Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Hehe heb 1x spinning gedaan

NOOIT MEER..

heel misschien later ofzo, maar zie k dan wel weer

Doe nu 3x in de week fitniss

Pff..ik had helemaal zin om te sporten vanavond.
Ik was een half uur bezig en voelde me opeens helemaal niet lekker
Dus ben van m'n fiets afgestapt en naar de wc gerend om vervolgens over m'n nek te gaan
Daarna maar naar huis gegaan en een uurtje m'n bed ingedoken.

Volgende week ga ik er opnieuw voor

beterschap

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 augustus 2006 om 21:03:

▶

Spinning vind k echt vreselijk om te doen haha..

gaaaf joh!

Daar krijg je echt een kick van steeds zwaarder zetten totdat je eigenlijk niet meer kunt

Haha ja k denk ook dat k niet echt over spinning kan oordelen omdat ik het maar 1x gedaan heb. Maarja k doe tog liever fitniss

Uitspraak van raketje op donderdag 10 augustus 2006 om 21:31:

▶

beterschap

Thanx

Uitspraak van Cher op donderdag 10 augustus 2006 om 12:57:

▶

Dat is bij mij nog niet gebeurd, dus die buik mag wel weg

Simsalbim en weg ist ie!!!!
En gelukt?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 11 augustus 2006 om 09:34:

▶

Simsalbim en weg ist ie!!!!
En gelukt?

Nee toch niet

Shit! Mot ik toch nog beter oefenen

Als je het dan echt kan mag je gelijk bij mij beginnen

Doe m'n best

net weer een half uurtje op de crosstrainer gestaan.
Das af en toe wel zwoegen hoor.

Vanavond 4 uur bier tappen en van de ene kant naar het stadion rennen naar de andere kant..

Als dát niet calorieverlagend werkt dan weet ik het ook niet meer

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 11 augustus 2006 om 14:25:

▶

Vanavond 4 uur bier tappen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 11 augustus 2006 om 14:25:

▶

Als dát niet calorieverlagend werkt dan weet ik het ook niet meer

Wel alleen tappen dan he

Uitspraak van Cher op vrijdag 11 augustus 2006 om 15:46:

▶

Wel alleen tappen dan he

Ja, ga met de auto naar mn werk toe

Ik moet komende tijd erg rustig aan doen met sporten.. Rechter been is zwaar overbelast, mijn linker been is ook redelijk overbelast. Vanmorgen door m'n rug gegaan en heb last van m'n nek

RPM was wel even lekker!!!
ff lekker jezelf uitputten!!!

Uitspraak van Milagro op vrijdag 11 augustus 2006 om 16:49:

▶

Rechter been is zwaar overbelast, mijn linker been is ook redelijk overbelast. Vanmorgen door m'n rug gegaan en heb last van m'n nek

Beterschap meissie

veel stres, in 4 weken tijd 12 kilo!!, maar is niet leuk ook slecht voor je bloedsuiker spiegel!!!!!

Uitspraak van Zustertje op donderdag 10 augustus 2006 om 17:10:

▶

w.s is dat ook wel blijvend

NIET!!!

Uitspraak van Zustertje op donderdag 10 augustus 2006 om 17:10:

▶

of heeel veel geduld hebben met trainen... (had je veel overgewicht)?

Viel wel mee. Ben van 90 naar nu 79 gegaan. En ben 184. Dus in mijn ogen ben ik nu eigenlijk te licht, maar ja dat buikje hè.

Ik ga gelijk maar weer ff oefeningen doen.

Uitspraak van Lobin op zondag 13 augustus 2006 om 04:22:

▶

eel stres, in 4 weken tijd 12 kilo!!, maar is niet leuk ook slecht voor je bloedsuiker spiegel!!!!!

Nee en de gevolgen daarvan..

Ik was gisteren even aan het zondigen *foeifoeifoeifoeifoei*
Maar goed, ík mocht dat.. Alleen gisteren.. Had namelijk geen andere optie op dat moment..

Maarrr.. vanaf morgen moet ik weer gaan werken en dat betekent: Regelmatig eten, gevariëerd eten en veel groene thee en water drinken

Ja, nu zit mn vakantie er toch écht bijna op en ik had gezegd dat ik op vakantie niet streng voor mezelf zou zijn.. Nu is er in totaal 4,3kg af op 3 weken tijd. Erg netjes, al zeg ik het zelf Maar goed, vanaf morgen: Gevarieerd eten én sporten.. Moet alleen mn abonnement bij de sportschool nog verlengen en daar ben ik niet zo'n held in

Uitspraak van Milagro op vrijdag 11 augustus 2006 om 16:49:

▶

Rechter been is zwaar overbelast, mijn linker been is ook redelijk overbelast. Vanmorgen door m'n rug gegaan en heb last van m'n nek

Beterschap!

ik denk dat ik morgen ben aangekomen bij de weight watchers want tis deze echt slecht gegaan

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 augustus 2006 om 08:28:

▶

ik denk dat ik morgen ben aangekomen bij de weight watchers want tis deze echt slecht gegaan

Misschien valt het onwijs mee joh
En als je wel wat bent aangekomen is dat ook geen drama...gaat er vanzelf wel weer af

Ik ben gisteren eindelijk begonnen met Sonja Bakker.
Ben niet van plan om me er echt helemaal precies aan te houden, maar gebruik wel de richtlijnen.
Ik ontbijt bijna nooit en dat ga ik nu dus wel doen en ook tussendoortjes (Liga of appel of ontbijtkoek) ga ik nu nemen.
Alleen het avondeten zal ik niet precies volgen, maar ik zal wel opletten en geen grote porties.
Hoop dat het zo ook werkt

Uitspraak van Dr. Chris op woensdag 9 augustus 2006 om 23:34:

▶

Nog even een vraagje. MIsschien dat iemand me hier kan helpen. Ik zit inmiddels onder mijn streefgewicht, zou dus niet meer hoeven af te vallen. Alleeeeeen, ik heb nog steeds een buikje. Om gek van te worden. Niet dat ik een sixpack hoef, maar als ik al zolang bezig ben, mag hij van mij toch wel een keer weg.

Tips?

Je streefgewicht zegt eigenlijk niet zoveel. Veel mannen wegen veel zwaarder dan goed voor ze is, maar dat zijn spieren. Mijn BMI loopt ook op, maar vet% blijft laag, dus gewoon meer massa aan het trainen.

Buik is toch een kwestie van een laag vet precentage, gecombineerd met oefeningen. Door de oefeningen trek je je buik mooi in, gaat ie niet zomaar hangen als je ff niet oplet.
Mijn buik begint nu uit te zetten doordat ik te veel buik train , ik moet dus gaan minderen.

Train je buik voorlopig elke dag, bijvoorbeeld met tai-bo en dan weer een dagje gewoon sit-ups. Werkt bij mij in ieder geval prima!

Suc6!

vanavond bodystep.!!!
hoe gaat het met de andere met het afvallen en sporten???

Vanavond weer sporten haha

zo weer ff poweplaten cardio en pumpen..

nog ff en kant weer wat vaker

Uitspraak van (Roos) op dinsdag 15 augustus 2006 om 15:48:

▶

hoe gaat het met de andere met het afvallen en sporten???

Afvallen oké.. Sporten wat minder.. Ben echt supermoe en heb geen zin om vanavond mezelf op een fiets te moeten hijsen.. Ja, ik zie het vandaag als hijsen.

Misschien donderdag, hopelijk is het dan ook rustiger op het werk, want dan zijn er al weer wat dagen om. Dit was de tweede dag na de vakantie in de praktijk

gewoon meer bewegen en gezonder en minder eten....
oke het is moeilijk maar zoek hobbys zodat je niet de hele dag aan eten denkt en afvallen.
dat werkt echt als je je verveelt of bent verdrietig gaan mensen zich volproppen met eten dat is dus verkeerd dus dat kun je er dan absoluut niet bij gebruiken!!!

ben zelf altijd bezig om op mijn voeding te letten de ene keer wil het gewoon makkelijkerder dan de andere keer!!
en soms mag je gerust zondigen!!!!anders hou ikt hellemaal niet vol!!!!

tip zin om te snaaien nee geen chips of snoep maar een wortel of appel of komkommer is ook echt lekker hoor!!!!!

nah vanavond weight watchers ben benieuwd hoeveel ik ben aangekomen

En hoe is het gegaan?

Ik weet niet of het al eerder genoemd is in dit topic, maar deze site helpt ook goed bij het afvallen:

www.caloriechecker.nl

hierop kun je precies bij houden wat je hebt gegeten/gedronken die dag en hoeveel calorieen je binnen hebt gekregen.

Ik ben tevreden over mijn lichaam! Vanavond of morgen wel weer hardlopen want mijn conditie moet omhoog!!!

Uitspraak van Cher op donderdag 17 augustus 2006 om 09:04:

▶

En hoe is het gegaan?

ben niet geweest wist tog al; dat ik aangekokmen was schaamde me er te veel voor dus nu ben ik weer goed bezig en hoop dqat de schade dan volgende week me valt

Uitspraak van Cher op dinsdag 15 augustus 2006 om 09:21:

▶

Alleen het avondeten zal ik niet precies volgen,

ik en mn moeder doen het avond eten ook niet precies volgen..sommige dingen lusten we gewoon niet..dus dan nemen we er wat anders voor in de plaats,ben nu een week bezig en er is al 3,5 kilo af..dus hopen dat het zo door gaat

heb er savonds wel veel moeite mee maar k hou vol

succes der mee

Uitspraak van verwijderd op donderdag 17 augustus 2006 om 18:44:

▶

ben niet geweest wist tog al; dat ik aangekokmen was schaamde me er te veel voor dus nu ben ik weer goed bezig en hoop dqat de schade dan volgende week me valt

Nou ja, volgende week beter

Uitspraak van Sabjuh op donderdag 17 augustus 2006 om 18:48:

▶

ik en mn moeder doen het avond eten ook niet precies volgen..sommige dingen lusten we gewoon niet..dus dan nemen we er wat anders voor in de plaats,ben nu een week bezig en er is al 3,5 kilo af

Zo dan, dat klinkt heel positief.
Maar 3,5 kilo in een week is wel erg veel!

Uitspraak van (Roos) op donderdag 13 juli 2006 om 12:24:

▶

zoveel achter elkaar is ook niet altijd goed.

Indd je lichaam heeft om de dag rust nodig als je aan zware trainingen doet...,

Uitspraak van Cher op vrijdag 18 augustus 2006 om 08:49:

▶

Maar 3,5 kilo in een week is wel erg veel!

ja maar ik at eerder erg ongezond..elke week wel 2 keer naar de mac,alleen maar cola drinken..en ik sporte niet meer en dat doe ik nu wel..
denk als je ervoor er ongezond hebt geleeft dat het dan wel wat harder gaat dan als je al wel wat gezonder eet..

Jezus ik moet ook weer gaan beginnen...

Ik klap straks uit elkaar!

morgen ochtend spinning.. vriendin van me mag waarschijnlijk les gaan geven op de sportschool
gaat helemaal leuk worden

tering 3,5 in 1 week

ik ben nu al 3 weken bezig en ongveer 1 kg lichter

Uitspraak van raketje op zaterdag 19 augustus 2006 om 19:42:

▶

ik ben nu al 3 weken bezig en ongveer 1 kg lichter

doe je het sonja bakker dieet? of bedoel je dat je bezig bent met sporten

Met Sonja Bakker ben ik alweer gestopt
Maar ik ben gisteren begonnen met Weight Watchers en dat wil ik de komende 2 weken volhouden.
5 september ga ik op vakantie en dan wil ik er gewoon nog wat af hebben.

Ik ga niet naar cursussen ofzo, maar heb een boekje waar in staat hoeveel punten elk etenswaar is en zo kijk ik wat en hoeveel ik mag eten op een dag.
Tot nu toe is het makkelijk vol te houden
Groente en fruit mag je onbeperkt eten, dus zodra ik trek krijg neem ik een appel of wat worteltjes en dan zit ik weer vol.

ik..
en ik doe he tniet goed
ik slik pillen en drink thee.
werkt goed. die thee iig.
ik sport soms haha heb je dus weinig aan.
ik eet drie x per dag en drink water of aanmaaklimonade

Uitspraak van verwijderd op maandag 21 augustus 2006 om 15:15:

▶

ik slik pillen en drink thee.

Wat voor pillen?

Uitspraak van Cher op maandag 21 augustus 2006 om 15:36:

▶

Wat voor pillen?

stackers denk ik...

Uitspraak van (Roos) op maandag 21 augustus 2006 om 16:05:

▶

stackers denk ik...

Dat denk ik ook ja, maar vraag het toch voor de zekerheid

Uitspraak van Cher op maandag 21 augustus 2006 om 13:44:

▶

Met Sonja Bakker ben ik alweer gestopt

waarom? ging het niet?

Uitspraak van Zustertje op maandag 21 augustus 2006 om 16:31:

▶

waarom? ging het niet?

Na 3 dagen zat ik alweer andere dingen te eten dan op het menu stonden
De dag daarna wel weer netjes het menu gevolgd.
En vrijdag ging ik uiteten...
Schiet niet op dus.

En over 2 weken ga ik voor 3 weken op vakantie naar Amerika, dus dan komt er toch al helemaal niks van.
Misschien dat ik het daarna echt ga proberen

Nu kan ik de komende 2 weken gewoon eten wat ik wil (wel gezond natuurlijk) en schrijf ik het op.
En als ik aan m'n max. aantal punten zit is het goed

Uitspraak van Cher op maandag 21 augustus 2006 om 16:40:

▶

Nu kan ik de komende 2 weken gewoon eten wat ik wil (wel gezond natuurlijk) en schrijf ik het op.
En als ik aan m'n max. aantal punten zit is het goed

dat is waar! het is ook veel gemakkelijker je hoeft niet heel de tijd op het blaadje te kijken wat je nu weer moet eten......

Het werkt wel zolang je je er strikt aanhoud,maar ik vind het te weinig