Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.
Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.
Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!
Samen staan we sterk
Wat ik erg lastig vind, is dat je als lunch vaak crackers moet eten. Als ik die mee naar school neem met iets erop, worden ze helemaal zacht en zijn ze echt niet te eten.
Ik vroeg me af hoe jullie dat doen? Vervangen jullie het door brood ofzo?
(In het 2e boek moet je nogal vaak crackers eten, dus vandaar)
vandaag 3e dag sonja bakker...
1e 2 dagen had ik er best moeite mee....vandaag gaat het me gelukkig makkelijker af
Ik vroeg me af hoe jullie dat doen? Vervangen jullie het door brood ofzo?
soms vervang ik het door brood, maar meestal doe ik het volgende. Ik neem beleg mee in aluminiumfolie, apart van de crackers. Die doe ik in een broodtrommeltje zodat ze niet breken want daar heb ik echt een schurfthekel aan
Wat ik erg lastig vind, is dat je als lunch vaak crackers moet eten. Als ik die mee naar school neem met iets erop, worden ze helemaal zacht en zijn ze echt niet te eten.
Ik vroeg me af hoe jullie dat doen? Vervangen jullie het door brood ofzo?
Doe de crackers en het beleg apart verpakken dan blijft t lekker
Hmmmmm nou heb t er weer iets moeilijker mee dezer dagen Maar heb vandaag dat optimel control gehaald.. Morgen eens proberen?
Inmiddels 4 weken voorbij, ben bijna bij me streefgewicht.
Het gaat nu echt langzaam, maar dat vind ik niet erg.
Ik doe daarbij 3x per week een uur conditietraining en 3x per week kleine uurtjes krachttraining. Laat de auto staan, met de fiets naar school. Zo mogelijk ook buiten schooltijden om. Het kan dus ook goed mogelijk zijn dat ik wat vet als het ware inruil voor meer spier en dat is altijd handig voor je rustverbranding.
Omdat ik train heb ik in de middag 2e tussendoortjes.
De eerste is vaak nog op school om 14.00 een liga evergreen oid. en de 2e is vaak thuis om 16.00 een glas groentesap. Dagen dat ik niet train probeer ik het niet of neem wat fruit.
Ik heb gemerkt dat het discipline vereist enorm veel. Het gekke is dat het voor mij geen enkel probleem is geweest niet te snoepen. Dat vind ik opmerkelijk omdat ik altijd zoiets had van ik heb te weinig discipline.
Natuurlijk waren de eerste 2 weken best zwaar. Als je altijd gewend bent om s'avonds wat eten en je doet het niet gaat je maag eenmaal mekkeren..
het is zelfs als het ware hersenspoeling, ik had het niet eens nodig. s'avonds zit je meestal aan je studie of aan de tietjes van je vriendin but besides that.. ben je gewoon aan het rusten....chillen. In mijn geval dan.
Ik wou dat ze op mijn school is wat gezonde goedkope alternatieven boden.
80% is rotzooi en 20% zijn zgn light producten.
Zelfs het broodje gezond is niet bepaald gezond. Waarom is alles wat in het broodje gezond maar het broodje zelf dan niet? Waarom zoveel verschillende snacks, maar totaal niks verantwoords... of zijn stroopwafels dat soms wel.
Regering loopt te mekkeren dat we te dik worden, maar niemand die het blijkbaar aankaart dat een hoop scholen enkele daargelaten enorm veel ongezond rotzooi "laten" verkopen. ieder mag eten wat hij/zij wil, maar biedt dan at least ook gezonde opties.
Er lopen schijnbaar nu zelfs mensen rond die het volgende denken: "friet is aardappel, aardappel komt uit de grond aardappel is dus groente, dus is mijn gefrituurde friet ook groente" neen dit is echt geen bullshit, hij was serieus ...ietswat ook lomp maar ok.
niet te spreken over de achterlijke bedragen die je neertelt voor een sportschool waar je ook nog is bedwelmt wordt door reclame... zelfs in de sportschool willen ze je laten consumeren consumeren.. nu zijn het allerlei preparaten, artikelen, etctect
zo.. dat is er dan ook uit.
laatste aanpassing
Uitspraak van actief op woensdag 31 januari 2007 om 20:09:
Hmmmmm nou heb t er weer iets moeilijker mee dezer dagen Maar heb vandaag dat optimel control gehaald.. Morgen eens proberen?
Oh jah, het schijnt dat je daar minder van gaat eten ofzo he... Wij hebben het hier ook thuis staan, maar heb het nog niet geprobeerd. Er ziten meer vet en caloriën in dan in de gewone optimel.
donateur
Uitspraak van verwijderd op woensdag 31 januari 2007 om 21:01:
Oh jah, het schijnt dat je daar minder van gaat eten ofzo he... Wij hebben het hier ook thuis staan, maar heb het nog niet geprobeerd. Er ziten meer vet en caloriën in dan in de gewone optimel.
mensen HELLUP, werk zelf in een bedrijfsrestaurant en kan de afgelopen dagen maar moeilijk van sate, spek en dat soort dingen afblijven. Als ik zoiets heb gegeten ga ik wel een half uur fietsen om het er maar af te fietsen zeg maar. Maar toch heb ik het idee dat ik niet (meer) afval. Wat zou ik eraan kunnen doen om van de niet zo gezonde dingetjes af te kunnen blijven? We hebben ook wel fruit staan enzo maar het is meer als ik iets aan het klaarmaken ben dan een stukje in me mond stoppen.
Uitspraak van 301 op woensdag 31 januari 2007 om 20:29:
niet te spreken over de achterlijke bedragen die je neertelt voor een sportschool waar je ook nog is bedwelmt wordt door reclame... zelfs in de sportschool willen ze je laten consumeren consumeren.. nu zijn het allerlei preparaten, artikelen, etctect
supplementen zijn ook bedoeld om de puntjes op de I te zetten, mocht je willen gaan bodybuilden. niemand zegt dat het MOET ofzo
mensen HELLUP, werk zelf in een bedrijfsrestaurant en kan de afgelopen dagen maar moeilijk van sate, spek en dat soort dingen afblijven. Als ik zoiets heb gegeten ga ik wel een half uur fietsen om het er maar af te fietsen zeg maar. Maar toch heb ik het idee dat ik niet (meer) afval. Wat zou ik eraan kunnen doen om van de niet zo gezonde dingetjes af te kunnen blijven? We hebben ook wel fruit staan enzo maar het is meer als ik iets aan het klaarmaken ben dan een stukje in me mond stoppen.
Tja toch er van afblijven,maarja dat is niet makkelijk als je het klaar maakt.Ik denk dat er verder niet echt een oplossing voor is.Alleen proberen sterk te zijn en het te weerstaan.
Good 4 you wijffie
Ben erg blij voor je dat je je weer zeker voelt over je uiterlijk
Thank's dear!!
Ik was op zich niet onzeker over mijn uiterlijk, maar mijn buikje was niet meer zoals vroeger.
En nu weer wel.....en daar ben ik best trots op.
Ha ha ik ben ook geen 18 meer!!
bij mij ook,maar toen had ik ook wel meer motivatie,hoef nu nog maar weinig dus word ook wel moeilijker..
Nou indd, ik moet ook niet zoveel meer,
en ik merk nu dat k gewoon sneller iets neem , een koekje ofzo,
Eerst nam k dat totaal niet. En dan later weer spijt hebben haha.
Maarja, ooit komt het wel goed
Nou indd, ik moet ook niet zoveel meer,
en ik merk nu dat k gewoon sneller iets neem , een koekje ofzo,
Eerst nam k dat totaal niet. En dan later weer spijt hebben haha.
Maarja, ooit komt het wel goed
haha ik ken het
Sonja Bakker heeft bij mij even stil gelegen, omdat ik zoveel gewicht kwijt was en me trouwjurk mega ingenomen moest worden.
Morgen ga ik weer beginnen. Hoop dat ik mezelf weer net zo goed gemotiveerd kan houden als de vorige keer.
Heeft iemand nog wel tips als je bijv je motivatie verliest?
Uitspraak van actief op maandag 5 februari 2007 om 23:05:
sja..van die shakes groei je ook...alleen geen spieren maar spek
donateur
Nou ik word er ff helemaal gek van hoor Heb ik 5 dagen vrij gehad van het werk, dus wat later uit bed en wat minder beweging enzo (werk in een kledingwinkel), en kom ik gelijk 1,5 kilo aan
En zo schommelt dat echt steeds op en neer.. Dan val ik kilo af, en zo kom ik em ook weer bij, terwijl ik me er gewoon aan houdt
Ben nu in die 5 weken dus eigenlijk niets afgevallen (n)
Pfffffff.
Uitspraak van actief op dinsdag 6 februari 2007 om 08:37:
Nou ik word er ff helemaal gek van hoor Heb ik 5 dagen vrij gehad van het werk, dus wat later uit bed en wat minder beweging enzo (werk in een kledingwinkel), en kom ik gelijk 1,5 kilo aan
En zo schommelt dat echt steeds op en neer.. Dan val ik kilo af, en zo kom ik em ook weer bij, terwijl ik me er gewoon aan houdt
Ben nu in die 5 weken dus eigenlijk niets afgevallen
Pfffffff.
Niet om het 1 of ander ,maar heb ff je foto's bekeken, maar je hebt toch al een prima figuur, waarom zou je nog sonja bakker doen? Ik denk dat dat ook 1 van de redenen is dat je niet afvalt, omdat je al mooi slank bent. ( wat er niet af hoeft gaat er ook niet/nauwlijks af)
Nou ik ook,vorige week veelste veel gezonderd,ben ook 5 ons aangekomen,maarja.En ik heb vanaf afgelopen Vrijdag een nieuwe baan,en nu moet ik veel avonddiensten draaien.Kan ik dus niet koken en eet ik brood.Zal dit heel veel uitmaken...?
Uitspraak van actief op dinsdag 6 februari 2007 om 08:37:
En als ik straks zelf weekmenu's moet maken,moet ik ook een beetje oefenen,dus dan kan het best dat ik iets aankom en dan is het niet zo erg.
Maar heb vandaag dat optimel control gehaald.. Morgen eens proberen?
Nou ja dan uh ook maar helemaal nix drinken dit weekend 
(n) 
