Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 14:09:

▶

ff wachten tot m'n broertje klaar is met m'n auto wassen!

Goed voor elkaar

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 14:09:

▶

ff wachten tot m'n broertje klaar is met m'n auto wassen!

Wat een luxe zeg, hoe heb je dat voor elkaar gekregen???

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 14:10:

▶

Goed voor elkaar

Tuurlijk!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 14:11:

▶

Wat een luxe zeg, hoe heb je dat voor elkaar gekregen???

Hij was vandaag vrij en ging de auto van de man van m'n moeder wassen (m'n stiefvader dus, maar zo zie ik um niet)... Dus ik zei; Dan ken je de mijne ook gelijk wel ff doen, das wel nodig... Dat vond ie wel goed! ... Hij is klaar, dus ik ga nu ff een uurtje (ofzo) naar de sportschool!

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 14:09:

▶

Dus gewoon eum een normale krop sla, en dan 200 gram nemen, en dan tonijn en kleine stukjes appel.

Dan kan je gewoon een halve krop sla nemen denk ik.
Ik heb altijd van die kant en klare zakjes
Je kunt er ook nog een klein beetje dressing overheen doen, maar dan wel natuurlijk wel met zo min mogelijk calorien.

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 14:09:

▶

Heb er nu al zin in haha lekker fris, t is warm buiten zooo! Ga zo maar een zomers rokje of wat aantrekken, ben aan het leren op mijn balkon. Pal in de zon!

Ik zie hier echt geen zon hoor.
Hoeft ook niet eigenlijk, want ben gewoon aan het werk en kan er toch niet van genieten.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 14:16:

▶

ik ga nu ff een uurtje (ofzo) naar de sportschool!

succes

Uitspraak van Cher op woensdag 6 juni 2007 om 14:17:

▶

Ik zie hier echt geen zon hoor.

Echt niet?
Hij schijnt hier vollop, maar ik zal er dan wel niet meer over doen ..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 14:16:

▶

Dan ken je de mijne ook gelijk wel ff doen, das wel nodig... Dat vond ie wel goed!

Wat lief van hem! Sportze heb nu alwéér zin! Ben net thuis haha..

Uitspraak van Cher op woensdag 6 juni 2007 om 14:17:

▶

Ik heb altijd van die kant en klare zakjes

Oke, dankjewel voor je tip!

Uitspraak van Cher op woensdag 6 juni 2007 om 14:17:

▶

Ik zie hier echt geen zon hoor.

Hier ook niet

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 14:16:

▶

Dus ik zei; Dan ken je de mijne ook gelijk wel ff doen, das wel nodig... Dat vond ie wel goed

Wat aardig van hem

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 14:16:

▶

ik ga nu ff een uurtje (ofzo) naar de sportschool!

Sportse

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 14:09:

▶

100 gram ongekookt, of gekookt 100 gram

Sorry, Gekookte rijst.

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 14:20:

▶

Echt niet?

Nope

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 14:20:

▶

Oke, dankjewel voor je tip!

Geen dank hoor

Vanavond 45 min. krachttraining doen...heb ik een hele tijd niet gedaan, dus ga maar weer langzaam beginnen.
En daarna een uur BBBB aerobics
Heb nu nog spierpijn van maandag, maar even doorbijten en dan lukt het wel.

Uitspraak van actief op woensdag 6 juni 2007 om 13:24:

▶

Tussen 9 en 4 eet ik dan 5-7 appels..

JIj zit zeker bij New figure, dat doe ik ook..

En ben je al lang bezig, ik pas twee weken. Maar kilo's gaan er wel vanaf..

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 14:20:

▶

Wat lief van hem! Sportze

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 14:21:

▶

Wat aardig van hem

Hij is soms wel een beetje lief! Niet vaak, maar af en toe heeft ie zo z'n lieve momenten! .


Ben weer terug... 700 callorieën verbrand in 50 minuten... Toen vond ik het wel weer best geweest... Ik ben niet iemand die uren achter elkaar in de sportschool rondhangt...

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 15:42:

▶

Ben weer terug... 700 callorieën verbrand in 50 minuten

Netjes hoor.
Wat heb je gedaan dan?

Uitspraak van Cher op woensdag 6 juni 2007 om 15:47:

▶

Netjes hoor.
Wat heb je gedaan dan?

Ik weet niet hoe dat ding heet... Zo'n loopband, met 2 delen! Dat je benen niet gelijk lopen... Daarmee verbrand je 2 keer zo snel callorieën... en ook nog 10 minuten op de gewone loopband met een helling van 15 Dan gaan de cal ook een stuk sneller als dat je gewoon recht loopt

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 15:55:

▶

Zo'n loopband, met 2 delen! Dat je benen niet gelijk lopen

Crosstrainer?
Dat is echt 1 van de meest effectieve apparaten om calorien te verbranden volgens mij.
Maar ik hou dat echt geen half uur vol
Kwestie van trainen denk ik, maar het is best zwaar.

Uitspraak van Cher op woensdag 6 juni 2007 om 15:56:

▶

Crosstrainer?
Dat is echt 1 van de meest effectieve apparaten om calorien te verbranden volgens mij.

vindt er niks aan om zo lang op dat ding te staan, doe mij maar de loopband en dan met helling vindt ik veel leuker

Uitspraak van Cher op woensdag 6 juni 2007 om 15:56:

▶

Crosstrainer?
Dat is echt 1 van de meest effectieve apparaten om calorien te verbranden volgens mij.
Maar ik hou dat echt geen half uur vol
Kwestie van trainen denk ik, maar het is best zwaar.

Nee het is geen crosstrainer...Echt een loopband, maar dan met 2 apparte delen voor je voeten... Ze gaan ook omhoog/omlaag als je je voet erop zet of eraf haalt... Zal morgenavond wel kijken hoe dat ding heet.

In het begin ging ik altijd 5 minuten op dat ding, 4.5 / 5 km per uur...Dan had ik in 5 minuten 50 cal verbrand en was ik het zat.... Nu doe ik 40 minuten op 5.5 en 6.0 en 6.3 km per uur... Doe meestal 50 cal op 5.5 en dan 50 cal op 6.0 Vind het leuk om een beetje af te wisselen en wissel meestal om de 50 cal.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 16:04:

▶

vindt er niks aan om zo lang op dat ding te staan, doe mij maar de loopband en dan met helling vindt ik veel leuker

Crosstrainer vind ik ook niks aan...

Die jullie bedoelen is toch zo'n geval?

Heeej meiden!!! Hoe is het met afvallen???
Met mij stagneerde het effe Maar ja wat persoonlijke shit ff gehad. MAAR Vanaf vandaag knal ik weer verder (Hoop ik)
was weer wat kilootjes kwijt, en tja 1 kiloootje zit er weer aan, dus mijn einddoel is nu nog steeds (Gggrrr..) : 5 kilo die der af moet!! dan zit ik aan de -47kg Eigelijk wil ik dan aan de -50kg komen denk ik hahahahahaha Hoe is het met jullie afvalrace??
Succes allemaal he Natas

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 16:22:

▶

Heeej meiden!!! Hoe is het met afvallen???
Met mij stagneerde het effe Maar ja wat persoonlijke shit ff gehad. MAAR Vanaf vandaag knal ik weer verder (Hoop ik)
was weer wat kilootjes kwijt, en tja 1 kiloootje zit er weer aan, dus mijn einddoel is nu nog steeds (Gggrrr..) : 5 kilo die der af moet!! dan zit ik aan de -47kg Eigelijk wil ik dan aan de -50kg komen denk ik hahahahahaha Hoe is het met jullie afvalrace??
Succes allemaal he Natas

voor mij het zelfde pakket...

ging ff wat minder door bepaalde zaken, maar ga der nu weer helemaal voor.. enne ik wil naar totaal van 52

Uitspraak van Bikermise op woensdag 6 juni 2007 om 16:25:

▶

voor mij het zelfde pakket...

Heb het er met die kliniek over gehad en als je echt te gestresst, emotioneel bent kan je beter even een time out nemen, en dat heb ik dus gedaan met het dieet, wel opgelet en niks vets genomen maar effe die weegschaal aan de kant gezet. Moet zeggen dak er eigelijk ook niet mee bezig was.

Uitspraak van Bikermise op woensdag 6 juni 2007 om 16:25:

▶

maar ga der nu weer helemaal voor.. enne ik wil naar totaal van 52

Ben je niet bang door te slaan? eigelijk moet ik - 47 Kilo gewoon accepteren want - 50 is al te belachelijk voor woorden bij mijn lengte , gewicht en bouw nu moet ik al zeeer zeeer tevreden zijn en stoppen als de laatste 5 eraf zijn, Maar fuck it in mijn gedachte zie ik het GVD zo niet!
Daar moet ik eens aan gaan werken denk ik, dan die idiote cijfertjes op mijn weegschaal! Zelfs mijn omgeving zegt het nu, "Blijf jij soms afvallen" , "Goed is goed". Ik wil het zo ook gaan zien. jij niet? Want als ik goed nadenk weet ik dat ze gelijk hebben... KUT

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 16:22:

▶

Hoe is het met jullie afvalrace??

Bij mij is er nu vanaf 12 april 7 kilo af... Vanaf Januari in totaal 9....Maar de eerste maanden gingen niet zo Haha...Toen moest ik nog afkicke van de snoepjes... Dus der is nu in totaal 9 kilo af, nog 8 te gaan!

Ik hoop dat ik voor defqon nog 1.3kg afgevallen ben..

Dan ben ik in totaal 10kg afgevallen...

Nog ff knallen deze week en volgende week.. moet lukken toch

oeps wel een bastogne koekje gegeten hahah

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 16:22:

▶

Hoe is het met afvallen???

Ik stond een paar weken stil maar er lijkt nu weer beweging in te komen. Ik ben nu 15 kilo kwijt

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 16:32:

▶

Ben je niet bang door te slaan? eigelijk moet ik - 47 Kilo gewoon accepteren want - 50 is al te belachelijk voor woorden bij mijn lengte ,

ik wil naar 70 kg toe.. enne dat weeg ik nu nog niet... dus ff te gaan nog
maar komt goed

Hmm! Ik zit nu aan mijn BAK salade haha met tonijn, croutons & appel, en heb er een cracker bij ! Lekker joh!!

Hey naamgenoot krijg je nog een feestje vanavond of iets ?

aangezien je 3 mnd weggaat ! Veel plezier trouwens !!

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 17:25:

▶

Hey naamgenoot krijg je nog een feestje vanavond of iets ?

aangezien je 3 mnd weggaat ! Veel plezier trouwens !!

ghehe wist je dat ik door zelfde naam soms in de war raak

Mare nee geen feestje (niet dat ik weet iig)

vanmiddag ff met een vriend van me wat op t terras gedronke
maar verder geen feestjes

Uitspraak van actief op woensdag 6 juni 2007 om 13:46:

▶

En het werkt goed, val vaak na zo'n dag tussen 0.5 en 1kg af.

Uitspraak van actief op woensdag 6 juni 2007 om 13:24:

▶

Pies me helemaal leeg dan haha

Aan vocht dus!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 16:04:

▶

vindt er niks aan om zo lang op dat ding te staan, doe mij maar de loopband en dan met helling vindt ik veel leuker

Alleen als je zwaar bent is het niet gezond voor je gewrichten.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 17:59:

▶

Aan vocht dus!

Nou niet alleen vocht

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 17:59:

▶

Alleen als je zwaar bent is het niet gezond voor je gewrichten.

Wat niet? De loopband of de crosstrainer??

Uitspraak van actief op woensdag 6 juni 2007 om 18:01:

▶

Aan vocht dus!

Nou niet alleen vocht

vaak wel, je kunt geen kilo aan vet aankomen in een week... maar ook zeker geen kilo afvallen in dag!!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 18:09:

▶

Wat niet? De loopband of de crosstrainer??

Bij welke knal je bij elke stap met je volle gewicht op je gewrichten dan?

De eerste dag begint met appels. In plaats van ontbijt en lunch eet u appels ( 4 tot 7 stuks ). Van alle soorten fruit onttrekken appels het beste vet en overtollig vocht uit de ingewanden. Op deze dag begint u ook met de supplementen zoals voorgeschreven in u Personal Foodplan. Neem deze `s morgens, `s middags en `s avonds in.

Stop om 16.00 uur met de appels. U kunt na 16.00 uur 1 of 2 opkikkertjes nuttigen of de Helder versie van Cup of Soup.

U kunt de appeldag 1 x per week herhalen. "Na de zonde een appelronde". Diner op deze dag zoals beschreven in uw Personal Foodplan.

Zeer belangrijk: Drink voldoende water 1,5 tot 2 liter per dag

Na 20.00 uur niet meer eten. Dit geldt voor elke avond! Eventueel alleen een appel of het New Figure appelgebak.

Uitspraak van actief op woensdag 6 juni 2007 om 18:31:

▶

In plaats van ontbijt en lunch eet u appels ( 4 tot 7 stuks

appels nog an toe

Ik vind de crosstrainer zwaar, maar hij geeft volgens mij het meeste effect. Maar in combinatie met- bijvoorbeeld de loopband ( ik loop ook op helling: 9 / 11 en dan snelwandelen, dit werd mij geadviseerd)

Maar klopt het nou, dat als je wilt afvallen je beter kan gaan snelwandelen (met evt. helling) als hardlopen? dat kan ik me nml niet voorstellen, met hardlopen ga je toch veel harder (+dan je hartslag) ..

Uitspraak van Bikermise op woensdag 6 juni 2007 om 17:57:

▶

ghehe wist je dat ik door zelfde naam soms in de war raak

Haha ik ook, dan denk ik was ik dat nou? haha

Uitspraak van actief op woensdag 6 juni 2007 om 18:31:

▶

De eerste dag begint met appels. In plaats van ontbijt en lunch eet u appels ( 4 tot 7 stuks ). Van alle soorten fruit onttrekken appels het beste vet en overtollig vocht uit de ingewanden.

Dus toch vocht..?

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 18:35:

▶

Maar klopt het nou, dat als je wilt afvallen je beter kan gaan snelwandelen (met evt. helling) als hardlopen? dat kan ik me nml niet voorstellen, met hardlopen ga je toch veel harder (+dan je hartslag) ..

Het heeft niet zozeer te maken met het apparaat, het heeft te maken met de hartslag. Voor vetverbranden moet je hartslag iets verhoogd zijn, er zal op internet vast een berekening voor zijn. Is je hartslag te hoog dan verbrand je ook, maar leg je de nadruk op het trainen van je conditie en is het dus minder effectief als het gaat om vet verbranden.

Vanaf 20 minuten cardio ga je pas eigenlijk echt verbranden.

Hier is een berekening die veel wordt gebruikt. Wil je je exacte maximale hartslag weten moet je informeren bij de sportschool ofzo hoe en waar je dat het beste kunt doen.

Op de meeste cardio apparatuur kun je precies je hartslag bijhouden. Je hartslag moet ongeveer tussen de 50% en 70% van je maximale hartslag blijven. Wat is je maximale hartslag? Je maximale hartslag bereken je door je leeftijd van 220 af te trekken. Als je bijvoorbeeld 27 jaar bent, is de berekening: 220 - 27 = 193. 193 is dus in dit geval ruwweg je maximale hartslag. Als je goed vet wilt verbranden moet je dus tussen de 97 hartslagen (50% van 193) en de 135 hartslagen (70% van 193) blijven.

Ik probeer persoonlijk altijd rond de 145 gemiddeld te zitten.

Hmm dankjewel voor de tips! Ik ben 20, en slecht in rekenen, maar moet dus me leeftijd er af halen is 200 en dan daar 50 en 70 % van nemen, en tussen die 2 inzitten ! Oke..

en ja ik wist dat je pas na 20 minuten echt ging verbranden.. zoals vandaag 20 min crosstrainer, 25 loopband, en 15 crosstrainer gedaan. 750 kcal verbrand..

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 18:51:

▶

Hmm dankjewel voor de tips!

Graag gedaan

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 18:40:

▶

Dus toch vocht..?

Ja en vet..

Zoals ik net zei.. dus niet alleen maar vocht.


En al zou het vocht zijn.. als die kilo's maar omlaag gaan.

En me vetpercentage is al een stuk lager dan voorheen

heb vandaag 7 km gewandelt, moest de tosti van gister eraf lopen

lekkere blaar nu op mn voet

Uitspraak van Sincerity op woensdag 6 juni 2007 om 19:36:

▶

lekkere blaar nu op mn voet

wandele

Luitjes:

hoe doen jullie het met drinken? Wat drinken jullie dagelijks? Ikzelf heel erg veel water, zo nu en dan appelsap, en savonds wel eens een glas fris..

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 20:41:

▶

hoe doen jullie het met drinken? Wat drinken jullie dagelijks? Ikzelf heel erg veel water, zo nu en dan appelsap, en savonds wel eens een glas fris..

Water,thee, heel klein beetje karvan cevitam

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 20:41:

▶

hoe doen jullie het met drinken? Wat drinken jullie dagelijks? Ikzelf heel erg veel water, zo nu en dan appelsap, en savonds wel eens een glas fris..

water en soms waar ik zin in heb maar nooit cola en dat soort dingen

dat het met de meeste goed gaat.Sterkte voor degene die ff in een dip zitten Als je blijft volhouden kom je hier vanzelf weer uit(spreek uit ervaring)

Met mij gaat het ook prima.
In totaal ben ik nou 13 kilo afgevallen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 18:43:

▶

Op de meeste cardio apparatuur kun je precies je hartslag bijhouden. Je hartslag moet ongeveer tussen de 50% en 70% van je maximale hartslag blijven. Wat is je maximale hartslag? Je maximale hartslag bereken je door je leeftijd van 220 af te trekken. Als je bijvoorbeeld 27 jaar bent, is de berekening: 220 - 27 = 193. 193 is dus in dit geval ruwweg je maximale hartslag. Als je goed vet wilt verbranden moet je dus tussen de 97 hartslagen (50% van 193) en de 135 hartslagen (70% van 193) blijven.

Op advies van een fitness instructeur train ik nu juist wel op conditie.
Je verbrand dan meer koolhydraten, maar het totaal aantal vet dat je verbrand is ook hoger.

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 20:41:

▶

hoe doen jullie het met drinken? Wat drinken jullie dagelijks? Ikzelf heel erg veel water, zo nu en dan appelsap, en savonds wel eens een glas fris..

Ik drink vooral water en groene thee.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 21:07:

▶

Water,thee, heel klein beetje karvan cevitam

Kun je beter slimpie nemen! Aanmaaklimonade zonder suiker! en nog lekker ook!

Ik heb me haar kort laten knippen Tot op m'n schouders Maar het staat wel leuk...Wel ff wennen, haha ...

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 17:21:

▶

Hmm! Ik zit nu aan mijn BAK salade haha met tonijn, croutons & appel, en heb er een cracker bij ! Lekker joh!!

En nu heb ik het zelf vanavond niet genomen
Liep in de supermarkt en had opeens heel erg trek in pasta, dus heb een bak tagliatelli met kip en pesto meegenomen.
Ook erg lekker
Maar morgen neem ik de sla!

Uitspraak van Floor' op woensdag 6 juni 2007 om 20:41:

▶

hoe doen jullie het met drinken? Wat drinken jullie dagelijks? Ikzelf heel erg veel water, zo nu en dan appelsap, en savonds wel eens een glas fris

Ik drink veels te weinig.
Heb op m'n werk zo'n 0,75 liter fles staan en die probeer ik elke dag leeg te drinken en dan nog 1 of 2 koppen thee erbij.
En als ik niet wakker kan worden neem ik 1 of 2 cappuccino

Maar als ik dat flesje mee naar huis heb genomen voor het sporten en die dan vergeet op m'n werk kan het zo zijn dat ik nog geen halve liter water drink in 8 uur
Heel slecht...ik weet het, maar ik vergeet gewoon te drinken