Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Volgensmij is het idd zo dat je zwaarder bent tijdens De Periode

Ik ben nu al 3 kilo kwijt in de eerste week! Precies 3 kilo al
Dus dat motiveert me enorm om er goed mee door te gaan.

Uitspraak van NickyNick op maandag 20 augustus 2007 om 15:41:

▶

Volgensmij is het idd zo dat je zwaarder bent tijdens De Periode

ja klopt

Uitspraak van NickyNick op maandag 20 augustus 2007 om 15:41:

▶

Ik ben nu al 3 kilo kwijt in de eerste week! Precies 3 kilo al
Dus dat motiveert me enorm om er goed mee door te gaan.

super

Uitspraak van NickyNick op maandag 20 augustus 2007 om 15:41:

▶

Ik ben nu al 3 kilo kwijt in de eerste week! Precies 3 kilo al

Goed bezig Is idd een super motivatie om door te gaan! Had ik ook in de eerste week met mn 1,5 kilo

Uitspraak van BianCa,, op maandag 20 augustus 2007 om 14:56:

▶

Misschien moet een tip om dat ook te doen

Idd een goed idee!

Zo vanmorgen voor het eggie op de weegschaal gestaan en er is 2.5 kilo vanaf in 1 week zomerslank en daarbij komt ook nog eens dat het de tijd van de maand is. dus is waarschijnlijk wel meer af. Ik ben zo blij dat motiveert echt enorm.

whoei wat een opluchting. Die kilo die ik gisteren zwaarder was is er gelukkig weer helemaal af. Ik snap alleen nog steeds niet hoe dat in een dag kan maar het zal allemaal wel.

Daar ben ik weer!


Gister weer begonnen met boekje 1!!! (die vond ik persoonlijk het beste werken).

Vandaag weer voor het eerst aan het werk na mijn vakantie dus ook maar weer meteen aan Sonja begonnen!

Hoop dat het net zo goed gaat als de 1e keer en dat ik het nu ook echt vol hou!

Hey lenny ga je vanavond ook bodycombat doen??? Wij wel en daarna bodypumpen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 21 augustus 2007 om 14:21:

▶

Hey lenny ga je vanavond ook bodycombat doen???

dat is eigenlijk wel de bedoeling ja. Hoe laat begint dat vanavond want ik ga straks gelijk door vanaf mn werk.

Uitspraak van inactief op dinsdag 21 augustus 2007 om 14:56:

▶

Hoe laat begint dat vanavond

19.00 uur begint het

oh dat komt mooi uit want ik ben om 6 uur vrij. Kan ik nog ff cross-trainen en dan bodycombat.

Anja en ik gaan daarna nog bodypumpen dus zal wel goed moe zijn vanavond

ik woog vanochtend 74.60 dus heb nog 4.6 kg. te gaan tot m'n streef gewicht

SAS = schuit aan Sonja

schijt

joh!

das origineel bedacht zeg!!

Uitspraak van Lolkjee op dinsdag 21 augustus 2007 om 15:57:

▶

SAS = schuit aan Sonja

Uitspraak van Lolkjee op dinsdag 21 augustus 2007 om 15:57:

▶

SAS = schuit aan Sonja

echt waar??? Nooit geweten...

Ik heb het even helemaal gehad
Zaterdag woog ik nog 73,3 en vandaag gewoon 74,7
Ik snap niet hoe ik dat voor elkaar heb gekregen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 21 augustus 2007 om 17:47:

▶

Zaterdag woog ik nog 73,3 en vandaag gewoon 74,7

Ik had dat dus ook maar toen ik één dagje heel hard mn best had gedaan was het er ook weer af


Agnes waar was je gisteren nou met bodycombat?

vandaag gewogen, voor het eerst sinds terug komst van vakantie
en dat ding riep, 60,5kg

dat betekend dat ik in devakantie 2 kg kwijt ben geraakt en nog maar 1,5 kg te gaan heb

ben echt heel trots op mezelf

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 21 augustus 2007 om 17:47:

▶

Zaterdag woog ik nog 73,3 en vandaag gewoon 74,7
Ik snap niet hoe ik dat voor elkaar heb gekregen

aai, balen.

maar dat soort kilo's z\ijn er vaak idd wel snel af.
succes!

Uitspraak van inactief op woensdag 22 augustus 2007 om 08:10:

▶

Ik had dat dus ook maar toen ik één dagje heel hard mn best had gedaan was het er ook weer af

Het zat er nog aan vanochtend, maar geeft niet
We zetten gewoon door

Uitspraak van *LRH* op woensdag 22 augustus 2007 om 09:50:

▶

succes!

Thanks

Uitspraak van inactief op woensdag 22 augustus 2007 om 08:10:

▶

Agnes waar was je gisteren nou met bodycombat?

Ik had weer eens dubbele afspraken gemaakt dus ben vanochtend maar gegaan. Hoe was bodycombat???

Ik doe niet aan Sonja, niet dat ik er wat tegen heb, maar dieet werkt vaak averechts.
Op het moment dat je minder gaat eten gaat je lichaam de stofwisseling vertragen zodat op het moment dat je weer meer gaat eten je veel sneller aankomt.
Wat je het beste zou kunnen doen is s'ochtends heel veel eten (voor 12 uur) liefst pasta, en de rest van de dag salade, rauwe paprika, tomatensap etc. zodat je al je voedingstoffen binnenkrijgt.
het belangrijkste is dat je na 19 uur helemaal niets meer eet, maar s'morgens pas weer begint. Ik presteer het in 1 week 7 kilo aan te komen als ik hiervan afwijk. Maar ik weeg nu 52 kilo.
Het is even doorzetten s'morgens, maar het werkt echt, en je houd je energie!

Uitspraak van *LRH* op woensdag 22 augustus 2007 om 09:50:

▶

vandaag gewogen, voor het eerst sinds terug komst van vakantie
en dat ding riep, 60,5kg

dat betekend dat ik in devakantie 2 kg kwijt ben geraakt en nog maar 1,5 kg te gaan heb

ben echt heel trots op mezelf

netjes

Uitspraak van DaisyJ op woensdag 22 augustus 2007 om 16:30:

▶

Wat je het beste zou kunnen doen is s'ochtends heel veel eten (voor 12 uur) liefst

je ben nie wijs

adt het ontbijt belangrijk is, dat snap ik

maar om nou smorgens pasta naar binnen te werken, gaat me ec ht te ver.
net als ik het onzin vind om na 1900 uur niet meer te eten, als ik ga stappen tot 6 uur smorgens, eet ik snachts dus mooi nog wat, anders val ik om.
je moet ruim een uur voor je gaat slapen niet meer eten, das heel wat anders.

Uitspraak van DaisyJ op woensdag 22 augustus 2007 om 16:30:

▶

Ik presteer het in 1 week 7 kilo aan te komen als ik hiervan afwijk

dan vraag ik me af he,
welk dieet veroorzaakt dan een jojo-effect.

ik ken geen enkele sb'er die in een week 7 kilo makkelijk aan kwam, zodra ze zich er ff neit aan hield .

Uitspraak van verwijderd op woensdag 22 augustus 2007 om 10:47:

▶

Het zat er nog aan vanochtend, maar geeft niet
We zetten gewoon door

idd
kan ook zijn dat je vocht asthoudt?

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 22 augustus 2007 om 17:46:

▶

netje

thnx

Uitspraak van *LRH* op woensdag 22 augustus 2007 om 18:34:

▶

ik ken geen enkele sb'er die in een week 7 kilo makkelijk aan kwam, zodra ze zich er ff neit aan hield .

pff idd he. Dan was ik na mijn vakantie zeker 14 kg zwaarder geweest

Heb vanavond bij de Mac gegeten en morgenavond heb ik een bruiloftsfeestje

Hahaha idd wat een theorie weer hierboven
Ik ben maandagavond naar de McDrive geweest Voelde me al weer stom toen ik thuis was! Maar ja.. dus de rest van de week maar weer goed naar Sonja luisteren!

mcdrive is sos best lkkr
lust ik ook wel

ik ga morgen uit eten
zal wel zeer verantwoord worden maar als het maar gezellig is

een keertje moet kunnen hoor

nou dat vind ik idd ook

zolang je het niet elke dag doet,moet het zeker kunnen

1x in de week iets "slechts" eten is ook geen ramp, het zal wat zijn als we nooit meer iets lekkers mochten eten

als ik nooit meer wat lekkers mag, dan hoef k er niet eens aan te beginnen.

lukt me dan toch neit

en bovendien , als je alleen op gewiht wilt blijven en niet wilt afvallen, mag je best behoorlijk veel op een dag.
dus ruimte zat voor af en toe wat lekkers

daarom

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 22 augustus 2007 om 22:02:

▶

1x in de week iets "slechts" eten is ook geen ramp

Haha ok das waar.
Maar heb vaak als ik eenmaal begin met lekkere dingen eten, dat ik niet meer kan stoppen

Uitspraak van *LRH* op woensdag 22 augustus 2007 om 18:34:

▶

kan ook zijn dat je vocht asthoudt?

Ik heb geen flauw idee, weet ook niet hoe ik dat kan checken bij mezelf.

Vanochtend was de weegschaal weer een beetje me vriend
73,9 gaf de weegschaal aan

De weegschaal gaf bij mij vanmorgen 68,8 aan maar ik heb vanavond wel een feestje dus daar zal wel weer iets bij komen.

vanmorgen zei ie 61,1
hij is ds niet mn vriend vandaag

misschien had ik voor t slapen niet nog een paar snoepjes moeten wegwerken

Wegen jullie echt elke dag?
Ik maar 1, 2 keer in de week.. Word er zo depressief van als ik niet iedere keer vooruitgang zie

hahaha ja ik normaal ook maar 1 x in de week hor.
ik wordt ook gigantisch sagerijnig van de schommelingen die e maakt.

mja kont niet helpen vandaag, vond gister zo leuk dat ie 60,5 aangaf
btje jmmr dat ie dat 2day niet deed

Uitspraak van Heleeentje op donderdag 23 augustus 2007 om 10:30:

▶

Ik maar 1, 2 keer in de week

Ik eigenlijk ook 2x in de week en toevallig was vandaag me weegdag

Uitspraak van Heleeentje op donderdag 23 augustus 2007 om 10:30:

▶

Wegen jullie echt elke dag?

Soms, kan het soms niet laten maar inderdaad

Uitspraak van Heleeentje op donderdag 23 augustus 2007 om 10:30:

▶

Word er zo depressief van als ik niet iedere keer vooruitgang zie

Heb ik ook. Daarom probeer ik het mezelf af te leren.

Tot nu toe gaat het weer prima!!! Ben vanaf dinsdag bezig....weet alleen niet met hoeveel gewicht ik ben begonnen want durfde niet op de weegschaal te staan na me vakantie! Volgende week ga ik wel weer een keertje wegen!

Uitspraak van Heleeentje op donderdag 23 augustus 2007 om 10:30:

▶

Wegen jullie echt elke dag?

ikke wel hou graag alles bij

Uitspraak van Heleeentje op donderdag 23 augustus 2007 om 10:30:

▶

Word er zo depressief van als ik niet iedere keer vooruitgang zie

dat heb ik niet gelukkig

zou er echt gek van worden als ik elke dag zou wegen... schiet ook niet echt op, het is bijv ook echt niet zo dat je gelijk aankomt als je een keer pizza op hebt... en je kan ook net wat gram aangekomen zijn ookal heb je niet zoveel gegeten.

één keer per week, 's ochtends voor het ontbijt op zaterdag, das mn weegmoment

en altijd op dezelfde weegschaal, ook wel zo handig.

Uitspraak van broski op donderdag 23 augustus 2007 om 16:45:

▶

één keer per week, 's ochtends voor het ontbijt op zaterdag, das mn weegmoment

en altijd op dezelfde weegschaal, ook wel zo handig.

Is wel het slimste ja,

Moet wel zeggen, dat als ik me goed aan alles hou, en ik gewoon weet van mezelf dat ik afgevallen ben, dat ik elke ochtend de neiging heb om me te wegen (A) haha

Uitspraak van verwijderd op donderdag 23 augustus 2007 om 17:36:

▶

Moet wel zeggen, dat als ik me goed aan alles hou, en ik gewoon weet van mezelf dat ik afgevallen ben, dat ik elke ochtend de neiging heb om me te wegen (A) haha

Me 2
Ik deed het eerst elke dag, maar heb gelukkig dat een beetje afgeleerd.
Ik weeg me op maandag en donderdag

Ben denk ik een half jaar geleden gestopt ermee.Zo'n spijt van Toen heb ik het 1e boek gebruik en zoveel afgevallen!

ben nu alweer zo veeeel aangekomen dat ik toch maar weer ga beginnen, voel me slecht doordat ik zo zwaar ben (geen zelfvertrouwen etc)

ben de hele week al bezig geweest, en me er aan gehouden maar er is nog geen grammetje vanaf dit was bij het 2e boek zo frustrerend!

Dus ik pak volgende week toch maar lekker het 1e boek kijken hoe lang ik het volhoud

Uitspraak van verwijderd op donderdag 23 augustus 2007 om 20:19:

▶

ben nu alweer zo veeeel aangekomen

Hoe komt dat als ik vragen mag??

Gisteren week 2 dinsdag van zomerslank had ik het behoorlijk moeilijk draaierig enzo toen maar een pakje chocomelk gedronken en lu time-out koekje gegeten en toen ging het wel weer. Vandaag voelde ik me helemaal niet lekker en toch alleen de dingen genomen die ik moest hebben. Maar het waren 2 slechte dagen. Heeft iemand hier ook last van of gehad?

Uitspraak van actief op donderdag 16 augustus 2007 om 10:22:

▶

Voor je het weet begin je voor de 3de keer achter elkaar aan die 9 weken Vliegt echt zo voorbij

pff poging 3 dan maar haha de zomer valt niet mee met al dat lekkers

Uitspraak van actief op donderdag 16 augustus 2007 om 10:22:

▶

En iedereen heeft er wel eens een dagje tussen zitten dat er toch chips en chocola te voorschijn komt

zeg dat en dat avondje pizza bestellen kon er vandaag ook nog wel bij haha

Morgen maar een fruitdagje houden om hopelijk de ergste schade te herstellen

Uitspraak van Heleeentje op woensdag 22 augustus 2007 om 21:53:

▶

Ik ben maandagavond naar de McDrive geweest Voelde me al weer stom toen ik thuis was! Maar ja.. dus de rest van de week maar weer goed naar Sonja luisteren! laatste aanpassing 22 augustus 2007 21:53

haha achteraf heel veel spijt maarja de verleiding is vaak zo groot..

Snap niet hoe ik het de vorige keer zo goed heb volgehouden het wil nu niet meer echt lukken

Maarja we zullen zien afwachten maar haha