Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Uitspraak van ][ Cold as ice ™ ][ op donderdag 10 mei 2007 om 15:47:

▶

tis ook allemaal zo lkkr he haha

wij krijgen lunch aangeboden op het werk...

Uitspraak van Bikermise op donderdag 10 mei 2007 om 14:41:

▶

die laatste 11 kg bij mij wille er maar niet af

Ik ken het meissss, ik zit ook NOG STEEDS MET DIE FUCKING 6 kilo..
Maar ik ga de komende 4 wkn zooo knallen dat het er dan echt af MOET ZIJN!! Anders word ik CHAGERIJNIG.. en dat willen we niet

Succes allemaal meisssie's !!
Ik ben bijna jarig.. MAAR IK NEEM GEEN GEBAKJE!! Geen uitzonderingen. Kadootje voor mezelf is over 4 wkn echt die 6 kilo der af te hebben Gggrr...

Wel ontzettend knap die discipline hoor. Vind ik van iedereen in dit topic.

Blij dat ik niet zozeer kilo's kwijt wil, want zou dat nooit kennen.

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 10 mei 2007 om 16:37:

▶

want zou dat nooit kennen

Tuurlijk wel, Pas als je de knop om kan zetten, lukt het je echt. Als je dat om wat voor reden nog niet kan, zal het niet lukken, dan kwakkel je maar wah aan..

Wat wil jij graag dan, gewoon je figuur zo houden en gezond eten?
Dat is wat ik straks iig ook wil... Zucht Komt goed met ons allemaal!!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 mei 2007 om 16:42:

▶

Wat wil jij graag dan, gewoon je figuur zo houden en gezond eten?

Wel wat strakker mag het nog hoor, maar dat wil ik bereiken met sporten. Al helpen natuurlijk alle kleine beetjes.

Ik ben vroeger altijd mager geweest en heb dus nooit op m'n voeding hoeven letten. Dat is sinds 2 jaar ofzo verandert, ik moet opeens gaan opletten wat ik aantrek. Dus lees hier vooral een beetje mee in het topic, voor de goede tips en leuke verhalen.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 mei 2007 om 16:42:

▶

Pas als je de knop om kan zetten, lukt het je echt

Ja, dat is waar. Misschien als je het idee hebt dat het echt nodig is, dat dat ook eerder gebeurd.

Uitspraak van M to the OOTJE™ op donderdag 10 mei 2007 om 16:14:

▶

wij krijgen lunch aangeboden op het werk...

dat is wel handig

Uitspraak van ][ Cold as ice ™ ][ op donderdag 10 mei 2007 om 12:37:

▶

haha ja dat is zo,
maar ik denk dat ik zelf zonder dieet niet aan zoveel kcal kom

Nee ik ook niet...Maargoed, eigenlijk moet het wel... Omdat je stofwisseling anders op de spaarstand gaat. En als je gewoon voldoende cal blijft eten dan blijft je stofwisseling ook goed werken

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 mei 2007 om 21:22:

▶

Nee ik ook niet...Maargoed, eigenlijk moet het wel... Omdat je stofwisseling anders op de spaarstand gaat. En als je gewoon voldoende cal blijft eten dan blijft je stofwisseling ook goed werken

heel goed!!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 mei 2007 om 21:22:

▶

Net of jij af moet vallen
tis natuurlijk waar je jezelf fijn bij voelt maar ik vind dat niet nodig

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 mei 2007 om 21:22:

▶

blijft je stofwisseling ook goed werken

ja dat is wel zo idd
ik heb mezelf aangeleerd 3 keer per dag te eten,
ik at soms enkel avond eten en dan heleboel ineens
of sávonds zitten hamsteren in chippies etc

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 mei 2007 om 22:00:

▶

Net of jij af moet vallen
tis natuurlijk waar je jezelf fijn bij voelt maar ik vind dat niet nodig

Ja moet! ... Misschien zou je dat niet zeggen als je me ziet! Maar de weegschaal vertelt wat anders...

Uitspraak van M to the OOTJE™ op donderdag 10 mei 2007 om 14:55:

▶

Uitspraak van Floor- op donderdag 10 mei 2007 om 14:41:
die laatste 11 kg bij mij wille er maar niet af

Komt vanzelf (hopelijk)!!!

ja komt ookwel
ma duurt zo lang

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 mei 2007 om 16:22:

▶

die laatste 11 kg bij mij wille er maar niet af

Ik ken het meissss, ik zit ook NOG STEEDS MET DIE FUCKING 6 kilo..
Maar ik ga de komende 4 wkn zooo knallen dat het er dan echt af MOET ZIJN!! Anders word ik CHAGERIJNIG.. en dat willen we niet

Succes allemaal meisssie's !!
Ik ben bijna jarig.. MAAR IK NEEM GEEN GEBAKJE!! Geen uitzonderingen. Kadootje voor mezelf is over 4 wkn echt die 6 kilo der af te hebben Gggrr...

ja discipline Goed bezig en je komt er wel

zoooo...gister op de weegschaal...

2 kg lichter...

Uitspraak van M to the OOTJE™ op vrijdag 11 mei 2007 om 09:27:

▶

zoooo...gister op de weegschaal...

2 kg lichter...

Goed zo

Ik ga ook opletten met mijn gewicht en ik ga wel veel gezonde eten gaan eten en ik drink meestal water, thee en sinaasappel/perzik sap.

Ik weet niet of jullie wel eens de boeken van Sonja Bakker dieet geprobeerd. Bij mij nog niet, mijn paar vriendinnen hebben wel eens geprobeerd en helpt wel goed en die zijn meer dan 3 kilo afgevallen! Echt knap van mijn paar vriendinnen. Hun adviezen mij dat ik moet ook proberen mee te doen. ik ga dus in juni eerste week beginnen!

1ste boek:



2de boek:

Uitspraak van M to the OOTJE™ op vrijdag 11 mei 2007 om 09:27:

▶

zoooo...gister op de weegschaal...

2 kg lichter...

Wat knap van je...ga zo door waar jij nu doet met je dieet-programma.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 11 mei 2007 om 10:02:

▶

Sonja Bakker dieet

Ik ben met Sonja Bakker nu in middels 13.6 kilo afgevallen. Ben nu met week 4 van het 2e boek bezig. Met het 2e boek gaat het een stuk langzamer maar dat vindt ik niet zo erg. Als ik Boek 2 uit heb begin ik weer met het 1e boek.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 11 mei 2007 om 10:06:

▶

Ik ben met Sonja Bakker nu in middels 13.6 kilo afgevallen. Ben nu met week 4 van het 2e boek bezig. Met het 2e boek gaat het een stuk langzamer maar dat vindt ik niet zo erg. Als ik Boek 2 uit heb begin ik weer met het 1e boek.

Wat knap joh dat jij kan goed volhouden met dieet-programma van Sonja Bakker...je hebt 13,6 kilo afgevallen! Echt geweldig...hou zo maar door en veel succes!

17,5 kilo..kwam erachter dat ik langer ben dan ik dacht..scheelt weer in mijn bmi Inmiddels weer op de 62.6 gelukkig

Enne ik zie dat iedereen goed gaat met afvallen!
goede hoor!

Zitten er hier mensen toevallig ook op valtaf.nl??

Uitspraak van *BIEN* op vrijdag 11 mei 2007 om 10:15:

▶

Zitten er hier mensen toevallig ook op valtaf.nl??

Ik niet...

Uitspraak van *BIEN* op vrijdag 11 mei 2007 om 10:15:

▶

Zitten er hier mensen toevallig ook op valtaf.nl??

Huh...heb ik nog nooit geprobeerd van Valfaf.nl jij wel?

Ik ben nu sinds 3 weken begonnen met www.newfigure.nl
Ben nu 5kg afgevallen..

Mijn zus sinds januari al 20kg

En Me moeder ook 5 kg sinds 4 weken..


Werkt echt super, je eet dan geen brood meer en geen aardappelen.
Geen varkensvlees..

IPV Aardappelen eet je zilvervlies rijst..
Je mag voorderest erg veel..

En 1 keer in de week heb je een appeltjesdag dan eet je tussen 9 en 5... 5 tot 7 appels.
En je mag dan wel gewoon je avondeten..
Je pist je helemaal leeg..
Ben vaak na zo'n dag 0.5 tot 1kg afgevallen.

Iedere week moet je komen wegen.. ze geven dan adviezen, controleren je BMI, je vetpercentage en je bloeddruk.

Uitspraak van actief op vrijdag 11 mei 2007 om 11:37:

▶

Ben nu 5kg afgevallen..

Mijn zus sinds januari al 20kg

En Me moeder ook 5 kg sinds 4 weken

Sport je er ook bij trouwens?

Uitspraak van M to the OOTJE™ op vrijdag 11 mei 2007 om 11:44:

▶

Sport je er ook bij trouwens?

Ja 2 x in de week..

Bodyjam en BodyCombat..

Uitspraak van actief op vrijdag 11 mei 2007 om 11:47:

▶

Ja 2 x in de week..

Ja dat is wel goed voor je vetpercentage en spieropbouw, krijg je een mooiere lijn van he

Uitspraak van M to the OOTJE™ op vrijdag 11 mei 2007 om 11:50:

▶

Ja dat is wel goed voor je vetpercentage en spieropbouw, krijg je een mooiere lijn van he

Ja indd, want me vetpercentage moet echt omlaag.. Op het begin zat me percentage op 38.7% terwijl ik rond de 25% moet zitten.

Haha.. niet goed

Ik ga dinsdag ook mn vetpercentage laten meten... ben benieuwd

Uitspraak van actief op vrijdag 11 mei 2007 om 11:57:

▶

Op het begin zat me percentage op 38.7% terwijl ik rond de 25% moet zitten.

Haha.. niet goed

Ja ik had 34,8 % ipv 25%

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 11 mei 2007 om 12:03:

▶

Ik ga dinsdag ook mn vetpercentage laten meten

Ik de 22e

Dat duurt bij mij nog wel ff...ik denk 10 weken ofzo...
Moet mijn schema's eerst afwerken.

Uitspraak van actief op vrijdag 11 mei 2007 om 11:37:

▶

IPV Aardappelen eet je zilvervlies rijst..

Is dat zoveel beter voor de lijn dan? Of eet je gewoon minder rijst?

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 11 mei 2007 om 12:13:

▶

Is dat zoveel beter voor de lijn dan? Of eet je gewoon minder rijst?

100gram zilvervliesrijst eten s'avonds..
Met bijv een salade.. en groente..

Of lekker kipfilet, Biefstukje, entrecote, scampi's, zalm.. ect..

Of bijv volkoren pasta.. (spagetti, Marcroni)

Wij hebben laatst ook een halve kip gegrillt.. was ook erg lekker!

Je kan ook nasi maken.. ipv nasi.. zilvervliesrijst.. erg lekker..


GEEN BROOD ETEN.. bijv wasa crackers..

Dat was de vraag niet.
Waarom geen aardappelen?

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 11 mei 2007 om 12:46:

▶

Waarom geen aardappelen?

Ze mag ook geen brood...

Teveel koolhydraten?

Had idd met koolhydraten te maken, vezels.. weet niet meer precies haha!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 11 mei 2007 om 11:37:

▶

Huh...heb ik nog nooit geprobeerd van Valfaf.nl jij wel?

Uitspraak van actief op vrijdag 11 mei 2007 om 12:20:

▶

Je kan ook nasi maken.. ipv nasi.. zilvervliesrijst.. erg lekker..

Ik eet ook altijd mn nasi met zilvervliesrijst! ..Is idd lekker!

volkorenbrood mag wel toch ??
dat eet ik altijd als ik werken moet

Uitspraak van M to the OOTJE™ op vrijdag 11 mei 2007 om 09:27:

▶

2 kg lichter...

Gefeliciteerd
echt super

Uitspraak van ][ Cold as ice ™ ][ op vrijdag 11 mei 2007 om 17:52:

▶

volkorenbrood mag wel toch ??
dat eet ik altijd als ik werken moet

Alle volkorenproducten zijn goed!

De goede en slechte koolhydraten
Steeds meer Nederlanders ontdekken dat overgewicht mede wordt veroorzaakt doordat
zij teveel koolhydraten tot zich nemen. Er zijn echter 2 soorten koolhydraten, de goede hebben een lage glycemische index waarde, de slechte hebben echter een hoge waarde en zorgen er voor dat glucosespiegel in het bloed steeds omhoog gaat na het eten van dat voedingsmiddel. Slechte koolhydraten zijn alle koolhydraten die boven de GI van 50 komen, en goede koolhydraten zijn deze die daaronder zitten.

Heeft u overgewicht dan is het zeker verstanding te kijken naar produkten met een lage glycemische waarde.

Slechte koolhydraten
Slechte koolhydraten zijn de koolhydraten die een sterke stijging van de glucose veroorzaken (hyperglycemie) Hieronder vallen o.a.: alle geraffineerde meelsoorten, suiker, honing, chocola, maple sirup, sommige zoetstoffen, dextrose, mais, gekookte wortelen, rode bieten, aardappelen, koolraap

Goede koolhydraten
Goede koolhydraten worden niet zo sterk door het lichaam geabsorbeerd en hebben daardoor een zwakke stijging van de glycemie tot gevolg. Goede koolhydraten zijn o.a.: volkorenbrood, roggebrood, zuivelprodukten, fructose (vruchtensuiker), appels, sinaasappels, aardbeien, noten, olijven, peulvruchten (geen tuinbonen), paddestoelen.. etc..

Uitspraak van M to the OOTJE™ op vrijdag 11 mei 2007 om 09:27:

▶

zoooo...gister op de weegschaal...

2 kg lichter...

Goed bezig!!!

Uitspraak van *BIEN* op vrijdag 11 mei 2007 om 10:15:

▶

Zitten er hier mensen toevallig ook op valtaf.nl??

nee weet nie hoe dat moet

wel is gekeke maar verder nie

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 11 mei 2007 om 18:09:

▶

Alle volkorenproducten zijn goed!

gelukkig maar
maar erg lekker vind ik het niet

Uitspraak van ][ Cold as ice ™ ][ op vrijdag 11 mei 2007 om 22:41:

▶

gelukkig maar
maar erg lekker vind ik het niet

Ikke wel... Al als ik soms een sneetje witbrood eet dan denk ik: Dit is toch veel lekkerder! ...Maar eet eigenlijk altijd volkorenbrood, volkorenontbijtcrackers, enz.

ja ik ook sinds een tijdje,
toch wel erg wennen..

Ik ben er al aan gewend!

Nog 0.3 kilo, dan is er 5 kilo af sinds 12 april!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 11 mei 2007 om 22:43:

▶

Ikke wel... Al als ik soms een sneetje witbrood eet dan denk ik: Dit is toch veel lekkerder! ...Maar eet eigenlijk altijd volkorenbrood, volkorenontbijtcrackers, enz.

Ik eet die Croqeuttes (hoe je het ook schrijft) crackers.. die zijn echt lekker..

Wat aardbeien erop, of rookvlees.. en smullen maar haha

Ik eet altijd volkorenbroden en volkoren crackers en ik drink vaak yogurtdrink van Vift (aardbei/framboos). ik gebruik weleens kaas van 30+ met sneetjes tomaten erop enne dunne plakken kipfliet met komkommer erop. Tomaten en komkommer is heel goed voor de lichaam!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 11 mei 2007 om 18:09:

▶

rode bieten, aardappelen

Hmz, vond dat altijd zo'n lekker gezonde maaltijd...

Maar thnx voor de info.

vet% + spiegel zeggen vaak meer dan je gewicht.

3 jaar geleden woog ik ongeveer evenveel als ik nu weer weeg (66.6) maar toen was me vet% een stuk hoger dan nu.

Maandag was mijn vet% 22.2 (wat helemaal niet zo slecht is.)
Toch zie ik er nog stevig uit doordat me vet vooral rond me buik/benen zit.