Hardlopen

Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 mei 2008 om 12:20:

▶

Dat doet die van mij dus echt niet. Hoe doe je dat? Misschien scheelt het ook wel dat ie geen fiets heeft.

haha, ik had nog wat van hem tegoed

Uitspraak van lindaaatje op woensdag 21 mei 2008 om 12:39:

▶

Haha, die van mij een paar keer gedaan. Werkt niet ook. Je komt nogal lastig in je ritme als je hele tijd loopt te lullen onderweg

hij fietst dan achter me en zegt alleen maar wanneer het tijd is

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 mei 2008 om 12:48:

▶

hm.. een horloge met stopwatch? dan hoef je vriend niet mee te fietsen terwijl jij aan het lopen bent

die heb ik maar s avonds vind ik het niet zo prettig om alleen te gaan. Ik ga trouwens 9 van de 10 keer met mn zusje dus dan hoeft ie niet mee.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 mei 2008 om 15:17:

▶

ooh kej. hm voor drinken onderweg kan je ook sown soort riem kopen met flesjes erin.. ik heb dat ook en kan niet meer zonder of vindt je dat niet fijn lopen?

nou ik ging met dat bloedhete weer idd rond een uur of 4, dan heb je dat wel nodig! Maar merk je dat niet vreselijk met lopen?

Uitspraak van suusje op woensdag 21 mei 2008 om 16:21:

▶

haha, ik had nog wat van hem tegoed

Uitspraak van suusje op woensdag 21 mei 2008 om 16:21:

▶

hij fietst dan achter me en zegt alleen maar wanneer het tijd is

das wel handig

Uitspraak van suusje op woensdag 21 mei 2008 om 16:21:

▶

die heb ik maar s avonds vind ik het niet zo prettig om alleen te gaan. Ik ga trouwens 9 van de 10 keer met mn zusje dus dan hoeft ie niet mee.

ooh kej.. ja ik snap ut gezellig dat je zus iig wel met jou wil mee lopen (of gaat zy ook fietsen dan )

Uitspraak van suusje op woensdag 21 mei 2008 om 16:21:

▶

nou ik ging met dat bloedhete weer idd rond een uur of 4, dan heb je dat wel nodig! Maar merk je dat niet vreselijk met lopen?

dan heb je het idd nodig.. en nee je merkt het niet.. als je hem om je onderbuik om doet (Zeg maar bij heupen) dan merk je er niks van (moet je ff kijke in mn album.. staan wel paar foto's in waar je het kan zien hoe ik em draag)

Zo, effe kort rondje op tempo (nou ja, voor mij dan ) gedaan.. 6,5 km, ongeveer 30:30.. Ging niet echt lekker, kan wel merken dat het druk is geweest (en nog steeds).. Nou ja, we zien zondag wel.. Vrijdag nog effe relaxt hobbelen en dan moet het maar goed komen!

Uitspraak van basd op woensdag 21 mei 2008 om 21:07:

▶

Zo, effe kort rondje op tempo (nou ja, voor mij dan ) gedaan.. 6,5 km, ongeveer 30:30.. Ging niet echt lekker, kan wel merken dat het druk is geweest (en nog steeds).. Nou ja, we zien zondag wel.. Vrijdag nog effe relaxt hobbelen en dan moet het maar goed komen!

ach.. als je maar ff lekker gelopen hebt wat voor loop heb je zondag?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 mei 2008 om 20:37:

▶

ooh kej.. ja ik snap ut gezellig dat je zus iig wel met jou wil mee lopen (of gaat zy ook fietsen dan

nee nee ze loopt mee. Alleen deze week kwam het toevallig zo uit dat we niet samen konden. Dinsdag weer samen, zondag alleen. Ik loop nu ook geen 3 x maar 2 x. Train donderdagavond nog een uur voor dansen en omdat we bijna een uitvoering hebben nu ook op vrijdag dus dan vind ik het wel ff best en nog niet slank worden

Zo heerlijk 1,5 uur door het losse zand en over de paden door de duinen heen, heuvel op heuvel af

Uitspraak van M`83 op woensdag 21 mei 2008 om 21:23:

▶

Zo heerlijk 1,5 uur door het losse zand en over de paden door de duinen heen, heuvel op heuvel af

Lekker lijkt me dat. Jammer dat ik eerst al 30 km moet lopen voordat ik bij de duinen ben. Wil 't nog wel een keertje doen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 mei 2008 om 21:08:

▶

ach.. als je maar ff lekker gelopen hebt wat voor loop heb je zondag?

Royal Ten in Den Haag

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 mei 2008 om 15:17:

▶

ooh kej. hm voor drinken onderweg kan je ook sown soort riem kopen met flesjes erin.. ik heb dat ook en kan niet meer zonder of vindt je dat niet fijn lopen?

Ik heb em ook alleen dan vind ik mn kleren niet meer zo mooi zitten. Best erg dat ik daar rekening meehoud, maar ja ik vind die kleren al niet zo heel fraai.

Uitspraak van suusje op woensdag 21 mei 2008 om 16:21:

▶

hij fietst dan achter me en zegt alleen maar wanneer het tijd is

Dan loop je vast wel harder als je achterna gezeten wordt.

Uitspraak van suusje op woensdag 21 mei 2008 om 21:20:

▶

en nog niet slank worden

Voor het afvallen hoef je het de eerste tijd niet te doen. Vlg mij val ik pas weer af als ik weer regelmatig een km of 15 loop. Nog een paar weken.

Ik, zit op atletiek.

Uitspraak van suusje op woensdag 21 mei 2008 om 21:20:

▶

Ik loop nu ook geen 3 x maar 2 x. Train donderdagavond nog een uur voor dansen en omdat we bijna een uitvoering hebben nu ook op vrijdag dus dan vind ik het wel ff best en nog niet slank worden

Je maakt eerst spieren aan : oftewel extra gewicht en dikkere spieren en daarna pas ga je bij de langzamere duurlopen (langzamer dan 70 a 75% van je maximale hartslag) extreem snel en veel vet verbranden : oftewel afvallen en slanker worden en meer spieren zien.

Dus nog effe doorzetten

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 mei 2008 om 11:47:

▶

Ik heb em ook alleen dan vind ik mn kleren niet meer zo mooi zitten

Lekker belangrijk...
Dan heb je vast nog niet genoeg dorst gehad onderweg

Het lijkt mij vreselijk onhandig zitten. Maar moet er toch aan geloven als ik deze zomer nog meer dan 20 km wil gaan lopen.

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 23 mei 2008 om 12:24:

▶

Lekker belangrijk...

Ja, als je shirt omhoog kruipt en je daardoor nog meer in je strakke broekje loopt. Maar goed dat merk je vanzelf wel.

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 23 mei 2008 om 12:24:

▶

Het lijkt mij vreselijk onhandig zitten

Dat dan weer niet. Na een klein stukje voel je er niets meer van. Mn mobiel past er in zodat ik bij wedstrijden degenen kan bellen waar ik mee ben.

Uitspraak van BartmaN op donderdag 22 mei 2008 om 22:11:

▶

Je maakt eerst spieren aan : oftewel extra gewicht en dikkere spieren en daarna pas ga je bij de langzamere duurlopen (langzamer dan 70 a 75% van je maximale hartslag) extreem snel en veel vet verbranden : oftewel afvallen en slanker worden en meer spieren zien.

Dus nog effe doorzetten

ik was dus inderdaad gewoon een kilo aangekomen en dat terwijl ik juist op mijn eten heel goed let, s avonds niets meer eet (na het avondeten dan)....maar dat kan daar dus door komen. Gelukkig! Want ik wil eigenlijk wel een kilo of 10 kwijt

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 mei 2008 om 12:32:

▶

Ja, als je shirt omhoog kruipt en je daardoor nog meer in je strakke broekje loopt. Maar goed dat merk je vanzelf wel.

Ik snap 'm misschien ook niet helemaal. Die gordel zit toch verticaal gezien onder je shirt?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 mei 2008 om 12:32:

▶

Na een klein stukje voel je er niets meer van

Maar gaat dat niet bewegen en hobbelen dan?

Heb altijd als ik spullen mee wil nemen een jasje aan. Ook makkelijk Maar moet je gaan zware dingen in doen zoals drinken...

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 23 mei 2008 om 12:51:

▶

Die gordel zit toch verticaal gezien onder je shirt?

Tis een gordel om je middel.

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 23 mei 2008 om 12:51:

▶

Maar gaat dat niet bewegen en hobbelen dan?

Waardoor je shirt wel omhoog schuift en voor de rest moet je de flesjes goed verdelen zodat het niet hobbelt.

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 23 mei 2008 om 12:51:

▶

Heb altijd als ik spullen mee wil nemen een jasje aan. Ook makkelijk

In de lente en zomer heb ik nooit een jasje aan. Vlg mij heb je ook flesjes met een gat erin zodat je die makkelijk kunt meedragen. Ik heb ook al wel met kleine spaflesjes gelopen bij warm weer.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 mei 2008 om 12:58:

▶

Tis een gordel om je middel.

Ahaa. Is inderdaad wel steviger qua omhoog en omlaag schuiven, maar weer lastig met je shirt...
Misschien een iets wijder shirt eroverheen dragen.

Zag altijd iedereen met die dingen lopen die Hardloper bedoelt.

Ik ga 's even kijken wat er nog meer voor handigs te koop is.

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 23 mei 2008 om 13:01:

▶

Zag altijd iedereen met die dingen lopen die Hardloper bedoelt.

dat is de gordel ik ook bedoel (en heb).

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 23 mei 2008 om 13:01:

▶

Ik ga 's even kijken wat er nog meer voor handigs te koop is.

ja, wie weet wat er nu nog meer is. Hardloper heeft een bandje om zijn arm misschien hebben ze ook wel zoiets voor een flesje ofzo (train je meteen je armspieren).

hm dat iedereen zn shirtje over de flesjes-gordel doet doet..
ik doe em gewoon over mn shirt en heb dus helemaal geen last van dat mn shirt niet goed zit

enne linda, er zijn heel veel handige dingen te koop (zoals een soort van hoesje die je om je arm kan doen waar je je mp3 speler in kan doen.. ideaal ding )

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 mei 2008 om 13:10:

▶

zoals een soort van hoesje die je om je arm kan doen waar je je mp3 speler in kan doen.. ideaal ding

Kan gewoon achter in m'n broek, nog idealer
En als ik een kort broekje aan heb, doe ik 'm tussen m'n bh

Hou niet zo van al die dingen op en aan me lijf onder 't lopen.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 mei 2008 om 13:10:

▶

ik doe em gewoon over mn shirt en heb dus helemaal geen last van dat mn shirt niet goed zit

denk dat mannen daar ook wat minder over vallen. Ik doe em ook over mn shirt en dan schuift mn shirt wat omhoog en dan is mn ass nog beter zichtbaar in dat te strakke broekkie. Misschien moet ik em idd gewoon onder mn shirt doen.

Uitspraak van BartmaN op donderdag 22 mei 2008 om 22:11:

▶

(langzamer dan 70 a 75% van je maximale hartslag) extreem snel en veel vet verbranden

Dan ben je vast al een hele geoefende loper of niet?

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 23 mei 2008 om 13:16:

▶

Kan gewoon achter in m'n broek, nog idealer
En als ik een kort broekje aan heb, doe ik 'm tussen m'n bh

Hou niet zo van al die dingen op en aan me lijf onder 't lopen.

ik kan hem ook achterin mn broek doen, maar dat zit niet lekker en tis irritant, want dan gaat mn oordoppiejs steeds iets naar achter schuiven en dan moet k em stees bijtrekken..

tussen je bh is ook altijd handig zie ik wel vaker bij vrouwen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 mei 2008 om 13:19:

▶

denk dat mannen daar ook wat minder over vallen. Ik doe em ook over mn shirt en dan schuift mn shirt wat omhoog en dan is mn ass nog beter zichtbaar in dat te strakke broekkie. Misschien moet ik em idd gewoon onder mn shirt doen.

ieder zn eigen manier he

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 mei 2008 om 15:08:

▶

ik kan hem ook achterin mn broek doen, maar dat zit niet lekker en tis irritant, want dan gaat mn oordoppiejs steeds iets naar achter schuiven en dan moet k em stees bijtrekken..

Lang leve de Nike+ armband

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 mei 2008 om 15:08:

▶

tussen je bh is ook altijd handig

Die draag ik niet

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 mei 2008 om 22:21:

▶

Uitspraak van Mr. Baas op maandag 19 mei 2008 om 22:04:
Donderdag tijdens de training knie blessure opgelopen.... vandaag weer ff geproeerd maar kan nog geen 500 meter lopen Nog maar paar dagen rust en anders maar weer eens een dokter / fysio opzoeken..... BALEN !!!

aah das echt kut man hopelijk is het niks ernstigs.. in iedergeval veel sterkte er mee..

Thanks !

Het is kraakbeen ontsteking in me knie. Sowieso 2 weken rust en dan weer voorzichtig proberen.... erg lastig om niet te gaan lopen met dit weer

Was een leuk loopje gisteren, de Royal Ten.. Beetje te hard gestart en dat voelde ik wel in de tweede helft, maar uiteindelijk (onverwacht) toch onder de 45min gelopen.. 44.42 netto tijd Is dat streven voor dit jaar ook weer gehaald en kan ik nu tenminste gerust weer langere afstanden gaan lopen (wat me toch beter ligt)

Uitspraak van basd op maandag 26 mei 2008 om 08:38:

▶

Was een leuk loopje gisteren, de Royal Ten.. Beetje te hard gestart en dat voelde ik wel in de tweede helft, maar uiteindelijk (onverwacht) toch onder de 45min gelopen.. 44.42 netto tijd Is dat streven voor dit jaar ook weer gehaald en kan ik nu tenminste gerust weer langere afstanden gaan lopen (wat me toch beter ligt

netjes hoor alleen jammer dat je iets te hard gestart bent maarja, iig je streven gehaald
hoeveel km was de royal ten? en wat is je volgende evenement?

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 mei 2008 om 13:03:

▶

hoeveel km was de royal ten

Ik gok 10KM

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 mei 2008 om 13:03:

▶

hoeveel km was de royal ten? en wat is je volgende evenement?

10km inderdaad

En ik heb voorlopig even niets gepland eigenlijk.. En nee, ook nog niet de Cuneraloop Ik ga deze week wel eens rustig kijken of er nog iets leuks is tot de zomer..

Krijg je van die energiedrankjes..

Uitspraak van basd op maandag 26 mei 2008 om 16:54:

▶

10km inderdaad

En ik heb voorlopig even niets gepland eigenlijk.. En nee, ook nog niet de Cuneraloop Ik ga deze week wel eens rustig kijken of er nog iets leuks is tot de zomer..

ooh kej, mooie tijd iig

vanaaf weer ff intervalletje

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 mei 2008 om 17:45:

▶

vanaaf weer ff intervalletje

Net op het strand gedaan... 9 keer 500 meter. Helaas nog niet snel genoeg. Blijven doorzetten

Uitspraak van M`83 op maandag 26 mei 2008 om 20:35:

▶

Net op het strand gedaan... 9 keer 500 meter. Helaas nog niet snel genoeg. Blijven doorzetten

blijven trainen en je komt er wel

ben ook weer terug van interval.. was een vrij pittige, maar ckr leuk

1x 45min hardlopen op duurloop tempo 3

en drna nog ff 5 tracks van 800m (eigen tempo)
track 1: 00:03:07
track 2: 00:03:00
track 3: 00:02:55
track 4: 00:02:45
track 5: 00:02:30

Dit zou em nog wel eens kunnen worden:

http://www.heuvelrugloop.nl/

En dan de halve marathon. Niet te ver weg, lekker door de bossen, 's avonds dus iets minder warm dan overdag..

Het moet sowieso iets dat weekend worden want de andere weekends komt echt slecht uit..

Uitspraak van basd op maandag 26 mei 2008 om 23:18:

▶

Dit zou em nog wel eens kunnen worden:

http://www.heuvelrugloop.nl/

En dan de halve marathon. Niet te ver weg, lekker door de bossen, 's avonds dus iets minder warm dan overdag..

Het moet sowieso iets dat weekend worden want de andere weekends komt echt slecht uit..

ziet er idd leuk uit.. ik pak hem waarschijnlijk volgend jaar

net weer geweest, weer een week verder in het schema. Ging goed maar het was wel erg warm!!

Uitspraak van suusje op woensdag 28 mei 2008 om 16:08:

▶

net weer geweest, weer een week verder in het schema. Ging goed maar het was wel erg warm!!

heb gisteren ook ff gelopen en ja was idd erg warm.. maargoed, toch nog ff 10km gelopen in 40min

morgen weer ff baantraining..
10 series van 800m op tempo 3 met 100m pauze op tempo 1

Uitspraak van basd op maandag 26 mei 2008 om 23:18:

▶

Dit zou em nog wel eens kunnen worden:

http://www.heuvelrugloop.nl/

En dan de halve marathon.

Ingeschreven. Afgelopen drie weken erg weinig gelopen door drukte, maar zondag weer eens lekkere lange duurloop om weer lekker op gang te komen richting de 21e..

Lekker heuvelachtig parcours, door de natuur.. Ga ook echt niet voor een toptijd maar gewoon lekker lopen door het bos

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 20 mei 2008 om 23:10:

▶

en wat dat lachertje betreft.. hardlopers lachen elkaar nooit uit, want iedereen begint onderaan de ladder wat betreft hardlopen het is juist heel goed (wat basd al zegt) dat je het rustig opbouwt.. wat ik er nog aan wil toevoegen is dat je het opbouwen gewoon lekker op je eigen tempo moet doen

Daar heb je helemaal gelijk in.
Opbouwen is heel erg belangrijk bij hardlopen.
Ongeveer 7 maanden geleden begon ik ook met 16 minuten lopen (2 min lopen, 2 minuten wandelen)

Ondertussen loop ik 4 maanden in een loopgroep en gaat het steeds beter.
Afgelopen maandag heb ik me 5 km tijd verbeterd naar 28.11.
Ik wil hier ongeveer 25 minuten over gaan doen, weet alleen nog niet wanneer me dat gaat lukken.

Dadelijk tijdens de training gaan we voor het eerst 10 km achter elkaar lopen. Best wel spannend of ik het ga volhouden.

Uitspraak van basd op maandag 26 mei 2008 om 08:38:

▶

Was een leuk loopje gisteren, de Royal Ten..

Wat grappig om te horen dat je aan deze loop hebt meegedaan.
Deze loop werd door mijn vereniging georganiseerd.

Uitspraak van *Ptje* op zaterdag 31 mei 2008 om 08:33:

▶

Wat grappig om te horen dat je aan deze loop hebt meegedaan.
Deze loop werd door mijn vereniging georganiseerd

Ze hadden het allemaal prima voor elkaar, leuk en snel parcours en goede organisatie..

hoi lopers,
weer een weekendje voorbij en een nieuwe week voor de boeg
nog heerlijk gelopen afgelopen weekend?

ik heb van het weekend 25km gelopen.. tijd: 02:01:41
was heerlijk weertje

voor deze week staan een aantal duurloopjes + interval en zaterdag de Cuneraloop op het programma

Voor mij staat er morgenavond een 800 meter wedstrijd op de baan op het programma...
Ben echt benieuwd hoe dat is en wat voor tijd ik ga lopen, heb dat namelijk nog nooit gedaan
Is weer eens een keer wat anders dan de 5, 10 en 15km loopjes op de weg

Gister maar eens een lekkere 10KM in de zon gelopen Rest van de week weer intervallen. Het is zo 20 juni en de conditie op de korte afstand is nog niet zoals het hoort.

Voelde me belabberd dit weekend dus er is wederom niet veel van gekomen.. Misschien vanavond even als het droog blijft, anders met een beetje geluk morgen overdag. Deze week nog wel een keer en dan dit weekend hopelijk eindelijk weer eens tijd voor een lekkere lange duurloop (> 20km), want dat ga je echt missen na een paar weken!

Uitspraak van basd op maandag 2 juni 2008 om 14:15:

▶

als het droog

Volgens buienradar blijft het nog ff rustig in Haarlem.. Ik gok het er nog een uurtje op

zoo.. weer ff intervalletje gedaan
1x 5km tempo 3 (tijd: 00:19:32)
10x 500m op de baan met 100m jog/dribbel-pauze (eigen tempo)
en na afloop nog 2 sprintjes van 100m.

Uitspraak van basd op maandag 2 juni 2008 om 14:15:

▶

morgen overdag.

Eindelijk weer eens een stukkie gelopen.. Lekker door het park en de weilanden hier. Tussendoor nog een buitje maar dat geeft niks, wel lekker juist.. Uiteindelijk 11,8km in 1.01. Rustig aan gedaan dus, maar da's denk ik wel verstandig na een tijdje onregelmatig te hebben gelopen..

vandaag weer geweest.....
3x 5 minuten rennen, 2 minuten lopen
1x 6 minuten rennen, 2 minuten lopen

het ging lekker

Uitspraak van basd op dinsdag 3 juni 2008 om 15:17:

▶

Uiteindelijk 11,8km in 1.01. Rustig aan gedaan

voor mij is dat echt niet rustig aan lopen. Dat is een toptijd.

Uitspraak van suusje op woensdag 4 juni 2008 om 17:53:

▶

het ging lekker

Bij mij ook vanmorgen Eindelijk weer eens kilometers aan het maken. Heerlijk. Vooral als je zo'n superconcentratie te pakken hebt. Lekker gevoel.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 juni 2008 om 17:57:

▶

voor mij is dat echt niet rustig aan lopen. Dat is een toptijd.

Heerlijk is dat ja, als je hoofd echt leeg is en je alleen nog maar hoeft te genieten van de omgeving.. Daar doe ik het echt voor!