pagina 115 · Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

donateur

Uitspraak van >>LIEK<< op zaterdag 2 juni 2007 om 17:53:
▶
Die vriendin liep toch niet verkleed als eend?

Haha, nee ze was niet verkleed

Uitspraak van suusje op zondag 3 juni 2007 om 18:25:
▶
Uit eten was 1 grote flop!

Jammer is dat!
Maar wel relax dat jullie alleen het drinken hoefde te betalen

Ja dat is zeker vervelend als je aan het lijnen bent, en je denkt alleen maar aan eten eten eten

Ben zaterdag uiteten geweest, en mijn moeder was gister jarig, dus ze had eigen gemaakte appeltaart gemaakt, kon het echt niet weerstaan Maar nu ga ik gewoon weer verder met Sonja. Ik had gewoon een SAS weekend.

Als dit klaar is zal ik wel aan het 2de boek beginnen, maar ga idd ook proberen om doordeweeks gewoon goed (ook zonder boek) te blijven eten, en in het weekend gewoon lekker "los"

Uitspraak van Cher op zondag 3 juni 2007 om 21:36:
▶
Haha, nee ze was niet verkleed

Oh, haha oke. Zag namelijk een troep meiden met 1 van hen verschrikkelijk uitgedost als badeend. Arm kind.

Heb een rustig weekend gehad.
Vriend lief deed lekker chipjes eten en ik heb niets gepakt.
Gister even naar de kermis in Roermond wezen kijken, al die lekkere geuren..haha
Gelukkig kan ik het allemaal goed weerstaan

Deze week 9 ons afgevallen, tussenstand is nu 7.1 kilo

het gaat nog steeds helemaal goed!

Hoe is het bij jullie? Nog iemand zich gewogen vandaag??

Vandaag niet, ik weeg me elke vrijdag ... En toen was ik in mijn nopjes

Normaal weeg ik me op maandag maar ik moet toch maar eens een andere dag gaan vinden want maandag helpt niet als je elk weekend SAS-weekend heb omdat je dingen te doen hebt.

donateur

Uitspraak van >>LIEK<< op maandag 4 juni 2007 om 10:16:
▶
Oh, haha oke. Zag namelijk een troep meiden met 1 van hen verschrikkelijk uitgedost als badeend. Arm kind.

Die hoorde (gelukkig) niet bij ons.

Uitspraak van miss-Linnie op maandag 4 juni 2007 om 11:09:
▶
Normaal weeg ik me op maandag maar ik moet toch maar eens een andere dag gaan vinden want maandag helpt niet als je elk weekend SAS-weekend heb omdat je dingen te doen hebt.

Ik heb precies hetzelfde

Voortaan maar op vrijdagochtend wegen.

Ik weeg me ook op maandag, maar denk ook dat het een beetje deprimerend is, omdat je in het weekend toch wat vettere dingen mag eten en daardoor misschien vocht vasthoudt..

Ik dacht nl. dat ik deze week goed was afgevallen, maar toen ik op de schaal ging staan, was ik maar 300 gram afgevallen.. plummér

Dat verpest echt mijn humeur..

laatste aanpassing 4 juni 2007 11:19

Uitspraak van hestertechno op maandag 4 juni 2007 om 11:19:
▶
Dat verpest echt mijn humeur..laatste aanpassing 4 juni 2007 11:19

Daarom kan je je beter niet te vaak wegen, werkt demotiverend. Vandaar dat ik me ook altijd op vrijdag weeg, het liefst 1x in de maand, maar ja, dat lukt toch niet

Ja, ik ga maar 9 weken Sonja doen en ik wil het wel wekelijks bijhouden. Ik vind eens per week ook niet veel hoor.

Maar misschien moeten we het naar vrijdag verplaatsen. Dan heb je de hele week je best gedaan en dan ben je, zo voor het weekend, denk ik, op zijn dunst..

Ja ik doe het ook maar 9 weken, dus ook ik moet me inhouden om niet meer dan 1x per week erop te staan.

Op vrijdag en anders woensdag. Het zal zeker wel uitmaken.

Hoeveel wil je eigenlijk nog kwijt?

Ik heb nog geen SAS weekend gehad ofzo, dus ik eet niet anders dan zij voorschrijft, daardoor maakt het voor mij denk ik niet uit dat ik me op maandag weeg. Heb in ieder gevalnog nooit iets gemerkt

laatste aanpassing 4 juni 2007 11:54

Ik ben nu 3,6 afgevallen en wil eigenlijk in totaal 5 a 6 kwijt. Begin nu mijn 4e week dus dat gaat zeker wel lukken..

Uitspraak van BianCa,, op maandag 4 juni 2007 om 11:40:
▶
Ik heb nog geen SAS weekend gehad ofzo, dus ik eet niet anders dan zij voorschrijft, daardoor maakt het voor mij denk ik niet uit dat ik me op maandag weeg. Heb in ieder gevalnog nooit iets gemerktlaatste aanpassing 4 juni 2007 11:40

Zaterdag mocht ik bv een schaaltje Japanse mix en zondag gebakken aardappels met mayo, dus dat is echt wel vetter dan een normale doordeweekse dag denk ik. En ik houd me ook precies aan wat ze zegt..

Nou ja, laat mij nou in die waan. haha Ik hoop gewoon dat ik stiekum meer ben afgevallen dan die 3 onsjes..

Uitspraak van hestertechno op maandag 4 juni 2007 om 11:48:
▶
Nou ja, laat mij nou in die waan. haha Ik hoop gewoon dat ik stiekum meer ben afgevallen dan die 3 onsjes..

Haha, dat hoop ik ook voor je..Maar dat zal wel gelukt zijn hoor, als je je er helemaal aanhoud!

Ik had gister een andere zondag gedaan dan die ik eigenlijk moest.
Heb de dag afgestemd op het eten bij mijn vriend thuis. Zij hadden aardappelschijfjes, met sla en vissticks. Heb de zondag van de aardappelsalade met vissticks gepakt. Lijkt wel een beetje op elkaar

Ik had afgelopen weekend voor het eerst een SAS weekend, voor de rest doe ik echt precies het boekje na Begin nu mijn 5de week, en eerlijk gezegd heb ik wel het vertrouwen erin

donateur

knap knap

hier gaat alles prima.
nog steeds rustig aan

maar iig wel weer wat afgevallen, k sta nie meer stil

ik neem in het weekend trouwens, altijd wat lekkers.

anders is het geen doen.

Misschien een handige tip.

Op de website van het voedingscentrum www.voedingscentrum.nl kun je recepten zoeken. Je kunt als voorkeur calorie arm en balansdag aanvinken. Krijg je allemaal lekkere en gezonde recepten die goed voor de lijn zijn.

Heb er al een aantal van gemaakt en zijn zeer goed te eten.

donateur

Zo vanaf morgen een SAS week

Lekker met mn dikke reet in Egypte

donateur

Uitspraak van M. op maandag 4 juni 2007 om 17:34:
▶
Zo vanaf morgen een SAS week

Lekker met mn dikke reet in Egypte

Wat heerlijk! Ik ben jaloers!!

Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel veel plezier en geniet ervan

Ik ben er weer

Probs met internet gehad

.
Heb nu 3 sb weekjes achter de rug en 3 kilo kwijt

.. heb straks alleen geBBQt

Heb ik hier nog iets gemist?

K ben deze week op hetzelfde gewicht gebleven,
heb k wel vaker de laatste tijd..maarja, aan de ene kant is het beter dan aankomen he

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 juni 2007 om 19:40:
▶
K ben deze week op hetzelfde gewicht gebleven,
heb k wel vaker de laatste tijd..maarja, aan de ene kant is het beter dan aankomen he

heb ik ook steeds, vindt dat best irritant

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 juni 2007 om 19:54:
▶
heb ik ook steeds, vindt dat best irritant

Haha ja vind het ook irritant..

Uitspraak van M. op maandag 4 juni 2007 om 17:34:
▶
Zo vanaf morgen een SAS week

Lekker met mn dikke reet in Egypte

relaxxxxxx

Uitspraak van M. op maandag 4 juni 2007 om 17:34:
▶
Lekker met mn dikke reet in Egypte

relaxed ! !

donateur

oooooo, zaterdag ben ik jarig.. smiddags ga ik lunchen met mijn vriendinnetje en haar vriend en dan savonds wokken en daarna nog na de bios... en natuurlijk popcorn en een gebakje eten..

dat zal niet goed zijn voor mijn lijn, maarja hoevaak ben je nou jarig op een jaar

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 juni 2007 om 22:47:
▶
dat zal niet goed zijn voor mijn lijn, maarja hoevaak ben je nou jarig op een jaar

precies
je moet ook beetje leven hoor!!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 juni 2007 om 22:47:
▶
oooooo, zaterdag ben ik jarig.. smiddags

Gewoon ervan genieten, je bent al goed bezig, en idd je bent maar 1x jarig

donateur

Ja idd Niek je verjaardag mag je echt wel van genieten

Ik ben gister met Zomerslank begonnen.. Maar eet niet alles wat erbij staat! Volgens mij val ik dan echt niet af

Val nu al amper af (n) Dus eet gewoon bv de boterhammen en de crackers die op die dag erbij staan, en als tussendoortje appels. Maar geen breakers of meloen en light chips ofzo

Ben benieuwd

Oh en fijne dag everyone

Ik ga nu mijn eerste boek ook met zomerslank beginnen. Is het boek heel anders?

donateur

Uitspraak van actief op dinsdag 5 juni 2007 om 09:00:
▶
Ja idd Niek je verjaardag mag je echt wel van genieten

en dat ga ik ook echt wel doennnnn

nu nog hopen dat ik heeeeeel veel kado's krijg!!

ik eet vnvnd spinanzie omelet met aardapppeltjes in, Ben benieuwd of ie lekker is!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 juni 2007 om 09:27:
▶
ik eet vnvnd spinanzie omelet met aardapppeltjes in, Ben benieuwd of ie lekker is

Laat het maar even weten

, want die heb ik de vorige keer met een andere dag gewisseld.
Wil nu alle dagen die ik nog niet heb gedaan wel doen, dus ben benieuwd hoe het smaakt!

Uitspraak van BianCa,, op dinsdag 5 juni 2007 om 09:30:
▶
ik eet vnvnd spinanzie omelet met aardapppeltjes in, Ben benieuwd of ie lekker is

Jaaa die heb ik vorige week ook gegeten, hij is lekker!!

Uitspraak van actief op dinsdag 5 juni 2007 om 09:00:
▶
Ik ben gister met Zomerslank begonnen.. Maar eet niet alles wat erbij staat! Volgens mij val ik dan echt niet af Val nu al amper af Dus eet gewoon bv de boterhammen en de crackers die op die dag erbij staan, en als tussendoortje appels. Maar geen breakers of meloen en light chips ofzo
Ben benieuwd

ik denk niet dat je dingen weg moet laten hoor, als je de calorien uitrekent is het echt niet veel wat je eten mag! maar goed, dat moet je zelf weten

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 juni 2007 om 09:27:
▶
en dat ga ik ook echt wel doennnnn nu nog hopen dat ik heeeeeel veel kado's krijg!!

zeker doen, we moeten ook niet vergeten dat je maar 1x leeft

toch?? beetje genieten op zijn tijd!

Ik ga vanavond bonen in tomatensaus eten, maar zonder aardappels en zonder vlees En ik moet daarna 2 uur trainen ... Ben bang dat ik dat slecht trek...

Uitspraak van Sabine.! op dinsdag 5 juni 2007 om 11:03:
▶
Ik ga vanavond bonen in tomatensaus eten, maar zonder aardappels en zonder vlees

Anders neem je je er toch een cracker/boterham/broodje bij. Lijkt mij dat dat niet zoveel kwaad kan. Vind het ook geen geslaagd diner eerlijk gezegd

Nee hé, ik dacht echt, volgens mij ben je wat vergeten...

donateur

Uitspraak van Sabine.! op dinsdag 5 juni 2007 om 11:03:
▶
ga vanavond bonen in tomatensaus eten, maar zonder aardappels en zonder vlees

da lijkt me geen volwaardig avondeten

zou er echt ff iets van crackers of rijst ofzo bij eten
anders is het geen doen

zeker niet als je daarop moet trainen

hier gaat alles lkkr.
totaal geen honger meer tussendoor
maar ik heb stress, dus das makkelijk

Week 9

ben het nu wel een beetje zat eigenlijk..
Zou het fijn vinden als ik weer zelf kan bepalen wat ik eet

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 5 juni 2007 om 11:51:
▶
da lijkt me geen volwaardig avondeten

Nee mij dus ook niet Je schijnt er wel vol van te raken, maar ik wil er wel iets bij eten, als je ziet wat ik vandaag verder moest eten (rijstwwafel met jam, sinaasappel, opkikker, yoghurt en een kiwi) dan ben ik bang dat ik er vanavond niet genoeg aan heb!

donateur

zit nu in week 2

vanavond eten we andijvie met aardappels en een stukje kipfilet

word er afentoe wel zo schijtziek van dat je s'ochtends zovaak van die ranzige dingen moet eten zoals alleen magere yoghurt ofzo

das toch niet te eten joh om 8 uur sochtends

donateur

Uitspraak van Sincerity op dinsdag 5 juni 2007 om 12:29:
▶
word er afentoe wel zo schijtziek van dat je s'ochtends zovaak van die ranzige dingen moet eten zoals alleen magere yoghurt ofzo

das toch niet te eten joh om 8 uur sochtends

haha dat heb ik ook nooit gedaan

Uitspraak van Sincerity op dinsdag 5 juni 2007 om 12:29:
▶
vanavond eten we andijvie met aardappels en een stukje kipfilet

200 gram andijvie is echt niet te doen haha, zó veel!

Uitspraak van Sincerity op dinsdag 5 juni 2007 om 12:29:
▶
word er afentoe wel zo schijtziek van dat je s'ochtends zovaak van die ranzige dingen moet eten zoals alleen magere yoghurt ofzo

das toch niet te eten joh om 8 uur sochtends

Ik ontbeet eerder nooit, maar volgens mij wen je er wel aan om dat soort dingen te eten..

donateur

Uitspraak van || Born To Be Wild || op dinsdag 5 juni 2007 om 13:57:
▶
200 gram andijvie is echt niet te doen haha, zó veel!

haha ja maar ik heb dan zo een tactiek he

een stukje aardappel of vlees en dan andijvie

en dan focus ik me op de smaak van de aardappel of het vlees

Uitspraak van Sincerity op dinsdag 5 juni 2007 om 12:29:
▶
word er afentoe wel zo schijtziek van dat je s'ochtends zovaak van die ranzige dingen moet eten zoals alleen magere yoghurt ofzo

das toch niet te eten joh om 8 uur sochtends

Heerlijk yoghurt met muesli.
Ik vind dat ik het niet slecht heb 's morgens met Sonja

Uitspraak van BianCa,, op dinsdag 5 juni 2007 om 14:04:
▶
Heerlijk yoghurt met muesli.
Ik vind dat ik het niet slecht heb 's morgens met Sonja

Zeker lekker, het ontbijt vind ik altijd lekker

donateur

nee ik vind yoghurt echt niet lekker gewoon

hartstikke zuur

En als je een smaakje neemt van Optimel

donateur

Uitspraak van Sincerity op dinsdag 5 juni 2007 om 14:14:
▶
nee ik vind yoghurt echt niet lekker gewoon

hartstikke zuur

suiker erin

donateur

Uitspraak van Sincerity op dinsdag 5 juni 2007 om 14:14:
▶
nee ik vind yoghurt echt niet lekker gewoon

hartstikke zuur

zoetstof erin ik doe er altijd wat limonade er door heen... of vanille yogert van optimel