Hardlopen

Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.

zo maar even een sprintje trekken

1 april ekiden zwolle

(nee is geen grap)

Net voor de vierde keer deze week geweest. Lekker om weer hard te lopen!

lenteloop in eerbeek vandaag gedaan. 6 km in 40 min 12 sec. kan natuurlijk beter, maar voor een beginnende loopster (ben in sept gestart) ben ik wel trots

goed hoor

ik hoop dus op de ekiden op de 5km onder de 19 min te lope

het was gister zwaar afzien met mijn 15km, was 6 minuten langzamer binnen dan vorig jaar, maar ja het waaide ook erg hard gister

Uitspraak van terrorgp op zondag 18 maart 2007 om 22:18:

▶

goed hoor

dankje

Uitspraak van terrorgp op zondag 18 maart 2007 om 22:18:

▶

ik hoop dus op de ekiden op de 5km onder de 19 min te lope

ik hoop het ook voor je, goed trainen nog ff dan

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 maart 2007 om 09:31:

▶

het was gister zwaar afzien met mijn 15km, was 6 minuten langzamer binnen dan vorig jaar, maar ja het waaide ook erg hard gister

Ja, die wind had ik zondag ook zeg, poeh, stukje open hei en hij ging vol in me gezicht! KOUD!!!!!!

Net duurloopje gedaan, maar pfff wat was het koud he, baalde flink dat ik mijn handschoenen vergeten was

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 maart 2007 om 18:48:

▶

ik hoop het ook voor je, goed trainen nog ff dan

nou en of trainen


vanavond van 1000 meter naar 100 gegaan in stappen van 100 meter hehe
dus 5,5 km gelopen.... met 300 meter rust(op de baan dan)

was erg pittig, maar goede voorbereiding op de 5km

ik ben er ook maar aan begonnen, een paar asics gekocht en nu samen met mijn vriend aan het hardlopen.
valt nog niet zo mee moet ik zeggen hoor.

Weet niet of de link al is voorbij gekomen...

maar heel handig voor beginners:

Hier een link van álle start2run lessen als podcast. De mp3 bestanden kun je zo op je mp3speler zetten en voilá.
Snelle muziek voor het hardloopgedeelte, langzame muziek voor de minuten dat je wandelt en een Belgische stem die je precies vertelt wat je moet doen.

http://www.een.be/televisie1_master/programmas/e_vlas_podcast/index.shtml

Allee, die Belgische stem doet het hem he!

lachen tijdens het lopen...goed voor de buikspieren

Morgen NK veldloop gemeenten Ga al die luie donders eruit lopen!

Afgelopen zondag weer lekker gelopen bij de Venloop in Venlo!

Was echt super gezellig

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 maart 2007 om 21:57:

▶

Morgen NK veldloop gemeenten Ga al die luie donders eruit lopen!

Dat is toch een werkdag. lopen al die ambtenaren onder werktijd? Of gewoon 's avonds na het werk?

ik heb op atletiek gezeten enneuhh vond alles leuk behalve hardlopen (cross) maar dat was wel me beste onderdeel... heb lange benen voor mijn lengte.

Op de loopband eens in de week

Uitspraak van verwijderd op woensdag 28 maart 2007 om 10:43:

▶

Afgelopen zondag weer lekker gelopen bij de Venloop in Venlo!

Was echt super gezellig

Zat gister de foto's te bekijken, maar zag er inderdaad super gezellig uit !

Echt veel publiek !

Welke afstand heb je gedaan en nog een mooie tijd gelopen ?

ik loop vrij rap

Uitspraak van verwijderd op woensdag 28 maart 2007 om 12:07:

▶

Uitspraak van Guerillababe op dinsdag 27 maart 2007 om 21:57:
Morgen NK veldloop gemeenten Ga al die luie donders eruit lopen!

Dat is toch een werkdag. lopen al die ambtenaren onder werktijd? Of gewoon 's avonds na het werk?

Daar nemen we een verlofdag op!
En ik ben 2e geworden op de 9 km!! Jeeeeeeeeeeeeeuujjj!!!

Ik heb 10km gelopen daar!
Ben niet zo'n snelle loper loop altijd rond de 11km per uur naar heb er nu 58 min over gedaan dus was iets langzamer als anders maar wel echt super leuk!

heb afegelopen zondag een tegenvallende 5km gelopen... het waaide wel erg hard... maar de tijd was 19:30 ... had min 1 minuut sneller gemoeten....

Uitspraak van Leeuw op woensdag 20 april 2005 om 10:22:

▶

Wie doet er hier aan hardlopen?

ik
volgend jaar marathon van rotterdam lopen

Maandag de halve in Utrecht. Wie gaan er nog meer?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 5 april 2007 om 23:07:

▶

Maandag de halve in Utrecht. Wie gaan er nog meer?

Ik heb de Hilversum Cityrun afgelopen zondag al gedaan en ga voor de 1e zomeravondcup bij de Galgenwaard in Utrecht als eerstvolgende

Maar ga misschien wel even kijken in Utrecht, er lopen er een paar van mijn loopgroep wel mee met de Halve van Utrecht.

Maar veel plezier en knallen op het nieuwe parcours he !!!

Ja, ik ben benieuwd. Schijnt een vrij snel parcours te zijn. Iig minder open veld dan vorig jaar, dat was voor de helft knokken tegen de tegenwind!

gister de eerste serie 5km gewonnen met een tijd van 18.09

maja die 2de serie liep heel het team vital heart mee zobeetje.... waaronder vroemen en hertzog. dus ik kon maar 15 minuutjes genieten van dat ik eerste was haha

aardige jonge trouwens die Simon Vroemen, Heb nog een hele tijd met hem staan kletsen. Hij vond dat ik de wedstrijd goed liep

Cool!
Ik heb nu knallende spierpijn van die halve!! Kan niet eens normaal op de pot gaan zitten zonder aan de deur te gaan hangen!
Maar heb net geen pr gelopen, was een halve minuut langzamer. Na ja jammer dan. Parcours was zwaar zullen we maar zeggen Heenweg tegen wind en de terugweg wind mee, waardoor de gevoelstemperatuur 10 graden hoger was!

Ik loop sinds 11 weken 3 x per week hard.. onegeveer 45 min per keer. maar ik kan je wel vertellen, ik heb me nog nooit zo goed gevoelt

en wat word je lichaam er snel strak van super

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 10 april 2007 om 17:09:

▶

Ik heb nu knallende spierpijn van die halve!!

bekend probleem... ze moesten mij van de grond tillen toen ik na een halve op de grond was gaan zitten van vermoeidheid.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 10 april 2007 om 17:09:

▶

Maar heb net geen pr gelopen, was een halve minuut langzamer. Na ja jammer dan.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 10 april 2007 om 17:09:

▶

waardoor de gevoelstemperatuur 10 graden hoger was!

zonnetje brand lekker op je rug weet precies wat je bedoelt


maar ik heb gisteravond heuvel training gehad ... 350 meter stijl omhoog.... we moesten 10x maar ik voelde na 7 x al het effect van de training dus toen was ik maar gestopt8)

Zondag is het weer de hele marathon Rotterdam, doet dr nog iemand mee van jullie?
't is er wel heel warm voor!
3 van onze loopgroep lopen mee, ga misschien kijken

ben er wel maar zal alleen toekijken

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 april 2007 om 21:01:

▶

Zondag is het weer de hele marathon Rotterdam, doet dr nog iemand mee van jullie?

ja een iemand bij ons uit de loop groep! we hebben hem heeel veeel succes gewenst8)

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 april 2007 om 21:01:

▶

ga misschien kijken

ik ga toch nie kijken, Piet Paulusma komt in ons dorp!
Wordt groots gevierd

Uitspraak van terrorgp op vrijdag 13 april 2007 om 22:15:

▶

we hebben hem heeel veeel succes gewenst

da heb ik iig ook wel gedaan

morgen weer lekker hardlopen!
Wel erg warm maar heb er zin in! Deze keer in Gelderland!

DRUTEN 10km Dijkenloop

Na steeds op de sportschool op de band gelopen, vanmorgen weer lekker buiten gelopen...heerlijk!

Maar kunnen julie me mss vertellen waarom ik af en toe steken in mn zij heb?
Of liever,...wat kan ik er aan doen om dit te voorkomen?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 20 maart 2007 om 14:31:

▶

maar heel handig voor beginners:

Leuk zeg!

Ik ben al een tijdje bezig met beginnen.
Heb al zo weinig discipline en heb de afgelopen weken ontzettende griep, weinig tijd (tentamens en veel werken) en een gekneusde voet gehad.

Gelukkig nu wat meer tijd en het lekkere weer helpt ook mee. Straks dus naar buiten.

Die trainingsschema's zijn ook niet gek.
Moet daar misschien wat vaker naar kijken, aangezien ik veel te snel resultaat wil zien. Terwijl de schema's voor beginners gemaakt zijn om na 10 weken 20 minuten op een rustig tempo te kunnen hardlopen.

Uitspraak van lindaaatje op woensdag 18 april 2007 om 11:46:

▶

Terwijl de schema's voor beginners gemaakt zijn om na 10 weken 20 minuten op een rustig tempo te kunnen hardlopen.

Als je je daar aan houdt heb je een hele goede basis. Het lijkt echt voor lul in het begin en later heb je er profijt van.

Ga ik doen.

Jammer dat m'n mp3speler gelijk vastloopt door die Belgen.

Heb het trouwens jaren terug al wel 's geprobeerd, toen zat ik binnen twee weken bij de dokter met overbelaste gewrichten. Wilde me er eigenlijk bij neerleggen dat m'n lichaam er gewoon niet voor gebouwd is.
Maar ga nu dus nog een poging wagen, eerst de pc maar 's uitzetten.

Uitspraak van lindaaatje op woensdag 18 april 2007 om 12:04:

▶

toen zat ik binnen twee weken bij de dokter met overbelaste gewrichten. Wilde me er eigenlijk bij neerleggen dat m'n lichaam er gewoon niet voor gebouwd is.

Juist dan is het belangrijk om je aan het beginnersschema te houden. Mijn vriend dacht ook even fanatiek te gaan beginnen, daarna kon hij een week bijna niet lopen omdat hij last van zijn enkel had. Het is ook niet echt voor je uithoudingsvermogen om zo rustig te beginnen maar echt voor je gewrichten e.d. Succes!

Uitspraak van ....Miranda.... op zondag 15 april 2007 om 10:38:

▶

Maar kunnen julie me mss vertellen waarom ik af en toe steken in mn zij heb?
Of liever,...wat kan ik er aan doen om dit te voorkomen?

volgens mij kun je er niet veel tegen doen, ze zeggen wel vaak in je vuisten knijpen, maar dat is meer een soort van bijgeloof. Als je dat doet denk je dat het over gaat dus gaat dat ook om het zo maar te zeggen, snap je?
Weet niet precies hoe ik het 't beste uit kan leggen..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 18 april 2007 om 12:15:

▶

Succes!

Thnx!

Moet zeggen dat het zo ook leuker is. Het is gewoon goed vol te houden en je hebt toch het idee dat je het goed genoeg gedaan hebt.

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 19 april 2007 om 19:47:

▶

Het is gewoon goed vol te houden en je hebt toch het idee dat je het goed genoeg gedaan hebt.

En je merkt heel snel resultaat en als je het 3/4 keer per week doet ben je toch best flink aan het sporten

ik heb elke keer goede voornemens, maar hou het telkens maar paar weken voor om regelmatig te gaan en dan heb ik geen zin meer.

Vanavond weer een rondje gelopen: lekker!

Uitspraak van ....Miranda.... op zondag 15 april 2007 om 10:38:

▶

Maar kunnen julie me mss vertellen waarom ik af en toe steken in mn zij heb?
Of liever,...wat kan ik er aan doen om dit te voorkomen?

rustiger en dieper ademen

Ben helemaal verslaafd aan hardlopen!
Heb weer erg veel zin in de dam tot dam loop dit jaar!