Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

ik heb macaroni gegetennnn

Uitspraak van verwijderd op maandag 25 juni 2007 om 16:45:

▶

Hierzo: Aardappelen, bietjes en kip of rundvlees

ik las automatisch biertjes

maar dat gerecht klinkt goed hoe smaakte het


iemand nog enige ideetjes om het eten wat meer smaak te geven zonder zout of soorten sausen te gebruiken ?

Uitspraak van Silver Corvette. op maandag 25 juni 2007 om 18:27:

▶

maar dat gerecht klinkt goed hoe smaakte het

heb je dat zelf nog nooit gegeten ofzo

Uitspraak van [SF] daphie op maandag 25 juni 2007 om 18:37:

▶

heb je dat zelf nog nooit gegeten ofzo

nee ik eet bijna geen vlees meer steeds meer vis ( ook mede door mijn werk)

van sonja mag k veel meer eten dan dat k voorheen deed, en k val nog af ook

Internet doet het weer haha

Ik had gister een bbq van mijn werk.
Heb maar 4 kleine stukjes vlees gegeten.
Er was vanmorgen wel 6 ons bij, mja er zal morgen wel weer een deel vanaf zijn!
Morgen lekker shoppen met mijn mams

ik heb lasagna op

en inmiddels ook 4 liter water.
ik woon op de wc momenteel

ik drink dus ook zo mega veel.. ook al 4 liter achter de kieze, maar omdast het hier ZOO warm is (40+)
hou ik veel vast heb ik het idee..

Ik 'volg' de man van Sonja: Jos de bakker.

Uitspraak van permanent verbannen op maandag 25 juni 2007 om 10:28:

▶

heb een ban aan mn reet hangen,

hoe kom je daar nou weer aan?
Ik dacht dat iedereen te veel kilo's aan zijn reet had hangen.

Ik volg sinds vandaag Sonja Bakker on-line, via haar eigen web-site dus. Nou dan mag je echt alleen maar kwark, magere yoghurt en appels. Volgens mij denkt ze dat ik mijn streefgewicht binnen een week wil bereiken.
Maar ik heb er al over gemaild en kreeg ook heel snel antwoord hierop.

een beetje van Sonja en een beetje van Marianne (mezelf dus) dat ga ik nu proberen.. Sonja was net iets te vond ik 1 boterham 2 krackers daar kon ik niet een dag op werken dus heb ik gejojo t... 5 kilo er af 6 er aan... nu pak ik het anders aan.. de regelmaat en het gezonden eten van Sonja. maar wel wat meer dan zij in haar boeken voor schrijft.. veel drinken en weer meer regelmaat in het sporten dat moet te doen zijn toch?

ik weet niet welk boek je geprobeerd hebt? maar in boek 2 mag je wel wat meer eten als in het eerste deel.

ja dat is zo dat ging ook nog wel maar toch gewoon nog net dat ik het aldoor rond 5 uur echt moeilijk had... vind dat sonja ook veel goed dingen heb en veel dingen geleerd uit haar boek.vooral ben ik opzoek naar gezonde lekkere dingen voor in het weekend om te snacken als mijn vriend weer is een zak chips open trekt. dan viel ik wel is terug en als ik het dan verprutste kwam ik in een neerwaartse spiraal terecht en ging het echt fout.. ik moet me er gewoon bij neer leggen dat ik gewoon sneller gewicht er bij heb van tussendoortjes dan mijn dunne vrienden die alles kunnen eten...goed opletten veel drinken en sporten zo wil ik het aan pakken met de grote lijnen van sonja

Uitspraak van ! ! !Cheeta@Dark! ! ! op maandag 25 juni 2007 om 23:40:

▶

ja dat is zo dat ging ook nog wel maar toch gewoon nog net dat ik het aldoor rond 5 uur echt moeilijk had...

Ik heb wel meerdere momenten op een dag dat ik het moeilijk heb en verlang naar een lekkere zak chips Maar ik ben wel altijd trots op mezelf als ik me heb kunnen inhouden.

Aankomend weekend heb ik een feestje dus ik probeer de rest van de week me er goed aan te houden.

Uitspraak van Bikermise op maandag 25 juni 2007 om 20:45:

▶

ik drink dus ook zo mega veel.. ook al 4 liter achter de kieze, maar omdast het hier ZOO warm is (40+)
hou ik veel vast heb ik het idee..

Hmm sja ik drink ook ongeveer 2 flessen crystal clear op een dag Dat zal wel niet goed zijn?

Ff offtpic: wat een leuke foto's volgens mij zijn die kids dol op jou En kapitein blauwbaard is daar niet ook zon liedje bij met zon meeeeeeeeeega zware stem

Uitspraak van ! ! !Cheeta@Dark! ! ! op maandag 25 juni 2007 om 23:40:

▶

ik het aldoor rond 5 uur echt moeilijk had...

ik ook.

Pfff ik sta al weer een paar dagen stil op 76,9
Wel jammer, want zo ga ik voor Ground Zero de 75 niet halen
Maar ik houdt gewoon vol, ik ga sowieso Zomerslank afmaken, want het zijn maar 4 weekjes

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 juni 2007 om 09:11:

▶

Pfff ik sta al weer een paar dagen stil op 76,9
Wel jammer, want zo ga ik voor Ground Zero de 75 niet halen
Maar ik houdt gewoon vol, ik ga sowieso Zomerslank afmaken, want het zijn maar 4 weekjes

ooow mutsie, weeg je dan ook gewoon 1 x in de week, je zult zien dat er dan best wat af is

ik ga mss ook naar Ground Zero, even kijken hoe de financien zitten want ik ga die week erna al met vakantie

Uitspraak van suusje op dinsdag 26 juni 2007 om 09:45:

▶

ooow mutsie, weeg je dan ook gewoon 1 x in de week, je zult zien dat er dan best wat af is

Sssssst
Ik weet het, maar ken het niet laten

Uitspraak van suusje op dinsdag 26 juni 2007 om 09:45:

▶

ik ga mss ook naar Ground Z

Wij gaan met heel Huize LoL ( das me vriendenclub ) bestaat uit 12 personen ofzo.
En een Australische vriend die volgende week ook hier voor 3 weken blijft gaat ook mee.
Dus dat zal me een bende van ellende worden
Allemaal een Huize LoL MassiV shirt aan en losssssssssss

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 juni 2007 om 09:49:

▶

Wij gaan met heel Huize LoL ( das me vriendenclub ) bestaat uit 12 personen ofzo.
En een Australische vriend die volgende week ook hier voor 3 weken blijft gaat ook mee.
Dus dat zal me een bende van ellende worden

bij ons gaan er jammergenoeg deze keer niet veel mee, das op Decibel weer, dan gaat de hele bende op pad. Maar hopen dat het dit jaar niet zo in het water valt, dan neem ik sowieso een poncho mee

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 juni 2007 om 09:49:

▶

Sssssst
Ik weet het, maar ken het niet laten

je gewicht verschilt per dag dus het kan best zijn dat er maandag gewoon wat af is

Uitspraak van suusje op dinsdag 26 juni 2007 om 09:51:

▶

je gewicht verschilt per dag dus het kan best zijn dat er maandag gewoon wat af is

Weet ik en dat zal ook wel
Ik hou me er onwijs goed aan, met zelfs deze keer het voorgeschreven avond eten, wat ik eerst niet heb gedaan, dus het komt allemaal goed

Uitspraak van suusje op dinsdag 26 juni 2007 om 09:51:

▶

bij ons gaan er jammergenoeg deze keer niet veel mee, das op Decibel weer, dan gaat de hele bende op pad. Maar hopen dat het dit jaar niet zo in het water valt, dan neem ik sowieso een poncho mee

Ground Zero is voor ons het ideale feestje, want ik heb ook breakcore/herrieliefhebbers in de groep zitten, maar ook hardstyle/french tek/oldschool liefhebbers ( zoals ik ) dus op GZ is er voor elk wat wils

Ik ga dit weekend naar Werchter, dus ik hoop ook een klein beetje op mooi weer!

Uitspraak van Marleen37 op maandag 25 juni 2007 om 22:54:

▶

hoe kom je daar nou weer aan?
Ik dacht dat iedereen te veel kilo's aan zijn reet had hangen

tja, beleid overtreden.

Uitspraak van suusje op dinsdag 26 juni 2007 om 09:45:

▶

ooow mutsie, weeg je dan ook gewoon 1 x in de week, je zult zien dat er dan best wat af is

idd, 1x in de week is veel rlxt.
je schommelt nml bets wat per dag, lijkt mij deprimerend om het elke dag te doen.

Uitspraak van suusje op dinsdag 26 juni 2007 om 09:51:

▶

Uitspraak van LadyLuck™ Huize LoL MassiV op dinsdag 26 juni 2007 om 09:49:
Wij gaan met heel Huize LoL ( das me vriendenclub ) bestaat uit 12 personen ofzo.
En een Australische vriend die volgende week ook hier voor 3 weken blijft gaat ook mee.
Dus dat zal me een bende van ellende worden

bij ons gaan er jammergenoeg deze keer niet veel mee, das op Decibel weer, dan gaat de hele bende op pad.

hmz wij gaan bij Qbase met de hele bende op pad.
dus ik moet nog t langst wachten

maar wel nu al zin in

Gister woog ik 61.1, vanmorgen 60.2..weer 9 ons eraf op 1 dagje

Ik ben gistere weer begonnen met het Sonja Zomerdieet.. samen met mijn ma en een vriendin!! Had het eerste boek al gehad

Uitspraak van BianCa,, op dinsdag 26 juni 2007 om 11:45:

▶

Gister woog ik 61.1, vanmorgen 60.2..weer 9 ons eraf op 1 dagje

Goed bezig

Ik ben gisteren begonnen met het eerste boekje weer

Ohhh ik ben verslaafd aan de maaltijd salades van de AH.. kip ananas

Fucking lekker

Uitspraak van suusje op dinsdag 26 juni 2007 om 09:45:

▶

weeg je dan ook gewoon 1 x in de week

ik weeg ook vaker hoor, maar 1x in de week is veel beter

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 juni 2007 om 12:27:

▶

Had het eerste boek

Ik doe het 1e boek nu voor de 2e keer en daarna ga ik zomerslank doen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 juni 2007 om 19:36:

▶

Ik doe het 1e boek nu voor de 2e keer en daarna ga ik zomerslank doen

Ik ook, ben nu weer in week 5, volgende week begin ik met zomerslank.
Vandaag 2 nieuwe broeken en een nieuwe blousse gekocht

Uitspraak van BianCa,, op dinsdag 26 juni 2007 om 19:50:

▶

ben nu weer in week 5

Ik in week 6 en ga dit boek weer helemaal volgen en ga dan zomerslank doen ben benieuwd hoe dat boek is.

Uitspraak van suusje op dinsdag 26 juni 2007 om 09:45:

▶

Uitspraak van LadyLuck™ Huize LoL MassiV op dinsdag 26 juni 2007 om 09:11:
Pfff ik sta al weer een paar dagen stil op 76,9
Wel jammer, want zo ga ik voor Ground Zero de 75 niet halen
Maar ik houdt gewoon vol, ik ga sowieso Zomerslank afmaken, want het zijn maar 4 weekjes

ooow mutsie, weeg je dan ook gewoon 1 x in de week, je zult zien dat er dan best wat af is

ik ga mss ook naar Ground Zero, even kijken hoe de financien zitten want ik ga die week erna al met vakantie

ik ga ook naar ground zero dat is wel een goed streven vind ik als ik het even moeilijk heb denk ik daar aan dat ik me lekker wil kunnen voelen..... dat houd me sterk.. maar deze weken heb ik het wel moeilijk. baas is met vakantie en moet nu 3 weken elke week 50 uur werken en dan komt er een hoop stres bij kijken en dan ben ik op mijn zwakst en ook is het moeilijk om sávonds naar de sportschool te gaan na een dag van 10 uur

Uitspraak van inactief op maandag 25 juni 2007 om 08:29:

▶

Vanmorgen voor het eerst gewogen en ben 1,4 kilo afgevallen de eerste week
Had ik totaal niet verwacht want die weekend heb ik me er niet bepaald aan gehouden.

jeetje lenny hoeveel kg wil je kwijtraken dan?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 juni 2007 om 19:53:

▶

Ik in week 6 en ga dit boek weer helemaal volgen en ga dan zomerslank doen ben benieuwd hoe dat boek is.

toen je bent gestopt met het boek, heb je het voedingspatroon van Sonja aangehouden of toch weer overgegaan op je oude eetgewoonte ? en bleef het gewicht ook daadwerkelijk weg?

Vind het altijd erg lastig zulke dieeten, over Sonja hoor je vaak goede dingen want het is puur een verandering van het voedingspatroon, maar volgens mij als je ermee stopt val je heel snel weer in je oude voedingspatroon waardoor je dus het jojoeffect krijgt.

girls even een vraagje

In sonja haar boeken staat heel vaak slankroom, wat is dat
heb in c1000 en edah gekeken maar kon niks vinden

Is dat slagroom ofzo?
het staan aangegeven in deciliters

Bah heb de laatste paar dagen moeilijke momenten, heb constant honger, en denk constant aan eten

Heb vandaag trouwens het 2e boek ook gekocht, ga denk ik vanaf maandag daarmee beginnen

Uitspraak van trutsje op dinsdag 26 juni 2007 om 21:00:

▶

In sonja haar boeken staat heel vaak slankroom, wat is dat
heb in c1000 en edah gekeken maar kon niks vinden

ja dat is een lichtere variant van slagroom.. in de c100o kon ik het ook niet vinden wel bij de kaas boer is dat misschien een idee?

Is dat een vloeibaar iets? want slagroom kun je niet zo makkelijk in deciliters uitmeten.

tnx voor de tip

HOe gaat het met iedereen hier? Ben sinds 2 weken begonnen aan mijn nieuwe baan en Sonja blijft stabiel. NOg 1 1/2 week en dan ga ik met zomerslank beginnen. Kan iemand me vertellen of dat een beetje gaat. MOrgen een fruitdageje omdat ik net uiteten ben geweest.

Uitspraak van trutsje op dinsdag 26 juni 2007 om 22:07:

▶

Is dat een vloeibaar iets?

Volgens mij zit die gewoon in een spuitbus als ik de goeie voor me heb. Hetzelfde als gewone dus. Ikzelf vond het niet echt lekker..

Uitspraak van trutsje op dinsdag 26 juni 2007 om 21:00:

▶

slankroom

is dat niet 't zelfde als klopklop? dat lijkt op slagroom, is wel heeel lekker en met weinig caloriennnn

Uitspraak van ! ! !Cheeta@Dark! ! ! op dinsdag 26 juni 2007 om 20:39:

▶

ik ga ook naar ground zero

ikke ooook en ik heb er zinnnn innnn
wie gaat er nog meer??

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 juni 2007 om 20:58:

▶

jeetje lenny hoeveel kg wil je kwijtraken dan?

Het liefst 7 kilo.


ik heb gisteren gezondigd ik mocht nasi maar ik heb er stiekem een beetje satésaus bij gehad
vanmiddag mag ik gewoon maar 2 volkoren cracker dat vind ik echt wel heel weinig.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 juni 2007 om 20:58:

▶

heb je het voedingspatroon van Sonja aangehouden of toch weer overgegaan op je oude eetgewoonte ?

Ik blijf het voedingpatroon van Sonja volgen, ik deed heel veel dingen fout zoals onregelmatig eten, te weinig, niet gevarieerd en dat doe ik nu wel.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 juni 2007 om 20:58:

▶

Sonja hoor je vaak goede dingen want het is puur een verandering van het voedingspatroon,

Uitspraak van inactief op woensdag 27 juni 2007 om 08:25:

▶

ik mocht nasi maar ik heb er stiekem een beetje satésaus bij gehad

Dat is niet zo erg, soms staat het ook in het boek hoor, nasi met satestokjes en een beete sate.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 juni 2007 om 22:50:

▶

wie gaat er nog meer??

Me 2 me
Ik heb er ook echt zin in

Ik ben in hongerstaking

Nog 1 ons en dan is er 8 kilo af
Vanaf nu ga ik me weer iedere maandag wegen

Haha k ga me vrijdag wegen. Heb vorige week maar overgeslagen
Maar zometeen ff sporten

Uitspraak van M. op woensdag 27 juni 2007 om 11:55:

▶

Ik ben in hongerstaking

ahhh waarom??

Uitspraak van verwijderd op woensdag 27 juni 2007 om 17:03:

▶

ahhh waarom??

Kan het allemaal niet meer aan

Heb net lekker maaltijd salade gegeten
Witlof met appel, hamreepjes, walnoten, ei en sla veeeeeeeeet lekker

de weegschaal houd van mij

ben al 11 kilo kwijt en ben nu bezig met de 8ste week van boek 2.

ik begin hierna gewoon nog een keer overnieuw en hoop dan aan het einde m'n streefgewicht bereikt te hebben

Uitspraak van inactief op woensdag 27 juni 2007 om 08:25:

▶

ik heb gisteren gezondigd ik mocht nasi maar ik heb er stiekem een beetje satésaus bij gehad
vanmiddag mag ik gewoon maar 2 volkoren cracker dat vind ik echt wel heel weinig

foei.
dat is idd erg weinig kzou dan erge honger krijgen en dan pak je snel wat vets met veel calorieen, lekkere trek krijg ik dan altijd.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 27 juni 2007 om 08:31:

▶

Ik blijf het voedingpatroon van Sonja volgen, ik deed heel veel dingen fout zoals onregelmatig eten, te weinig, niet gevarieerd en dat doe ik nu wel.

oke, kortom wel een blijvertje dus

Uitspraak van M. op woensdag 27 juni 2007 om 18:18:

▶

Kan het allemaal niet meer aan

ahhh jeetje, zal ik je steunen??

Uitspraak van M. op woensdag 27 juni 2007 om 18:18:

▶

Witlof met appel, hamreepjes, walnoten, ei en sla veeeeeeeeet lekker

klinkt goeeehoed!!
ik heb sla met aardappels en schnitzel gegeten

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 27 juni 2007 om 18:42:

▶

ben al 11 kilo kwijt

ik ben jaloerssss!! nee maar good for you!! ik ben er pas 3,5 kwijt in 6 weken.. en toch doe ik t streng