Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 47886x bekeken
Nee helemaal geen last had, dat geeft weer een goed gevoel voor de toekomst... vanavond ook
weer een lekkere interval training gedaan
dat is lekker he
dat je gewoon kan lopen zonder er last van te hebben 
Moet wel weer het gevoel van snelheid terug krijgen tijdens de duurlopen. Had zondag echt moeite
om tempo te houden.... was daarom ook erg blij met me pa die rustig aan deed en me wilde hazen.
das ook chill, een haas mee
en wat je tempo betreft, dat komt wel weer.. gewoon lekker rustig opbouwen en dan voor je het weet zit je weer op je eigen tempo Zo lekkere rustige training gedaan, en nu helemaal klaar voor zondag. Als alles mee zit wil ik voor de 1:40 gaan op de 1/2e
ben heel beniewd
ik lees het zondagaaf wel @ PF iig succes! Aah, dr begint n beetje keelpijn op te komen. Meteen maar een ibuprofen genomen. Hoop dat t helpt. 
Ik wil echt niet verkouden worden ofzo want dan gaat het lopen veel meer moeite kosten.
Mooi streven
lekker af en toe. daarna weer extra veel zin om te lopen.
Fijn.
Ik wil echt niet verkouden worden ofzo want dan gaat het lopen veel meer moeite kosten.Als alles mee zit wil ik voor de 1:40 gaan op de 1/2e
Mooi streven
ben lui geweest
lekker af en toe. daarna weer extra veel zin om te lopen.
Totaal geen last van afgelopen zondag,
Fijn.
gister interval gedaan op de baan.
8x600m op hoog wedstrijdtempo met 400m dribbelpauze (dus niet wandelen
)
gemiddelde tussentijd op de 600m lag op de 00:02:30
en vandaag gaat Jop 30km lopen ter voorbereiding van de ING Amsterdam Marathon
8x600m op hoog wedstrijdtempo met 400m dribbelpauze (dus niet wandelen
)gemiddelde tussentijd op de 600m lag op de 00:02:30
en vandaag gaat Jop 30km lopen ter voorbereiding van de ING Amsterdam Marathon
gister ook voor het eerst interval gedaan maar dan op de beats van de hardcore nooit eerder last van gehad maar echt zware steken gewoon, is dat normaal??
nooit eerder last van gehad maar echt zware steken gewoon, is dat normaal??
gister ook voor het eerst interval gedaan maar dan op de beats van de hardcore nooit eerder last van gehad maar echt zware steken gewoon, is dat normaal??
Hmm, die hardcore kun je beter niet doen de vlg keer.
Je liep 'm pas toch al in 1:15?
Was dat niet de 10 engelse mijl?
donateur
ik vind het echt een openbaring lopen met muziek op
Ik loop altijd met muziek op, kan echt niet zonder hoor
Zo, ik heb een actiefoto gevonden, vind 'm niet al te briljant, maar het is er toch eentje: http://www.toth.nl/bestel.cfm?foto=foto/05_Sportfotografie/00_Atletiek/04_2008/01_Saucony Halve van Hoogland/NY5P1305.jpg
Vanmiddag even langs Run2Day, nieuwe lange hardloopbroek kopen, vind het nu toch echt te koud voor de korte broek, en op vertoon van m'n startnummer krijg ik 10% korting
Zondag de Singelloop in Utrecht
Ik ben benieuwd wat het wordt, of ik nog een PR kan lopen op de 10km.
Ik ben sinds bijna 2 maanden overgestapt naar de korte baan groep met trainingen gebasseerd op de 1500 meter.
Dus veel meer kortere intervallen op veel hogere tempos en daarbij veel meer loopscholing en techniektraining.
Niet aan te bevelen trouwens, de pijn de eerste paar trainingen is echt niet grappig
Voorbeeldje: 8 keer 200 meter onder de 30s met 200 meter dribbelpauze er tussen, dan weet je echt niet meer waar je het moet zoeken op het eind
Maar de kick van de snelheid en het vooruitzicht van het bereiken van mijn doelen maakt veel goed !
Doel voor komend jaar is veel sneller te worden op de 1500 tot 5000 meter en een betere techniek te krijgen.
Als het goed is moet de overstap zich ook uitbetalen op de 10km, al is de overstap natuurlijk nog niet zo lang geleden, dus ik verwacht nog niks.
Maar ik hoop toch echt onder de 39 minuten te lopen, al is alles onder de 40 minuten prima en een vormbevestiging.
Maar ik kijk vooral uit naar het lopen door het centrum van Utrecht, over de Maliebaan, onder Hoog Catharijne door enz.
Het schijnt ook dat overal langs het parcours veel publiek staat, veel muziek erbij enz
Ik ben benieuwd wat het wordt, of ik nog een PR kan lopen op de 10km.
Ik ben sinds bijna 2 maanden overgestapt naar de korte baan groep met trainingen gebasseerd op de 1500 meter.
Dus veel meer kortere intervallen op veel hogere tempos en daarbij veel meer loopscholing en techniektraining.
Niet aan te bevelen trouwens, de pijn de eerste paar trainingen is echt niet grappig
Voorbeeldje: 8 keer 200 meter onder de 30s met 200 meter dribbelpauze er tussen, dan weet je echt niet meer waar je het moet zoeken op het eind
Maar de kick van de snelheid en het vooruitzicht van het bereiken van mijn doelen maakt veel goed ! Doel voor komend jaar is veel sneller te worden op de 1500 tot 5000 meter en een betere techniek te krijgen.
Als het goed is moet de overstap zich ook uitbetalen op de 10km, al is de overstap natuurlijk nog niet zo lang geleden, dus ik verwacht nog niks.
Maar ik hoop toch echt onder de 39 minuten te lopen, al is alles onder de 40 minuten prima en een vormbevestiging.
Maar ik kijk vooral uit naar het lopen door het centrum van Utrecht, over de Maliebaan, onder Hoog Catharijne door enz.
Het schijnt ook dat overal langs het parcours veel publiek staat, veel muziek erbij enz
laatste aanpassing
gister ook voor het eerst interval gedaan maar dan op de beats van de hardcore nooit eerder last van gehad maar echt zware steken gewoon, is dat normaal??
misschien heeft hardcore er iets mee te maken volgende keer wat andere muziek proberen Ik loop altijd met muziek op, kan echt niet zonder hoor
same here
Ik ben sinds bijna 2 maanden overgestapt naar de korte baan groep met trainingen gebasseerd op de 1500 meter.
Dus veel meer kortere intervallen op veel hogere tempos en daarbij veel meer loopscholing en techniektraining.
Niet aan te bevelen trouwens, de pijn de eerste paar trainingen is echt niet grappig
Voorbeeldje: 8 keer 200 meter onder de 30s met 200 meter dribbelpauze er tussen, dan weet je echt niet meer waar je het moet zoeken op het eind Maar de kick van de snelheid en het vooruitzicht van het bereiken van mijn doelen maakt veel goed !
Doel voor komend jaar is veel sneller te worden op de 1500 tot 5000 meter en een betere techniek te krijgen.
Als het goed is moet de overstap zich ook uitbetalen op de 10km, al is de overstap natuurlijk nog niet zo lang geleden, dus ik verwacht nog niks.
Maar ik hoop toch echt onder de 39 minuten te lopen, al is alles onder de 40 minuten prima en een vormbevestiging.
Maar ik kijk vooral uit naar het lopen door het centrum van Utrecht, over de Maliebaan, onder Hoog Catharijne door enz.
Het schijnt ook dat overal langs het parcours veel publiek staant, veel muziek erbij enz
netjes hoor die intervaltraining.. en het is zeker aan te bevelen als men zn loop techniek / snelheid wil verbeteren.. in het begin ga je dan wel ff kapot, maar later als je er aangewent bent dan loop je zonder moeite de interval uit
gister ook vrij zware interval (zie bericht boven 25-9/ 07:47)
donateur
Maar ik kijk vooral uit naar het lopen door het centrum van Utrecht, over de Maliebaan, onder Hoog Catharijne door enz.
Het schijnt ook dat overal langs het parcours veel publiek staat, veel muziek erbij enz
Is een erg leuke loop inderdaad! Vorig jaar zelf ook meegedaan. Zou dit jaar weer gaan, maar aangezien volgende week een halve marathon op het programma staat kan ik beter een duurlooptraining gaan doen dan een bij voorbaat mislukte poging een goede tijd op de 10 neer te zetten (te weinig snelheidstraining gedaan).
Veel plezier in ieder geval, maar dat gaat wel lukken
Zo, ik heb een actiefoto gevonden, vind 'm niet al te briljant, maar het is er toch eentje: http://www.toth.nl/bestel.cfm?foto=foto/05_Sportfotografie/00_Atletiek/04_2008/01_Saucony Halve van Hoogland/NY5P1305.jpg
je hoeft mij echt geen klassieke muziek op te zetten
Ik zou het eens moeten proberen, luister dat sowieso wel veel laatste tijd
Muziek met een beat trek ik echt niet met lopen, maar misschien werkt dit wel Ik loop ook altijd met hardstyle of hardcore op hoor, je hoeft mij echt geen klassieke muziek op te zetten, dan komt er van lopen ook niets
op klassieke muziek lopen.. kom jongens, we gaan hardlopen op de 7e sympfonie van beethhoven gister weer 30k gelopen ter voorbereiding voor de marathon..
ging helemaal toppiej
iets btr dan vorige week.tijd: 02:50:02
donateur
Ja maar als je er steken van krijgt kun je beter wat anders proberen.
In dat geval klopt het ja. Dan zou ik ook niet doorlopen nee.
op klassieke muziek lopen.. kom jongens, we gaan hardlopen op de 7e sympfonie van beethhoven
Gezellig toch, strijkorkestje achter je aan
gister weer 30k gelopen ter voorbereiding voor de marathon..
ging helemaal toppiej iets btr dan vorige week.
tijd: 02:50:02
Netjes!
slap gelul op Veronica ofzo
Echt.....ik snap niet dat jullie het volhouden dan hoor
Slap gelul, daarbij val je toch gelijk om? 
Anywayz, gister een lange hardloopbroek gekocht, gaat de zon weer schijnen.....
Maar toch nieuwe broek aangedaan, zit prima! En lekker interval gedaan, lang geleden maar ging super! Wil nu op tempo gaan trainen zodat ik de 10 km volgende keer binnen het uur kan lopen. Mooie uitdaging Echt.....ik snap niet dat jullie het volhouden dan hoor Slap gelul, daarbij val je toch gelijk om?
Anywayz, gister een lange hardloopbroek gekocht, gaat de zon weer schijnen..... Maar toch nieuwe broek aangedaan, zit prima! En lekker interval gedaan, lang geleden maar ging super! Wil nu op tempo gaan trainen zodat ik de 10 km volgende keer binnen het uur kan lopen. Mooie uitdaging
Ik kan helemaal niet lopen met muziek, verlies dan mijn concentratie en ga technisch heel slecht lopen (wil dan dansen en dat lijkt niet echt op lopen
).Maar muziek net voor het lopen heeft zeker wel een positief effect: snelle/harde voor de intervaltraining/wedstrijd of lekkere trance voor een duurloop brengt me echt in de juiste stemming en dan gaat het zeker wel beter.
Gisteravond ook wel lachen, we hadden 3*(6*300) T=61 P=90 SP=400 dribbel - intervallen en de eerste serie lachten ze mij uit om mijn lange broek en vanaf de 2e serie liep iedereen in zijn lange broek, was ineens een paar graden kouder geworden
Tempotraining heeft trouwens zeer snel resultaat voor snellere tijden op de 10k, veel meer dan duurlooptraining, dus zeker blijven doen !
Wel oppassen voor blessures/overbelasting, dus technisch goed lopen gaat boven het halen van de tijden op de intervallen en goed naar je lichaam luisteren
Doe je trouwens al stabiliteitstraining ? Zeg maar balansoefeningen ? Is ook zeker aan te raden
Wauw Heb jij nooit dat je niet meer weet waar je nu weer eens heen moet lopen want je maakt nogal wat kilometers per week.
haha nee, dat heb ik niet.. en soms loop ik wel eens het zelfde rondje om dat het een lekker parcours is
maar wat ik ook wel eens doe is dat ik met de bus / trein naar een plaats ga en vandaar uit terug lopen naar Wageningen.
Gezellig toch, strijkorkestje achter je aan
zie het al voor me, het PF runningteam @ Fortis Marathon Rotterdam en daarachter een strijkorkest Netjes!
thnx
Echt.....ik snap niet dat jullie het volhouden dan hoor Slap gelul, daarbij val je toch gelijk om?
ja idd, zou ik denken
Anywayz, gister een lange hardloopbroek gekocht, gaat de zon weer schijnen..... Maar toch nieuwe broek aangedaan, zit prima! En lekker interval gedaan, lang geleden maar ging super! Wil nu op tempo gaan trainen zodat ik de 10 km volgende keer binnen het uur kan lopen. Mooie uitdaging
dat is zeker een mooie uitdaging
dat moet wel gaan lukken met je nieuwe hardloopbroek Ik kan helemaal niet lopen met muziek, verlies dan mijn concentratie en ga technisch heel slecht lopen (wil dan dansen en dat lijkt niet echt op lopen ).
Maar muziek net voor het lopen heeft zeker wel een positief effect: snelle/harde voor de intervaltraining/wedstrijd of lekkere trance voor een duurloop brengt me echt in de juiste stemming en dan gaat het zeker wel beter.
dansend de marathon uitlopen maar voor elke persoon is het anders, de een vindt het heerlijk om met muziek te lopen omdat de muziek een bepaald tempo aangeeft, en de ander wil gewoon niks in zn oren hebben Gisteravond ook wel lachen, we hadden 3*(6*300) T=61 P=90 SP=400 dribbel - intervallen en de eerste serie lachten ze mij uit om mijn lange broek en vanaf de 2e serie liep iedereen in zijn lange broek, was ineens een paar graden kouder geworden
Tempotraining heeft trouwens zeer snel resultaat voor snellere tijden op de 10k, veel meer dan duurlooptraining, dus zeker blijven doen !
Wel oppassen voor blessures/overbelasting, dus technisch goed lopen gaat boven het halen van de tijden op de intervallen en goed naar je lichaam luisteren
Doe je trouwens al stabiliteitstraining ? Zeg maar balansoefeningen ? Is ook zeker aan te raden
ja zeker.. wat verstandig is, is om voor je interval een 15 a 30 min aan loopscholing te doen (o.a. balansoefeningen). daarmee verbeter je je looptechniek en verminder je de kans op blessures
donateur
Ik kan helemaal niet lopen met muziek, verlies dan mijn concentratie en ga technisch heel slecht lopen (wil dan dansen en dat lijkt niet echt op lopen ).
Maar muziek net voor het lopen heeft zeker wel een positief effect: snelle/harde voor de intervaltraining/wedstrijd of lekkere trance voor een duurloop brengt me echt in de juiste stemming en dan gaat het zeker wel beter.
Ieder z'n manier natuurlijk. Maar ik heb eigenlijk altijd muziek aan staan, dus als ik geen muziek hoor krijg ik afkickverschijnselen
Gisteravond ook wel lachen, we hadden 3*(6*300) T=61 P=90 SP=400 dribbel - intervallen en de eerste serie lachten ze mij uit om mijn lange broek en vanaf de 2e serie liep iedereen in zijn lange broek, was ineens een paar graden kouder geworden
ja, 's avonds koelt het echt snel af
lang leve de lange broek 
Tempotraining heeft trouwens zeer snel resultaat voor snellere tijden op de 10k, veel meer dan duurlooptraining, dus zeker blijven doen !
Wel oppassen voor blessures/overbelasting, dus technisch goed lopen gaat boven het halen van de tijden op de intervallen en goed naar je lichaam luisteren
Doe je trouwens al stabiliteitstraining ? Zeg maar balansoefeningen ? Is ook zeker aan te raden
Poeh, dat zijn nogal wat termen
Ik doe het echt puur voor de hobby, dus al die technische dingen zeggen me niet zoveel 
Wil wel aan m'n tempo werken. Ik doe dan interval in de vorm van 1 min lopen op tempo, 1 min rust, dan 2 min lopen en weer 1 min rust enz. Daarmee kan je eindeloos varieeren Wat is dat stabiliteitstraining? Is dat zoiets als loopscholing? Gewoon wat oefeningen /rek&strek enzo?
zie het al voor me, het PF runningteam @ Fortis Marathon Rotterdam en daarachter een strijkorkest
enig! Wie maakt er foto's?dat is zeker een mooie uitdaging dat moet wel gaan lukken met je nieuwe hardloopbroek
Nieuwe kleding draagt wel bij aan m'n motivatie moet ik zeggen
Kreeg bij de halve van Hoogland ook nieuwe sokken Ben weer helemaal hipperdehip ja zeker.. wat verstandig is, is om voor je interval een 15 a 30 min aan loopscholing te doen (o.a. balansoefeningen). daarmee verbeter je je looptechniek en verminder je de kans op blessures
Oke ik snap 'm, nu nog iemand die mij een lesje loopscholing komt geven?
donateur
Partyflock natuurlijk
dat regelen we wel even Zo, schandalig gezellig vriendinnenweekend gehad!! Veel te vroeg wakker, kijk naar buiten, wat een heerlijk loopweer! Moet even m'n zondagse ontbijt laten zakken en dan ga ik ff lekker een flink stuk lopen
Zo, de wekelijkse duurloop weer achter de rug. Volgende stap in de opbouw van de afstand was 18 km. Lekker door het bos hier in de omgeving. Heerlijk gelopen.
Van de week nog even paar keer rustig trainen en zondag halve marathon. Gaat helemaal goed komen.
Van de week nog even paar keer rustig trainen en zondag halve marathon. Gaat helemaal goed komen.
Gaat helemaal goed komen.
Heb je ook nog een gewenste eindtijd?
doel 1:40
Netto eindtijd 1:39:52
Doel behaald ondanks de warmte. Netjes!.
Ik vond het ook erg warm vandaag. Had een route van 20 km uitgezet maar het zijn er maar 18 geworden (ook door wat andere dingen). Ik heb trouwens ook nog even de eindtijden van vorig jaar gecheckt van de halve in eindhoven en ik kom niet als laatste* binnen als alles goed gaat.
De langzaamste heeft er ruim 3 uur over gedaan. Zou die gewandeld heben?* Was ik even bang voor met mijn tempo.
laatste aanpassing
donateur
Netjes! PR?
Yes.. PR
Maarre, heuvels? In Haarlem? Ging het over het Floriadeterrein ofzo?
Van de 21,1 km ongeveer 15KM door de duinen, en die zijn nog niet helemaal vlak
Doel behaald ondanks de warmte. Netjes!.
Op een paar seconden...
Wil je in eindhoven nog sneller lopen?
Weet ik nog niet. Heb de week erna de 1/2e ING Marathon Amsterdam. Weet niet of het verstandig is 2 keer achter elkaar voluit te gaan.
hey allemaal,
zoo was ik weer terug van een weekendje weg
dit weekend mezelf ff rust gegeven
dat is zeker een hele leuke en eindeloze interval trainingen
wat betreft loopscholing, kijk even hierop: http://www.dehardloopkrant.com/extern.php?url=http://www.tartan.nl/oef/group.asp?group=4
zooo... dus je hoort er weer helemaal bij
is goed hoor
mooie tijd hoor erg netjes, zeker voor zo'n parcours die 15km door duingebied loopt
het is idd niet verstandig om 2 halve marathons achter elkaar volluit te lopen, dan heb je echt een hoge blessure kans... wat ik zou doen is Eindhoven op rustig tempo lopen, dus niet voluit en Amsterdam wel voluit, maar niet TE voluit (snappie? )
zoo was ik weer terug van een weekendje weg
dit weekend mezelf ff rust gegeven
Poeh, dat zijn nogal wat termen Ik doe het echt puur voor de hobby, dus al die technische dingen zeggen me niet zoveel Wil wel aan m'n tempo werken. Ik doe dan interval in de vorm van 1 min lopen op tempo, 1 min rust, dan 2 min lopen en weer 1 min rust enz. Daarmee kan je eindeloos varieeren
dat is zeker een hele leuke en eindeloze interval trainingen
wat betreft loopscholing, kijk even hierop: http://www.dehardloopkrant.com/extern.php?url=http://www.tartan.nl/oef/group.asp?group=4
Nieuwe kleding draagt wel bij aan m'n motivatie moet ik zeggen Kreeg bij de halve van Hoogland ook nieuwe sokken Ben weer helemaal hipperdehip
zooo... dus je hoort er weer helemaal bij
nu nog iemand die mij een lesje loopscholing komt geven?
is goed hoor
Thnx.. iets te warm vandaag, heuvel op heuvel af.. Gelukig veel publiek langs de kant, doel 1:40
Netto eindtijd 1:39:52
Van de 21,1 km ongeveer 15KM door de duinen, en die zijn nog niet helemaal vlak
mooie tijd hoor
erg netjes, zeker voor zo'n parcours die 15km door duingebied loopt Weet ik nog niet. Heb de week erna de 1/2e ING Marathon Amsterdam. Weet niet of het verstandig is 2 keer achter elkaar voluit te gaan.
het is idd niet verstandig om 2 halve marathons achter elkaar volluit te lopen, dan heb je echt een hoge blessure kans... wat ik zou doen is Eindhoven op rustig tempo lopen, dus niet voluit en Amsterdam wel voluit, maar niet TE voluit
(snappie? )Heb je ook nog een gewenste eindtijd?
Ik wil natuurlijk wel een PR, maar dat is totaal niet realistisch
Nee, het gaat mij in eerste instantie gewoon om het uitlopen, het is meer een loopje in de opbouw naar langere afstanden dan echt een doel waar ik naar toe gewerkt heb. Een snelle halve marathon (voor mijn doen dan) komt later nog wel, maar ik wil eerst richting de 30km tegen het einde van het jaar.
Plus het is over de Veluwe, dus een mooie omgeving en dat vind ik ook altijd erg lekker lopen. Geen grote loop, ook prettig
Om toch maar even een tijd te noemen: met 1.50 ben ik dik tevreden. Geen idee hoe heuvelachtig het parcours is laatste aanpassing
Hoe betrouwbaar is afstandmeten.nl? Ik heb net nl het parcours bekeken vd halve marathon in eindhoven en dat lijkt veeeel langer dan de 20km die ik uitzet (wel hele andere route) via afstand meten.nl Ik begin zenuwachtig te worden.
Hoe betrouwbaar is afstandmeten.nl? Ik heb net nl het parcours bekeken vd halve marathon in eindhoven en dat lijkt veeeel langer dan de 20km die ik uitzet (wel hele andere route) via afstand meten.nl Ik begin zenuwachtig te worden.
hoe bedoel je precies? je hebt de route die op de site van eindhoven staat na getrokken op afstandmeten? of..?
Ik wil natuurlijk wel een PR, maar dat is totaal niet realistisch
dat wil iedereen
Nee, het gaat mij in eerste instantie gewoon om het uitlopen, het is meer een loopje in de opbouw naar langere afstanden dan echt een doel waar ik naar toe gewerkt heb. Een snelle halve marathon (voor mijn doen dan) komt later nog wel, maar ik wil eerst richting de 30km tegen het einde van het jaar.
altijd verstandig om veel lopen te doen voor opbouw richting de 30k en misschien later de 42,195k
in iedergeval succes met de veluweloop iemand dit nog meegekregen?
bron: nu.nl
Gebrselassie loopt opnieuw wereldrecord marathon
Uitgegeven: 28 september 2008 11:36
Laatst gewijzigd: 28 september 2008 13:38
BERLIJN - Haile Gebrselassie heeft opnieuw een wereldrecord op de marathon gelopen. De 35-jarige Ethiopiër zette zondag in Berlijn een tijd van 2 uur, 3 minuten en 59 seconden op de klok.
Wereldrecord Gebrselassie
Dat was bijna een halve minuut sneller dan de oude recordtijd van 2.04.26 die hij een jaar geleden eveneens in Berlijn op de klassieke afstand van 42,195 kilometer liep.
Beijing
Gebrselassie, de meervoudig olympisch- en wereldkampioen op de 10.000 meter, zag afgelopen augustus af van deelname aan de olympische marathon in Beijing. Hij was bang voor de smog in de Chinese metropool. Het gaf de pupil van de Nederlandse manager Jos Hermens de gelegenheid de aanval op zijn eigen wereldrecord gedegen voor te bereiden.
Vier hazen loodsten hem zondag in Berlijn naar goede tussentijden, waarbij hij keurig op recordschema bleef. De doorkomst halverwege was 62.04. Na 30 kilometer hielden de tempomakers het voor gezien en moest Gebrselassie het alleen afmaken.
James Kwambai
De Keniaan James Kwambai kon als enige nog even aanhaken, maar hij moest na 35 kilometer de keizer van de lange afstand laten gaan. Dankzij onwaarschijnlijke rappe kilometers in de slotfase (2.47) dook hij net onder de 2 uur en 4 minuten.
"Alles ging perfect vandaag'', glunderde de winnaar aan de finish bij de Brandenburger Tor.
Weer
"Het weer was perfect, de toeschouwers waren geweldig, ik ben heel gelukkig. Twee weken geleden raakte in een beetje in paniek door een lichte kuitblessure, maar de pijn was na een week weg. Ik wist dat ik hier iets speciaals kon presteren."
Kwambai finishte als tweede in 2.05.36. De Keniaan Charles Kamathi werd derde in 2.07.48. De Duitse atlete Irina Mikitenko won de wedstrijd bij de vrouwen. Ook zij was snel en verbeterde haar persoonlijk record op de marathon tot 2.19.19, de vierde tijd ooit gelopen bij de vrouwen.
Liefst 40.000 hardlopers verschenen in Berlijn aan de start.
![[img width=350 height=234]http://www.nu.nl/img.db/1764899+s(350!x234!)[/img]](http://www.nu.nl/img.db/1764899+s(350!x234!))
Uitgegeven: 28 september 2008 11:36
Laatst gewijzigd: 28 september 2008 13:38
BERLIJN - Haile Gebrselassie heeft opnieuw een wereldrecord op de marathon gelopen. De 35-jarige Ethiopiër zette zondag in Berlijn een tijd van 2 uur, 3 minuten en 59 seconden op de klok.
Wereldrecord Gebrselassie
Dat was bijna een halve minuut sneller dan de oude recordtijd van 2.04.26 die hij een jaar geleden eveneens in Berlijn op de klassieke afstand van 42,195 kilometer liep.
Beijing
Gebrselassie, de meervoudig olympisch- en wereldkampioen op de 10.000 meter, zag afgelopen augustus af van deelname aan de olympische marathon in Beijing. Hij was bang voor de smog in de Chinese metropool. Het gaf de pupil van de Nederlandse manager Jos Hermens de gelegenheid de aanval op zijn eigen wereldrecord gedegen voor te bereiden.
Vier hazen loodsten hem zondag in Berlijn naar goede tussentijden, waarbij hij keurig op recordschema bleef. De doorkomst halverwege was 62.04. Na 30 kilometer hielden de tempomakers het voor gezien en moest Gebrselassie het alleen afmaken.
James Kwambai
De Keniaan James Kwambai kon als enige nog even aanhaken, maar hij moest na 35 kilometer de keizer van de lange afstand laten gaan. Dankzij onwaarschijnlijke rappe kilometers in de slotfase (2.47) dook hij net onder de 2 uur en 4 minuten.
"Alles ging perfect vandaag'', glunderde de winnaar aan de finish bij de Brandenburger Tor.
Weer
"Het weer was perfect, de toeschouwers waren geweldig, ik ben heel gelukkig. Twee weken geleden raakte in een beetje in paniek door een lichte kuitblessure, maar de pijn was na een week weg. Ik wist dat ik hier iets speciaals kon presteren."
Kwambai finishte als tweede in 2.05.36. De Keniaan Charles Kamathi werd derde in 2.07.48. De Duitse atlete Irina Mikitenko won de wedstrijd bij de vrouwen. Ook zij was snel en verbeterde haar persoonlijk record op de marathon tot 2.19.19, de vierde tijd ooit gelopen bij de vrouwen.
Liefst 40.000 hardlopers verschenen in Berlijn aan de start.
hoe bedoel je precies? je hebt de route die op de site van eindhoven staat na getrokken op afstandmeten? of..?
Ik heb even op afstandmeten.nl gekeken en ook daar is de route vd halve zo'n 21 km.
Ik was even bang dat de afstand waarvan ik dacht (die ik dus bijna gelopen heb) dat het 20 km was dat dit korter zou zijn, maar dat is niet zo en dat afstandmeten.nl misschien niet zo betrouwbaar is. Maar tis dus wel betrouwbaar. Warrig verhaal? iemand dit nog meegekregen?
misschien later de 42,195k
Volgend jaar
in iedergeval succes met de veluweloop
Dank je, komt wel goed!
iemand dit nog meegekregen?
Jazeker!
Ik heb even op afstandmeten.nl gekeken en ook daar is de route vd halve zo'n 21 km. Ik was even bang dat de afstand waarvan ik dacht (die ik dus bijna gelopen heb) dat het 20 km was dat dit korter zou zijn, maar dat is niet zo en dat afstandmeten.nl misschien niet zo betrouwbaar is. Maar tis dus wel betrouwbaar. Warrig verhaal?
ooooh kej, nu snap ik em
(was idd btje warrig )Volgend jaar
Dank je, komt wel goed!
Jazeker!
Uitspraak van Hardloper op maandag 29 september 2008 om 12:44:
iemand dit nog meegekregen?
denk dat het ongeveer nog een jaartje of 4 / 5 duurt voordat er onder de 2uur gelopen wordt
denk dat het ongeveer nog een jaartje of 4 / 5 duurt voordat er onder de 2uur gelopen wordt
Volgens mij duurt dat nog wel iets langer, zo hard is het WR nou ook weer niet omlaag gegaan in de afgelopen 4/5 jaar. Zou trouwens wel een dikke prestatie zijn (niet dat onder de 2.04 dat niet is, ik doe het niet na
)minders heb een onderrug blessure, spierverslappers meegekregen + fysio
laatste aanpassing
Volgens mij duurt dat nog wel iets langer, zo hard is het WR nou ook weer niet omlaag gegaan in de afgelopen 4/5 jaar. Zou trouwens wel een dikke prestatie zijn (niet dat onder de 2.04 dat niet is, ik doe het niet na )
achja.. we will see
ik doe het iig ook niet na minders heb een onderrug blessure, spierverslappers meegekregen + fysio
hm dat is zeker minders
in iedergeval sterkte / beterschap! 
minders heb een onderrug blessure, spierverslappers meegekregen + fysio
Balen zeg! Sterkte
Net een wisselloopje gedaan van ongeveer 7km. Afwisselend duurtempo en 10km tempo. Lekker een beetje uitwaaien na een hele dag kantoor.. Ging prima met die stortbui, heerlijk
Ook ingeschreven voor de 30 km op www.tisvoorniks.nl , heb mezelf als doel gesteld aan het begin van het jaar om aan het einde rond de 30km te zitten qua afstand, en dit is wel een mooie. Klein loopje, door een natuurgebied en gratis.
Ook ingeschreven voor de 30 km op www.tisvoorniks.nl , heb mezelf als doel gesteld aan het begin van het jaar om aan het einde rond de 30km te zitten qua afstand, en dit is wel een mooie. Klein loopje, door een natuurgebied en gratis.
nice.. zou em ook wel willen lopen maar omdat het nog 18 dagen is voor de ING Amsterdam Marathon lijkt me het niet verstandig ben net terug van intervaltraining
15x 200m met 100m dribbelpauze.
gemiddelde tussentijd: 39 / 40 seconden.
donateur
zou em ook wel willen lopen maar omdat het nog 18 dagen is voor de ING Amsterdam Marathon lijkt me het niet verstandig
Even rust houden
Ik ga morgen weer eens lekker trainen. Dan hebben de beentjes wel weer genoeg rust gehad. Zag dat de inschrijving voor de 7heuvelenloop helaas gesloten is