Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 46825x bekeken
Heerlijk is dat ja, als je hoofd echt leeg is en je alleen nog maar hoeft te genieten van de omgeving.. Daar doe ik het echt voor!
het duurt bij mij wel even voordat ik het goede ritme te pakken heb. Ik heb eigenlijk meestal pas halverwege (dat kippestukkie dat ik nu ga
) dat het lekker gaat. Is dat een questie van oefenen of hou je dat?donateur
Pff wat een training gister.... m`n bovenbenen 
Is dat een questie van oefenen of hou je dat?
Bij mij duurt het meestal ook wel even hoor, echt leeg is mijn hoofd vaak pas na drie kwartier..
Bij mij gaat dat makkelijker naarmate ik verder ga lopen. Het scheelt ook of ik midden in de stad begin of meteen buiten de stad (lekker rustig) loop.
Daarom doe ik ook graag lange duurlopen.. Hoe verder hoe langer je kan genieten van dat gevoel. Het scheelt inderdaad ook wel waar je loopt, kan gelukkig nu via het park de weilanden in, moest voor de verhuizing altijd wel een stuk door het centrum / industrieterrein, en da's toch minder
hoi allemaal,
triest nieuws... ik ben aangereden door een brommer en heeft zn sleutelbeen gebroken...
nu 6 weken in mitella en kan dus niet sporten egt kut, want zit eg te trappelen om te gaan lopen 
triest nieuws... ik ben aangereden door een brommer en heeft zn sleutelbeen gebroken...
nu 6 weken in mitella en kan dus niet sporten
egt kut, want zit eg te trappelen om te gaan lopen Ik kan meteen hierachter de polder in, lekker vlakke asfaltwegen en een mooie omgeving. Loop nu nog niet lang genoeg daarvoor maar als het zo goed blijft gaan zal het vast niet zo lang meer duren
hoe kwam dat nou....echt zwaar klote voor je!
hoi allemaal,
triest nieuws... ik ben aangereden door een brommer en heeft zn sleutelbeen gebroken...
nu 6 weken in mitella en kan dus niet sporten egt kut, want zit eg te trappelen om te gaan lopen
hoe kwam dat nou....echt zwaar klote voor je!donateur
Aii klote! Sterkte en beterschap iig 
triest nieuws... ik ben aangereden door een brommer en heeft zn sleutelbeen gebroken...
nu 6 weken in mitella en kan dus niet sporten egt kut, want zit eg te trappelen om te gaan lopen
Da's mooi klote.. Sterkte en beterschap alvast!
Ik kan meteen hierachter de polder in, lekker vlakke asfaltwegen en een mooie omgeving. Loop nu nog niet lang genoeg daarvoor maar als het zo goed blijft gaan zal het vast niet zo lang meer duren
Hou vast die gedachte
Komt vast goed 
hoe kwam dat nou....echt zwaar klote voor je!
het is gebeurd toen ik van me werk naar huis fietse.
een brommer wou me in halen maar bleef met zn mouw van zn jas aan mn stuur haken... daardoor dus gevallen..
Aii klote! Sterkte en beterschap iig
Da's mooi klote.. Sterkte en beterschap alvast!
balen zeg! Beterschap
thnx
hoop dat t sneller geneest dan 6weken
heb nu al moeite met niet kunnen hardlopen Twijfeltwijfel, wel gaan, niet gaan.. Uiteindelijk maar wel gegaan maar korter dan gepland.. Besloten dan maar een korte tempotraining te doen.. Wel warm zeg!
Uiteindelijk 5 km gelopen rond de 22 minuten, daarna nog even kort uitgelopen. Toch wel lekker, maar nu wel bekaf.. Maar goed, dan heb ik de witbiertjes van straks in ieder geval alvast verdiend
Uiteindelijk 5 km gelopen rond de 22 minuten, daarna nog even kort uitgelopen. Toch wel lekker, maar nu wel bekaf.. Maar goed, dan heb ik de witbiertjes van straks in ieder geval alvast verdiend
Zo, eindelijk weer eens een lekkere lange duurloop gedaan. 20,5 km in 1.48. Wel warm! Af en toe maar even lekker in de schaduw korte pauze genomen want het was anders niet uit te houden in de volle zon..
ik fitnes nu ook 2x in de week 2 uur...ik word nog eens mega sportief en een uur streetdance...vanavond weer lopen met mn zusje
en een uur streetdance...vanavond weer lopen met mn zusjeNa zondag besloten voorlopig maar even iets anders te trainen want bijna uit het niets een duurloop van 1.48 heeft toch wel zijn effect gehad op de spieren de dagen erna Nu maar even iets minder lang trainen en dan iets vaker (4x per week ipv 6-7x per twee weken), en om de week ofzo een lange duurloop (omdat ik uiteindelijk toch wel richting de marathon wil). Eens kijken wat voor effect dat heeft.
Daarom vandaag een wisselduurloop van 7 km, lekker ontspannen gelopen, ook de tempoblokjes. Horloge gaf 34.39 aan bij thuiskomst. Blij dat de temperatuur weer een beetje is gezakt, dat loopt toch wel een stuk lekkerder vind ik.
Nu maar even iets minder lang trainen en dan iets vaker (4x per week ipv 6-7x per twee weken), en om de week ofzo een lange duurloop (omdat ik uiteindelijk toch wel richting de marathon wil). Eens kijken wat voor effect dat heeft.Daarom vandaag een wisselduurloop van 7 km, lekker ontspannen gelopen, ook de tempoblokjes. Horloge gaf 34.39 aan bij thuiskomst. Blij dat de temperatuur weer een beetje is gezakt, dat loopt toch wel een stuk lekkerder vind ik.
Na zondag besloten voorlopig maar even iets anders te trainen want bijna uit het niets een duurloop van 1.48 heeft toch wel zijn effect gehad op de spieren de dagen erna Nu maar even iets minder lang trainen en dan iets vaker (4x per week ipv 6-7x per twee weken), en om de week ofzo een lange duurloop (omdat ik uiteindelijk toch wel richting de marathon wil). Eens kijken wat voor effect dat heeft.
Daarom vandaag een wisselduurloop van 7 km, lekker ontspannen gelopen, ook de tempoblokjes. Horloge gaf 34.39 aan bij thuiskomst. Blij dat de temperatuur weer een beetje is gezakt, dat loopt toch wel een stuk lekkerder vind ik.
hm.. dat klinkt goe
een goeie manier om te trainen voor de marathon is om de week een duurloop te doen van +21km opbouwend naar 42,195km en dan tussendoor af en toe 5, 10 en 15km's doen. in iedergeval succes dr mee en wie weet sie ik je aan de start van de fortis marathon rotterdam op 5 april 2009 (inschrijvin opent medio september)btw, de genezing gaat de goede kant op
naar verw8ing ben ik in juli weer te vinden op de wegen iig 14 sept. verschijn ik aan de start vd fortis halve marathon rotterdam
laatste aanpassing
hm.. dat klinkt goe een goeie manier om te trainen voor de marathon is om de week een duurloop te doen van +21km opbouwend naar 42,195km en dan tussendoor af en toe 5, 10 en 15km's doen. in iedergeval succes dr mee en wie weet sie ik je aan de start van de fortis marathon rotterdam op 5 april 2009 (inschrijvin opent medio september)
Plan is om juni volgend jaar mijn eerste marathon te doen, hier in Amersfoort. Dus Rotterdam wordt em niet..
Dat trainingsschema had ik ook al in gedachten, dus dat ga ik zeker proberen vol te houden en dan langzaam de lange duurloop uitbreiden.
btw, de genezing gaat de goede kant op naar verw8ing ben ik in juli weer te vinden op de wegen
iig 14 sept. verschijn ik aan de start vd fortis halve marathon rotterdam
Da's goed nieuws, dat het herstellen vlot gaat.. Die halve loop ik trouwens ook
Plan is om juni volgend jaar mijn eerste marathon te doen, hier in Amersfoort. Dus Rotterdam wordt em niet..
Dat trainingsschema had ik ook al in gedachten, dus dat ga ik zeker proberen vol te houden en dan langzaam de lange duurloop uitbreiden.
ooh kej.. wat dan ook goed is om af en toe aan evenementen mee te doen ter voorbereiding van de marathon (zoals: bruggenloop, cpc-loop, venloop, bergrace by night
)jaa amersfoort wordt em ook voor mij, de halve dan omdat ik in november the big apple marathon op agenda heb staan
Da's goed nieuws, dat het herstellen vlot gaat.. Die halve loop ik trouwens ook
cool dan toch ff proberen te meeten en ben ckr blij dat genezing goeie kant op gaat ooh kej.. wat dan ook goed is om af en toe aan evenementen mee te doen ter voorbereiding van de marathon (zoals: bruggenloop, cpc-loop, venloop, bergrace by night )
Ga ik zeker doen (CPC, halve van Rotterdam, 27,5 op Midwinter Marathon febr. 2009 en vast nog een stuk meer!). Sowieso altijd wel leuk om te doen en goed om te zien hoe het ervoor staat na alle trainingen
jaa amersfoort wordt em ook voor mij, de halve dan omdat ik in november the big apple marathon op agenda heb staan
Gaaf! Lijkt mij ook een leuke om te doen..
cool dan toch ff proberen te meeten
Lijkt me een plan
Ga ik zeker doen (CPC, halve van Rotterdam, 27,5 op Midwinter Marathon febr. 2009 en vast nog een stuk meer!). Sowieso altijd wel leuk om te doen en goed om te zien hoe het ervoor staat na alle trainingen
hm wanneer is de midwinter marathon?
lijkt me ook wel een leuke Gaaf! Lijkt mij ook een leuke om te doen..
dat komt nog wel voor jou...
eerst amersfoort doen he (enne, ik w8 op je @ finish )Lijkt me een plan
gaan we tege die tijd wel ff regelen dan
hm wanneer is de midwinter marathon? lijkt me ook wel een leuke
1 februari 2009 staat de volgende gepland. Mooi parcours, niet te druk, ik vond het geslaagd dit jaar.
(enne, ik w8 op je @ finish )
Top! Neem maar een boek mee want het zou wel even kunnen duren
Zondag /maandag pas weer lopen, morgen voetbaltoernooitje.
1 februari 2009 staat de volgende gepland. Mooi parcours, niet te druk, ik vond het geslaagd dit jaar.
hmm.. dat moet wel lukken
(22 feb. = fortis bruggenloop, 15km) wanneer gaan de inschrijvingen open? Top! Neem maar een boek mee want het zou wel even kunnen duren
zal ik doen donateur
Ben ik ook maar weer, terug van weggeweest, een en al ellende, maar ik ben er weer
Was ook even pc-loos, maar dat is sinds vanavond weer verholpen.....me 
flatscreen GP nog gefeli met je verjaardag
heb me iig ingeschreven voor de halve van amersfoort next year
Heb me ingeschreven voor de hele, heb nog een jaar en twee dagen om me voor te bereiden op mijn marathondebuut
Ben ik ook maar weer, terug van weggeweest, een en al ellende, maar ik ben er weer
Welkom terug
En nou rennen Even een korte tempoloop gedaan vanmiddag om de verzuring van het voetbaltoernooitje van vrijdag en de mist van het feestje van gisteren uit het lijf te lopen.. 6,5km lekker doorgelopen. Goed loopweer!
donateur
Zo ik kom na een tijdje afwezigheid ook weer ff kijken hier.. Te druk gehad met studie, werk, festival etc. Afgelopen 3 dagen in Bern geweest Vanmorgen maar ff 3 dagen bier en hamburgers eraf gelopen in een 21,1 KM duurloop in de regen. Ging heerlijk Vrijdag grachtenloop Haarlem.
Vanmorgen maar ff 3 dagen bier en hamburgers eraf gelopen in een 21,1 KM duurloop in de regen. Ging heerlijk Vrijdag grachtenloop Haarlem.Om nog even wat kilometers in de benen te krijgen voor zaterdag net maar even een rondje gedaan.. 11.5 km lekker ontspannen gelopen, net onder het uur weer terug. Ging prima in het zonnetje.
Meteen een mooie oefening in het ontspannen (en wat langzamer) lopen, dat zal ik nog wel even moeten leren om de afstand van mijn duurlopen uit te breiden..
Meteen een mooie oefening in het ontspannen (en wat langzamer) lopen, dat zal ik nog wel even moeten leren om de afstand van mijn duurlopen uit te breiden..
Om nog even wat kilometers in de benen te krijgen voor zaterdag net maar even een rondje gedaan.. 11.5 km lekker ontspannen gelopen, net onder het uur weer terug. Ging prima in het zonnetje.
Meteen een mooie oefening in het ontspannen (en wat langzamer) lopen, dat zal ik nog wel even moeten leren om de afstand van mijn duurlopen uit te breiden..
ah netjes hoor
hm het langzamer lopen is zeker belangrijk om te leren.. vooral als je volgend jaar de marathon gaat lopen, dan zul je toch moeten leren om de eerste 25km op een gemiddelde 8 tot 10km/h tempo te lopen..
lijkt makkelijk, maar tis moeilijk als je al gewend bent om harder te lopen
Ik ben ook van plan te beginnen met hardlopen...Lijkt me heerlijk!
wat goed helpt zijn interval, baan- en heuveltrainingen..
Intervaltrainingen doe ik wel af en toe, ook wisselduurlopen. Goed voor de afwisseling ook!
wat is eigenlijk jou PR op de halve?
1.38.13
Ik ben ook van plan te beginnen met hardlopen...Lijkt me heerlijk!
Intervaltrainingen doe ik wel af en toe, ook wisselduurlopen. Goed voor de afwisseling ook!
ja idd..
1.38.13
hm die tijd probeer ik op de halve van rotterdam te halen
(wil 14 sept 1:35:00 lopen..)
Ik ben ook van plan te beginnen met hardlopen...Lijkt me heerlijk!
welcome in the club Hoi Ben even op vakantie geweest. Vandaag wilde ik weer beginnen met hardlopen maar vond het moeilijk me er toe te zetten. Vrijdag ga ik weer beginnen. Wat is slim om mee te beginnen? Een intervaltraining of meteen een duurloopje? Vrijdag ga ik weer lopen en heb dan 2 weken niet hardgelopen.
Ben even op vakantie geweest. Vandaag wilde ik weer beginnen met hardlopen maar vond het moeilijk me er toe te zetten. Vrijdag ga ik weer beginnen. Wat is slim om mee te beginnen? Een intervaltraining of meteen een duurloopje? Vrijdag ga ik weer lopen en heb dan 2 weken niet hardgelopen.Hoi Ben even op vakantie geweest.
Lekker! Goede vakantie gehad?
Wat is slim om mee te beginnen? Een intervaltraining of meteen een duurloopje?
Zelf doe ik altijd nadat ik een tijdje niet getraind heb eerst een duurloop. Aangezien een intervaltraining intensiever is, is de kans op spierpijn en/of blessures wat groter, zeker als je een tijdje niet getraind hebt.
Gewoon lekker een rustig duurloopje doen zou ik zeggen, ongeveer 2/3 de afstand die je normaal liep en lekker ontspannen, dan raak je snel genoeg weer in het ritme.. Veel plezier
laatste aanpassing
Goede vakantie gehad?
Heerlijk.Aangezien een intervaltraining intensiever is, is de kans op spierpijn en/of blessures wat groter, zeker als je een tijdje niet getraind hebt.
Gewoon lekker een rustig duurloopje doen zou ik zeggen, ongeveer 2/3 de afstand die je normaal liep en lekker ontspannen, dan raak je snel genoeg weer in het ritme.. Veel plezier
Okee, dan ga ik een rustig duurloopje van 50 min. doen, want ik heb geen zin in een blessure. Thanx!
Was mijn doelstelling ook, maar misschien komt het net een beetje te kort na mijn vakantie (kom 5 sept. terug) om meteen zo hard te lopen dan. Nou ja, we zien wel, 1.40 is ook prima
haha
en ja 1.40 is zeker een mooie tijd Hoi Ben even op vakantie geweest. Vandaag wilde ik weer beginnen met hardlopen maar vond het moeilijk me er toe te zetten. Vrijdag ga ik weer beginnen. Wat is slim om mee te beginnen? Een intervaltraining of meteen een duurloopje? Vrijdag ga ik weer lopen en heb dan 2 weken niet hardgelopen.
welcome back, goeie vakantie gehad?
hm als ik straks weer ga beginnen met lopen dan ga ik beginnen met een duurloop van ongeveer 60min.
ik weet van me zelf dat ik vrij snel weer op mn oude peil ben, dus zal niet lang duren voordat ik weer op mn eigen tempo zit
maar wat basd zegt, is zeker verstandig om te doen
in iedergeval succes met je 50min. duurloopje 
Ik game erg veel op mijn Ps3 en probeer zo veel mogelijk tijd op PF door te brengen.
welcome back, goeie vakantie gehad?
hm als ik straks weer ga beginnen met lopen dan ga ik beginnen met een duurloop van ongeveer 60min.
ik weet van me zelf dat ik vrij snel weer op mn oude peil ben, dus zal niet lang duren voordat ik weer op mn eigen tempo zit
Ik dacht slim te zijn en te beginnen met een intervaltraining zodat mn conditie weer snel op peil is. Dat is dus niet slim. Dus ik doe mn best voor een duurloopje van 50 min. Weet natuurlijk niet of dat ook lukt. Vlg mij loopt conditie niet zo heel snel terug in ca. 2 weken. En op vakantie heb ik best veel gewandeld, dus... wie weet.
Zo, vandaag maar weer eens nieuwe schoenen gehaald, een tweede paar voor erbij is natuurlijk altijd handig. Zelfde schoenen aangezien ze prima bevallen, ander kleurtje alleen
![[img width=300 height=200]http://www.hardloopaanbiedingen.nl/producten/images/20080310102007.jpg[/img]](http://www.hardloopaanbiedingen.nl/producten/images/20080310102007.jpg)
Mizuno Wave Rider 11
Mizuno Wave Rider 11
donateur
Zoo net weer flink getrained in de duinen.. helemaal klaar voor de grachtenloop aanstaande vrijdag
![[img width=225 height=200]http://www.bruggenloop.nl/content/flash/FHM/FHM-Inschrijving-geopend-22.gif[/img]](http://www.bruggenloop.nl/content/flash/FHM/FHM-Inschrijving-geopend-22.gif)
http://www.fortishalvemarathonrotterdam.nl/pages/content/S2/halvemar_inschrijven_https.aspx
(ff promoten)
laatste aanpassing
Vandaag laatste training voor zaterdag gedaan, rustig loopje van 6,5km met 3x 3 minuten in (nou ja, net boven) wedstrijdtempo. Lekker. Zou goed moeten komen zaterdag.
De nieuwe schoenen nog maar even niet gebruikt, zou toch minder zijn om net nog even blaren op te lopen
De nieuwe schoenen nog maar even niet gebruikt, zou toch minder zijn om net nog even blaren op te lopen
Wil ook graag weer beginnen, hou t alleen nooit vol
Iemand tips?
Iemand tips?
Wil ook graag weer beginnen, hou t alleen nooit vol
Iemand tips?
Hoe ben je de vorige keer gaan lopen? Er zijn namelijk genoeg schema's te vinden die je kunt volgen. Die hebben meestal het uitlopen van een bepaalde afstand (5km, 10km) als doel en zijn speciaal voor beginners bedoeld.
Kijk bijvoorbeeld eens op www.hardloopschema.nl of www.runnersweb.nl
En beloon jezelf een beetje als je een doel hebt bereikt, dat motiveert
Succes!