Wie doet er aan bodypump ?

wie doet er aan bodypump ?


wat vind je van de bodypump les ?



welke bodypump nummers hebben jullie ?


ga je altijd daarna nog de sauna in ?

ik train al ruim 1 week op de nieuwe versie ..het nadeel van bodypump is dat je weken achter dezelfde liedjes hoort....

Bij ons is de nieuwe cd a.s maandag de 20e te horen.

ik wil ook beginnen met bodypump, doe nu 1 keer per week rpm... ik probeer altijd 2 keer per week te gaan (ook nog 1x cardio en krachtraining in de gewone zaal) maar vaak kom ik maar aan 1 keer toe...
wat ik dan niet snap ik dat sommige mensen wel 6 keer per week gaan sporten... werken jullie parttime, of gaan jullie het hele weekend sporten?
ik red dat echt niet met werk en alles (lees hond, huishouden, sociaal leven)
of doe ik iets verkeerd

Ik werk 20 uur (mijn partner 40)en de rest ben ik huismoeder van een zoon van 6. Ik ga overdag naar de sportschool als hij op school zit en ik ga 2 avonden. Zodoende heb ik de tijd, maar die maak ik er wel voor. Thuiszitten als je vrij bent is geen optie voor mij.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 14 maart 2006 om 12:29:

▶

Thuiszitten als je vrij bent is geen optie voor mij

als je echt zitten bedoelt niet nee...
maar er is altijd zo veel te doen thuis...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 14 maart 2006 om 12:37:

▶

maar er is altijd zo veel te doen thuis

Dat klopt, maar als je het bijhoud valt het wel mee hoor.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 14 maart 2006 om 13:04:

▶

Dat klopt, maar als je het bijhoud valt het wel mee hoor

ook dat doe ik... maar dan nog...
mijn vriend is maar weinig thuis, dus ik doe in principe alles
maar goed... aanstaande donderdag ga ik er weer voor...
en vanavond lekker rpm

inderdaad gewoon bijhouden ik werk ook maar heb smiddags altijd vrij komt ik begin sochtend heel vroeg 5 uur en dan ben je eerder klaar doe ik als ik thuis kom wat in huishouden en ga dan sporten smiddags of op avond maar ben meestal 7 uur weer thuis dus das wel lekker en makkelijk te kombineren hoor en sport 6 x in de week

sja, ik werk 40 + uur in de week, en heb een hond thuis... dus moet zowiezo eerst naar huis om met de hond te lopen...
dat red ik echt allemaal niet hoor...
ik moet vaak thuis ook nog dingen lezen voor mn werk...
eten jullie dan voor of na het sporten?

altijd na het sporten.
en smiddags thuis ook nog wel wat maar niet voor sporten als ik tijd lang niets gehad heb een appel ofzo voor de suikers en gezond.
maar verder eet ik om de twee uur wat maar niet vlak voor sporten dan komt het mij boven gelijk als ik thuis ben na sporten maak ik wat klaar of is alklaar

Uitspraak van sportiegirl op dinsdag 14 maart 2006 om 13:53:

▶

altijd na het sporten.

ik moet eerst eten, anders trek ik het niet...
maar ik zorg wel dat ik minstens anderhalf uur vantevoren heb gegeten...

ik heb dat ook hoor..werk full-time..dus als ik sport moet het s'ávonds ..ik sport na het eten...maar zou er ook niet aan moeten denken 6 x per week sporten..vind het harstikke leuk..maar 2 a 3 x per week vind ik voldoende..je wil toch ook je vrienden zien of winkelen.

Uitspraak van stardust op dinsdag 14 maart 2006 om 18:34:

▶

je wil toch ook je vrienden zien of winkelen.

Die zie ik heus nog wel en heb ook veel vrienden op de sportschool zo zie ik ze elke dag en af en toe spreken we wat af om te doen.
zo train ik 3x in de week met goeie vriendin en kom door de week ook wel bij haar voor een bakkie of effe te kletsen enz.

En in weekend spreken we ook vaak af met vrienden dat we bij elkaar langs komen enz.

sporten is echt mijn hobby vindt het geweldig(voorheen deed ik aan hardlopen ook wedstrijden maar door meniskus in knie kan dat helaas niet meer)

Uitspraak van Miss Lizz op dinsdag 14 maart 2006 om 08:46:

▶

Hey is ie bij jullie al gelanceerd die nieuwe CD????

Of ben je nu gewoon alles alvast aan het verklappen

We zijn er 6 maart al mee begonnen! Vroege lancering zo te horen!

En iedereen die het nog niet heeft gedaan, alvast een beetje warm maken voor de nieuwe CD!!!!!!

Uitspraak van sportiegirl op dinsdag 14 maart 2006 om 09:42:

▶

ga vanavond zelf ook weer pumpen heerlijk.
bepaalde oefeningen moeten nu wat lichter omdat ik maandag woensdag en vrijdags kracht doe en dinsdag en donderdags pump af en toe zondags en anders verknoei ik mijn spieren.

OF IS HET BETER OM NIET ER BIJ TE PUMPEN

vind het zo heerlijk om te doen dus zo het jammer vinden om mee te stoppen. das dan een keuze

ik wil graag wat droger worden en strakker dus moet maar ff kijken

heeft iemand hier verstand van want die een zegt niet pumpen en de ander zegt je moet licht doen dan maakt je wel de beweging maar belast je het niet

graag zouik de mening van andere mensen horen die er verstand van hebben??????
dus geen onzin van sommigen.

* Herstel van je lichaam is wel belangrijk, krachttraining kost veel energie en als je dan te zwaar gaat body pumpen kan je overbelasting van je spieren krijgen!

* Je kan wel body pumpen, alleen moet je goed naar je lichaam luisteren, heb je nog teveel spierpijn of voelen de spieren zwak niet te zwaar pakken de gewichten!

* Goed is het ook om te luisteren naar je lichaam:
- Merk je dat je oververmoeid bent
- Humeurig
- Slecht slaapt, onrustig

Dan kan het zijn dat je teveel doet en dan zal je toch 1 body pump les moeten laten vallen!!!!

Succes

thanks kevm@niac

Denk dat ik zoiezo al eentje laat vallen ging altijd op dinsdags pumpen maar ben dinsdags vrij van werk ga dan lekker op de vroegeochtend sporten heb dan de rest van de dag vrij.

verder ga ik donderdags wel pumpen maar licht en af en toe zondags een x in de zoveel tijd hebben we dan pump kan ik me toch beter concentren op kracht.
en doe dan voor die pump uur wel cardio

Yup, ik doe ook aan bodypump...op het moment nog 1x per week maar binnenkort toch naar 2x toe

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 17 januari 2006 om 02:52:

▶

wie doet er aan bodypump ?

net weer de nieuwe les...

yep vanavond weer ieieiei heb weer zin in en daarna uurtje rpm
heerlijk

zaterdag heb ik voor goede doel 5uren rpm achterelkaar gedaan pffffffffff wel zwaar hoor als je de hele nacht hebt gewerkt maar heb het gehaald.

Uitspraak van sportiegirl op donderdag 6 april 2006 om 04:51:

▶

zaterdag heb ik voor goede doel 5uren rpm achterelkaar gedaan

voor jou.
ik vind 3 kwartier al heftig.al merk ik wel dat het iedere keer een stukje beter gaat.

Uitspraak van Kevm@niac op woensdag 15 maart 2006 om 08:49:

▶

We zijn er 6 maart al mee begonnen! Vroege lancering zo te horen!

Nou inderdaad vroeg. Wij hebben nu zondag 9 april pas de lancering.
Geef zelf niet de pump maar de combat les

ik vind black eye peas lekker met pump it

yep vanavond weer

Yeps ik mag zo ook weer!!!!!!

ook vanav weer geweest, wij hebben tegenwoordig club power, is zonder pauzes dat is een stuk fijner

morgen avond weer pumpen heerlijk heb nu al weer zin in is al weer tijdje geleden maar ga ervoor.

hoe heeten de nieuwe nummers van bodypump ?

Uitspraak van italie hardstyle op woensdag 19 april 2006 om 13:27:

▶

hoe heeten de nieuwe nummers van bodypump ?

ik gok ruk it

dat hoef ik niet zelf te doen , daar heb ik wel een echte vrouw voor.


dat jij nou nog met je grote klit speelt , als jij bodypumpt

Uitspraak van italie hardstyle op woensdag 19 april 2006 om 14:03:

▶

daar heb ik wel een echte vrouw voor

aan de andere kant van de cam is niet echt juan

Uitspraak van italie hardstyle op woensdag 19 april 2006 om 14:03:

▶

dat hoef ik niet zelf te doen , daar heb ik wel een echte vrouw voor.

hahahahahahaha sinds wanneer is rubberen chantal tot leven verwekt iig niet met die losse flodders van jou

Ik mag vanaaf weer rukken (aan de gewichten)

zo en ikzondag ook alweer heerlijk en maandag en dinsdag ojee wat veel in een x weer

spinning das de bom

Nog niet maar gaat binnenkort wel gebeuren... en Streetdance lijkt me ook wel een keertje leuk.

krijg nu al zin

zo heerlijk net weer gepumpt was weer lekker zwaar maar toch voldaan gevoel. en toen ook nog dik uur rpm gedaan.

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 17 januari 2006 om 02:52:

▶

wie doet er aan bodypump ?

Ik!!!!

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 17 januari 2006 om 02:52:

▶

wat vind je van de bodypump les ?

Leuk!! Vooral op dinsdag! Dan zitten er maar 4 vrouwen en soms één man ! Dan heb je lekker de ruimte en is het ook niet zo heet ! Op donderdag / vrijdag zijn de mannen oververtegenwoordigd

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 17 januari 2006 om 02:52:

▶

welke bodypump nummers hebben jullie ?

'We dont have to take our clothes off' is de enige die ik nu weet!

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 17 januari 2006 om 02:52:

▶

ga je altijd daarna nog de sauna in ?

Nee, bij ons zitten er teveel vieze mannetjes die alleen naar de sauna gaan om te loeren

zo vanmorgen weer heerlijk gepumt en uurtje rpm was weer top

*zucht* ik blijf thuis, heb vanavond geen fut..

ik bedoel.. ik wil zo'n lijf:

http://www.visbytraningscenter.com/bilder-traning/bodypump-affisch.jpg

maareh, ik doe mn best, maar het lukt niet!

Gisteren ook weer lekker gepumpt hij ging weer en nu lekker spierpijn

gisteren eerste les gehad... echt super!
daarna mn standaard uurtje rpm...


heb lekker spierpijn nu...
volgende week weer

morgen ook weer ff pump heerlijk.
thuis eerst ff blok om wandelen ofzo met mooie weer zolang het nog duurt dan.

K doe ook aan BP , Bij ons ist cker lagge om te pumpe,
Ook goeiuh instructrice, is ook belangrijk.
Onze nummers van nu , wij doen alles gewoon via Les Mills dus:

BODYPUMP 57
1-Come To Me, Tina Cousins
2-Paris to Berlin (Extended Version), Infernal
3-Push It, Garbage
4-Everytime we Touch (Original Mix),Cascada
5-Take Your Mama - Mig Vs. Rizzo Mix, Scissor SisterS
6-Pump It, Black Eyed Peas - Monkey Business
7-I Want You, Paris Avenue Feat. Robin One
8-Rock Star (Clean Edit), N.E.R.D
9-Don't Cha, Pussycat Dolls
10-Unbreak my Heart, IL Divo

En .. Nope ik ga nooit de sauna in erna, k ga thuis altijd gewoon chill onder de douche.

k heb ook gewoon alweer zin in de volgende pump!( van Les Mills)

Body pump 58 Release maand in de fitnesscentra: Juni 2006

BP 58

1.-I'll Be Your Light - Kristine W
2.-Drop Dead Gorgeous - Republica
3.-Love Shack- ?
4.-Riding on the Wings - Motiv8
5.-Let´s Get Down-?
6.-Stand My Me-?
7.-Breathe-?
8.-Round And Round-?
9.-Intuition-?
10.-Raise Me Up - Josh Groban

Mijn gewichten tot nu toe:
Warming up 2x3,5K
Squats 2x8,5K
Chest 2x4,5K
Rug 2x8,5K
Triceps 2x3,5K ( nu is deze lkr zwaar met die Push-ups
Biceps 2x4,5K
lunches 2x8,5K
Shoulders 2xlosse schijf van 2,5 K
Abs Soms losse schijf 2,5K
Cool down...

Maar k ben nog niet zo heel oud

suc6

ik altijd

Heb weer een abonnement op de sportschool genomen, wil ook weer gaan pumpen (na 4 maanden).

Dat wordt spierpijn, spierpijn, spierpijn...

spierpijn is zo weer over en is goed doel toch.
heb gisteren ook weer kracht gedaan voor mij zelf net zo iets als pump gewoon alle spieren pakken doe geen benen dan worden die te dik voor mij dan.
en dan ga ik alle spiergroepen na dan veel herhalingen 4x20 ie voel mij borst en schouders.

en binnen kant benen die doe ik wel moet weer wat strakker voor de rest cardio en fiets ik genoeg

Mijn vrouwtje doet dat ook dacht ik zo,tot jullie het ff weten..................

Ga morgen weer, lekker spieren kweken.
eerst kwartiertje blokje buik en daarna pumpen maar...

Ik doe 3 keer in de week BodyCombat, en ook nog eens PowerPlate, en wat cardio, en AbsAttack

weet iemand de playlist van bodycombat 27 en 28?