Ga in de koelkast zitten,
dan moet je lichaam harder werken om op temperatuur te blijven dus doe je aan verbranding
mjah...ik ben nog steeds van mening: krachttraining met cardio erna icm een uitgebalanceerd dieet= effectieve vetverbranding
Als je kijkt naar het aantal kilos die wedstrijdbodybuilders kwijtraken in 10-15 weken...dan vliegt er 5-12kilo pure spek dr af!!! Ook al heb je geen wedstrijd ambities...dan zul je op dezelfde manier en desnoods in een minder hard tempo droog en atletisch kunnen ogen. niks mee toch?
ja ok denk wel dat dit 'n goeie is, ik ben alleen bang dat ik van die vette spierballen ga kweken omdat ik hiervoor wel 'n strak figuur had en daar nu een vetlaag op ligt..
Nu ben ik dus oa óók met krachtraining bezig en ben bang dat ik de spieren alleeen maar groter maak..
dat wil ik nie..
Maar heb 't idee dat puur alleen cardio-en ook nie echt opschiet..
zonder androgene middelen zal een vrouw niet supergespierd worden. daarvoor produceren ze veelste weinig testostoron voor (1mg per dag) itt mannen (7-10mg per dag) en om spiermassa te kweken heb je een calorie-overschot nodig....en as je af wil vallen zit je juist in een calorie-tekort...no worries 
En we gaan lekker door natuurlijk 
Gewicht is niet belangrijk vet percentage dat is belangrijk 
fuck dieet, zorg gewoon dat je genoeg beweegt en gezond eet, dan hoef je niet te gaan afvallen
dieeten en gezond eten is toch een beetje hetzelfde ??
mensen die zeggen dat ze op dieet zijn, bedoelen heus niet allemaal dat ze zichzelf uithongeren...
de meeste bedoelen ook dat ze gezonder zijn gaan eten
) en daar voel je je echt niet happy bij...ben nu 73 kilo (nog steeds niet mn streven maar ok ) en voel me soms nog niet lekker in mn vel, als ik slecht gegeten heb, voel me opgeblazen en lijkt wel of je 100 kilo weegt voor je gevoel kun je qua tussendoortjes véél eten als je tenminste niet te veel aanleg hebt om snel dik te worden.laatste aanpassing 20 januari 2008 14:08
is egt zo...meestal maak ik praatje zo van
"ik vind je wel mooi hoor, en ik hou btw wel van een beetje houvast"
en meestal met nog een paar complimentjes kan je ze gelijk neuken!
dit is een forum over afvallen
in een weiland beland zijn 
verder eet ik véél ongezonde dingen tussendoor. Ik merk daar niks van. Als je gezond eet en genoeg beweegt, kun je qua tussendoortjes véél eten als je tenminste niet te veel aanleg hebt om snel dik te worden
.. en hierdoor niks meer aan mijn conditie deed, nu ben ik via het ziekenhuis aan het revalideren gestart en ook meteen fysiofitness erbij gepakt, om toch weer die kilo's die er aan zijn gekomen er weer langzaam af te krijgen. en krijg ook begeleiding en vind ik zelf ook prettig ivm dat ik nu nog steeds niet bijvoorbeeld 10/15 min op een hometrainer kan fietsen door die pijn, maar gewoon rustig aan 
je sport alleen maar dus dan gaat het afvallen ook wat minder meestal toch
das bij mij ook zo maar je merkt wel dat je strakker word en daar gaat t om toch later gaat t afvallen qua gewicht vanzelf weer een stukje beter Uitspraak van little inkt junkie op maandag 28 januari 2008 om 07:47:
je sport alleen maar dus dan gaat het afvallen ook wat minder meestal toch
uhuh das bij mij ook zo
spieren wegen zwaarder dan vet maar je merkt wel dat je strakker word en daar gaat t om toch later gaat t afvallen qua gewicht vanzelf weer een stukje beter
dus drink misschien 1 glas per dag,maar wel veel thee.... telt dat nou ook ??? Gewoon water vind ik ook niet te zuipen 
Thee is ook goed Gewoon water vind ik ook niet te zuipen
Vocht = vocht toch
ivm met theeine en caffeine...als je dr genoeg water bij drinkt geen probleem 
ja das wel zo .. beter een strak lijf en iets meer wege dan niet strak en lichter
idd,
afvallen lukt bij mij ook bijna niet meer.
het gaat zooooo langzaam
hang nu al een tijdje rond de 60/61
maar ik sport nu heel veel en heel zwaar en ik merk wel dat ik veel slanker wordt en veel strakker
nja das uiteindelijk ook de bedoeling.
bedoel, ze zien je lichaam en hoe dat eruit ziet, en niet hoeveel de weegschaal aangeeft toch
