Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 14:11:

▶

De laatste keer dat ik een vetmeting heb gehad (is al een half jaar geleden) zat ik op 27%

4 maanden geleden zat ik op 28,9 (net geen 29 ).
En gisteren zat ik op 27,3.

Nog steeds te veel dus, maar wel al minder

hele tijd terug voor de kuur van medicijen had ik geloof ik 20 ofzo ben beniuewd wat ik nou zou hebben is eigenlijk niet te meten houd veel vocht vast op het apparaat zoiezo niet toen had ik 33 en tang 20 raar maar waar, en ik verlies liever vet dan kilos om zomaar te zeggen beter bv nog 60 kilo en 17 18% vet dan 55 kilo en 24%vet.

had vandaag nergens zin in maar toch nog veel gedaan alvast maaltijden klaar gemaakt voor vriendje enz als in huis bezig zijn maccaroni en nasi en bed verschoon waswaswas en kleding kast al dingen weggegooid ben ik die alvast kwijt ene kant vindt ik zonde maar doe toch nooit weer aan en hoef ik ook niet te verhuizen.hihhi

Proberen te gaan hardlopen. Ben nu ongeveer 3 weken bezig en merk echt al dat het helpt. Niet alleen goed om je gwicht wat kwijt te raken maar ook goed voor de conditie... ik vind echt dat het helpt en ben al 3 kilo kwijt
Ben ook al 7 weken hard aan het verbouwen in mijn huisje, misschien dat dit er ook iets mee te maken heeft?!?!?!

Hardlopen vind ik dus echt niet leuk.
Hou het dus ook niet vol om dat regelmatig te doen.

Is skeeleren ook goed?

Uitspraak van Cher op dinsdag 27 juni 2006 om 16:39:

▶

Is skeeleren ook goed?

! Het is een duursport die ook gemakkelijker vol te houden is ! Ik zelf vind het ook leuk om te doen

Je kan beter in stevig tempo wandelen dan hardlopen...met hardlopen begint je vetverbranding pas na 20 min met doorlopen bijna meteen

die meting klopt wel voor vrouwen dan.

Uitspraak van Kidkash op dinsdag 27 juni 2006 om 16:41:

▶

Je kan beter in stevig tempo wandelen dan hardlopen...met hardlopen begint je vetverbranding pas na 20 min met doorlopen bijna meteen

verklaar je nader!

Uitspraak van Kidkash op dinsdag 27 juni 2006 om 16:41:

▶

Je kan beter in stevig tempo wandelen dan hardlopen...met hardlopen begint je vetverbranding pas na 20 min met doorlopen bijna meteen

met wandelen ook...met fietsen ook...crosstrainer ook...dus...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 16:53:

▶

met wandelen ook...met fietsen ook...crosstrainer ook...dus

dus ook met hardlopen....

vetverbranding begint pas als je maaginhoud op is......en de juiste hartslag helpt hierbij om het wat sneller te laten verlopen!

Omdat je hartslag constanter blijft en in een normaal tempo doorgaat ipv sterk verhoogt , fietsen precies hetzelfde of je moet echt gaan sprinten dan gaat je hartslag weer teveel omhoog. Een constante wat lagere hartslag verbrandt meer dan een hoge. Zoals je ook kan lezen op de machines in de sportschool raden ze je aan binnen een bepaald gebied te blijven qua tempo om het optimaal te benutten wat je doet

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 16:58:

▶

vetverbranding begint pas als je maaginhoud op is......en de juiste hartslag helpt hierbij om het wat sneller te laten verlopen!

als je voorraden zijn leeg getrokken...je glycogeen

Uitspraak van Kidkash op dinsdag 27 juni 2006 om 16:59:

▶

Zoals je ook kan lezen op de machines in de sportschool raden ze je aan binnen een bepaald gebied te blijven qua tempo om het optimaal te benutten wat je doet

Haha ja dat geeft de fiets op m'n sportschool altijd aan.. Maar voor mijn gevoel doe ik dan helemaal niks dus ik ga bijna altijd over die grens heen (ik fiets al dagelijk een half uur heen en een half uur terug naar m'n werk, misschien dat dat er iets mee te maken heeft)

Uitspraak van Kidkash op dinsdag 27 juni 2006 om 16:59:

▶

Omdat je hartslag constanter blijft en in een normaal tempo doorgaat ipv sterk verhoogt , fietsen precies hetzelfde of je moet echt gaan sprinten dan gaat je hartslag weer teveel omhoog. Een constante wat lagere hartslag verbrandt meer dan een hoge. Zoals je ook kan lezen op de machines in de sportschool raden ze je aan binnen een bepaald gebied te blijven qua tempo om het optimaal te benutten wat je doet

met een constant tempo heb je wel gelijk......maar dat gaat alleen op bij hoge inspanning! dus met wandelen niet!

Hardlopen is een veel betere methode dan wandelen om vet te verbranden. Wie op 65 procent van het maximale uithoudingsvermogen (VO2max = Het maximale zuurstofopnamevermogen / maximale prestatievermogen
) loopt, in feite een rustig tempo, verbrandt beduidend meer vetcalorieën dan iemand die op 25 procent van de VO2max loopt (wandelen). En wie enkele intervallen afwerkt van anderhalve minuut, op 95 procent van de VO2max, zal drieëneenhalf keer meer vet verbranden dan iemand die in een gestaag en gemiddeld looptempo traint.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 17:03:

▶

als je voorraden zijn leeg getrokken...je glycogeen

jep

Ik ga zo es kijken wat er op de apparaten op de sportschool staat

Ik ga me omkleden en er dan even flink tegenaan

Ik ga ook naar de sportschool .. maar ben zeeeer lui vandaag en ga alleen onder de zonnebank .. whahah ..
ach ja moet kunnen voor zo af en toe

ik kom net terug uit de sportschool ff powerplate gedaan en nog buik les en halfuur cardio en toe stevig les rpm wel weer genoeg voor vandaag morgen weer een dag.

ik ga dat soepdieet ook eens proberen 1 weekie maar vraag me dus af hoeveel water er nou bij moet ??

mee bezig-- wasbord dieet
vorig jaar een eiwit dieet of zoiets was vrij goed meegevallen ( een verlies van 20 kilo)

Uitspraak van Kidkash op dinsdag 27 juni 2006 om 16:59:

▶

Omdat je hartslag constanter blijft en in een normaal tempo doorgaat ipv sterk verhoogt , fietsen precies hetzelfde of je moet echt gaan sprinten dan gaat je hartslag weer teveel omhoog. Een constante wat lagere hartslag verbrandt meer dan een hoge. Zoals je ook kan lezen op de machines in de sportschool raden ze je aan binnen een bepaald gebied te blijven qua tempo om het optimaal te benutten wat je doet

dit klopt niet hoor... hoe hoger hoe meer energie je verbruikt.. alles, zo'n hoog tempo hou je simpelweg niet zo lang vol.. dus rond 60-80% van je max hartslag..

Uitspraak van Milagro op dinsdag 27 juni 2006 om 17:04:

▶

Haha ja dat geeft de fiets op m'n sportschool altijd aan.. Maar voor mijn gevoel doe ik dan helemaal niks dus ik ga bijna altijd over die grens heen (ik fiets al dagelijk een half uur heen en een half uur terug naar m'n werk, misschien dat dat er iets mee te maken heeft)

is niet erg gewoon doen!! als je dat lang volhoudt

net bodystep gedaan!!!

Uitspraak van ver op dinsdag 27 juni 2006 om 20:47:

▶

vorig jaar een eiwit dieet of zoiets was vrij goed meegevallen ( een verlies van 20 kilo)

wat moest je eten en doen allemaal daarmee????

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 14:11:

▶

De laatste keer dat ik een vetmeting heb gehad (is al een half jaar geleden) zat ik op 27%.
Gewoon boven het gemiddelde, moet zeggen dat ik al wel een stuk ben afgevallen, niet wat kilo`s betreft maar wel wat omvang

waar laat je dat meten wij hebben bij de sportschool zo eentje waar je je handen op moet zetten geloof ik weinig van

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 20:34:

▶

ik ga dat soepdieet ook eens proberen 1 weekie maar vraag me dus af hoeveel water er nou bij moet

Ik maak gewoon een grote pan en gooi er dat groentebouillon in netzolang tot het lekker smaakt
Water maakt niks uit ligt eraan hoe groot je pan word,groente kan je er in doen wat je lekker vind

Wat is soepdieet precies?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 17:19:

▶

loopt, in feite een rustig tempo, verbrandt beduidend meer vetcalorieën dan iemand die op 25 procent van de VO2max loopt (wandelen). En wie enkele intervallen afwerkt van anderhalve minuut, op 95 procent van de VO2max, zal drieëneenhalf keer meer vet verbranden dan iemand die in een gestaag en gemiddeld looptempo traint.

ik zei toch ook...STEVIG doorlopen..is nog beter voor je gewrichten ook

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 22:58:

▶

Wat is soepdieet precies?

Uitspraak van sheryl op zondag 25 juni 2006 om 20:23:

▶

er zijn verschillende varianten ook met spruiten en brocolli... maar deze had zij gevolgd:

http://www.dieetidee.nl/index.html?m_id=192,210


Niet alleen soep. Je moet op bepaalde dagen ook weer andere dingen eten....

doe mee aan een schoonheids wedstrijd ben je de eerste die afvalt

geintje hoor

ja heel lollig lach me rot

zo goedemorgen allemaal,
vandaag weer lekker tegenaan net weer 25 min op nuchtermaag cardio gedaan nu lekker aan ontbijt en dan op naar werk en weer goed volhouden ga er voor nog paar dagenen heb ik twee weken vrij van werk en dan aan klussen geslagen is onze niuewe woning.\

vanavond weer heerlijk sporten mmmmm

Uitspraak van sportiegirl op woensdag 28 juni 2006 om 05:01:

▶

vanavond weer heerlijk neuqen met Réémzter, mmmmm

Ik zal mn best doen vanavond

je kunt het ook overdrijven

Uitspraak van Zustertje op dinsdag 27 juni 2006 om 22:28:

▶

waar laat je dat meten wij hebben bij de sportschool zo eentje waar je je handen op moet zetten geloof ik weinig van

Bij mij is het een soort weegschaal en daar komt dan een bonnetje uit met alle gegevens.
Vet%, vetmassa, BMI en nog veel meer dingen.

Maar ik weet niet of het echt klopt hoor...het verschil tussen de laatste 2 metingen was 0,1 kg, maar wel 1 kg vetmassa.
Klinkt wel leuk natuurlijk

Uitspraak van Kidkash op dinsdag 27 juni 2006 om 23:40:

▶

ik zei toch ook...STEVIG doorlopen

daar gaat je Vo2 max maar een klein btj van omhoog, dus dan klopt je antwoord, dat je met stevig wandelen meer vet verbrand tov hardlopen nog niet!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 16:58:

▶

vetverbranding begint pas als je maaginhoud op is

dus als je een half uur ervoor gegeten hebt verbrand je weinig tot niks......?

nu 2 dgn bezig met soeppie 9 ons kwijt
beetje teleurstellend vind ik!
Ga het nog 1 dag doen vandaag als het niet meer dan zeg ik tabee

Goedemorgen Iedereen

Ben nu 3 dagen bezig met sonja bakker.
Moet echt heel veel eten *kotssmiley* maar wel heel gezond.
Ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan en ben sinds vorige week maandag 1,1 kilo afgevallen.
Gister zijn we 15 km wezen fietsen.

NOU ik ga gewoon door want moet nu 4/5 kilo.

Hoe gaat het met de rest?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 28 juni 2006 om 08:46:

▶

daar gaat je Vo2 max maar een klein btj van omhoog, dus dan klopt je antwoord, dat je met stevig wandelen meer vet verbrand tov hardlopen nog niet!

Bij mij op de oude sportschool hebben ze ook verteld dta je beter snel kan wandelen dan hardlopen als je wilt afvallen.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 28 juni 2006 om 11:09:

▶

sinds vorige week maandag 1,1 kilo afgevallen.

dat is altijd lekker toch goedzo!

Ik ben nu vanaf woensdag week geleden dus 1,6 afgevallen,



sonja lijkt me wel beter vol te houden?

Uitspraak van Zustertje op woensdag 28 juni 2006 om 11:28:

▶

sonja lijkt me wel beter vol te houden?

Nou ik moet zoveel eten, het meeste krijg ik maar met moeite weg
Moet s`morgens 250 gr. yoghurt eten dat is gewoon echt teveel.
Sàvonds moet ik 200 gr. groente eten, 125 gr. aardappels, 75 gr. vlees en een bakje rauwkost dus best wel veel.

eiwit dieet_
De eerste 10 dagen alleen groeten en eiwit shakes
Daarna wat vlees (200gr-wit/mager vlees)
Na vier weken twee sneden brood plus per dag wat gewone voeding inbrengen( kan je direkt aan je gewicht zien wat slecht voor u is)
Na twee maand kan je bijna alles terug eten maar met mate en veel groenten en daarbij veel water drinken

voor dat hardlopen kan je beter een interval training doen-
Een paar min opwarmen en dan hoge met lage intensiteit afwissel( dan is 20min genoeg)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 28 juni 2006 om 11:58:

▶

Moet s`morgens 250 gr. yoghurt eten dat is gewoon echt teveel.

verdeel je het toch over een uurtje of half uurtje

oleoleole yes vandaag weer supergegaan weer niks gesnoept.
wel wat broodjes maar maakt niks uit gaat de goeie kant uit vanochtend ook al flink geweest te steppen op nuchtermaag 25 min en vanmiddag lekker weer sporten ff roeien cardio en dan rpm mmmmmmm super en dan lekker kipfiletje met italieroerbakgroenten haal ik nu veel lekker makkelijk en zit veel variatie in van alles wat en super lekker en dan later op avond weer wat kwark met eiwti shake en beetje allbran.
hopen dat nu hele week zo gaat ben benieuwd of kan merken

Gisteren na het sporten had ik onwijs trek in iets zoets, maar ik ben lekker gaan douchen en m'n bedje in gegaan

Heb nu wel honger, maar weet niet wat ik moet eten
Vanochtend bij de koffie een stukje taart gegeten (collega was jarig) en later een kopje kippensoep.
Dus vind het eigenlijk wel weer genoeg, maar m'n maag niet

Uitspraak van Zustertje op woensdag 28 juni 2006 om 12:35:

▶

verdeel je het toch over een uurtje of half uurtje

Dat mag dus niet, je moet in 1 keer die 250 gr. naar binnen krijgen.

Uitspraak van Cher op woensdag 28 juni 2006 om 13:04:

▶

Dus vind het eigenlijk wel weer genoeg, maar m'n maag niet

Je moet jezelf niet gaan uithongeren want als je dan een paar dagen meer gaat eten dan kom je die kilo`s 2 x zo snel weer aan.
Wat je ook kan doen is een plakje ontbijtkoek of een liga ofzo.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 28 juni 2006 om 13:14:

▶

Je moet jezelf niet gaan uithongeren want als je dan een paar dagen meer gaat eten dan kom je die kilo`s 2 x zo snel weer aan.
Wat je ook kan doen is een plakje ontbijtkoek of een liga ofzo.

Nee, dat weet ik.
Maar ik had gewoon geen stukje taart moeten nemen..stom stom

Ik ben op m'n werk en heb eigenlijk niks meer liggen hier behalve Special K en cup a soup.
Pak zometeen wel een cracotte van een collegaatje

De komende dagen heb ik een etentje en 2x bbq, dus eigenlijk maakt een slechte dag vandaag ook niet meer uit

ik gooi dr een beetje met de pet naar geloof ik

gisteren wel naar bodypump geweest, wilde eigenlijk ook naar spinning, maar ik kreeg een paniekaanval en ben dus weggegaan
toen belde een vriendin dat ze ff langs kwam en om half 1, na een zak m&m's en een zak borrelnootjes naar bed gegaan
vanochtend verslapen en nu net gelunched...
*zucht*


maar zaterdag ga ik weer naar spinning... dan is het een stuk koeler en rustiger...
daarna naar de kapper, krijg een verf en knip-beurtje cadeau van mn vriend

Uitspraak van Cher op woensdag 28 juni 2006 om 13:31:

▶

Nee, dat weet ik.
Maar ik had gewoon geen stukje taart moeten nemen..stom stom

Ik heb dat dilemma dus ook, het gaat nu heel goed.
Maar vrijdag neem ik afscheid van mijn werk en is het ongezellig als ik een wortel zit te eten en hun taart.
Maar ik ga me strikt aan me dieet houden hoe vervelend ik het ook vind

Uitspraak van Cher op woensdag 28 juni 2006 om 13:31:

▶

De komende dagen heb ik een etentje en 2x bbq, dus eigenlijk maakt een slechte dag vandaag ook niet meer uit

Ik heb vrijdag avond een etentje van mijn nieuwe werk
Gaan we naar de chinees maar ga proberen om gewoon wat rijst e.d te nemen.

Zaterdag gaan we naar awakenings festival daar ga ik me dus ook niet houden aan het sonja bakker dieet.
Kan wel s`morgens en als lunch me aan de regels houden maar sàvonds zal het wel een patatje of niks worden.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 28 juni 2006 om 13:39:

▶

Zaterdag gaan we naar awakenings festival daar ga ik me dus ook niet houden aan het sonja bakker dieet.

Ach af en toe moet het kunnen hoor

Ik heb nu dan 3 dagen achter elkaar met etentjes en bbq, maar het is niet anders
Overdag let ik dan wat meer op en savonds eet ik lekker mee.

Uitspraak van Cher op woensdag 28 juni 2006 om 13:47:

▶

Ach af en toe moet het kunnen hoor

Ik heb nu dan 3 dagen achter elkaar met etentjes en bbq, maar het is niet anders
Overdag let ik dan wat meer op en savonds eet ik lekker mee

Idd anders zou je niets meer kunnen.. bedoel je hoeft niet altijd streng voor jezelf te zijn.. dan heb je geen leven meer..

vanavodn weer naar de weight watchners ben benieuwd gaat de laatste tijd niet zo goed meer moet weer ff die motivatie terug krijgen

Na 8 uur 's avonds niets meer eten want dan kan je lichaam het niet meer verteren
Groene thee is ook goed