aar ik neem aan dat jullie wel weten; dat je het beste meerdere keren per dag moet eten zodat je maag klein blijft i.p.v een grote maaltijd in een keer? Anders blijft het honger gevoel
Het is vaak niet heel positief voor je gewicht maar wel gezond natuurlijk.
kan je beter tussen 't ontbijt en de lunche nog een tussendoortje nemen dan blijft je kacheltje mooi opgang en val je beter af!
Ik zal het voor de duidelijkheid nog ff aanpassen 
ps jij bent zelf ook helemaal niet dik
vrouwen zijn gewoon zeikerds en niet snel tevreden denk ik
maar ik vraag mij af..hoe je dan op een gegeven moment op het 'juiste' gewicht blijft..
dat lijkt me best moeilijk,want als je te weinig eet val je af,eet je teveel kom je weer aan.Is best lastig een middenweg te vinden denk ik als je eenmaal op je ideale gewicht zit.
Ja die onderste tussendoor daarmee bedoelde ik gewoon al mijn tussendoortjes mee dus ook die rond een uur of 10, het staat er inderdaad een beetje vaag Ik zal het voor de duidelijkheid nog ff aanpassen
terwijl ik wel gewoon 5x per dag eet. Maar weet je he.. als ik alles wat ik vandaag gegeten heb op caloriechecker invoer dan zegt dat ding dat ik te weinig calorieen eet op een dag. terwijl ik wel gewoon 5x per dag eet.
Dus wat doen jullie dan.? gaan jullie dan meer eten of laten jullie het zo.?
Ja met mij wel oke.. weer trug in NL.. wel iets aangekome ma ben hard aant traine dus ja .. moet goedkome
Ik hou daarmee geen rekening met caloriemeters enzo. Zolang je het vol kan houden & niet moeier bent dan normaal enzo, en je lichaam normaal blijft functioneren is er volgens mij niks aan de hand
toen ik stopte woog ik 61 kg, dus das gewoon goed
als ik alles wat ik vandaag gegeten heb op caloriechecker invoer dan zegt dat ding dat ik te weinig calorieen eet op een dag.
Uitspraak van _tieske_ op dinsdag 13 november 2007 om 11:15:
ben 41 kg in een 1,5 jaar afgevallen...
Goed hoor onwijs knap dat je het ook volhoud
tja en als je alle andere dingen al hebt geprobeerd die niet werkten ga je er voor.
Ben van maat 40 naar 34 gegaan
Uitspraak van _tieske_ op dinsdag 13 november 2007 om 11:56:
tja en als je alle andere dingen al hebt geprobeerd die niet werkten ga je er voor.
Ja idd,
maar blijft knap dat je het volhoud.
(is soms best moeilijk vind ik zelf)
Uitspraak van _tieske_ op dinsdag 13 november 2007 om 11:56:
Ben van maat 40 naar 34 gegaan
Uitspraak van _tieske_ op dinsdag 13 november 2007 om 12:23:
ik ervaar nu waat ik het voor gedaan heb he
Idd
Ik ben zelf ook bijna klaar
? Als je onder de 1400 komt is het te weinig (volgens de checker )
ik eet voldoende op een dag maar kom haast niet aan de 1400 met al die gezonde dingen ( fruit, yoghurt, warm eten ) omdat er weinig kcal inzitten,
komt ongetwijfeld goed, als ik kijk aar wat jij voor elkaar heb gekregen
petje af hor
Moeilijk is t zeker alleen ben er nu wel aan gewend, ik ervaar nu waat ik het voor gedaan heb he
Ja zit nu weer bijna op - 45 kg
50 kg maar ik moet zeker nog 40 kg voordat ik me doel bereikt heb en jullie zijn er al
Buikspieroefeningen is ook belangrijk. 250 sit-ups op een dag bijvoorbeeld? Das zelfs nog aan de hoge kant denk ik.
idd,ik kijk vooral of mijn lichaam het vol kan houden
als ik el;ke ochtend bekaf mn bed uit kom, is er vast iets niet goed
Buikspieroefeningen is ook belangrijk. 250 sit-ups op een dag bijvoorbeeld? Das zelfs nog aan de hoge kant denk ik.
Me buik is nog niet zo straks als dat ik zou willen maar ik wacht geduldig af ik sport ongeveer anderhalf uur per dag 4x a 5x in de week.
Als je onder de 1400 komt is het te weinig (volgens de checker )
ik eet voldoende op een dag maar kom haast niet aan de 1400 met al die gezonde dingen ( fruit, yoghurt, warm eten ) omdat er weinig kcal inzitten,
maar heb toch echt wel genoeg gegeten.
dus btr om de dag trainen
Dat betekend dat je dus niet tot je max. gaat.
mag k ff weten wat je streefgewicht is en hoeveel je woog toen je begon?
gaat echt klote de laatste tijd 
Dat hoeft ook niet. Ik wil anderhalf uur tot 2 uur sporten sporten. vaak doe ik dan 20 minuten crosstrainer, 20 min fietsen en 20 min hardloopband en dan nog wat spieren.. maar zoals gisteren deed ik uurtje cross + wat spieren... Het is heel verschillend.. ik heb niet altijd zin om spieren te trainen, zou eigenlijk wel moeten... En ik heb ook niet altijd zin om verschillende cardio apparaten te gebruiken..
Eigenlijk is het heel wisselend wat ik doe... het is maar net waar ik zin in heb.. daarom is het ook moeilijk uit te leggen
Elke dag cardio en per dag wisselen van spieroefeningen... dat probeer ik in het kort...laatste aanpassing 13 november 2007 16:53
Nu 21 als ik klaar ben 23 a 24
(op die foto's van 30-8 )Thx meis
Jij ook hoor,
Maar wil nu nog sporten erbij zoiets als jij doet lijkt me wel wat,
veel afwisseling word het ook niet zo eentonig laatste aanpassing 13 november 2007 18:31
wa is da duur!!!
Thx meis
Jij ook hoor,
Maar wil nu nog sporten erbij zoiets als jij doet lijkt me wel wat,
veel afwisseling word het ook niet zo eentonig
En dan komt alles goed. Ik wil op fitness ma gvd wa is da duur!!!
Ja hier 29 per 4 weken valt opzich wel mee.
Valt wel mee toch. Ik betaal maar 15 euro per maand voor onbeperkt sporten.
stel je aan.......25 euro onbeperkt
Ja hier 29 per 4 weken valt opzich wel mee.
