Stoppen met roken

Ik doe nu mijn laatste poging. Dit keer ga ik het gewoon echt doen. Stoppen met roken.

Mijn plan? Eerst minderen. (dwz, ik rook nu 1 sigaret per dag, s'avonds)
Ik neem geen sigaretten mee naar mijn werk en biets niet bij collega's (zijn ingelicht)

Heb t nu ontzettend benauwd (ja heerst) en dat maakt het nu wel makkelijker.

Heb alle negatieve punten van roken (en dat zijn er nogal wat) op een rij gezet. Positieve punten aan roken, die bestaan niet.

En dit plaatje heb ik mezelf ingeprent.




Iemand die met me mee wil doen met stoppen? Samen is altijd makkelijker dan alleen.

ik heb nou fucking veel zijn in een sigaretje, maar zit ook in een klote periode nu

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 december 2006 om 08:56:

▶

Gewoon nie meer aan denken, jij rookt niet, klaar

Dat zeg ik ook constant tegen me zelf .. Moet zeggen dat ik het ook echt merk in mijn portemonnee hoor!!! Echt fijn! Scheelt toch wel veel horo .. €4 per dag!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 december 2006 om 08:56:

▶

Da's minder, maar wel een voordeel om het vol te houden!

ja idd, rook al 2 dagen niet meer

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 december 2006 om 08:56:

▶

Sterkte ermee!

thnx

Uitspraak van Chica21 op woensdag 13 december 2006 om 11:14:

▶

Moet zeggen dat ik het ook echt merk in mijn portemonnee hoor!!! Echt fijn! Scheelt toch wel veel horo ..

jaa idd heb precies hetzelfde..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 december 2006 om 11:49:

▶

jaa idd heb precies hetzelfde..

Tis jammer dat je dat geld ook weer net zo snel uitgeeft aan andere dingen......

Uitspraak van verwijderd op donderdag 14 december 2006 om 09:12:

▶

Tis jammer dat je dat geld ook weer net zo snel uitgeeft aan andere dingen......

Nou valt best wel mee hoor .. ! En alle kleingeld enzo wat ik heb stop ik een spaarpot .. Normaal gesproken had ik daar toch alleen maar sigaretten van gekocht!

Uitspraak van Chica21 op donderdag 14 december 2006 om 09:18:

▶

En alle kleingeld enzo wat ik heb stop ik een spaarpot

Da's wel beter ja Ach, de vaste lasten vliegen straks weer omhoog, dus die extra centen komen daar wel weer goed van pas. Maar in het begin ging ik allemaal extraatjes kopen enzo

Uitspraak van Chica21 op donderdag 14 december 2006 om 09:18:

▶

Nou valt best wel mee hoor .. ! En alle kleingeld enzo wat ik heb stop ik een spaarpot .. Normaal gesproken had ik daar toch alleen maar sigaretten van gekocht!

ja heb er ook niet zo veel last van..

Uitspraak van verwijderd op donderdag 14 december 2006 om 09:21:

▶

Maar in het begin ging ik allemaal extraatjes kopen enzo

Zo van: Ik ben toch gestopt met roken, dus verdien ik het ook wel! Moet zeggen, dat komt me wel bekend voor ..

geld dat ik aan peuken zou besteden, blijf op me bankrekening

Uitspraak van Chica21 op donderdag 14 december 2006 om 19:16:

▶

Zo van: Ik ben toch gestopt met roken, dus verdien ik het ook wel! Moet zeggen, dat komt me wel bekend voor ..

Heb me verwend met een bezoekje aan de schoonheidsspecialiste, nieuwe kleren gekocht enzo! Tja, daar ben je ook vrouw voor Anyway, het wordt steeds minder hoor. Maar echt shoppen is het beste medicijn als ik me ff nie zo lekker voel

Ach joh, we zijn gestopt met roken !!! Dus IK vind dat het mag !

Uitspraak van Chica21 op zaterdag 16 december 2006 om 13:42:

▶

Ach joh, we zijn gestopt met roken !!! Dus IK vind dat het mag !

Vandaag een mijlpaal... 6 maanden gestopt

2 weken gestopt

Uitspraak van Hobbykip op dinsdag 19 december 2006 om 14:08:

▶

Vandaag een mijlpaal... 6 maanden gestopt

goed bezig

Uitspraak van xantrex op dinsdag 19 december 2006 om 14:16:

▶

2 weken gestopt

Het begin is er !!!

zo, ik ben al vanaf augustus gestopt, maar heb nu toch een hoest zeg lijkt wel een rokershoestje hehe

6 weken gestopt, nergens last van

moet zeggen dat als ik t bij 2 peukjes met uitgaan hou het prima vind

zo alweer 2 dagen een niet-roker

ja voor jullie klinkt het weinig
maar voor mij is het al zo goed
sinds ik die jaren door heb gerookt...
is dit de eerste keer dat ik meer dan een dag niet heb gerookt
ik ben een niet-roker
en zo voel ik me meteen ook..

hoe kom ik hierbij?
boek van allen carr ben ermee bezig te lezen..
ben pas bij hoofstuk4..
maar heb het gevoel dat het echt gaat lukken..

op het moment dat jij stopt
moet je niet bezig zijn met ik ben aant stoppen bla bla nee
vanaf het moment dat jij je laatste sigarret uit maakt

ben je een niet-roker!!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 12:01:

▶

vanaf het moment dat jij je laatste sigarret uit maakt

ben je een niet-roker!!

ik kan me die laatste niet eens meer herinneren Succes!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 12:22:

▶

ik kan me die laatste niet eens meer herinneren Succes!

dankjewel!!
ik ben erg chaggie..
heb gisteravond lopen huilen en vraag me niet waarom?
maar het moet me gewoon lukken

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:32:

▶

dankjewel!!
ik ben erg chaggie..
heb gisteravond lopen huilen en vraag me niet waarom?
maar het moet me gewoon lukken

Je moet gewoon ff afleiding zoeken, en er niet teveel aan denken, je lichaam geeft een reactie omdat de nicotine niet meer binnen komt, dan kan je idd sneller sjaggo zijn of ineens huilen, tis nie erg, dat mag Beloon jezelf als je bijv het een week hebt volgehouden, dan mag je even lekker naar de kapper ofzoiets, en daarna weer iets als je het een maand hebt volgehouden enz dat werkte bij mij heel goed

ik ben ook gestopt
en die benauwde periode heb ik ook gehad
ik ben nu nog maar net een week verder...
alleen ik merk dat ik meer zin in eten heb...

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:35:

▶

Je moet gewoon ff afleiding zoeken, en er niet teveel aan denken, je lichaam geeft een reactie omdat de nicotine niet meer binnen komt, dan kan je idd sneller sjaggo zijn of ineens huilen, tis nie erg, dat mag Beloon jezelf als je bijv het een week hebt volgehouden, dan mag je even lekker naar de kapper ofzoiets, en daarna weer iets als je het een maand hebt volgehouden enz dat werkte bij mij heel goed

dankje voor de tips!
misschien een goed idee..!
ik heb net even 5 zakken lolly's gehaald
en ja klinkt suf heb net boterkoek lopen bakken
om mezelf bezig te houden! haha
vanavond ga ik lekker sporten...
want ja al die lolly's zijn denk ook niet goed

Verder voel ik me leeg
ik voel dat ik iets mis..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:37:

▶

alleen ik merk dat ik meer zin in eten heb...

Kan geen kwaad zolang het maar gezond is Je hebt al snel de neiging om een zak chips open te maken, maarja, daar komen al die kilo's dus vandaan

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:42:

▶

ik heb net even 5 zakken lolly's gehaald

Ik had ook lolly's!! Ik nam er met name altijd wat mee naar verjaardagen enzo, staken mijn vrienden een peuk op, nam ik een lolly

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:44:

▶

Ik nam er met name altijd wat mee naar verjaardagen enzo, staken mijn vrienden een peuk op, nam ik een lolly

dat is een idee ja
lolly's zijn ook nog een lekker

ik kan me eigenlijk nog even helemaal niet voorstellen dat het me echt gaat lukken
ik ben nog zo bang dat het fout gaat....

EN hopelijk kom ik niet veel aan!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:46:

▶

ik ben nog zo bang dat het fout gaat....

EN hopelijk kom ik niet veel aan!

Als je er 100% achter staat kan het niet fout gaan, zodra je toegeeft aan de verleiding, sta je er ook niet voor 100% achter

En wat betreft dat aankomen, da's per persoon verschillend, ik ben in juli gestopt, en in september gestart met hardlopen, en ben nu zelfs kilo's kwijt in plaats dat ze er aan kwamen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:50:

▶

k ben in juli gestopt, en in september gestart met hardlopen, en ben nu zelfs kilo's kwijt in plaats dat ze er aan kwamen

netjes netjes
naja ik doe gewoon de sportschool fitness
maar ja als ik nu denk aan het woord hardlopen..
lach ik me zelf uit want ik heb ECHT TOTAAL geen conditie..
ik ben niet alleen zo dom geweest veel en lang te roken
(ik rookte haast pakje per dag)
maar heb daarnaast ook nog een bronchitus dus voor mij is het nog belangerijker te stoppen.
hopelijk krijgt ik toch echt een beter conditie
want zoals het nu bij mij is als ik aan het sporten ben
schaam ik me gewoon dood

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:50:

▶

ik ben in juli gestopt, en in september gestart met hardlopen

dus heeft ook wel ff geduurd bij jou? het ging dus niet van de ene op de andere dag stoppen met roken en hoppa sporten maar!

haha oké nouja ik GA het volhouden! alleen ik heb een probleem ... ik lust geen lolly's en bij een biertje hoort een sigaret

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:56:

▶

ik lust geen lolly's en bij een biertje hoort een sigaret

kauwgom???
en ja ik zit ook tegen het weekend op te kijken
van shit dat gaat me niet lukken..
met uitgaan,feestje,partij ofzo

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:54:

▶

maar heb daarnaast ook nog een bronchitus dus voor mij is het nog belangerijker te stoppen

ben je niet de enige, ik heb loop al ongeveer 6 jaar met astma, alleen deze winter werd het allemaal erger. Dus dit keer was het echt van ik stop NU zo kan het niet langer

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:57:

▶

kauwgom???

opzich is dat wel een optie, maar het gaat erom die sigaret in de handen en dan kan ik wel kaugom eten... maar is toch anders ..
en ja, ik kijk ook alweer tegen het weekend op. Ik kan dan nu ook wel denken ach in het weekend 1/2 moet kunnen maar zo verleer je het nooit...

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:58:

▶

ben je niet de enige, ik heb loop al ongeveer 6 jaar met astma, alleen deze winter werd het allemaal erger. Dus dit keer was het echt van ik stop NU zo kan het niet langer

ja bij mij dus ook zo!!
anders moete we maar eens vaker hier kletsen
over hoe alles gaat!
een beetje steun van een ander die hetzelfde doormaakt is volgensmij niet zo erg

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:57:

▶

van shit dat gaat me niet lukken..

steunen je vrienden je ook? of helpen die je er liever weer aan? Bij mij is het 50/50 de ene zegt kom op rook nog 1, en de ander houd zich erbuiten en dan is het maar net hoe stevig sta je in je schoenen.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 14:59:

▶

maar het gaat erom die sigaret in de handen en dan kan ik wel kaugom eten... maar is toch anders ..

ja hebt je wel gelijk in
ja ik bof gewoon dat ik lolly's lekker vind

maar me tante heeft het gedaan met zoethout...
maar goed dat lust ik niet...

vriend van me heeft het gedaan met nepsigarretjes
klinkt heel stom deed die ook alleen als die thuis was...
maar bij hem hielp het

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:00:

▶

anders moete we maar eens vaker hier kletsen
over hoe alles gaat!

haha goed plan.... ik heb wel vaak het probleem als ik er veel over praat dan heb ik gewoon ook echt de neiging.
Ik heb hier thuis nog 1 sigaret liggen en die ligt naast mijn beelscherm dus heb er altijd zicht op. En vaak als ik DE neiging heb, denk ik weer NEE ik doe het niet, zonde van me laatste sigaret

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:02:

▶

ja ik bof gewoon dat ik lolly's lekker vind

haha idd ik denk dat ik maar moet leren lolly's lekker te vinden?
NEE die dingen zijn mij te zoet en van salmiak houd ik al helemaal niet

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:01:

▶

steunen je vrienden je ook? of helpen die je er liever weer aan? Bij mij is het 50/50 de ene zegt kom op rook nog 1, en de ander houd zich erbuiten en dan is het maar net hoe stevig sta je in je schoenen.

nou in mijn geval

steunt iedereen me eigenlijk
me vriend rookt ook niet..en van hem heb ik ook het boek van allen carr gekregen van kerst...
me ouders steunen me totaal
ik heb ook beetje gevoel dat ik het voor hun doe
meer dan voor mezelf...
en omdat ik hun niet teleur wil stellen..

alleen ja..ik ben tot nu toe altijd met iemand om me heen geweest..

als ik trek had in een sigaret was er iemand die zei van renate hou op...

morgen ga ik een paar daagjes weg
en ben bang dat ik dan de fout in ga omdat ik er dan voor het eerst alleen ervoor sta..

hahaha ik zit al op 3 dagen

en ik heb geen zin in het weekend gvd

bij mn wijn of mn bviertje hoort mn peuk
hoe moet ik nou zonder

ik sta er ook niet 100 % achter, ik heb zin om te roken
ik heb zin om te vreten en ik wil niet aankomen
dramaaaaaaaa dus

ohja, ik word ook nu al chagerijnig

scheelt ook vast wel dat ik ben gestopt onder de voorwaarde dat als ik meer dan 3 kilo aan kom ik meteen weer een peuk aansteek

ach we zien wel hoe ver ik kom.
voorlopig wil ik het langer volhouden dan mn pa
en anders word ik wel een weekend roker ofzo

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:05:

▶

morgen ga ik een paar daagjes weg
en ben bang dat ik dan de fout in ga omdat ik er dan voor het eerst alleen ervoor sta..

gewoon volhouden!!
je gaat weg dus je hebt genoeg te doen. Bezig blijven en niet aan die sigaret denken
In jou geval lijkt het dan opzich niet eens zo moeilijk. Als er niet meer zoveel roken in je omgeving.

Uitspraak van *LRH* op woensdag 3 januari 2007 om 15:07:

▶

scheelt ook vast wel dat ik ben gestopt onder de voorwaarde dat als ik meer dan 3 kilo aan kom ik meteen weer een peuk aansteek

uuuhm de eerste keer dat ik gestopt was, kwam ik meer dan 8 kilo aan en zag er op een gegeven moment niet uit
dus ik had zoiets van stik maar! maar NU moet het gewoon! ik sta der nu ook anders achter

Uitspraak van *LRH* op woensdag 3 januari 2007 om 15:07:

▶

haha ik zit al op 3 dagen

we lopen gelijk
al heb ik 1 januari snachts wel gerookt haha

Uitspraak van *LRH* op woensdag 3 januari 2007 om 15:07:

▶

bij mn wijn of mn bviertje hoort mn peuk
hoe moet ik nou zonder

jaa dat word zo een drama
een feestje of verjaardag zonder peuk ik kan het me niet eens voorstellen...

Uitspraak van *LRH* op woensdag 3 januari 2007 om 15:07:

▶

ik heb zin om te vreten en ik wil niet aankomen

hahaahah ik heb gister chips in bed gegeten tijdens tv kijken

Uitspraak van *LRH* op woensdag 3 januari 2007 om 15:07:

▶

ach we zien wel hoe ver ik kom.

succes

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:08:

▶

gewoon volhouden!!
je gaat weg dus je hebt genoeg te doen. Bezig blijven en niet aan die sigaret denken
In jou geval lijkt het dan opzich niet eens zo moeilijk. Als er niet meer zoveel roken in je omgeving.

nouja ga niet echt weg om iets te doen.
ga morgen nachtje bij me vriend in hotel slapen...
maar hij moet vrijdag werken dus dacht ik eens lekker te gaan shoppen in amsterdam!
voor de rest heb ik vrijdag een verjaardag! (oei oei)
OOK noet ik leren voor me tentamens
die maandag beginnen
en ja door de stress ben ik bang datik daardoor weer ga roken..

Uitspraak van *LRH* op woensdag 3 januari 2007 om 15:07:

▶

ik sta er ook niet 100 % achter, ik heb zin om te roken
ik heb zin om te vreten en ik wil niet aankomen
dramaaaaaaaa dus

miss moet je dat boek lezen van die vrouw, uuhm hoe heet ze ook alweer dan kan je goed afvallen en zonder jojo-effect. kan ook invloed hebben op het roken.misschien een tip?

Uitspraak van *LRH* op woensdag 3 januari 2007 om 15:07:

▶

en anders word ik wel een weekend roker ofzo

altijd beter dan een standaard roker

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:13:

▶

maar hij moet vrijdag werken dus dacht ik eens lekker te gaan shoppen in amsterdam!

wel een risico dan

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:13:

▶

voor de rest heb ik vrijdag een verjaardag! (oei oei)

gewoon volhouden

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:13:

▶

OOK noet ik leren voor me tentamens

suc6!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 3 januari 2007 om 15:13:

▶

miss moet je dat boek lezen van die vrouw, uuhm hoe heet ze ook alweer dan kan je goed afvallen en zonder jojo-effect. kan ook invloed hebben op het roken.misschien een tip?

sonja bakker?

wooooooow ik loop dus voor
ik ben na de kerst gestopt
ik dacht ik ga niet met ingang van 1 januari das gewoon bullshit "had dat al paar keer geprobeerd zonder goed resultaat"
Na de kerst dacht ik, en NU stop ik! en ben nu al 7 rookvrije dagen verder

bij mij mag er nou al eerder wat af dan bij
en het wil om te sporten is er wel
maar ik heb gewoon GEEEEEEEEEEEN conditie!!!
en dan ben ik er even en denk ik van ja Kut dit heeft ook geen zin zo..