Wie doet er aan bodypump ?

wie doet er aan bodypump ?


wat vind je van de bodypump les ?



welke bodypump nummers hebben jullie ?


ga je altijd daarna nog de sauna in ?

zo dat vind ik nogal wat..!
maar mag ik vragen waarom je pumpt,..ik bedoel, wat wil je ermee bereiken zeg maar?

nou ik hou het wel bij 3 a 4 kilo

Nou het is goed voor je spierontwikkeling en krijgt meer spiermassa en het verbrand vet
jeword er ook strakker van het is een hele goeie combi met bv rpm eert uurtje pumpen en dan rpm of een ander cardio ding.

en bij pump gebruik je echt alle spieren in je lichaam bent zeg maar in een uur klaar met alle spiergroepen.
en als je regelmatig doet merk je het echt wel.

ik ga het van de week voor het eerst doen schijnt heel leuk te zijn

Uitspraak van spoutch op zondag 5 februari 2006 om 13:36:

▶

hmm wat wil ik bereiken>???

Waarschijnlijk wil je een strak(ker) lichaam en misschien dat je conditie ook belangrijk vindt?
Voor dat eerste is bodypump een heel goede les, probeer wel 2 keer per week te gaan.
En voor je conditie tja.... RPM (vind ik zelf niet zo leuk), Bodycombat of gewoon lekker 2 a 3 keer per week minimaal een half uur op de crosstrainer/loopband/fiets

Succes ermee

jaaaaaaaaah een strak lichaam!!
dus 2x bp, en dan 2/3x combat, of attack ofzo?
eneeh, ik voetbal ook ,2x trainen en wedstrijd..telt dat ook??
jeetje, mn vriend zeurde al dat ik savonds vaak weg was..nu ben ik er nooit meer..!!
nou, kom maar op met dat lichaam...

Uitspraak van spoutch op dinsdag 7 februari 2006 om 10:57:

▶

eneeh, ik voetbal ook ,2x trainen en wedstrijd..telt dat ook??

jep telt ... voor... laten we zeggen 3 cardiotrainingen
Deal?

Hee, ik heb een half jaar op mijn oude sportschool gebodypumped (les mills)
Echt leuk en kreeg er ook spieren van
maar nu na half jaar verhuizing niks gedaan te hebben is het allemaal weer weg. Nu ga ik hier weer beginnen.

Sauna doe ik 1keer per week, maar niet na het sporten. Dan douche ik gewoon.

Ik vind het heerlijk om elke week naar Bodypump te gaan (les mills).
Over het algemeen vind ik de les leuk. en nee ik ga niet naar de sauna

Heb 't ook heel vaak gedaan, maar ben er de laatste tijd niet echt meer aan toe gekomen

die kilos zijn per kant
dus bv benen dan 8,5 per kant is totaal 17 kilo dus

lekker net weer gepumpt!!!!

ben nu helemaal voldaan.

oooooooooooh niet gelest vanavond...voel me rooooooooooooooooot...bah!

ga vanaaf weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer!

Kan helaas de hele week niet sporten en nietpumpen door lichte hersenschudding, moet rust houden

Gister gepumpt...heerlijke spierpijn nu

heey peet jij ook aan de pump?

Ja, paar weekjes nu...helemaal verslaafd aan! Heerlijk is het!

Kheb een tijdje bodypump gedaan in combi met bodybuilding...
ben er veel mee afgevallen (15 kilo) en behoorlijk wat spiermassa bijgekregen, maar het was op een gegeven moment geen uitdaging meer voor mij...nu sport ik 3 x per week in de sportschool met toegang tot de groepslessen, kan dus overal aan meedoen, stuk minder saai

ben er ook maar mee begonnen best leuk om te doen, minder saai als fitness, maar doe het er gewoon naast

lekker fanatiek doen op de zaterdagmorgen

ben volgens mij ook de enige jongen hier

heb het 2x gedaan...Wel leuk maar ik hield het bijna niet vol zeg. Op het laatst kreeg ik de gewichten gewoon niet meer omhoog..heel mijn lichaam was slap...

Ben door pumpen wel zwaarder gaan wegen...komt toch door de spiermassa? want ik ben niet dikker geworden

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 11 februari 2006 om 12:00:

▶

Ben door pumpen wel zwaarder gaan wegen...komt toch door de spiermassa? want ik ben niet dikker geworden

na 2x al, dat belooft wat

2x in de week pump, lessen van les mills
tenminste wat toffer dan al die truttenstapjes bij steps bijvoorbeeld

het word steeds drukker volgens mij met bodypump ?.

Tis wel populair geloof ik ja. De hele zaal staat vol bij ons. Ik doe het ook naast 2x in de week fitness, voor de afwisseling

Uitspraak van Brown Eyed Girl op zaterdag 11 februari 2006 om 12:28:

▶

tenminste wat toffer dan al die truttenstapjes bij steps bijvoorbeeld

Steps is ook leuk hor .. hi hi ... maar bodypump is leuker!

3x per week bodypump en 4x per week RPM. Is een supercombinatie 25 kilo weg en veel spiermassa erbij !! Gebruik ook creatine en aminozuren heb je nog meer effect

Uitspraak van PATS! op donderdag 16 februari 2006 om 12:46:

▶

4x per week RPM

wil je me dood hebben??

Ik heb t ook gedaan! Echt super leuke sport

Ben net weer terug binnenkort weer nieuwe cd

Volgende gewichten gebruik ik altijd

eerst 9 kilo
benen 8,5 2x
borst 8,5 2x
rug ook 8,5
tri 5
bis 6,5
schouders 2,5 ( 5 kilo kan ik niet vasthouden) haha
en buik 7,5

Uitspraak van Helpmaaaanneeesssiiiii op donderdag 16 februari 2006 om 13:37:

▶

wil je me dood hebben??

Huh dat valt toch wel mee, gewoon langzaam opbouwen !! Gaat prima
Morgen weer 9.30 bodypump 10.30 RPM heeeeerlijk

yeah!
gister ook weer...lekkur!
benen 1kg meer.. maar die armen..ik heb daar zo'n moeite mee..
maar ik ga door..hjehe

maareh, ik heb daarna echt weinig fut om nog ens te gaan rpm'en.. dan moet ik ook een half uur wachten.

Was weer lekker vanmorgen !!

Deze gewichten gebruik ik:

Warming up 7,5
Benen 15,0
Borst 10,0
Rug 11,0
Triceps 8,5
Biceps 5,0
Schouders 2,5
Buik 10,0

Alles x2

Maar ja ik doe het al ruim een jaar!!

ik deed per week

1x bodypump
1x pilates
2x fitness

was altijd erg leuk lekker sporten, en voelde me er een stuk beter bij,

ben alleen verhuist naar amersfoort, en hier is de sportschool letterlijk 2x zo duur terwijl je maar de helft van het lesaanbod hebt van wat ik gewend ben,

erg balen, maar denk dat ik toch maar weer beginnen ga.

weet je wat ik zo raar vind?sommige vrouwen pumpen al geruime tijd (ik een maand of 2) en die al jaren pumpen zien er helemaal niet 'gestroomlijnd' uit...alsof ze niet aan sport doen!

je krijgt van pump toch wel een beetje meer vorm enzo?? hoe kan dat dan? sommige hebben er meer kg dan ik..

iK heb net mijn eerste les gehad

Vond het erg gaaf, maar is mij iets teveel met de schouders.
Krijg heel snel te brede schouders vind ik niet mooi

Warming up 5 2x
benen 7,5 2x
borst 5 2x
rug ook 7,5 2x
tri 5 2x
bis 5 2x
schouders 4 (zijn op mijn sportschool andere gewichten voor
en buik 5
En volgende week overal weer 0,5 2x bij

heb vanmorgen voor de training mijn vetpercentage op laten meten...zit nu op 20.7..de vorige keer (ergens in okt,nov)had ik 24.4.
maar dat was na de training..en nu ervoor. maakt dat veel verschil?
maareh, ben wel blij want dan weet je weer waar je het allemaal voor doet [en wat je ervoor moet laten!!]

Woensdag weer voor eerst gedaan sinds auto ongeluk ging goed maar niet gelijk vol uit gegaan met gewicht rustig begonnen met overal 2,5kilo 2x en benen 5,5 kilo moet toch eerst weer wenen en mag nog niet te zwaar tillen enz,

maar het gevoel was weer super heerlijk om weer te sporten vandaag ook weer 2,5 uur gesport.

Uitspraak van spoutch op vrijdag 17 februari 2006 om 16:03:

▶

weet je wat ik zo raar vind?sommige vrouwen pumpen al geruime tijd (ik een maand of 2) en die al jaren pumpen zien er helemaal niet 'gestroomlijnd' uit...alsof ze niet aan sport doen!

Met alleen sporten kom je er niet, je moet ook op je voeding letten.

ik doe oowk aan bodypump...echt super!!! lekker spierpijn krijgen!...en soms ga ik de sauna in...ik weet niet precies hoe die nummers heten..maar wel vet leuken dikkuh

A.s. zaterdag weer kwartaalworkshop in Nieuwegein....krijgen we de nieuwe CD. Ik ben benieuwd.... hij schijnt super te zijn!

cool! hoorde idd dat ze dit weekend weer heen moesten..
je licht toch wel een tipje van de sluier op wat betreft de liedjes he?
hoop dat je buik oefening eindelijk es wat soeps is...tot nu toe vond ik ze niet leuk.

hoelang hebben we deze les nu al? en hoelang doe je over een periode?
ik begin deze beetje beu te worden...hehe

Uitspraak van spoutch op woensdag 22 februari 2006 om 14:59:

▶

hoelang hebben we deze les nu al? en hoelang doe je over een periode?

Uitspraak van Miss Lizz op dinsdag 21 februari 2006 om 20:09:

▶

A.s. zaterdag weer kwartaalworkshop in Nieuwegein....

Een kwartaal dus...

?

Uitspraak van Yassie op vrijdag 17 februari 2006 om 21:09:

▶

Krijg heel snel te brede schouders vind ik niet mooi

Jawel is juist wel mooi bij een vrouw !! moet alleen niet te erg worden

Uitspraak van verwijderd op woensdag 22 februari 2006 om 15:02:

▶

Een kwartaal dus...