Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

ga zo ff wat naar binne werke

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 juni 2007 om 13:00:

▶

Ik heb 2 geroosterde broodjes gehad

Ik ( eet op vrijdagmiddag meestal wat lekkers ) 2 stukken turks brood, met kaas jammie , en een glas optimel !

Uitspraak van Floor' op vrijdag 1 juni 2007 om 14:41:

▶

Ik ( eet op vrijdagmiddag meestal wat lekkers ) 2 stukken turks brood, met kaas jammie , en een glas optimel !

Oh lekker

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 juni 2007 om 10:12:

▶

het is maar goed dat ik wel last heb van katers, anders zou ik veel te vaak en teveel zuipen

Story of my life.. Haha als je er toch niets aan overhoudt. Moest laatst toevallig een onderzoek in ziekenhuis doen voor nieren en toen hebben ze ook even mijn lever en milt enzo bekeken en zag er perfect uit.. Ik drink dus vrij veel in weekend! Najaa ik keur het natuurlijk niet goed maarrreee. nou ja on topic maar weer

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 1 juni 2007 om 12:47:

▶

ik heb lekker een croissantje op, met chocoladehagelslag

OH "Mag dat van Sonja?"

Ik heb me voorgenomen dat ik in het weekend lekker een haring ga halen. Kan toch niet verkeerd zijn?

Net een lekker stuk kruidkoek op.
Heb vandaag een dagje vrij.
Heb nu veel minder honger dan als ik aan het werk ben..
Maakt het een stuk makkelijker!

Uitspraak van hestertechno op vrijdag 1 juni 2007 om 15:01:

▶

OH "Mag dat van Sonja?"

vast niet.
maar ik doe ook geen sonja

dus als ik vind dat ik een lekker tussendoortje heb verdiend, doe ik dat

Uitspraak van Sabine.! op vrijdag 1 juni 2007 om 15:43:

▶

Ik heb echt zo`n trek!!!

ik ook

en we eten pas over 2,5 uur

eet strx wel komkommer, zit toch niets in

Uitspraak van Sabine.! op vrijdag 1 juni 2007 om 15:43:

▶

Dus denk dat ik zo 1 koek sultana neem, ook al staat dat er niet in

Die eet ik altijd (ipv evergreen). Of ja ik eet AH eigen merk sultana haha net zo lekker hoor.
Heb laatst eens gekeken. In 3 van die AH koekjes, zitten minder calorieën dan in 1 evergreen.
Dus dat kan echt geen kwaad een sultanatje!

Uitspraak van BianCa,, op vrijdag 1 juni 2007 om 15:56:

▶

Heb laatst eens gekeken. In 3 van die AH koekjes, zitten minder calorieën dan in 1 evergreen.
Dus dat kan echt geen kwaad een sultanatje!laatste aanpassing 1 juni 2007 16:02

Ja die had ik ook

Serieus, zitten daar minder in Dat wist ik niet! Nou, ik voel me al een stuk beter haha!

Als avondeten een groenteburger

Uitspraak van Sabine.! op vrijdag 1 juni 2007 om 16:13:

▶

Als avondeten een groenteburger

sommige daarvan zijn best oke hor

Uitspraak van BianCa,, op vrijdag 1 juni 2007 om 15:56:

▶

In 3 van die AH koekjes, zitten minder calorieën dan in 1 evergreen.
Dus dat kan echt geen kwaad een sultanatje!laatste aanpassing 1 juni 2007 16:02

zo dan

hier geven ze aan dat je aan 3 sultana koekjes best wel veel calorien kwijt bent
nou weet ik niet hoe dat met het AH merk zit, maar goed.

ik heb honger

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 1 juni 2007 om 17:11:

▶

sommige daarvan zijn best oke hor

vindt ik ook. Ik eet vanavond een broodje want heb niet zo'n trek en mijn man krijgt pizza.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 juni 2007 om 17:14:

▶

Ik eet vanavond een broodje want heb

Ik ook denk ik, geen zin in warm eten. Niet zo gezond maargoed.. Hier eten ze anders waarschijnlijk patat en dat mag ik niet van mezelf..

ik doe alleen avond eten alla sonja.
sinds een week of 4 eet ik eindelijk eens gezond. en ik ben fitter dan ooit

ik eet zowiezo gewoon gezond en niet teveel dus ik heb sonja niet nodig.
Ik weet zonder dat te volgen ook heel goed wat ik wel en niet moet eten en hoeveel,en welke combinaties.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 juni 2007 om 17:39:

▶

niet teveel dus ik heb sonja niet nodig.
Ik weet zonder dat te volgen ook heel goed wat ik wel en niet moet eten en hoeveel,en welke combinaties.

Oh, en dat wil je even melden

ja,dat zie je toch???!!!!!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 juni 2007 om 17:57:

▶

ja,dat zie je toch???!!!!!

nou, bedankt voor de informatie dan maar he .


ik eet pizza vanavond, haha ohw wat slecht

ja graag gedaan hoor
pizza is niet zo slecht,eet ik ook !!

maar wel icm het saucijzenbroodje dat ik heb gekregen vanmiddag en de popcorn van gisteravond

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 juni 2007 om 17:39:

▶

Ik weet zonder dat te volgen ook heel goed wat ik wel en niet moet eten en hoeveel,en welke combinaties

Nou wees dr trots op..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 juni 2007 om 17:39:

▶

ik eet zowiezo gewoon gezond en niet teveel dus ik heb sonja niet nodig.
Ik weet zonder dat te volgen ook heel goed wat ik wel en niet moet eten en hoeveel,en welke combinaties.

Leuk voor je

Daaag!!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 juni 2007 om 17:39:

▶

ik eet zowiezo gewoon gezond en niet teveel dus ik heb sonja niet nodig.
Ik weet zonder dat te volgen ook heel goed wat ik wel en niet moet eten en hoeveel,en welke combinaties.

Gefeliciteerd, koop een taart en vier het!!!

maar verder is iedereen welkom hier

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 1 juni 2007 om 18:55:

▶

maar verder is iedereen welkom hier

ze heeft zichzelf direct verwijdert haha

nou, nu zien jullie wat je dat arme meisje hebt aangedaan

Uitspraak van Floor' op vrijdag 1 juni 2007 om 19:04:

▶

ze heeft zichzelf direct verwijdert

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 juni 2007 om 17:39:

▶

ik eet zowiezo gewoon gezond en niet teveel dus ik heb sonja niet nodig.
Ik weet zonder dat te volgen ook heel goed wat ik wel en niet moet eten en hoeveel,en welke combinaties.

ik weet het ook, ben ik nu net zo goed als jij

ik wil nu zoveel gemeens zeggen, maar ik hou me in....hebben we allemaal honger hier ofzo dames we zijn zo heetgebakerd


ik zit wortel te schieten, vriendlief is nog tot 11 uur aant werk...laat ik nu net gebeld worden tijdens het typen van dit bericht dat er een vriend langskomt......gezelliej

Uitspraak van suusje op vrijdag 1 juni 2007 om 19:07:

▶

hebben we allemaal honger hier ofzo dames we zijn zo heetgebakerd

ik wordt niet vriendelijk van honger
en mn pizza was aangebrand

dus ik heb een dubbel excuus

Uitspraak van suusje op vrijdag 1 juni 2007 om 19:07:

▶

laat ik nu net gebeld worden tijdens het typen van dit bericht dat er een vriend langskomt......gezelliej

gezellieeeee

hier komen de meiden langs, en dan ff de kroeg in
ik wilde heel slim aan het water en spa rood enzo.
maar ze nemen een fles bessen voor me mee
dat kan je niet weigeren.

2day was a total waste of de lijn

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 1 juni 2007 om 19:12:

▶

mn pizza was aangebrand

sorry....

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 1 juni 2007 om 19:12:

▶

ze nemen een fles bessen voor me mee
dat kan je niet weigeren

Tuurlijk niet dat zou onvriendelijk zijn

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 juni 2007 om 19:36:

▶

Tuurlijk niet dat zou onvriendelijk zijn

ik ga vanavond met vriendinnetjes uit eten en daarna wat drinken in rotterdam....ga t niet te gek maken want ik moet morgen werken, vandaag trouwens ook echt geen zin in. Ik was vast naar bed gegaan, vriendlief had visite. Om 5 uur stond ie ineens in de slaapkamer....even iets pakken liefurddddd (B)

en om half 7 kwam ie stront lazerus in bed liggen....moet vandaag van 3 tot 11 werken dus die is lekker vergaard

nou ladies die vrij zijn, geniet van je vrije dag....de rest werkse!

Ohhh gisteren zoveel gegeten Had gisteren een teamdag met mijn collegaatjes. Dat was natuurlijk bij voorbaat al een SAS dag

Lekker een magnum gegeten en 's avonds BBQ. Maar goed we hebben 30km gefietst dus dat compenseert weer een beetje

Vandaag maar weer extra streng

Uitspraak van Sabine.! op zaterdag 2 juni 2007 om 16:34:

▶

maar heb zo`n trek steeds ...

Dat heb ik ook een week of 3 gehad nu, heel vreemd. Als ik aan het eten was, dacht ik al weer na, wat kan/ga ik zo eten..

niet echt fijn, als je aan het lijnen bent haha!

Ik heb de weekenden maar tot SAS-weekenden gebombardeerd want heb dan altijd wel iets te doen waardoor ik niet kan Sonja'en. Beperk het natuurlijk wel ga me niet onwijs uitleven dan ofzo anders haal ik het natuurlijk nooit

Uitspraak van suusje op zaterdag 2 juni 2007 om 08:24:

▶

ik ga vanavond met vriendinnetjes uit eten en daarna wat drinken in rotterdam

Veel plezier!

Ik ben gisteren in Rotterdam geweest.
Vrijgezellenfeest van een vriendin en uiteraard te veel gegeten en gedronken
Maar ja, op zo'n avond mag het wel

Uitspraak van Cher op zaterdag 2 juni 2007 om 17:11:

▶

Vrijgezellenfeest van een vriendin

Die vriendin liep toch niet verkleed als eend?

Schynt een heel goed dieet te zyn... als ik nog is ga afvallen doe ik dat ook met sonja bakker!

Ik was net op een verjaardag waar me oom ook was...
Lachen man we zaten elkaar elke keer te pesten wat
we wel en niet mochten eten
Hij is nu 14 kilo kwijt.. En ik 2,5

Ben ook bezig met afvallen, maar ik mocht van mijn personal trainer absoluut niet sonja bakkeren. Ze zegt dat het slecht voor je is, en dat je 3 keer zoveel aankomt wanneer je 'gewoon' eet. Veel bewegen, groene thee drinken en s'ochtends een glas lauw warm water met citroen en een theelepel honing. Een half uurtje later pas ontbijten. En niet te veel koolhydraten, wel veel rauwkost.

Nou ik was aant sonja bakkeren en kwam gewoon weer aan THE Bitch...

Maar ja nu lekker aan de papjes en het gaat super!!
Hoop deze week weer een kilo kwijt te raken!!

Uitspraak van Floor' op zaterdag 2 juni 2007 om 17:00:

▶

Dat heb ik ook een week of 3 gehad nu, heel vreemd. Als ik aan het eten was, dacht ik al weer na, wat kan/ga ik zo eten..

Heb ik ook gehad maar is bij mij nu wel weer over gegaan.

Uitspraak van zomerli op zondag 3 juni 2007 om 00:06:

▶

Ze zegt dat het slecht voor je is, en dat je 3 keer zoveel aankomt wanneer je 'gewoon' eet

Ik vindt het prima te doen en ik eet nu "gewoon" vindt ik. En ik ga echt niet meer terug naar hoe ik altijd at als je doordeweeks zo eet als sonja bakker en in het weekend mag je wel wat meer dan is het heel erg goed te doen maar dat is hier ook al wel 100 keer vertelt. Dit is een levensstijl die je leert het is geen dieet!!

Uitspraak van verwijderd op zondag 3 juni 2007 om 09:00:

▶

En ik ga echt niet meer terug naar hoe ik altijd at

idd

maar t went ook vanzelf, gewoon 3x een goeie maaltijd, 2x tussenbdoortje
en in het weekend wat lekkers

ja, als je strx weer hele dagen chips en koekies gaat vreten, kom je idd 3 x zoveel aan

Uitspraak van *LRH* op zondag 3 juni 2007 om 14:43:

▶

ja, als je strx weer hele dagen chips en koekies gaat vreten, kom je idd 3 x zoveel aan

Inderdaad

Uitspraak van *LRH* op zondag 3 juni 2007 om 14:43:

▶

ja, als je strx weer hele dagen chips en koekies gaat vreten, kom je idd 3 x zoveel aan

ah 1 dagje kan toch wel of weekendje


heheh

een weekendje wel

heheh

noooooooooooooooooou mensen wat een weekend wat een weekend. Uit eten was 1 grote flop! Voorgerecht kregen we pas na anderhalf uur, toen duurde het weer een uur voor we het hoofdgerecht kregen. Normaal zou je weglopen maar aangezien we het eten voor t ongemak allemaal voor niks kregen en alleen de drankjes hoefden te betalen zijn we blijven zitten. Ik heb nog nooit zo'n enorme chaos in een restaurant meegemaakt. Maar goed, t was wel lekker

Toen naar de Baja, lekker los gegaan met mn dinniejs
Lag er om half 5 in en vandaag weer heel de dag gewerkt..ben aardig brakkies nu ga zo lekker in bad. Morgen lekker zwemmen en keihard bikkelen voor school! Hoe was jullie weekend??

familie weekend gehad

pfff wat een moeilijk weekend
was wel zwaar!