Hardlopen

Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.

Uitspraak van Dave'79 op dinsdag 16 september 2008 om 21:34:

▶

Tsja..daar verschillen de meningen over, als ik mensen op straat zie rennen dan is een verkeerde loophouding vaak nog zacht uitgedrukt...ik vraag me wel eens af of ze wel thuis komen. Waarschijnlijk wel en dan kunnen ze daar verder krom groeien. Wat een feit is, is dat de band enigzins dempt en je dus minder belasting op je gewrichten hebt

daar heb je weer gelijk in.. het is moeilijk in te schatten

Uitspraak van M`83 op dinsdag 16 september 2008 om 21:35:

▶

Als ik de komende maand de 3 halve marathons lekker loop ik door ga trainen voor een hele. Het kriebelt toch een beetje

fijn gevoel he

Afgelopen zondag meegedaan (voor het eerst) met de AD 10km loop... Ben nog maar net bezig met (buiten) lopen en ging best aardig;

Naam Menno Koomen
Woonplaats Goes
Afstand AD 10 km loop
Categorie man
Totaal plaats 138 / 1408
Categorie plaats 127 / 810
Snelheid 13,053 km/uur
5 kilometer 23:33 (23:33)
Bruto tijd 47:10
Netto tijd 45:58

Uitspraak van Men-Oh op dinsdag 16 september 2008 om 23:02:

▶

Afgelopen zondag meegedaan (voor het eerst) met de AD 10km loop... Ben nog maar net bezig met (buiten) lopen en ging best aardig;

Zeker niet gek!

Gisteren ook weer even geweest, even testen hoe mijn kuit zich houdt. Half uurtje tempowisselingen gedaan zonder last De rest van de week nog even een keertje rustig trainen en genoeg slapen en dan moet het zondag wel goed komen. Tijd maakt me niet uit, gewoon lekker ontspannen uitlopen is prima

gister kaartje overgenomen van iemand voor de dam tot dam loop!! beter gister 10km gelopen , vrijdag klein rondje doen en dan zondag gewoon heerlijk lopen!

wel jammer dat je metde OV moet

Fijne foto's altijd van aktiefoto.nl, daar ga je toch geen 6,95 voor neerlegge

Leuke foto Mijne komen als het goed is morgen online

Ik hardloop elke zondag op het strand
van 11 tot 12 heerlijk

Uitspraak van lindaaatje op woensdag 17 september 2008 om 12:43:

▶

Fijne foto's altijd van aktiefoto.nl, daar ga je toch geen 6,95 voor neerlegge

Inderdaad...

Uitspraak van lindaaatje op zaterdag 13 september 2008 om 14:37:

▶

Veel koolhydraten (pasta!), weinig vet.

oke morgen vrij dus maar even wat pasta inslaan

Uitspraak van M`83 op zaterdag 13 september 2008 om 18:27:

▶

Zelf eet ik een weekje veel pasta, vezels, bananen en geen alcohol. De dagen ervoor geen zware trainingen meer en de avond voor de wedstrijd goed slapen

alcohol drink ik al bijna niet dus dat scheelt, en slapen komt hopelijk ook wel goed tnx voor de tips!

Uitspraak van verwijderd op zondag 14 september 2008 om 22:30:

▶

Ik loop em niet.

ik ook niet, ben dan jarig

Uitspraak van lindaaatje op woensdag 17 september 2008 om 12:43:

▶

Fijne foto's altijd van aktiefoto.nl, daar ga je toch geen 6,95 voor neerlegge

nee idd, maar je foto ziet er wel leuk uit! Mag wel met recht een actiefoto genoemd worden

Ik ben echt kapot, afgelopen weekend m'n rug beetje pijn gedaan, ging iets te enthousiast over de hindernisbaan tijdens de Keistadfeesten hier, afgelopen 3 dagen veel gewerkt en voel m'n rug nu enorm nadat ik gisteren ben gaan lopen. Had zware training zodat ik morgen rustig kan trainen en goed voorbereid ben op m'n eerste 10 km a.s. zondag. Maar hoop echt dat m'n rug dan over is want het is eigenlijk best wel pijnlijk

En de mijne staan ook online..

Uitspraak van Men-Oh op dinsdag 16 september 2008 om 23:02:

▶

Afgelopen zondag meegedaan (voor het eerst) met de AD 10km loop... Ben nog maar net bezig met (buiten) lopen en ging best aardig;

Naam Menno Koomen
Woonplaats Goes
Afstand AD 10 km loop
Categorie man
Totaal plaats 138 / 1408
Categorie plaats 127 / 810
Snelheid 13,053 km/uur
5 kilometer 23:33 (23:33)
Bruto tijd 47:10
Netto tijd 45:58

netjes hoor

Uitspraak van basd op woensdag 17 september 2008 om 08:19:

▶

Gisteren ook weer even geweest, even testen hoe mijn kuit zich houdt. Half uurtje tempowisselingen gedaan zonder last De rest van de week nog even een keertje rustig trainen en genoeg slapen en dan moet het zondag wel goed komen. Tijd maakt me niet uit, gewoon lekker ontspannen uitlopen is prima

welke loop heb je zondag?

Uitspraak van Lizzard op woensdag 17 september 2008 om 08:49:

▶

gister kaartje overgenomen van iemand voor de dam tot dam loop!! beter gister 10km gelopen , vrijdag klein rondje doen en dan zondag gewoon heerlijk lopen!

wel jammer dat je metde OV moet

hehe.. jij blij succes iig met de DTDL

Uitspraak van StephaniehelenaDJ op woensdag 17 september 2008 om 17:39:

▶

Ik hardloop elke zondag op het strand
van 11 tot 12 heerlijk

dat is idd heerlijk, als ik aan het strand woonde dan zou ik het ook gedaan hebbe

Uitspraak van verwijderd op woensdag 17 september 2008 om 21:55:

▶

oke morgen vrij dus maar even wat pasta inslaan

heel verstandig


over de foto's:
erg mooie foto's

the partyflock running-team

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 september 2008 om 10:21:

▶

welke loop heb je zondag?

Dam tot Dam

Uitspraak van basd op donderdag 18 september 2008 om 11:33:

▶

Dam tot Dam

ooh kej, jij ook succes dan he

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 september 2008 om 12:17:

▶

ooh kej, jij ook succes dan he

Dank je

Net nog even lekker drie kwartier rustig losgelopen met aan het einde een minuut of tien wedstrijdtempo. Geen last van pijntjes, dus het zou goed moeten komen zondag

Heb niet gelopen, nog teveel last van me rug Maarja, heb dan wel weer pasta gegeten, compenseert het een beetje toch Heb op zich dinsdag flink getraind, dus moet kunnen toch voor zondag? Anders fiets ik wel wat harder naar m'n werk morgen

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 september 2008 om 19:17:

▶

Heb niet gelopen, nog teveel last van me rug Maarja, heb dan wel weer pasta gegeten, compenseert het een beetje toch Heb op zich dinsdag flink getraind, dus moet kunnen toch voor zondag? Anders fiets ik wel wat harder naar m'n werk morgen

10km was het toch? Waar?

Enne, als het allemaal in de laatste week nog moet gebeuren, dan ben je te laat begonnen met trainen.. Genoeg rusten is veel belangrijker in de laatste week!

Uitspraak van basd op donderdag 18 september 2008 om 20:13:

▶

10km was het toch? Waar?

Hoogland

Uitspraak van basd op donderdag 18 september 2008 om 20:13:

▶

Enne, als het allemaal in de laatste week nog moet gebeuren, dan ben je te laat begonnen met trainen.. Genoeg rusten is veel belangrijker in de laatste week!

Volgens mij heb ik toch al aardig wat getraind, moet gaan lukken. Ik heb de afgelopen weken 2 a 3 keer per week gelopen dus

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 september 2008 om 21:53:

▶

Hoogland

Oh ja.. d'oh, dat wist ik

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 september 2008 om 21:53:

▶

Volgens mij heb ik toch al aardig wat getraind, moet gaan lukken. Ik heb de afgelopen weken 2 a 3 keer per week gelopen dus

Ik bedoelde ook niet dat je te weinig getraind zou hebben (ik heb geen idee ) maar alleen dat rustig aan doen in een laatste week helemaal niet verkeerd is !

Uitspraak van basd op donderdag 18 september 2008 om 17:56:

▶

Net nog even lekker drie kwartier rustig losgelopen met aan het einde een minuut of tien wedstrijdtempo. Geen last van pijntjes, dus het zou goed moeten komen zondag

mooi nu ckr nix meer doen tot zondag

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 september 2008 om 21:53:

▶

Uitspraak van basd op donderdag 18 september 2008 om 20:13:
10km was het toch? Waar?

Hoogland

wanneer?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 september 2008 om 21:53:

▶

Volgens mij heb ik toch al aardig wat getraind, moet gaan lukken. Ik heb de afgelopen weken 2 a 3 keer per week gelopen dus

netjes, moet ckr goed gaan komen dan


Jop heeft vanochtend ook weer ff lekker gelopen
om 04:00 mn bed uit, ff eten en om 05:00 30km gelopen van mn huis naar mn werk
tijd: 02:50:33 nergens last van, heerlijke temperatuur (2graden)
ben er helemaal klaar voor, voor 19 oktober

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 19 september 2008 om 10:23:

▶

om 04:00 mn bed uit, ff eten en om 05:00 30km gelopen van mn huis naar mn werk

Dat is wel relaxed, kan je douchen op je werk dan?

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 19 september 2008 om 10:44:

▶

Dat is wel relaxed, kan je douchen op je werk dan?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 september 2008 om 10:21:

▶

over de foto's:
erg mooie foto's

Cool, de runners in actie.

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 19 september 2008 om 10:44:

▶

Dat is wel relaxed, kan je douchen op je werk dan?

Sommige werkgevers zijn verplicht om een wasruimte te maken voor hun werknemers vlg de arbo.
Fijn naar je werk hardlopen. Ik heb weleens gelezen dat Dolf Jansen dat ook weleens doet naar theathers waar hij een voorstelling geeft. Dan stapt ie 30 of 40 km van te voren uit de trein en doet zo zn training. Moet je wel iemand heben die je schone kleding meeneemt.

Zelf kan ik tot maandag wrs niet lopen ivm werk.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 19 september 2008 om 12:50:

▶

Sommige werkgevers zijn verplicht om een wasruimte te maken voor hun werknemers vlg de arbo.

idd, maar ik werk bij een staalbedrijf waar ze dus ook werknemers hebben die in de productiewerken, vandaar dat ze douchruimtes hebben

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 19 september 2008 om 12:50:

▶

Fijn naar je werk hardlopen. Ik heb weleens gelezen dat Dolf Jansen dat ook weleens doet naar theathers waar hij een voorstelling geeft. Dan stapt ie 30 of 40 km van te voren uit de trein en doet zo zn training. Moet je wel iemand heben die je schone kleding meeneemt.

en dan nog een hele voorstelling geven? wat ik altijd doe is gewoon dag van te voren kleren in kluisje leggen, brood in de koelkast (ja die hebbe we ook )

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 19 september 2008 om 12:50:

▶

Zelf kan ik tot maandag wrs niet lopen ivm werk.

hm das minder

pfff slasausbenen nu, ben benieuwd morgen ! iig iedereeen succes van hier die hem gaat laufen

Uitspraak van basd op donderdag 18 september 2008 om 22:20:

▶

Ik bedoelde ook niet dat je te weinig getraind zou hebben (ik heb geen idee ) maar alleen dat rustig aan doen in een laatste week helemaal niet verkeerd is

Oh oke, ja ik weet dat rusten belangrijk is, maar nu heb ik de laatste training gehad op dinsdagavond, en moet morgen lopen dus dat is wel ruim voldoende lijkt me. moet nog een beetje zoeken naar de juiste balans zegmaar

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 19 september 2008 om 10:23:

▶

wanneer?

Morgen al

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 19 september 2008 om 10:23:

▶

om 04:00 mn bed uit, ff eten en om 05:00 30km gelopen van mn huis naar mn werk
tijd: 02:50:33 nergens last van, heerlijke temperatuur (2graden)

jij liever als ik

Uitspraak van Lizzard op zaterdag 20 september 2008 om 09:54:

▶

slasausbenen

Ik heb net een bord pasta met veel groenten naar binnen gewerkt, gister goed geslapen en ook vanavond op tijd onder de wol, ben helemaal klaar voor morgen! Heb er zin in

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 19 september 2008 om 13:02:

▶

hm das minder

Yep, ik vind het ook niet grappig. Vandaag wel een uur gewandeld en dat ga ik morgen ook doen en dan maandag weer hardlopen.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 20 september 2008 om 19:52:

▶

Ik heb net een bord pasta met veel groenten naar binnen gewerkt, gister goed geslapen en ook vanavond op tijd onder de wol, ben helemaal klaar voor morgen! Heb er zin in

Succes en veel plezier! Hopen op lekker loop weer.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 20 september 2008 om 19:52:

▶

Oh oke, ja ik weet dat rusten belangrijk is, maar nu heb ik de laatste training gehad op dinsdagavond, en moet morgen lopen dus dat is wel ruim voldoende lijkt me. moet nog een beetje zoeken naar de juiste balans zegmaar

Dat komt vanzelf

Het was druk in Amsterdam/Zaandam! Blij dat ik (om mij onbekende redenen, overigens) in het wedstrijdvak mocht starten, dat was me al druk genoeg.. Verder wel lekker gelopen, geen last van blessures, en dat was het belangrijkste, gewoon lekker lopen. Ook onder de 1.20 lopen is (net aan) gelukt. Over twee weken weer een stapje verder met een halve marathon.

Het was best warm trouwens, nog een voordeel van het wedstrijdvak, wij startten om 11.15, ik had echt niet om twee uur willen starten..

Ik ben echt
heb het wel uitgelopen maar was best nog pittig, en idd de temperatuur was best hoog, het had van mij wel de hele dag bewolkt mogen zijn, maargoed. Mijn bruto eindtijd ligt ongeveer op de 1 uur en 8 minuten. Voor mijn eerste 10 km ben ik allang blij dat ik het heb uitgelopen en de tijd is ook best netjes voor mijn doen

Nu ben ik alleen niet zo lekker, denk dat ik wat suiker tekort kom ofzo, want werd behoorlijk licht in het hoofd, dus nu maar even relaxen op de bank. Iemand nog tips qua voeding? Ik heb echt zo enorm zin in patat, maar misschien is dat niet verstandig? Heb al wel een bak yoghurt met cruesli op en een peer

Uitspraak van verwijderd op zondag 21 september 2008 om 17:04:

▶

Voor mijn eerste 10 km ben ik allang blij dat ik het heb uitgelopen en de tijd is ook best netjes voor mijn doen

Prima hoor

Uitspraak van verwijderd op zondag 21 september 2008 om 17:04:

▶

Nu ben ik alleen niet zo lekker, denk dat ik wat suiker tekort kom ofzo

Dat zou goed kunnen, dusse, gewoon iets met genoeg suiker eten, fruit is inderdaad altijd wel een goedeZelf eet ik altijd krentenbollen met boter, niet zozeer om de suiker maar gewoon voor de lege maag.

Enne, patat mag best, je hebt er ook voor gewerkt

Na die peer ging het wel weer beter. Voordat ik ging lopen had ik ook een krentenbol gegeten idd! Maar heb het wel vaker dat ik na het lopen niet helemaal lekker ben, lichaam heeft denk ik ruim tijd nodig om te herstellen ofzo.

Vanavond toch maar geen patat, ben gewoon te moe om naar de snackbar te fietsen Dus maar soep gemaakt met broodjes uit de oven. Nu lekker voldaan luieren op de bank.

Uitspraak van verwijderd op zondag 21 september 2008 om 18:52:

▶

Nu lekker voldaan luieren op de bank.

Mooi zo. Heb je ook verdiend.

Uitspraak van verwijderd op zondag 21 september 2008 om 18:52:

▶

Maar heb het wel vaker dat ik na het lopen niet helemaal lekker ben

Misschien wat lichter trainen of doe je dat al voor je gevoel?

Uitspraak van verwijderd op zondag 21 september 2008 om 19:07:

▶

Misschien wat lichter trainen of doe je dat al voor je gevoel

Ik heb het eigenlijk alleen bij die loopjes. Als ik train dan heb ik sneller de neiging om te stoppen. Bij z'n loop als vandaag mag ik niet stoppen, let wel goed op m'n hartslag, maar die ligt dan altijd hoger en tja, de laatste honderd meter nog even flink gassen is natuurlijk ook niet ideaal, maarja het oog wil ook wat

Misschien ligt het dan aan m'n voeding, of was ik gewoon niet goed getraind voor de 10? Geen idee, maargoed, ik wil wel kijken voor nog een loopje 10 km en dan door blijven trainen daarvoor en goed in de gaten houden hoe het gaat. Maar denk gewoon dat het suikertekort is ofzo.

vandaag de dam tot damloop gelopen..

1:22:40... niet echt tevreden want ik wilde onder 1:20 lopen

volgend jaar nieuwe kans

Uitspraak van verwijderd op zondag 21 september 2008 om 21:04:

▶

1:22:40... niet echt tevreden want ik wilde onder 1:20 lopen

Jammer!

Voor mij staat er 1.19.36 op de uitslagensite. Ongeveer wat ik had geklokt. Tussen de snelste en de langzaamste 5km zat maar liefst 9 seconden. Ik dacht wel dat ik redelijk vlak had gelopen, maar zo strak.. Niet gek

1:34:55 eerste 10km lekker ontspannen gelopen, was een leuk dagje en heerlijk weer

mooie tijden hoor voor de lopers die de DTDL hebben gelopen was het wel een beetje en leuke loop? jammer dat het weer niet echt mee zat, was idd erg warm. of hadden jullie daar geen last van?

voor mij was het nu ff een weekendje rust
morgen intervaltraining op de baan

Uitspraak van verwijderd op zondag 21 september 2008 om 22:54:

▶

was het wel een beetje en leuke loop? jammer dat het weer niet echt mee zat, was idd erg warm

Druk maar gezellig. Wel blij dat ik in het wedstrijdvak kon, daar was het niet heel erg druk en bovendien konden wij eerder op de dag starten, toen was het denk ik niet zo warm als 's middags. Geen last gehad van de warmte verder, maar hoorde wel van anderen dat zij er best moeite mee hadden..

Netjes gelopen allemaal

Zelf niet meer gelopen ivm een feest welke we georganiseerd hebben. Morgen weer trainen en zondag de 1/2 marathon in Haarlem.

Uitspraak van basd op maandag 22 september 2008 om 06:44:

▶

Druk maar gezellig. Wel blij dat ik in het wedstrijdvak kon, daar was het niet heel erg druk en bovendien konden wij eerder op de dag starten, toen was het denk ik niet zo warm als 's middags. Geen last gehad van de warmte verder, maar hoorde wel van anderen dat zij er best moeite mee hadden..

ooh kej dat is mooi altijd handig he, starten in een wedstrijd vak

Na 3 maanden blessureleed me eerste wedstijd weer gelopen, 1:14:08 op de dam tot dam loop.... redelijk
tevreden na pas weer 6 weken in training te zijn!

Helemaal geen last gehad van de drukte. De groep voor ons starte 30 minuten eerder. Dan kom je alleen de
echte achterblijvers van die groep nog tegen.

Uitspraak van Mr. Baas op maandag 22 september 2008 om 13:09:

▶

Na 3 maanden blessureleed me eerste wedstijd weer gelopen, 1:14:08 op de dam tot dam loop.... redelijk
tevreden na pas weer 6 weken in training te zijn!

Helemaal geen last gehad van de drukte. De groep voor ons starte 30 minuten eerder. Dan kom je alleen de
echte achterblijvers van die groep nog tegen.

netjes hoor, zo'n tijd na een lange blessure
helemaal geen last gehad tijden de DTDL?

Uitspraak van basd op zondag 21 september 2008 om 22:50:

▶

Voor mij staat er 1.19.36 op de uitslagensite. Ongeveer wat ik had geklokt. Tussen de snelste en de langzaamste 5km zat maar liefst 9 seconden. Ik dacht wel dat ik redelijk vlak had gelopen, maar zo strak.. Niet gek

Netjes hoor.. voor volgend jaar zeker meer trainen en dan moet ik zeker onder de 1:18 kunnen lopen. redelijk vlakke loop maar er zit hier en daar nog flink wat marche.. bijvoorbeeld bij de start.. meer vooraan staan

zelf vond ik het ook erg warm om te lopen, maar volgens mij heb ik flink in mijn reserves moeten tasten omdat ik vanaf het begin in Zaandam met kippevel heb gelopen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 23 september 2008 om 11:31:

▶

volgens mij heb ik flink in mijn reserves moeten tasten omdat ik vanaf het begin in Zaandam met kippevel heb gelopen

Had hetzelfde in Rotterdam. Heb de laatste 5 km echt lopen rillen van de kou, heel bizar.

Vanavond maar voor 't eerst weer 's lopen, ben lui geweest

Uitspraak van lindaaatje op dinsdag 23 september 2008 om 11:35:

▶

Had hetzelfde in Rotterdam. Heb de laatste 5 km echt lopen rillen van de kou, heel bizar.

Vanavond maar voor 't eerst weer 's lopen, ben lui geweest

idd raar.. je krijgt toch kippevel vanweg je reserves??? ik ga morgen voor de eerste keer sinds zondag maar eens weer wat doen .. even relaxen haha

Dat heb ik nou nog nooit gehad, had het alleen maar heel warm Zou kunnen dat je net even dieper bent gegaan dan normaal..

Straks na het werk maar weer even lopen, lekker rustig een uurtje, niet te gek.

het kan best voorkomen hoor, kippevel.
want wanneer je door de reserves heen bent kan het gebeuren dat je flink afkoelt.. (vandaar dat er ook veel mensen met trainingsjacks tussen de 30 en 35km punt stonden tijdens de Fortis Marathon Rotterdam in april ) maar ook dit is weer voor elke persoon anders he, de een heeft het wel en de ander voelt niks.

gister heerlijke interval
gewoon duurloop van ong. 10km met daarin versnellinkjes van 5minuten op D3 vervolgens terugzakken naar D2 om weer op te bouwen naar D3.
op einde nog even 3x200m sprint.

Uitspraak van basd op dinsdag 23 september 2008 om 12:38:

▶

Straks na het werk maar weer even lopen, lekker rustig een uurtje, niet te gek.

Heerlijk uitgelopen, mooi loopweer ook, bewolkt, klein beetje wind, klein beetje regen, heerlijk

Uurtje onderweg geweest, 11,5 km. Totaal geen last van afgelopen zondag, precies zoals het zou moeten

Ik deet 5 dagen in de week ..anderhalf uur..perdag

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 23 september 2008 om 10:23:

▶

netjes hoor, zo'n tijd na een lange blessure
helemaal geen last gehad tijden de DTDL?

Nee helemaal geen last had, dat geeft weer een goed gevoel voor de toekomst... vanavond ook
weer een lekkere interval training gedaan

Moet wel weer het gevoel van snelheid terug krijgen tijdens de duurlopen. Had zondag echt moeite
om tempo te houden.... was daarom ook erg blij met me pa die rustig aan deed en me wilde hazen.

Zo lekkere rustige training gedaan, en nu helemaal klaar voor zondag. Als alles mee zit wil ik voor de 1:40 gaan op de 1/2e