je gelopen? Net weer een eerste loopje gedaan na zondag. Heb toch wel wat hersteltijd nodig. Nu ff rustig aan en dan knallen zondag in amsterdam
kan niet wachten 
Ik wel... beentjes hebben nog een paar dagen herstel nodig. Zaterdag nog even zwemmen en dan kan ik er tegenaan. Daarna ook maar even weer rustig aan doen na 3 x een halve marathon in 4 weken.
ooh kej
neem aan dat je wat rustiger aan doet in amsterdam? enne, ik zou zeker erg rustig aan gaan doen 3x halve in 4 weken.. km of 8, op zich maar een klein stukje dus maar wel lekker om even uit te waaien.. Kilometervreten staat voor het weekend weer op het programma
lekker afstandje om ff uit te waaien
Ik ga proberen dit weekend te lopen, denk zaterdag ofzo. Weer rustig aan beginnen, en hopen op mooi weer natuurlijk
hm zaterdag mag het nog wel ff mooi weer zijn, als het zondag maar goed weer is (dus btje regenachtig, geen zon ) donateur
hm zaterdag mag het nog wel ff mooi weer zijn, als het zondag maar goed weer is (dus btje regenachtig, geen zon )
Zondag moet het ook mooi weer zijn, want dan ben ik jarig
Ik zal wel een regendansje doen voor een plaatselijk buitje boven Amsterdam
En zaterdag gewoon droog en zon a.u.b. anders ben ik weer ziek
Zondag moet het ook mooi weer zijn, want dan ben ik jarig
Ik zal wel een regendansje doen voor een plaatselijk buitje boven Amsterdam
ooh kej
zie het al voor me, 24.000 man de regendans doen in Amsterdam En zaterdag gewoon droog en zon a.u.b. anders ben ik weer ziek
ja zaterdag mag het wel droog weer zijn
Gaa voor de 1:37/1:38 Daarna een herstelperiode
hoop voor je dat je het haalt
luister vooral ook naar je lichaam he tijdens het lopen laatste aanpassing
donateur
Zo, net even flink wezen zwemmen. Na een paar dagen veel last en pijn nu weer helemaal fris en sterk voor de start. Ben benieuwd morgen. Het weer is in ieder geval uitstekend
donateur
Allen die in Amsterdam (of ergens anders) gaan lopen, heel veel succes! Laat effe weten hoe het was..
Merci.. en hierbij wil ik de rest ook succes wensen
Eens kijken of we de reeks voort kunnen zetten:
Haarlem 1:39:52
Eindhoven 1:39:18
Amsterdam ?????
Gisteren gestruikeld op een grindpad. Nu knie, pols en schouder een beetje in de kreukels.Vervelendste was dat ik precies op de helft was, moest nog 6 km
Verder wel lekker gelopen
Begin er weer zin in te krijgen. Nog 4 weken om beetje snelheid te krijgen.Gisteren gestruikeld op een grindpad. Nu knie, pols en schouder een beetje in de kreukels.
Niks ernstigs verder hoop ik?
Nog 4 weken om beetje snelheid te krijgen.
Waar ga je dan lopen?
Zelf was ik van plan ongeveer 22km te doen, maar vanwege een pijnlijke kuit maar iets ingekort, uiteindelijk 18,5 km gelopen, lekker rustig aan, niet heel lekker gelopen vanwege die kuit maar goed, volgende keer weer beter
Vandaag op de maliebaan gelopen, leuke wedstrijd!
Goed sfeertje met muziek en veel publiek
En 5 rondjes lopen was ook minder erg dan ik dacht, het heeft wel wat.
Voor de 3e keer een tijd onder de 40 min gelopen op de 10km, dus ik lijk die drempel/grens eindelijk onder de knie te hebben, nu trainen voor nog snellere tijden
Goed sfeertje met muziek en veel publiek
En 5 rondjes lopen was ook minder erg dan ik dacht, het heeft wel wat.
Voor de 3e keer een tijd onder de 40 min gelopen op de 10km, dus ik lijk die drempel/grens eindelijk onder de knie te hebben, nu trainen voor nog snellere tijden
heey allemaal
Jop is weer terug van de ING Amsterdam Marathon
het ging super mn doel in iedergeval bereikt: heb em weer helemaal uitgelopen!! 
Brutotijd: 04:29:10
Nettotijd: 04:23:53 (pr op de marathon verbeterd oude pr: 04:26:34)
Next event: Bergrace By Night
Jop is weer terug van de ING Amsterdam Marathon
het ging super
mn doel in iedergeval bereikt: heb em weer helemaal uitgelopen!! Brutotijd: 04:29:10
Nettotijd: 04:23:53 (pr op de marathon verbeterd
oude pr: 04:26:34)Next event: Bergrace By Night
donateur
Voor de 3e keer een tijd onder de 40 min gelopen op de 10km, dus ik lijk die drempel/grens eindelijk onder de knie te hebben, nu trainen voor nog snellere tijden
Doe ik je niet na, zo snel.. Top!
Brutotijd: 04:29:10
Nettotijd: 04:23:53 (pr op de marathon verbeterd oude pr: 04:26:34)
Netjes kerel! Op naar de 4 uur!
Amsterdam viel me iets tegen.. veel te druk in het begin en de halve wedstrijd ove de stoeprand gelopen. Verder protesteerde het lichaam een beetje (iets teveel, 3 wedstrijden)..
Result: 1:39:45
Toch drie keer onder de 1.40
Amsterdam viel me iets tegen.. veel te druk in het begin en de halve wedstrijd ove de stoeprand gelopen. Verder protesteerde het lichaam een beetje (iets teveel, 3 wedstrijden)..
Result: 1:39:45
netjes
en nu veel rusten he Netjes kerel! Op naar de 4 uur!
thnx
in Rotterdam wil ik 04:00 lopen.. heb na november geen wedstrijden meer, hooguit aantal crosslopen en 22 maart halve van Venlo. dus trainingen zullen worden aangepast naar het uitlopen van de marathon in 04:00uur - Halve marthon Egmond
- Circuitrun Zandvoort
- Fortis Marathon Rotterdam
leuke wedstrijden, vooral die laatste donateur
netjes en nu veel rusten he
Gaat zeker gebeuren
Woensdag voor het eerst de schoenen weer aan om rustig een uitlooptraining te doen.leuke wedstrijden, vooral die laatste
Zeker.. al zal het wat voorbereiding vergen.
So hee, goed bezig geweest hier.
Goed zo.
knap gedaan. Maareh, is 4u niet een beetje overdreven over een paar maanden? 
Juist daarom heel goed gedaan.
Begin er weer zin in te krijgen.
Goed zo.
Voor de 3e keer een tijd onder de 40 min gelopen op de 10km
het ging super mn doel in iedergeval bereikt: heb em weer helemaal uitgelopen!!
Brutotijd: 04:29:10
Nettotijd: 04:23:53 (pr op de marathon verbeterd oude pr: 04:26:34)
knap gedaan. Maareh, is 4u niet een beetje overdreven over een paar maanden? (iets teveel, 3 wedstrijden)..
Result: 1:39:45
Juist daarom heel goed gedaan.
donateur
Gisteren gestruikeld op een grindpad. Nu knie, pols en schouder een beetje in de kreukels.
da´s balen zeg
het ging super mn doel in iedergeval bereikt: heb em weer helemaal uitgelopen!!
Goed hoor
Result: 1:39:45
Knap!
Goed gedaan vandaag hoor
Ik ben vandaag niet geweest, kreeg toch wat verjaardagsvisite en gisteravond toch onverwachts wezen stappen. Ik loop van de week wel een keer extra om alle verjaardagskilo's eraf te lopen
kreeg toch wat verjaardagsvisite
Gefeliciteerd
Ik loop van de week wel een keer extra om alle verjaardagskilo's eraf te lopen
Ik loop een extra rondje met je mee. heb vd week te veel lopen schranzen.
Na een iets te langzame start, toch een tijd neergezet waar ik trots op ben: 2:04
(halve marathon)
(halve marathon)
laatste aanpassing
Waar ga je dan lopen?
Zevenheuvelen!
Niks ernstigs verder hoop ik?
Dat merk ik vast pas als ik weer ga hardlopen
Ik weet nog niet of ik marathon van Rotterdam ga redden, wil het wel heel graag proberen.
Kan iedereen zoiets met genoeg training?
Kan iedereen zoiets met genoeg training?
In mijn boekje over marathontraining staat dat iedereen die een halve marathon kan uitlopen danwel twee uur zonder onderbreking kan hardlopen, de schema's die erin staan kan gaan volgen. Volgens mij voldoe jij daar wel aan of niet?
Dat zijn trouwens allemaal schema's voor twaalf weken, dus dan zou je in principe over drie maanden een marathon moeten kunnen lopen. Rotterdam is nog iets verder weg
In mijn boekje over marathontraining staat dat iedereen die een halve marathon kan uitlopen danwel twee uur zonder onderbreking kan hardlopen, de schema's die erin staan kan gaan volgen.
Dat klinkt bemoedigend
Ik overbelast m'n spieren en gewrichten gewoon erg snel, dus heb me altijd afgevraagd of het wel zo'n slim idee is.
Maar zeker als je op tijd begint, kan je natuurlijk minder vaak lopen. Misschien het dus gewoon maar eens proberen, dan merk ik het snel genoeg als het echt te ver is.
Heb nu alleen al even geen 2 uur achter elkaar gelopen, dus na november dat eerst maar eens op peil krijgen.
Wat voor boekje gebruik je eigenlijk?
Ik ga binnenkort wel eens in een boekenwinkel snuffelen...
Ik ga binnenkort wel eens in een boekenwinkel snuffelen...
Wat voor boekje gebruik je eigenlijk?
Een boekje van Herbert Steffny, weet de precieze titel niet. Zal even voor je kijken vanavond. Ik gebruik de schema's erin trouwens niet, het was meer ter ontspanning. Wel goedkoop (kwam bij de BoekenVoordeel vandaan
)Ik overbelast m'n spieren en gewrichten gewoon erg snel, dus heb me altijd afgevraagd of het wel zo'n slim idee is.
Nou ja, je hebt nog tot 5 april, dus kun je als je nu zo'n twaalf-weken schema op pakt het twee keer zo langzaam opbouwen
Dat zou in ieder geval genoeg tijd moeten zijn, als je dan nog overbelastingsverschijnselen krijgt zul je het nog iets rustiger aan moeten doen en een andere marathon proberen..laatste aanpassing
gebruik de schema's erin trouwens niet, het was meer ter ontspanning
Ben op zoek naar een boek dat beide heeft. Vind op internet veel schemas waarin je alleen een keer 29 km loopt en dan uiteindelijk opeens 42. Ik weet van mezelf dat ik dat niet trek. Lichamelijk niet, maar heb het ook psychisch nodig om te weten dat ik het kan.
Ben op zoek naar een boek dat beide heeft. Vind op internet veel schemas waarin je alleen een keer 29 km loopt en dan uiteindelijk opeens 42. Ik weet van mezelf dat ik dat niet trek. Lichamelijk niet, maar heb het ook psychisch nodig om te weten dat ik het kan.
Dat heb ik zelf ook hoor.. Er wordt altijd aangeraden om vooral niet teveel lange duurlopen te doen omdat je meer kapot zou maken dat op zou bouwen, maar mezelf kennende ga ik dat ook in de wind slaan in de voorbereiding op mijn marathondebuut
Plus dat ik lange duurlopen gewoon erg leuk vind om te doen.Ik zal vanavond eens kijken hoeveel duurlopen er in een gemiddeld schema uit dat boekje zitten.. Ik zal niet meteen het schema met een streeftijd van 2.20 pakken
Deze is het:
http://www.bol.com/nl/p/boeken/perfecte-marathontraining/1001004002524985/
Niet echt een superboek, maar goed, wel aardige tips. De schema's hebben trouwens ook relatief weinig duurlopen zag ik, maximaal 3 a 4 tussen de 25 en 32 km in twaalf weken. Vreemd, volgens mij zijn er ook genoeg schema's met duurlopen rond de 35km. Weet zeker dat ik die tegen die tijd wel ga lopen, al was het alleen maar om eens die hamer te voelen in een training, zodat je een beetje weet waar je aan toe bent. Of het verstandig is, daar valt vast over te discussiëren..
http://www.bol.com/nl/p/boeken/perfecte-marathontraining/1001004002524985/
Niet echt een superboek, maar goed, wel aardige tips. De schema's hebben trouwens ook relatief weinig duurlopen zag ik, maximaal 3 a 4 tussen de 25 en 32 km in twaalf weken. Vreemd, volgens mij zijn er ook genoeg schema's met duurlopen rond de 35km. Weet zeker dat ik die tegen die tijd wel ga lopen, al was het alleen maar om eens die hamer te voelen in een training, zodat je een beetje weet waar je aan toe bent. Of het verstandig is, daar valt vast over te discussiëren..
al was het alleen maar om eens die hamer te voelen in een training, zodat je een beetje weet waar je aan toe bent.
Ja inderdaad! Anders weet je toch ook helemaal niet hoe hard je vanaf het begin kunt gaat tijdens de wedstrijd. Dat scheelt nogal hoor, als je opeens 10 km verder moet
Heb een aardig schema gevonden, http://www.roadrunnersjoure.nl/Uitslagen%202004/Schema_marathon_3uur45min.pdf
Desnoods doe ik dan voor mezelf nog een keer 39 km ofzo, ik heb nu genoeg weken de tijd daarvoor. Gaat toch alleen om het uitlopen, niet om snelheid...
laatste aanpassing
Gaat zeker gebeuren Woensdag voor het eerst de schoenen weer aan om rustig een uitlooptraining te doen.
verstandig Zeker.. al zal het wat voorbereiding vergen.
maar het is de moeite waard, dat zeg ik je wel alvast knap gedaan. Maareh, is 4u niet een beetje overdreven over een paar maanden?
misschien wel, maar ik ga het iig wel proberen (al blijft mn doel wel het uitlopen van de hele marathon )Goed hoor
thnx
Ik ben vandaag niet geweest, kreeg toch wat verjaardagsvisite en gisteravond toch onverwachts wezen stappen. Ik loop van de week wel een keer extra om alle verjaardagskilo's eraf te lopen
op je verjaardag hoef je niet te lopen hoor nog gefeliciteerd trouwens he Na een iets te langzame start, toch een tijd neergezet waar ik trots op ben: 2:04
(halve marathon)
netjes hoor
@ Linda:
in princiepe kun jij over 6 maanden wel de Marathon van Rotterdam uitlopen, als je idd 2uur onafgebroken kan hardlopen
wat basd allemaal zegt heeft ie gelijk in, dus ik hoef niks meer toe tevoegen donateur
Ik wil gaan beginnen met hardlopen
Ik zoek eigenlijk nog een hardloop partner ( met zn twee is toch gezelliger )
Iemand uit Utrecht of omgeving intresse?
Ik zoek eigenlijk nog een hardloop partner ( met zn twee is toch gezelliger )
Iemand uit Utrecht of omgeving intresse?
Heb een aardig schema gevonden, http://www.roadrunnersjoure.nl/Uitslagen%202004/Schema_marathon_3uur45min.pdf
Da's inderdaad wel een mooi schema, die ga ik eens opslaan.. Dank je! Volgens mij zitten daar genoeg duurlopen in, dan zou een extra 39 niet eens hoeven (maar ja, die twijfels he
)3.45 zou trouwens wel een heel geslaagde tijd zijn, daar ga ik echt niet van uit. Eerst maar eens uitlopen, precies zoals je zegt.
Ik wil gaan beginnen met hardlopen
Ik zoek eigenlijk nog een hardloop partner ( met zn twee is toch gezelliger )
Iemand uit Utrecht of omgeving intresse?
is er geen atletiekvereniging bij je in de buurt? ik wil best wel met je samen hardlopen maar denk dat wageningen net iets te ver is
Uitspraak van lindaaatje op maandag 20 oktober 2008 om 17:10:
Heb een aardig schema gevonden, http://www.roadrunnersjoure.nl/Uitslagen%202004/Schema_marathon_3uur45min.pdf
Da's inderdaad wel een mooi schema, die ga ik eens opslaan.. Dank je! Volgens mij zitten daar genoeg duurlopen in, dan zou een extra 39 niet eens hoeven (maar ja, die twijfels he )
3.45 zou trouwens wel een heel geslaagde tijd zijn, daar ga ik echt niet van uit. Eerst maar eens uitlopen, precies zoals je zegt.
is idd een leuk schema
zal em eens ff voorstellen aan mn trainer maar het is wel aan te raden om eens een x 30 of 35km gelopen te hebben als voorbereiding van de marathon..
doet dit zeker 6 weken voor de marathon.