Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Hey Ladies

De kilo's van de pasen zijn er gelukkig ook weer af en ik heb niet eens me best gedaan deze week

Morgen lekker een sportief bedrijfsuitje van me vriend zijn nieuwe baan ( raften en body surf ofzo ) en s'avonds een groot familiefeest van mijn vriend.
Gelukkig drink ik niet, dus dat wordt een makkie, tenzij ze met allerlei lekkere hapjes aan komen zetten

Iedereen een fijn weekend gewenst en geniet van het mooie weer
Gaan wij zondag ook doen ( lekker met het gezin + hond naar het strand )

Toedels

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 13:37:

▶

Nouja, als je eenmaal op gewicht bent en je sport fanatiek, is het goed aan te raden een bord spaghetti te eten voor je gaat sporten. Moet je gewoon proberen je saus wat mager te houden, maar dat is in principe de beste 'benzine' voordat je gaat sporten

Of pastasalade Ook erg lekker en gezond

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 13 april 2007 om 13:40:

▶

Of pastasalade

het ALLERlekkerste recept:

- fussili pasta
- paprika's
- komkommer
- zongedroogde tomaatjes
- pijnboompitjes
- feta
- bakje Johma pasta pesto salade
- gerookte kip
-olijven/kappertjes

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 13:37:

▶

is het goed aan te raden een bord spaghetti te eten voor je gaat sporten. Moet je gewoon proberen je saus wat mager te houden, maar dat is in principe de beste 'benzine' voordat je gaat sporten

hmm ik eet vaak macaroni is dus ongeveer hetzelfde,maar het komt me vaak omhoog met het sporten gister zei de instructrische van bodypump dat het ook wel goed is om een ijsje van te voor te eten,heb je ff energie

Uitspraak van Sabjuh op vrijdag 13 april 2007 om 14:08:

▶

jsje van te voor te eten,heb je ff energie

dan zou ik het gevoel hebben dat ik ga sporten om dat ijsje eraf te trainen!

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 13 april 2007 om 13:07:

▶

Als je lichtjes sport, zoals naar het werk fietsen ofzo, dan is het t beste om dat op lege maag te doen. Ga je heel intens sporten, dan is het idd het beste om wel wat in je maag te hebben

ik heb me niet aan me fruitdag gehouden...kwam net thuis en had zo'n trek...toen heb ik me ingevroren portie nasi op...en een droge boterham....

Voor vanavond heb ik alleen een bakje meloensalade...hoop maar dat het niet ernstig is!

Zo, zit nu ff aan mijn Biamed-yoghurt! Over een uurtje de slaapdienst in tot morgen 12 GEEEN ZIN!!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 14:48:

▶

ik heb me niet aan me fruitdag gehouden...kwam net thuis en had zo'n trek...toen heb ik me ingevroren portie nasi op...en een droge boterham....

Voor vanavond heb ik alleen een bakje meloensalade...hoop maar dat het niet ernstig is!

nee joh, kan heus geen kwaad! Je hebt geen zak chips weggewerkt ofzo!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 14:50:

▶

nee joh, kan heus geen kwaad! Je hebt geen zak chips weggewerkt ofzo!

Nee dat is waar! Gewoon me sonja nasi! Haha!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 14:50:

▶

Over een uurtje de slaapdienst in tot morgen 12 GEEEN ZIN!!

Aaahhhh! Sterkte meis!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 14:54:

▶

Aaahhhh! Sterkte meis!

thanks!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 14:50:

▶

Over een uurtje de slaapdienst in tot morgen 12 GEEEN ZIN!!

Best fijn, de hele nacht slapen en het een 'dienst' noemen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 15:19:

▶

Best fijn, de hele nacht slapen en het een 'dienst' noemen

Plafond dienst!!!!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 14:48:

▶

ik heb me niet aan me fruitdag gehouden...

Ik ook niet, maar heb t wel gezond gehouden.
Had vanmiddag pastasalade gegeten en net 1 meergranenkoekje

Ach, zolang je het maar niet te bont maakt

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 13 april 2007 om 15:26:

▶

Ik ook niet, maar heb t wel gezond gehouden.
Had vanmiddag pastasalade gegeten en net 1 meergranenkoekje

Gelukkig, zitten we in hetzelfde schuitje! hahahaha!

En voor vanavond bij het voetbal heb ik een klein flesje colalight met vieux!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 15:19:

▶

Best fijn, de hele nacht slapen en het een 'dienst' noemen

nou, 4 uurtjes slapen op een dienst van 16:00 's middags tot de volgende dag 12:00 is niet veel

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 16:34:

▶

nou, 4 uurtjes slapen op een dienst van 16:00 's middags tot de volgende dag 12:00 is niet veel

werkse

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 16:34:

▶

nou, 4 uurtjes slapen op een dienst van 16:00 's middags tot de volgende dag 12:00 is niet veel

nee, nix voor mij iig! succes

ik heb net anderhalf uur gefietst met lief, naar de molens

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 15:28:

▶

En voor vanavond bij het voetbal heb ik een klein flesje colalight met vieux!

haha, daar blijft het toch niet bij

Uitspraak van suusje op vrijdag 13 april 2007 om 17:51:

▶

ik heb net anderhalf uur gefietst met lief, naar de molens

lkkr

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 13:46:

▶

het ALLERlekkerste recept:

Ziet er heel lekker uit maar ff een keertje proberen

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 13 april 2007 om 15:26:

▶

Uitspraak van M@rit op vrijdag 13 april 2007 om 14:48:
ik heb me niet aan me fruitdag gehouden...

Ik ook niet, maar heb t wel gezond gehouden.
Had vanmiddag pastasalade gegeten en net 1 meergranenkoekje

Ach, zolang je het maar niet te bont maakt

joh.

ik begon vandaag vol goede moed om me aan het eind vd middag gewoon vol te gooien

den k dat ik vnaaf maar weer ga hardlopen ter compensatie

Uitspraak van suusje op vrijdag 13 april 2007 om 17:51:

▶

ik heb net anderhalf uur gefietst met lief, naar de molens

Ik heb net een nieuwe fiets gekocht
Moest nog een half uur naar huis fietsen en heb dat in een raptempo gedaan, dus een mooi beginnetje

me beste vriendinnetje is er ook mee begonnen!
het is echt SUPER..in twee weken tijd is ze al 6 kilo afgevallen..
heel veel succes

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 19:52:

▶

in twee weken tijd is ze al 6 kilo afgevallen

dat is wel heel veel

Zit op het moment echt in een dipje..
Heb het gevoel dat het niets meer opschiet en dat ik alleen maar aankom. Ik snoep helemaal niet en hou me er heel goed aan.
Hoop dat het volgende week weer beter gaat..Ben Benieuwd wat de weegschaal maandagmorgen aangeeft

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 18:26:

▶

Ziet er heel lekker uit maar ff een keertje proberen

Heb me fruitdag niet volgehouden,
had echt een baaldag...

Tentamen cijfer terug

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 13 april 2007 om 20:15:

▶

dat is wel heel veel

Als je heel zwaar bent, val je ook meer af in 2 weken dan iemand die veel minder zwaar is!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 18:26:

▶

Ziet er heel lekker uit maar ff een keertje proberen

is heerlijk! Had er ook nog ff kappertjes of olijven toegevoegd, was ik vergeten!

Heb honger en ben moe en op mijn werk hebben we bar weinig magers! Dus maar ff gauw nog een appeltje genomen!

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 13 april 2007 om 21:27:

▶

Heb me fruitdag niet volgehouden,
had echt een baaldag...

Tentamen cijfer terug

Ooh balen!! Nouja, soms moet je jezelf ook ff verwennen als je je klote voelt! Morgen weer een dag!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 april 2007 om 13:37:

▶

Nouja, als je eenmaal op gewicht bent en je sport fanatiek, is het goed aan te raden een bord spaghetti te eten voor je gaat sporten.

Dat is nogal persoonlijk. Ik kan echt niet eten vlak voor het sporten. Daar moet minstens 2 uur en liever 2,5/3 uur tussen zitten. En andere mensen kunnen idd een bord pasta eten vlak voor zij gaan sporten.

Vandaag is het toch nog redelijk gegaan ondanks mn late dienst en slechte begin vd dag.

Maakt het veel uit als je 's avonds andere recepten gebruikt dan die in het boek staan?

Heb veel recepten van internet afgehaald (wel van sonja bakker zelf), maar ben nu bang dat de weekmenu's niet meer helpen.
Er staat immers dat je je zoveel mogelijk aan de voogeschreven menu's moet houden.

Iemand ervaring?

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 april 2007 om 00:02:

▶

Dat is nogal persoonlijk. Ik kan echt niet eten vlak voor het sporten. Daar moet minstens 2 uur en liever 2,5/3 uur tussen zitten. En andere mensen kunnen idd een bord pasta eten vlak voor zij gaan sporten.

Bij mij moet er minstens anderhalf uur tussen zitten anders krijg ik echt steken in mijn maag als ik ga sporten

Uitspraak van nouk op zaterdag 14 april 2007 om 01:19:

▶

Maakt het veel uit als je 's avonds andere recepten gebruikt dan die in het boek staan?

Heb veel recepten van internet afgehaald (wel van sonja bakker zelf), maar ben nu bang dat de weekmenu's niet meer helpen.
Er staat immers dat je je zoveel mogelijk aan de voogeschreven menu's moet houden.

Iemand ervaring?

De dagmenu's van sonja zijn zo ingedeeld dat je per dag precies de juiste hoeveelheid van alles binnenkrijgt.. dus als je dan een ander diner neemt dan heb je natuurlijk wel kans dat je b.v. te weinig groente en teveel vet binnenkrijgt

Mogûhh

Uitspraak van Bikermise op zaterdag 14 april 2007 om 08:08:

▶

Mogûhh

Mogguh

Hoessie? Je bent vroeg.....of al hard gesport enzo

Gisteren gesmikkeld van een bol carpaccio....I love Sonja

Uitspraak van Bikermise op zaterdag 14 april 2007 om 08:08:

▶

Mogûhh

Mogguh!

Zo, nog 2 uurtjes en dan ben ik klaar met werken!

Heb ontzettend veel barbecue en rose-zin!!

Uitspraak van actief op zaterdag 14 april 2007 om 08:42:

▶

Gisteren gesmikkeld van een bol carpaccio

mogguh.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 april 2007 om 07:32:

▶

Bij mij moet er minstens anderhalf uur tussen zitten anders krijg ik echt steken in mijn maag als ik ga sporten

bij ook minstens 2 uur.
anders krijg ik er echt last van en ga ik gigantisch over mn nek.
lijkt me ook niet gezond, dus ikzorg dat ik heel weinig in mn maag heb als ik ga sporten.


vandaag wordt heeeeerlijk weer, en ik gal ekker werken

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 april 2007 om 08:47:

▶

Heb ontzettend veel barbecue en rose-zin!!

Nu al??

Mm..nee ik snap wat je bedoelt..maar 1 of 2 rosé kan geen kwaad.....

En bbq met kip, rode sauzen, veel salade en paar stukjes bruin stokbrood ook niet.

Dussuh..heb ik je dag gemaakt?

Uitspraak van actief op zaterdag 14 april 2007 om 08:55:

▶

Nu al??

al 3 dagen

Uitspraak van actief op zaterdag 14 april 2007 om 08:55:

▶

Mm..nee ik snap wat je bedoelt..maar 1 of 2 rosé kan geen kwaad.....

En bbq met kip, rode sauzen, veel salade en paar stukjes bruin stokbrood ook niet.

Ja, inderdaad, maar ik doe het toch ff niet! Ik doe biamed en moet me aankomende vrijdag voor het eerst wegen na 2 weken, dus ik wil deze week ook ff perefect afronden! Dus ff geen roseetjes/vette dingen. Hoe mager je het ook doet, je eet vaak toch iets teveel met BBQ.

Nog 15 kilo te gaan

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 april 2007 om 08:58:

▶

Ik doe biamed en moet me aankomende vrijdag voor het eerst wegen na 2 weken, dus ik wil deze week ook ff perefect afronden! Dus ff geen roseetjes/vette dingen. Hoe mager je het ook doet, je eet vaak toch iets teveel met BBQ.

Oh ja ... das waar..jij doet geen Sonja Bakker...

Hoeveel ben je nu totaal kwijt?
Ik zit ook te denken om een ander dieet te doen. Sonja Bakker gaat mij nu te langzaam..

Ik mag niet bewegen, moet tot eind mei sowieso rust houden aangezien ik een hernia heb....en al een ENORM rug verleden heb.

Nu is het punt dat Biamed best veel geld kost..dus daarom laat ik het (heb wao)...heb jij een adviesje? Of iemand anders?

Biamed veelt geld? valt mee!

Je betaald 30 of 35 euro voor een blik waar je 2 weken ontbijt en luch mee hebt! Koop dat allemaal maar eens!!
En je kan verwijzing bij je huisarts krijgen! Krijg je, dacht ik, eerste 7 consulten ( a 15 euro ) vergoed.

www.biamed.nl

Ik vind het ideaal! Ben er al 13 mee kwijt, maar dat was 2 jaar geleden. In 2 jaar nog geen 3 kilo erbij gekregen, terwijl ik niets heb gedaan. Nu doe ik de laatste 15 kilo!

Ik doe het trouwens in Woerden, waar jij woont, zie ik!

Ik vind het aanradertje!

Ik ga me volproppen met aardbeien

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 april 2007 om 09:04:

▶

Biamed veelt geld? valt mee!

Je betaald 30 of 35 euro voor een blik waar je 2 weken ontbijt en luch mee hebt! Koop dat allemaal maar eens!!
En je kan verwijzing bij je huisarts krijgen! Krijg je, dacht ik, eerste 7 consulten ( a 15 euro ) vergoed.

www.biamed.nl

Beetje het zelfde als cambridge?

Uitspraak van M. op zaterdag 14 april 2007 om 09:29:

▶

Beetje het zelfde als cambridge

geen idee! Cambridge??

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 april 2007 om 09:04:

▶

Ik vind het ideaal! Ben er al 13 mee kwijt, maar dat was 2 jaar geleden. In 2 jaar nog geen 3 kilo erbij gekregen, terwijl ik niets heb gedaan. Nu doe ik de laatste 15 kilo!

dat is wel heel netjes

Hello

Ik ga vanavond BBQ-en
Maarre... rode sausjes zijn best wel veilig toch??
ik moet natuurlijk wel mijn vlees ergens in kunnen dippen

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 april 2007 om 11:17:

▶

Ik ga vanavond BBQ-en

Zo mag ik bij je eten dan, heb deze week toch al gezondigd kan dat er ook nog wel bij

Bij deze nodig ik jullie allemaal uit
Gaan we met zijn allen even asociaal zondigen

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 april 2007 om 11:28:

▶

Bij deze nodig ik jullie allemaal uit
Gaan we met zijn allen even asociaal zondigen

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 april 2007 om 11:17:

▶

Maarre... rode sausjes zijn best wel veilig toch??

Ik zal het je nog sterker vertellen. Sommige soorten ketchup zijn zelfs gezonder dan verse tomaten

Heeft te maken met het feit door de bereiding er een bepaalde stof vrijkomt die goed is voor hart en bloedvaten(geloof ik, maar kan ook ergens anders goed voor zijn, maar hoe dan ook is het op een bepaald vlak gezonder), die je niet binnen krijgt als je tomaten normaal eet

Btw... die tentoonstelling was echt gaaf man vannacht. Liepen we daar om 03.00 uur en het was nog best druk

Daarvoor naar een optreden/concert geweest van het nichtje van m'n vriendin die in een gothic-rock band zingt en zelfs in de top40 heeft gestaan een tijdje terug

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 april 2007 om 11:28:

▶

Bij deze nodig ik jullie allemaal uit
Gaan we met zijn allen even asociaal zondigen

Waar? Wanneer? Hoelaat?

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 april 2007 om 09:04:

▶

Ik doe het trouwens in Woerden, waar jij woont, zie ik!

Yep..daar woon ik....

Ik heb in het verleden een eetstoornis gehad en ik mag eigenlijk niet meer aan de poeders/drankjes etc. Gewoon gezond eten..maar het klinkt zo aantrekkelijk...zucht..ik hou me wel goed aan Sonja..gisteren wel een waterijsje op, maar dat kan geloof ik niet zoveel kwaad..toch?!

Uitspraak van actief op zaterdag 14 april 2007 om 13:39:

▶

k heb in het verleden een eetstoornis gehad en ik mag eigenlijk niet meer aan de poeders/drankjes etc.

hmm..vervelend dat je een eetstoornis hebt gehad...maar dit dieet is wel onder begeleiding van een arts of dietist...misshcien maakt het dan wel verschil??

Uitspraak van actief op zaterdag 14 april 2007 om 13:39:

▶

.gisteren wel een waterijsje op, maar dat kan geloof ik niet zoveel kwaad..toch?!

je kan beter een waterijsje nemen, dan roomijs of softijs