Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

gisteravond een bruiloft gehad maar toen ik vanochtend op de weegschaal stond was daar nog niks van te zien maar dat kan nog komen natuurlijk

Vanochtend even op de weegschaal gestaan en hij was super lief voor mij ondanks ik gisteren geSASt heb

Pff jullie zijn echt goed bezig allemaal. Ik heb het idee dat ik het grootste deel er alweer terug aan gegeten heb.. Terwijl ik me er redelijk goed aan gehouden heb.. Echt vaag, want mn broeken zaten eerst super los, en ze zitten nu alweer iets minder los.. Durf me echt niet te wegen maandag haha.
Ik hoop toch echt dat het komende weken wat beter gaat..

Maar nu eerst tijd voor mn appel!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 23 augustus 2007 om 20:31:

▶

Hoe komt dat als ik vragen mag??

je helemaal laten gaan met eten natuurlijk, en een vriend hebben die alleeen maar slecht eet!

Monsterrr, zo zwaar ben je toch niet? Hoeveel wil je afvallen??

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 augustus 2007 om 10:13:

▶

je helemaal laten gaan met eten natuurlijk, en een vriend hebben die alleeen maar slecht eet!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 augustus 2007 om 10:48:

▶

Monsterrr, zo zwaar ben je toch niet?

K vind ook niet dat je er zwaar uitziet..

Uitspraak van iniminipiepmuisje op vrijdag 24 augustus 2007 om 04:10:

▶

haha de zomer valt niet mee met al dat lekkers

dan eet ik juist alleen maar waterijsjes en fruit
dus de zomer is voor mij very easy

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 augustus 2007 om 10:13:

▶

je helemaal laten gaan met eten natuurlijk, en een vriend hebben die alleeen maar slecht eet

wel vervelend idd, ook dat je weer ben aangekomen.
succes met deze x

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 augustus 2007 om 11:15:

▶

Monsterrr, zo zwaar ben je toch niet?

K vind ook niet dat je er zwaar uitziet..

ik ook niet

maar als je je fijner en beter voelt bij een paar kilo lichter, moet je dat zeker doen.
toen ik begon verklaarde iedereen me voor gek omdat ik een slank meisje was dat alleen buikje had.

nu ben ik inmiddels ruim 5 kilo lichter, met nog 2 te gaan
en ik voel me geweldig
mn buikje is zo goed als weg, de rest is slanker en mooier, ik zit veel beter in mn vel. en dat is aan iemand te zien

dus ik zou zeggen, als je je er beter bij voelt, zeker doen
zolang je maar gezond blijft en niet doordraaft

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 augustus 2007 om 09:25:

▶

hij was super lief voor mij ondanks ik gisteren geSASt heb

relaxt

Uitspraak van inactief op vrijdag 24 augustus 2007 om 08:10:

▶

maar toen ik vanochtend op de weegschaal stond was daar nog niks van te zien

ook relaxt

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 24 augustus 2007 om 11:48:

▶

maar als je je fijner en beter voelt bij een paar kilo lichter, moet je dat zeker doen.

daar heb je ook helemaal gelijk in hoor. Ik ben ook niet super dik ofzo maar ik voel me ook niet echt prettig met mijn huidige gewicht maar dat wordt al steeds beter

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 24 augustus 2007 om 11:48:

▶

maar als je je fijner en beter voelt bij een paar kilo lichter, moet je dat zeker doen.

ben ik helemaal mee eens, maar omdat ze zei dat ze zoveel was aangekomen, vroeg ik me af hoeveel ze dan wil afvallen en omdat ze er helemaal niet te zwaar uit ziet.

heb vanavond een maaltijdsalade van de AH gehad met gegrilde kip

laat anders je amandelen knippen val je ook 5,5 kilo af in 7 dagen

minder

Uitspraak van [A]nne op vrijdag 24 augustus 2007 om 21:00:

▶

laat anders je amandelen knippen val je ook 5,5 kilo af in 7 dagen

amandelen knippen is zoooo kut

Uitspraak van inactief op vrijdag 24 augustus 2007 om 20:23:

▶

heb vanavond een maaltijdsalade van de AH gehad met gegrilde kip

ik een eierkoek en een zuurtje.

ik heb echt geen honger de laatste dagen

Uitspraak van [A]nne op vrijdag 24 augustus 2007 om 21:00:

▶

laat anders je amandelen knippen val je ook 5,5 kilo af in 7 dagen

Haha dat heb ik ook gehad toen k 10 was ofso

meschien had k het beter nu kunnen hebben, was k in 1 klap klaar geweest met afvallen haha

Uitspraak van *LRH* op zaterdag 25 augustus 2007 om 11:20:

▶

ik heb echt geen honger de laatste dagen

Nee, ik ook al niet..

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 25 augustus 2007 om 11:26:

▶

meschien had k het beter nu kunnen hebben,

haha nee

hoe ouders je bent hoe meer napijn en kans op complicaties er zijn.
maar idd voor t afvallen was t erg makkelijk

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 25 augustus 2007 om 11:26:

▶

Nee, ik ook al niet

is best lastig.
want ik hoef echt gewoon nix
al is het wel makkelijk om t niet snoepen ed dan vol te houden

ik ga zometeen uit eten dus dat zal wel niet SB verantwoord zijn maar het is ook weekend en dan hou ik mij er meestal ook niet zo aan.

Hallo dames
Ik heb besloten dat ik vanaf 3 september weer het boek Zomerslank ga doen want afgelopen week veel verjaardagen gehad en aankomende week is mijn dochter jarig en mijn schoonzus gaat trouwen dus het SB gaat wat minder. Ik denk er wel om maar ga 3 sept. er weer 200% tegenaan.

heel veel succes en tot 3 september


miss, hoe was het eten?

weekend hier is volgens mij goed gegaan
morgen weer ff wegen.

gister vet veel complimentjes gehad dat je t zo goed ziet

Uitspraak van *LRH* op zondag 26 augustus 2007 om 15:20:

▶

en tot 3 september

Ik blijf hier wel hoor
Vanavond bbq

Uitspraak van *LRH* op zondag 26 augustus 2007 om 15:20:

▶

miss, hoe was het eten?

heerlijk ik heb een shoarmapizza met heel veel knoflooksaus gehad.
Vandaag gaat het ook al weer bagger
maar ondanks dat ik het deze week zo slecht gedaan heb ben ik nog geen gram aangekomen.

Uitspraak van verwijderd op zondag 26 augustus 2007 om 18:20:

▶

k blijf hier wel hoor
Vanavond bbq

ohwww

bbq is leuk.
ik heb pas 1x gebbq dit jaar
vorig jaar 3x in de week

Uitspraak van inactief op zondag 26 augustus 2007 om 18:29:

▶

ik heb een shoarmapizza met heel veel knoflooksaus gehad.
Vandaag gaat het ook al weer bagger
maar ondanks dat ik het deze week zo slecht gedaan heb ben ik nog geen gram aangekomen.

day is wel een keer heel erg lekker

ik heb gister lkkr een patatje op met een frikandel speciaal, had k nou al weken zo'nz in in

k ben wel iets aangekomen, altijd als ik ff iets minder eet slaat mn lichaam gelijk bijna alles op
heel erg hinderlijk, doktertje dacht dat het kwam omdat ik de onderste grens van gezond gewicht begin te bereiken. ( van wat volgens bmi gezond is)
iemand daar weleens wat van gehoord?

Shit shit shit, zit weer een kilo bij Mocht me vandaag weer wegen en werd er niet veel vrolijker van
Dus deze week weer strak aan de Sonja! Baal echt want het ging zo goed.. Ik voel me alleen vaak wel btje duizelig, dus ben bang dat dat ook niet erg goed is.. Zoals nu ook, mocht vanochtend een plak ontbijtkoek en tussendoor een appel, heb ik netjes gedaan, maar ben vet licht in mn hoofd.. Iemand van jullie daar ook last van?

Uitspraak van Heleeentje op maandag 27 augustus 2007 om 12:02:

▶

Ik voel me alleen vaak wel btje duizelig, dus ben bang dat dat ook niet erg goed is.. Zoals nu ook, mocht vanochtend een plak ontbijtkoek en tussendoor een appel, heb ik netjes gedaan, maar ben vet licht in mn hoofd.. Iemand van jullie daar ook last van?

ik heb daar ook wel eens last van gehad ja gewoon een stukje fruit of een liga ofzo eten dan

een plakje ontbijtkoek en 1 appel voor 1 ochtend kan naar mijn mening niet goed zijn das echt veels te weinig

Uitspraak van Heleeentje op maandag 27 augustus 2007 om 12:02:

▶

Dus deze week weer strak aan de Sonja! Baal echt want het ging zo goed.. Ik voel me alleen vaak wel btje duizelig, dus ben bang dat dat ook niet erg goed is.. Zoals nu ook, mocht vanochtend een plak ontbijtkoek en tussendoor een appel, heb ik netjes gedaan, maar ben vet licht in mn hoofd.. Iemand van jullie daar ook last van?

Ik heb dat gelukkig nog nooit gehad. Maar kan me voorstellen dat het ontzettend vervelend is. Ik zou dan gewoon een stukje fruit extra nemen.

Uitspraak van [SF] daphie op maandag 27 augustus 2007 om 12:22:

▶

gewoon een stukje fruit of een liga ofzo eten dan

Heb al een crackertje gegeten.. Maar idd een plakje ontbijtkoek en een appel is ook te weinig.. Voordat het tijd is voor de lunch heb je al vette honger.. Kan nooit goed zijn denk..

Uitspraak van Heleeentje op maandag 27 augustus 2007 om 13:00:

▶

Voordat het tijd is voor de lunch heb je al vette honger.. Kan nooit goed zijn denk..

idd

tis niet de bedoeling dat je jezelf uit gaat hongeren

Ik heb daar ook vaak last van hoor. Ik begin dan zelfs allemaal vlekjes te zien meestal eet ik dan even iets waar suiker in zit en dan is het weer goed.

Wat eten jullie 's avonds eigenlijk als je fruitdag hebt??
Ik eet eigenlijk altijd roerbakgroenten met tartaar (vandaag een runderhamburger)
Maar morgen wil ik eigenlijk iets van sla eten met tomaat en komkommer, dat zal toch ook wel mogen ofniet?

Uitspraak van BianCa,, op maandag 27 augustus 2007 om 15:52:

▶

Maar morgen wil ik eigenlijk iets van sla eten met tomaat en komkommer, dat zal toch ook wel mogen ofniet?

Tuurlijk mag dat ook

Uitspraak van BianCa,, op maandag 27 augustus 2007 om 15:52:

▶

Maar morgen wil ik eigenlijk iets van sla eten met tomaat en komkommer, dat zal toch ook wel mogen ofniet

ja hoor, salade/rauwkost mag je gewoon onbeperkt eten
wel met yoghurtdressing dan heh

vanavond weer bodycombat

hiled het slects een paar maanden vol.
wat een rot levenswijze is dat haha, niet mijn 'dieet'

Uitspraak van iesje. op dinsdag 28 augustus 2007 om 11:44:

▶

levenswijze

voedingspatroon zul je bedoelen of draait jouw hele leven om eten?

Uitspraak van iesje. op dinsdag 28 augustus 2007 om 11:44:

▶

wat een rot levenswijze is dat haha, niet mijn 'dieet'

Het zijn toch hele normale dingen die je eet? En ik lust echt veel dingen niet maar dit is prima vol te houden zelfs voor mij.

Uitspraak van inactief op dinsdag 28 augustus 2007 om 09:32:

▶

vanavond weer bodycombat

wij gaan ook en daarna bodypumpen heb ik echt zin in.

doe geen sonja bakker

ik kijk gewoon uit met de koolhydraten

ben al in een week tijd 2,7 kilo afgevallen

Uitspraak van [SF] daphie op maandag 27 augustus 2007 om 12:22:

▶

een plakje ontbijtkoek en 1 appel voor 1 ochtend kan naar mijn mening niet goed zijn das echt veels te weinig

Niet alleen te weinig, maar ook snelle koolhydraten. Gevolg; snelle stijging van je bloedsuikerspiegel, maar ook een snelle daling. Daar duizeligheid icm te weinig eten vandaan Beter iets nemen met complexe koolhydraten, zoals meusli, brinta, volkoren brood, roggebrood, volkoren crackers, etc

kale geef nou maar toe dat jij ook sonja bakker volgt

Uitspraak van Wedlock op dinsdag 28 augustus 2007 om 13:59:

▶

kale geef nou maar toe dat jij ook sonja bakker volgt

Het enige wat in de buurt komt is dat ik 8 keer per dag eet heheh

hehe ik 7

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 28 augustus 2007 om 14:01:

▶

Het enige wat in de buurt komt is dat ik 8 keer per dag eet heheh

zoveel

ik ben al blij als ik t voor elkaar krijg om 4 of 5 x op een dag te eten

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 augustus 2007 om 11:15:

▶

Uitspraak van MONSTERRR. op vrijdag 24 augustus 2007 om 10:13:
je helemaal laten gaan met eten natuurlijk, en een vriend hebben die alleeen maar slecht eet!


Uitspraak van Trotse Mama op vrijdag 24 augustus 2007 om 10:48:
Monsterrr, zo zwaar ben je toch niet?

K vind ook niet dat je er zwaar uitziet..

ik weeg toch wel bijna 80 kg
moet minstens 10kg vanaf!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 29 augustus 2007 om 14:07:

▶

ik weeg toch wel bijna 80 kg
moet minstens 10kg vanaf!

Maar ben je niet groot dan?
Want je ziet er idd niet dik uit!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 29 augustus 2007 om 14:07:

▶

ik weeg toch wel bijna 80 kg
moet minstens 10kg vanaf!

Uitspraak van BianCa,, op woensdag 29 augustus 2007 om 14:26:

▶

Maar ben je niet groot dan?
Want je ziet er idd niet dik uit!

Jaa k wou net zeggen ja, je ziet er normaal uit..

ik heb geen flauw idee.
ik doe natuurlijk heel wat anders dan sb dus ik heb er ook geen ervaringen mee, maar ik hoor van iedereen dat ze stil blijven staan en niet meer afvallen.

als je echt nog een paar kilo kwijt wilt kan je denk ik beter boek 1 nog een x doen. je kan altijd die gerechten afwisselen voor dingen uit boek 3, die zijn ook erg mager en gezond en scheelt niet heel veel.

althans, dat doen degene die ik erover heb gesproken.

Ja ik wil nog 1 kilo kwijt dus begin morgen weer met boek 1.
ALs die kilo eraf is ga ik boek 2 weer doen.

Uitspraak van BianCa,, op donderdag 30 augustus 2007 om 15:01:

▶

ALs die kilo eraf is ga ik boek 2 weer doen.

OOk het idee dat je met boek 2 minder afvalt?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 30 augustus 2007 om 23:23:

▶

Uitspraak van BianCa,, op donderdag 30 augustus 2007 om 15:01:
ALs die kilo eraf is ga ik boek 2 weer doen.

OOk het idee dat je met boek 2 minder afvalt?

Ik heb zelfs na vanmorgen besloten dat ik boek 2 helemaal niet meer ga doen.
Vanmorgen was ik op 2 dagen tijd 3 ons aangekomen. Dit heb ik met boek 1 nog niet meegemaakt. Vanavond en zondag heb ik een etentje, dus denk dat ik vanaf maandag nog 2 kilo kwijt moet. Ik begin maandag dan ook meteen met een fruitdag en dan ga ik verder met boek 1 en als ik op mijn streef zit, ga ik het zelf proberen zonder boek. Dan gebruik ik de boeken voor lekkere recepten en als ik een beetje aankom begin ik gewoon weer een weekje. Ik ga vanaf nu ook iedere maandag een fruitdag doen.