Uitspraak van verwijderd op maandag 26 februari 2007 om 20:04:
zonder mezelf uit te hongeren
precies en dat hou je ook langer vol dan die andere rare dieetjes
Verlies 5 kg in twee weken met dit nieuwe verlies-vet-nu-dieet. Of verzin zelf een variant, ze komt ze elke dag weer opnieuw tegen, elke cover van een wikkekeurig magazine.
Of we je ze aanraden? NEE
Of ze werken? NEE
Wat gebeurt er namelijk als je zo’n crash dieet volgt; een aantal dingen. Als eerste ga je behoorlijk wat minder suikers en koolhydraten eten. Je lichaam gaat dan alle opgeslagen suikers in spiercellen als energie gebruiken… En daar heb je 50% van je resultaat al. Elke gram suiker in je spiercel houdt namelijk 3 gram vocht vast. Je lichaam heeft gemiddeld zo’n 500 gram suikers opgeslagen, als je die suikers dus verbrandt, heb je al een verlies van 1,5 kg. Wellicht onnodig om te zeggen dat je dit gewichtsverlies er direct weer bij hebt als je weer koolhydraten gaat eten.
Wat gebeurt er dan als de suikers op zijn? Dan moet je lichaam op zoek naar andere energiebronnen en bij lage kcal inname die hoort bij zo’n dieet is dat helaas voor 50% spierweefsel. En als je dan ook nog bedenkt dat het aantal eiwitten (de bouwstenen van spierweefsel) dat wordt ingenomen, bij een dergelijk lage kcal consumptie, erg laag is, wordt spierafbraak schrikbarend hoog!
Spierweefsel is niet alleen verantwoordelijk voor de het aantal kcal wat je per dag verbrand, maar ook voor de mooie strakke lijnen van een lichaam bij zowel vrouwen als mannen. Dat laatste wordt nog wel eens vergeten; stel je eens een vrouw of man voor met nauwelijks spiermassa en weinig vet… het beeld wat in je op zou moeten komen, zou niet ver moeten liggen van iemand die anorexia heeft. Onderschat dus niet het belang van spierweefsel voor een mooi strak uiterlijk! Het is zonder dag niet mogelijk!
Dus zo’n crash dieet zorgt er dus niet alleen voor dat je na afloop verplicht bent weinig te blijven eten om jojo effect te voorkomen maar het zorgt er ook voor dat zelfs als je al je vet verlies, je er nog steeds niet goed uit ziet!
Als laatste nog even een rekensommetje voor diegene die toch nog willen blijven geloven dat zo’n dieet een paar kg vet kan verbranden.
1 kg opgeslagen vet bevat 7000 kcal.
Laten we nu van de meest optimale, maar helaas onmogelijke, situatie uitgaan: we gaan er vanuit dat het hele calorietekort bij een dieet van je vetreserves wordt gehaald (dus niet van opgeslagen suikers of spierweefsel) én we gaan er vanuit dat je verbranding gedurende dat hele dieet even hoog blijft.
Bij een persoon die per dag 2000 kcal zou verbranden en een dieet zou volgen van 1000 kcal, betekent dat een calorietekort van 1000 per dag, of omgerekend 142 gram vet per dag (1000 kcal / 7000 kcal x 7000 gram vet)
Na 2 weken is dit dus een totaal van 2 kg vet.
Keihard bewijs dat al die claims van die nieuwe diëten leugens zijn!
Hoe moet het dan wel?
dat kun je allemaal lezen op de bodyenfitshop.nl
Je eet helemaal geen normale warme maaltijd?
...Maargoed merken we vanzelf wel! 
ik heb al zoveel geprobeerd maar of t komt met ee nrotgang terug of t komt door me neus naar buiten 
... allemaal theorien.....
Top.
