ga dinsdag weer opnieuw beginnen met Sonja Bakker.
weten jullie hoe dat komt in ben de laatste tijd zo misselijk als ik me veel inspan met de bodyattack!! ik eet wel van te voren om 5 uur en de attack begint om 7 uur... weten jullie hoe dat kan komen?
jij begint wel erg vaak weer opnieuw, kweet niej hoeveel posts van jou dat je poging weer mislukt is. No offence maar het valt me gewoon op.
Bij mij komen er gewoon te vaak dingen tussendoor en begin ik maar weer gewoon helemaal opnieuw
en als je een dip hebt gewoon de draad weer oppakken. heb een beetje t idee dat sommigen er echt te erg mee bezig zijn, dat werkt niet, word je ook niet vrolijk van.Gisteren Chinees gegeten, vanavond gourmetten en van morgen tot en met maandag zit ik in London, dus dat wordt uiteten
( en nee tis geen vocht want ik ben al 20 weken met SB bezig )Je moet gewoon echt willen.....ik kan ook duizenden dingen bedenken die tussendoor komen maar dan lukt t nooit.
heb een beetje t idee dat sommigen er echt te erg mee bezig zijn, dat werkt niet, word je ook niet vrolijk van.
veel plezier in London, wil ik ook nog altijd eens een keer heen!!
Dat nieuwe boek van SB werkt wel
Afgelopen maandag woog ik 90,3 en vanochtend woog ik 88,6
weten jullie hoe dat komt in ben de laatste tijd zo misselijk als ik me veel inspan met de bodyattack!! ik eet wel van te voren om 5 uur en de attack begint om 7 uur... weten jullie hoe dat kan komen?
Bij mij komen er gewoon te vaak dingen tussendoor en begin ik maar weer gewoon helemaal opnieuw.
vind je op de foto`s ook echt niet dik hoor,vind je dat onbewust zelf ook niet? las zoiets in het nieuwe boek van sonja,dat als je minder gemotiveerd werd je het eingelijk al goed vond
).
Een paar dagen Sonja Bakker gaat prima totdat ik wat lekkers zie en dan kan ik het gewoon niet laten liggen
Maar die laatste kilo's gaan er heus wel af ook al duurt het misschien een tijdje
misschien rare vraag maar hou je toevallig kauwgom in tijdens de bodyattack?
ik kauwde eerst namelijk wel altijd kauwgom als ik cardio ging doen, en was dan halverwege helemaal misselijk van een opgeblazen gevoel, maar door die kauwgom komt er teveel lucht in je maag ofzo.
Basis om af te vallen is goede voeding! 6 x per dag een maaltijd, ontbijt 1 of 2 broodjes, tussendoor liga, lunch broodje en fruit, tuss cup a soup,diner aardappel groente vleesje en avond fruit.
Stop eens met snoepen, want dat zijn de dikmakers, of chips of een zakje pindas.
En bewegen, ga zwemmen of snel-wandelen.
Iedereen weet nu wel wat goed eten is, dus bij vlees denk ik niet aan 2 schnitzels of cordonbleu maar neem kipfilet of rundvlees.
![:\](https://static.partyflock.nl/smiley/hmmzz_streep.png ":\"){kind=small}
Die heeft precies dezelfde methode hoor, alleen is het voor mensen die moeite hebben met het kiezen van hun dagelijkse kost. Daar staat precies in wat je moet kopen en als je goed kijkt zie je dat er de basis in staat van elk dieet.
denk ook dat ze bedoeld minder vet eten?
Jullie snappen er helemaal niks van heb ik het idee.
jeps dat bedoel ik en ik at veel tussendoortjes dat bedoel ik dan ook met minder eten...
en minder grote porties en dan vaker kleine porties op een dag... dacht dat dat wel duidelijk was hier op dit topic
De schade na het weekend is beperkt gebleven
1 onsje eraan is nog te doen
De komende 1,5 week wat extra opletten en dan met kerst overal van genieten
Omdat ik zeg, dat ik denk dat jullie niks van dieeten snappen?
en omdat je net doet of jij alles weet terwijl het allang oud nieuws isduh en omdat je net doet of jij alles weet terwijl het allang oud nieuws is
