Zit nu in de laatste week
Volgende week of met boek 1 weer beginnen week 1, of boek 2..
Heb nog me twijfels!!
Maar misschien een tip om om 20:00 al iets preventiefs te eten!??
Als ik na de laatste week nog steeds niet op me streefgewicht ben dan begin ik gewoon weer met boek 1 hoor!
Ik heb via de site http://www.jetoekomstigegewicht.nl/caloriechecker/ even uitgerekend wat je op een dag mag hebben van Sonja Bakker en ik kom op de dinsdag van de eerste week (boek 1) uit op 783 calorieën
In het boekje van Sonja moet je af en toe ook koolsalade eten.... Ik ga dat allemaal niet bijhouden hoor....weet ongeveer wel wat wel en niet goed voor me is en als je geen honger meer hebt is het wel goed...
Heb een goeie site gevonden om te berekenen hoeveel calorieën je maximaal mag hebben om af te vallen: http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm
Je hebt er zelfs een methode voor als je je vetpercentage weet.
ja ik heb rond 3 uur ook altijd honger.
Daarom pak ik dan altijd mijn tussendoortje, zodat ik het ook altijd op een vast tijdstip eet.
Maar sinds ik bezig ben met Sonja kan ik veel beter tegen mijn honger gevoel dan eerst
Hoe kan je dat dan berekenen?
Zijn wel vrij prijzig
Wat heb je er aan om je vochtpercentage te weten?
Als je je weegt en je weegt zwaarder dan je eigenlijk had gewild en je ziet dat je vochtpercentage hoger is dan gemiddeld, dan weet je dat je dus zwaarder bent doordat je vocht ophoudt en niet omdat je meer vet hebt opgeslagen
Als je je weegt en je weegt zwaarder dan je eigenlijk had gewild en je ziet dat je vochtpercentage hoger is dan gemiddeld, dan weet je dat je dus zwaarder bent doordat je vocht ophoudt en niet omdat je meer vet hebt opgeslagen
want gewicht zegt niet alles! Hoeveel kosten ze ongeveer?
Oké, thanx. Wat is een normaal vochtpercentage?
Tja, dat verschilt, ik heb die van mij in een koopje gevonden bij Blokker geloof ik. was iets van 50 euro. Maar bij kijkshop ofzo, beginnen de goede weegschalen zo'n beetje vanaf 70/80 euro en hoger.
Ik zie er nu toevallig hier één staan in aanbieding voor 55 euro,-
http://www.adgezondheidshop.nl ... crolife-weegschaal_bmi-index/
Ik heb het ergens gelezen, maar kan het nu niet vinden
Ik kijk wel eerst bij de Blokker, anders bestel ik die van 55 euries.
Ik dacht dat het menselijk lichaam voor 90% uit vocht bestond... Maar weet niet of ik nu gelijk heb hoor
maar spieren bevattenn dus ook vocht dus kan je het niet afzonderlijk zien, spieren en vocht in je lichaam. En organen bevatten al helemaal vocht Oke... 90% klopt niet helemaal maar spieren bevattenn dus ook vocht dus kan je het niet afzonderlijk zien, spieren en vocht in je lichaam. En organen bevatten al helemaal vocht
Tja, afvallen is nou eenmaal honger lijden af en toe!
Het afvallen gaat dan wel wat minder hard, maar het gaat wel en het is vol te houden
je hoeft helemaal geen honger te lijden! Als je echt trek hebt pak je gewoon een stuk fruit ofzo, of komkommer. Dat mag gewoon, kan echt geen kwaad. Als je te weinig gaat eten kom je op den duur toch wel aan omdat je het gewoon niet volhoudt.
Wanneer je bezig bent, verbrandt je lichaam calorieën, daarom dat ik op t werk veel eet. Eenmaal thuis, dan hoef ik niks meer dat is dus niet zo
ik moet dalijk rode bietjes eten
En als ik s'avonds na 8 uur nog trek heb dan ga ik niet een boterham nemen...vind ik zonde!
zou dan ook niet voor een boterham gaan eerder een stuk fruit of een cracker, gelukkig heb ik er meestal s'avonds geen last van.rode bietjes eten
Wij eten vanavond spinazie 
zou dan ook niet voor een boterham gaan eerder een stuk fruit of een cracker, gelukkig heb ik er meestal s'avonds geen last van.
Uitspraak van M@rit op woensdag 18 april 2007 om 16:50:
En als ik s'avonds na 8 uur nog trek heb dan ga ik niet een boterham nemen...vind ik zonde!
zou dan ook niet voor een boterham gaan eerder een stuk fruit of een cracker, gelukkig heb ik er meestal s'avonds geen last van
Morgen weer fruitdag! Lekker verse jus, aardbeien, meloen, druiven, peer, banaan en appel gehaald
wilde ik morgen ook doen, maar t fruit is bijna op
en mn ma gaat geen nieuwe halen vandaag.
dus ik wacht nog ff.
mrogen ga ik wel weer strenger erop letten
wat ben ik toch laks af en toe
Tuurlijk kan je wel een appel tussendoor extra nemen! Dat doe ik zelf ook, als ik smiddags ga sporten dan red ik het echt niet op 2 crackers
Uitspraak van ** » J.O.E.L.L.Eop woensdag 18 april 2007 om 16:50:
ik moet dalijk rode bietjes eten
Moet je koude salade van maken! Ik hou ook niet zo van bieten....
Gewoon stukjes bieten, stukjes aardappel, augurk, zilveruitjes, yofresh, tartaar of biefstuk er doorheen in kleine stukjes, klein beetje tomaten ketchup! Heerlijk!
.. maar net warme bieten gehad.. zo vies vond ik het niet eens haha Ik ga even een half uurtje op de crosstrainer,
toch wel ideaal als je er thuis 1 hebt
Nog een paar maanden dan is de hele groente en fruit-afdeling weer een stuk goedkoper
Beterrr! En als het straks warm is is zo'n fruitdag helemaal lekker!!! Lekker watermeloen! zo vies vond ik het niet eens haha
Ik ga even een half uurtje op de crosstrainer,
toch wel ideaal als je er thuis 1 hebt
Dat wil ik ook! Zo'n ding is niet te betalen volgens mij he??? Ik ga even een half uurtje op de crosstrainer,
toch wel ideaal als je er thuis 1 hebt
dat boek van sonja bakker
me moeders nieuwe bijbel
Hahaha! Ik heb het deze keer zelf maar ff gehaald...kost toch elke keer weer het nodige dat fruit!!!
dat wel.
kan idd zelf ook wel wat shit halen.
jus d'orange magt toch wel op een fruitdag?
enm yoghurt?
t valt mij ook vies tegen
