Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 juni 2006 om 20:11:

▶

Helemaal Sonja Bakker ja

Ja inderdaad maar er zijn bepaalde dingen die ik niet mag zoals kiwi en dat komt best vaak voor.
Weet iemand of je dan moet kiezen voor een andere vrucht?

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 juni 2006 om 20:14:

▶

Weet iemand of je dan moet kiezen voor een andere vrucht?

In het boekje staat dat.. Dat je dezelfde soort fruit dan moet nemen, maar ik weet niet precies wat er onder de categorie "groen met spikkels" valt

Ik meen op de eerste paar pagina's bij de uitleg..

jeetje stelletje kletskonten...
ik ga niet alles teruglezen hoor...

sjonge, ik heb weer een paar mindere dagen achter de rug...
zaterdag niet naar spinning geweest... wel 2 uur gepoetst en gedweild in huis...
en verder? gisteren bbq (wel met salade) en vandaag pannekoeken
lekker maar niet echt goed...

morgen iig naar bodypump, en even kijken of ik daarna nog naar spinning ga...
anders ga ik zaterdagochtend maar weer...

en morgen met de trap op mn werk (8ste verdieping)

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 juni 2006 om 16:53:

▶

Vandaag geen snoep cq koekje aangeraakt

vet goed

Uitspraak van Cher op maandag 26 juni 2006 om 09:04:

▶

Salade zal toch wel iets gezonder zijn hoor...zelfs met dressing

op deze pagina kan je alle producten van McDonalds aanklikken en kijken wat er in zit
voedingswaarden McDonalds

Uitspraak van Chica21 op maandag 26 juni 2006 om 15:15:

▶

eet veel fruit (maar te weinig groente)

ik denk dat je hier ook veel op kan pakken... gewoon meer groente eten.. en miss. zelfs wat minder fruit... groente zeker de groene... zijn heel erg aan te raden.. bij warme maaltijd aardappelen weglaten, en in plaats daarvan 2 soorten groente.. waarvan 1 peulvrucht...

want teveel fruit is ook niet goed ivm vruchten suikers..

Uitspraak van [P] a o l o op maandag 26 juni 2006 om 22:03:

▶

ik denk dat je hier ook veel op kan pakken... gewoon meer groente eten

Is misschien ook wel een idee. Eet ook wel groente, en dan met name broccoli, spinazie, witlof etc. omdat ook ik gehoord heb dat groene groente gezonder is .. Maar vind het gewoon niet lekker. Kan d'r niks aan doen, maar moet
mezelf echt dwingen dan. Ik doe het ook wel, omdat ik weet dat het belangrijk is, maar ja, als je iets lekker vind eet het iets lekkerder weg om zo maar ff te zeggen ... !

Maar zal idd es proberen om minder fruit te eten .. Dan zal ik mijn smoothie maker moeten verstoppen Ben namelijk echt verslaafd aan mijn eigen gemaakte mengseltje van aardbeien, banaan, mango, nectarine, ananas en wat ik verder nog maar in huis heb met yoghurt ..

thnx voor de tip in ieder geval ...

Uitspraak van Chica21 op maandag 26 juni 2006 om 22:49:

▶

Ben namelijk echt verslaafd aan mijn eigen gemaakte mengseltje van aardbeien, banaan, mango, nectarine, ananas en wat ik verder nog maar in huis heb met yoghurt ..

dat is ook echt suuuuper lekker ja .. doe ik 's morgens ook wel vaker.. maar is opzich ook niet erg hoor! maar kun je miss. de verhoudinge wat verandere.. iets meer yogurt, en minder fruit... is miss. iets minder lekker.. maar met het warme weer valt dat ook wel mee...

Vandaag ook de 1e dag goed doorgekomen met Sonja....
Alleen geen tijd gehad om te koken voor mn late dienst dus heb ik s avonds een salade met bruin pistoletje met 30+ kaas verzonnen.
Kom er op zn tijd niet onderuit om te improviseren.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 9 maart 2006 om 14:16:

▶

Wie is hier ook mee bezig?

Gelukkig nie meer
Ong. een goeie anderhalf jaar terug woog ik nog 83 kilo
was gewoon te veel ben toen door verkeerde middelen gaan afvallen
uit eindelijk woog ik tot anderhalve maand geleden nog 58 kilo
Idd was veel te weinig...
moest van men dokter weer aankomen toch zeker 5 kilo
Das altijd minder als je dat te horen krijg maar goed
Eind goed al goed weeg nou 63 kilo
En ben zeer tevreden over me zelf eindelijk

Uitspraak van verwijderd op donderdag 9 maart 2006 om 14:16:

▶

Wie is hier ook mee bezig?

doe weer een poging maar heb de afspraak met een vriendin gemaakt dat we volgend jaar in de zomer weer strak in ons velletje zitten Soms heb ik er toch wel wat moeite mee aangezien ik alleen woon dus goed eten schiet er wel is bij in. En heb ook een onregelmatige baan waardoor ik niet altijd op vaste tijdstippen kan eten Maar ik heb een heel jaar om me afspraak na te komen dus komt wel goed

meisjes zijn snel dikke farkens

Uitspraak van verwijderd op donderdag 9 maart 2006 om 14:16:

▶

Wie is hier ook mee bezig?

Hmm, weekend zit er nu op voor moi, en wat ben ik toch weer afgevallen, ik schaam me diep.
Vrijdag 81 kg
Nu 74 kg

En het lullige is, volgens mij is dat alleen maar vocht en bijna niet eten, maar ik verwacht morgen of overmorgen een eetkick, dus zal wel snel omhoog knallen met gewicht. Zul je ook nog zien iets boven de 81 kgO:)

ik doe nu het sas dieet heel goed vol te houden

ik doe het sas dieet is erg goed vol te houden

Uitspraak van Reemzter op dinsdag 27 juni 2006 om 04:53:

▶

Hmm, weekend zit er nu op voor moi, en wat ben ik toch weer afgevallen, ik schaam me diep.
Vrijdag 81 kg
Nu 74 kg

Ik ben gisteren weer gemeten en gewogen.
Mijn gewicht gisteravond was 60,1 kilo
Thuis weeg ik me altijd sochtends en dat scheelt zo 1 tot 1,5 kilo bij mij.
Qua cm's was er niet veel af...2 cm. (van m'n bovenbenen en kuiten).

MAARRRR vergeleken met de vorige keer is m'n vetmassa wel een kilo afgenomen en is m'n vetpercentage 1,6% minder!!

Ik heb gisteren trouwens even precies nageteld hoeveel cm's ik nou kwijt ben.
En dat zijn er in totaal 34,5 en geen 40

Nou ja, ik ben er nog steeds heel blij mee

goedemorgen meiden..

ik ben eindelijk vand ie stomme 62 af..
sta nu op 61..
heb me doel maar aangepast..
maar ben wel errug lij..
vandaag weer appeldag..


zie dat jullie ook weer goed bezig zijn allemaal..
super..

!

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op dinsdag 27 juni 2006 om 09:44:

▶

sta nu op 61..

Goed hoor!

wat is het sas dieet nou weer cindytje???

heb nu keelontsteking dus zal ook wel weinig trek hebben ...

Beterschap

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 09:49:

▶

wat is het sas dieet nou weer cindytje???

Volgens mij Schijt-Aan-Sonja-dieet.

hahhaaha ja dat zou zomaar kunnen..

Ach...zulke dieeten werken op de lange termijn toch niet...het is heel simpel gewoon goed nadenken wat je eet en wanneer je dat eet...het grootste gedeelte Koolhydraten voor de middag, smiddags zo min mogelijk koolhydraten, savonds zelfde idee (dus geen aardappels maar neem rijst ofzo) en na 8en zo ie zo niet meer eten, als je dan wat wilt eten neem je magere kwark ofzo. Een beetje bewegen is een must om af te vallen

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 juni 2006 om 19:40:

▶

Heb vanmorgen magere yoghurt en een appel als ontbijt gehad.
Tussendoor een stukje ontbijtkoek (niet genomen geen trek in)
Als lunch heb ik 2 volkoren brood met 1 plakje 30+ kaas en 1 met kipfilet.
Tussendoor een stukje ontbijtkoek (niet genomen geen trek in)
Als avondeten 125 gr. aarappels, 200gr. bloemkool (zonder saus) 75 gr. tartaar en 1 schepje magere jus.
En eigenlijk had ik rauwkost moeten eten maar dat paste er niet meer bij.
Vanavond mag ik nog 1 speculaasje maar dat hebben we niet in huis

klinkt eigenlijk gewoon als een normale gezonde voeding,iets wat voor mij niet werkt om af te vallen meer

Uitspraak van sportiegirl op maandag 26 juni 2006 om 19:44:

▶

ist niet lekker soep of ist echt zo moeilijk dan ik wou het volgende week proberen maar ja als jij nu al problemen hebt maar toch probeer ik het door te zetten gewoon sporten in ons nieuwe huis bezig mmmm moet lukken

ben 1 dag bezig en vanmorgen 8 ons lichter die 2,5 tot 3,5 kilo ga ik niet redden binnen 3 dgn zoals het er staat maar dat komt denk ik omdat ik met me laatste kilo's bezig ben,voor iemand die net begint gaat het zkr veel sneller

Heb dat soepdieet ook es gedaan, het werkte wel maar na 3 dagen was ik die soep echt helemaal zat.
En toen ik er weer mee stopte kwam alles er gewoon weer bij

Ikke vanmorgen nog steeds precies hetzelfde .. nog geen
ons eraf

Grrr .. misschien moet ik ook maar es een wondersoep weekje inlassen!

goedemorgen

Ik kom net uit mijn nest go wat heb ik geslapen zit nu dus nog alleen met fles water naast me zometeen maar iets klaarmaken fruitshake en als ik zin heb ga ik wat schoonmaken en opruimen de was zoiezo en dan vanavond weer lekker sporten hoop dat ik de puff ervoor heb

Uitspraak van Zustertje op dinsdag 27 juni 2006 om 10:34:

▶

ben 1 dag bezig en vanmorgen 8 ons lichter die 2,5 tot 3,5 kilo ga ik niet redden binnen 3 dgn zoals het er staat maar dat komt denk ik omdat ik met me laatste kilo's bezig ben,voor iemand die net begint gaat het zkr veel sneller

Ik denk het ook hoor dat het echt voorr mensen is die veel te zwaar wegen logies dat die mensen dan zo veel afvallen je past hun eetgewoonte aan en weg zjn de kilos net als het programma de afvallers die mensen vraten alleen patat en chinees en toen in een x groenten fruit enz en wat bewegen die waren zo in een x 7 kilo kwijt.

maar ja valt gewoon te proberen maar is de soep wel intenemen

Uitspraak van sportiegirl op dinsdag 27 juni 2006 om 11:23:

▶

weg zjn de kilos net als het programma de afvallers die mensen vraten alleen patat en chinees en toen in een x groenten fruit enz en wat bewegen die waren zo in een x 7 kilo kwijt

ja precies... dat vond ik ook al zo opvallend...
er was toch een vent bij die iedere dag naar zn garage reed met de auto... en die garage zat aan het einde van de straat, op 500 m afstand
geen wonder dat je dat veel en snel afvalt

ik ga vanavond alleen naar pump heb ik besloten... voel me lamlendig...
en ben ook vergeten met de trap te gaan

Vanavond ga ik ook weer sporten en dan misschien donderdag weer.
Ligt eraan of een etentje doorgaat

nou ik ga in iedergeval voel gewoon dat moet al voel ik me daar nu tot instaat zit nog in badjas maar zo ff wat doen en ist weer goed moet eigenlijk kracht maar kijk wel ff en ga powerplate en rpm buik les niet te vergeten die ga ik nu weer doen hoor vroeger trainde ik ze altijd en nu laat wat verslonsen eigen schuld maar moet weer als huis klaar is die bal weer oppompen en gaan met die banaan wat helpt wel als je doet en natuurlijk je voeding

ik at altijd ongezond, eet nu veel gezonder en nu eet ik fruit en drink veel water, en op paar weekjes is er toch zo'n 5 kilo af

Uitspraak van Zustertje op dinsdag 27 juni 2006 om 10:34:

▶

klinkt eigenlijk gewoon als een normale gezonde voeding,iets wat voor mij niet werkt om af te vallen meer

Dat is het ook, want ze geeft in haar boekje al aan dat het gewone maaltijden betreft alleen je moet op de hoeveelheden gaan letten.Ik dronk altijd best veel grapefruitsap e.d dat schijnt ook heel slecht te zijn.

Moet nu alles afwegen.
Dus zit met een weegschaal aan tafel maar hoop dat het helpt.
Ga vanavond 15km fietsen en ga zo na de lunch een stuk wandelen.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 12:16:

▶

Ik dronk altijd best veel grapefruitsap e.d dat schijnt ook heel slecht te zijn.

Waarom is dat niet goed dan?
Ik dacht juist dat grapefruit zo goed voor je is

Ja dat dacht ik ook maar er zitten heel veel slechte suikers in.
Daar kun je erg dik van worden
Wat drinken betreft ma ik minimaal 2 liter water per dag.
Onbeperkt thee (zonder suiker)
3 koppen koffie met maximaal 4 zoetjes.
4 glazen light drink.

Dus het zal wel ergen goed voor zijn, kan het stukje wel voor je opzoeken waar dat staat van de grapefruitsap.
Dan zet ik het er wel even op.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 12:55:

▶

Ja dat dacht ik ook maar er zitten heel veel slechte suikers in.
Daar kun je erg dik van worden

dat is indd met alle vruchtensappen zo, als je de lightvariant neemt telt dat ook als 1 stuk fruit.vers is wel beter maar als je er niet aan toe komt is zo lughtdrankje een oplossing

een of twee glazen vruchten sap per dag is niet erg maar meer moet je er niet drinken
laatst op net vond ik ook iets je kunt beter light fris drinken in kroeg of thuis dan vruchten sap.
in neem gewoon elke ochtend glas coolbest en daar pureer ik kiwi en aarbeien door zo vindt ik ze niet lekker te eten maar als je drinkt gaat wel en is zo weg dus misschien tip voor jou taatje jij luste ook geen kiwi moet je ze pureeren drink je ze zo weg

Ik at ook altijd musli maar zit eigenlijk vol koolhydraten heb nu alleen nog maar all bran zit niet veel in en voor smaak doe ik soms paar rozijntjes en voor vullen paar noten ongezouten vult gigantisch.

Ik drink niet echt veel vruchtensappen.
Eet nu wel sinds een tijdje 1 grapefruit per dag (doordeweeks) als ontbijt.

En dan smiddags een bakje Kellogs Special K.
Of andersom

Uitspraak van Cher op dinsdag 27 juni 2006 om 13:20:

▶

bakje Kellogs Special K.

Heb dat weleens geprobeerd,schijnt goed te zijn maar met wat kan je dat het beste eten?? Vond het nl zo ontzettend vies

en die kellogs k van de reclame dat je daar van afvalt als je dat volgt. kan wel maar dan moet je een bmi van boven 25 hebben lees de kleine lettertje en als je boven de 25 zit dan heb je echt overgewicht dus is ook weer zon instinker.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 13:39:

▶

Heb dat weleens geprobeerd,schijnt goed te zijn maar met wat kan je dat het beste eten?? Vond het nl zo ontzettend vies

Ik vind het wel te eten, maar ik vind cornflakes sowieso lekker
En ik neem het met 0% vet melk.

Uitspraak van sportiegirl op dinsdag 27 juni 2006 om 13:44:

▶

en die kellogs k van de reclame dat je daar van afvalt als je dat volgt. kan wel maar dan moet je een bmi van boven 25 hebben lees de kleine lettertje en als je boven de 25 zit dan heb je echt overgewicht dus is ook weer zon instinker.

Die kleine lettertjes heb ik dus niet gelezen
Ik ben ook nog niks afgevallen sinds ik dat eet hoor.
Maar ik neem dan ook niet consequent 2 bakjes per dag en 1x normaal eten.

Uitspraak van sportiegirl op dinsdag 27 juni 2006 om 11:23:

▶

maar ja valt gewoon te proberen maar is de soep wel intenemen

ja dat wel, heb er zelf van alles doorgedaan van kruiden,moet wel heel eerlijk zeggen dat ik nu een dippie heb en zo graag iets anders wil dan soep en vandaag alleen groente ook uit blik het liefste groene..
Heb zin in een handje allbrain hahah
heb ook een weeig gevoel in me maag! maar ik hou het nog ff vol ff kijken wat ik morgen kwijt ben als het weer 8 is blijf ik nog wle ff doorgaan

Uitspraak van sportiegirl op dinsdag 27 juni 2006 om 13:44:

▶

als je boven de 25 zit dan heb je echt overgewicht

ben ik het ook niet mee eens...
sommige mensen zijn zwaar, maar absoluut niet dik...
vetpercentage zegt toch veel meer?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 14:01:

▶

sommige mensen zijn zwaar, maar absoluut niet dik...
vetpercentage zegt toch veel meer?

Wat is eigenlijk een goed vetpercentage?

Uitspraak van Cher op dinsdag 27 juni 2006 om 14:02:

▶

Wat is eigenlijk een goed vetpercentage?

Streefwaarden van het percentage lichaamsvet voor mannen en vrouwen


mannen
18 tot 30 jaar 15%
31 tot 40 jaar 17.5%
boven 40 jaar 20%

vrouwen
18 tot 30 jaar 25%
31 tot 40 jaar 27.5%
boven 40 jaar 30%

bron

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 14:06:

▶

18 tot 30 jaar 15%

nou,met 15% heb ik een behoorlijke buik en een aardige reet
zit nu op 10%...en ga voor de 8

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 14:07:

▶

nou,met 15% heb ik een behoorlijke buik en een aardige reet

dat vind jij...
dit is een gemiddelde... kan voor verschillende mensen verschillend uitpakken

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 14:06:

▶

vrouwen
18 tot 30 jaar 25%
31 tot 40 jaar 27.5%
boven 40 jaar 30%

Als ik nou 10 jaar ouder was geweest...

De laatste keer dat ik een vetmeting heb gehad (is al een half jaar geleden) zat ik op 27%.
Gewoon boven het gemiddelde, moet zeggen dat ik al wel een stuk ben afgevallen, niet wat kilo`s betreft maar wel wat omvang.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 14:09:

▶

dat vind jij...

nee,dat is bij mij zo

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 27 juni 2006 om 14:09:

▶

dit is een gemiddelde... kan voor verschillende mensen verschillend uitpakken

snap ik
laat alleen ff weten hoe 15% voor mij uitpakt