Hardlopen

Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 oktober 2005 om 21:55:

▶

pff te weinig conditie voor

Da´s het leuke, binnen een maand merk je al dat het veel beter gaat. Conditie wat supersnel beter.

ben een jaar geleden begonnen omdat ik vond dat ik iets aan mijn conditie moest doen, ook vanwege het roken vond ik dat ik daar iets tegenover moest stellen....
loop nu elke avond 10 KM en ben aan het trainen voor de marathon van enschede

Uitspraak van G.I.T. DODGER op maandag 17 oktober 2005 om 13:20:

▶

loop nu elke avond 10 KM en ben aan het trainen voor de marathon van enschede

Elke avond? Geen rustdag?

Als ik een dagje meer dan 15km loop, dan heb ik echt wel een hersteldag (of 2) nodig hoor.

Maar als het lukt.

Had afgelopen weekend trouwens opeens een knie die niks meer wou. Hoop niet dat het iets ergs is, zou mijn hardloopplannen een beetje in de war gooien.

ik loop om de dag aan half uurtje

Hardlopen vind ik heerlijk, bouw het rustig aan op dan gaat het prima

Gisteren 7-heuvelenloop gelopen. Véél relaxter dan Dam-tot-Dam loop. 90% ging over brede wegen waarvan ook nog eens 75% bergafwaarts.
Had wel last van een knie-blessure, maar een paar asperientjes erin en het ging best.

Goed gedaan

Volgend jaar wil ik em ook lopen. Was het niet zwaar?

Nee, viel me echt 100% mee. Was redelijk bang voor die heuvels. Maar het was veel beter te doen dan Dam tot Dam loop. Ten eerste is het grootste gedeelte van het parcours superbreed. Hierdoor kun je lekker je eigen tempo lopen. Dat kun je in A´dam wel vergeten.
Ten tweede ga je telkens 100 meter omhoog om vervolgens een kilometer te dalen. Heel relaxt is dat. Vooral laatste 3km is allemaal bergafwaarts.

Ga je tussendoor nog andere wedstrijden lopen? Ik heb me voor een aantal opgegeven om een stok achter de deur te houden. Dat ik wel moet blijven trainen.

Uitspraak van Dr. Chris op maandag 21 november 2005 om 22:42:

▶

Ga je tussendoor nog andere wedstrijden lopen? Ik heb me voor een aantal opgegeven om een stok achter de deur te houden. Dat ik wel moet blijven trainen.

Haha, mijn stok achter de deur is het loopgroepje waar ik 1x per week mee train. En met dat groepje ga ik ook aan 'wedstrijden' meedoen. Ik weet alleen nog niet welke.

Loop je altijd alleen? Sinds ik met dat loopgroepje meedoe vind ik het niet zo leuk meer om alleen te lopen. Doe het wel hoor, maar met dat groepje is het gewoon gezelliger.

Ik ben begonnen met zo'n loopgroepje, is inderdaad veel leuker dan alleen. Beetje ouwehoeren, beetje lopen. Helaas red ik het door mijn werk niet meer echt om op tijd voor dat groepje te zijn.

Loop meestal met mijn zwager, die ´wedstrijden´ sowieso.

Zou handig zijn als je een vriend of vriendin mee kan slepen naar die evenementen. Dat je samen kan trainen en erheen kan enzo.

Loopt dat trouwens niet lastig? Zo'n Burka?

Uitspraak van Dr. Chris op dinsdag 22 november 2005 om 22:36:

▶

Loopt dat trouwens niet lastig? Zo'n Burka?

Valt wel mee. Die sneeuw vond ik gisteren lastiger Wel blij dat ik geweest ben, want ik had al een week niet meer gelopen (ff uitrusten na qlimax )

Goed zo! Ben trots.

Ik loop erg weinig. Beetje last van overbelasting van mijn rechterknie en ik moet zondag weer aan de bak. Nu even rust dus.

ik ben net begonnen met hardlopen is wel even wennen heb namelijk lang niks aan me conditie gedaan.
maar wil nu 2 keer in de week gaan

2x is mooi om op te bouwen. Ik doe nu rustig aan, heb een beetje overbelasting in mijn knie.

Ik heb net de Montferland Run in ´s Heerenberg gedaan. TERING!! Zo zwaar. Veel erger dan de 7 heuvelenloop, die was heel ontspannen.

Uitspraak van Dr. Chris op zondag 4 december 2005 om 15:23:

▶

Ik heb net de Montferland Run in ´s Heerenberg gedaan. TERING!! Zo zwaar. Veel erger dan de 7 heuvelenloop, die was heel ontspannen

hoe ver was dat dan? ow dat is minder je knie

15 kilometer. Wel goed te doen, heb alleen last van mijn knie dus en er zaten wel een aantal akelig hoge en lang heuveltjes in.

Moet eigenlijk ff rust nemen, maar ja, daar wordt je conditie ook niet beter van.

Vind hardlopen wel leuk, maar als je het een tijd niet gedaanhebt, is het best moeilijk.

Uitspraak van Dr. Chris op zondag 4 december 2005 om 21:16:

▶

Moet eigenlijk ff rust nemen, maar ja, daar wordt je conditie ook niet beter van

Balen zeg. Vaak is het beter om echt even niets te doen of misschien wat minder belastends. Vorig jaar heb ik door griep bijna 3 weken niets gedaan en toch viel het met mn conditie alles mee toen ik weer begon. Misschien toch maar ff proberen, want als het serieus wordt ben je er langer uit.

Een aantal mensen van mn loopclubje gaan trouwens 8 jan in Egmond meedoen. Helaas kan ik niet mee omdat ik moet werken. Wat is je volgende 'loop'? Als alles meezit met je knie natuurlijk.

zo ik heb me toch spierpijn
Ga vrijdag weer

Uitspraak van verwijderd op maandag 5 december 2005 om 15:24:

▶

Een aantal mensen van mn loopclubje gaan trouwens 8 jan in Egmond meedoen. Helaas kan ik niet mee omdat ik moet werken. Wat is je volgende 'loop'? Als alles meezit met je knie natuurlijk.

Mijn volgende loop is 31 december in Soest. Sylvester Cross. Kun je kiezen 3, 6 of 9 kilometer. Tot die tijd ga ik helemaal niks doen. Daarna ga ik Egmond proberen, maar denk dat dat 'too much´ is zeg maar. 21 kilometer red ik conditioneel wel, maar als ik van die 21 ook nog eens 7 door het zand moet rennen.... dan haak ik af denk.

Uitspraak van verwijderd op maandag 5 december 2005 om 19:12:

▶

zo ik heb me toch spierpijn

Lekker!!!

Uitspraak van Dr. Chris op maandag 5 december 2005 om 20:47:

▶

Mijn volgende loop is 31 december in Soest. Sylvester Cross. Kun je kiezen 3, 6 of 9 kilometer. Tot die tijd ga ik helemaal niks doen.

Die had ik ook op de planning staan, helaas door een blessure al weken niet getraind

Kan sinds deze week eindelijk m'n been weer een beetje belasten, maar ik denk dat ik het nog even rustig aan doe om zeker te weten dat m'n blessure over is.
Denk dat de sylvester cross net te vroeg komt

Maar ruim 3 weken amper kunnen lopen wil ik graag eenmalig houden

Heb zondag weer voor eerst sinds maanden hardgelopen heerlijk om weer te doen was altijd nog bang om te beginnen vanwege mijn blessur maar ging super ga nu echt er weer mee door en natuurlijk rustig opbouwen.
en dan weer volop in training voor de mijn tweede marathon.

ik ben 3maanden geleden begonnen met hardlopen doe nou 5 x in de week 5,a 6 kilometer het is verslavend super

Wel veel blessures! Komt dat door het hardlopen? Te snel te veel?

Uitspraak van sportiegirl op dinsdag 6 december 2005 om 19:10:

▶

volop in training voor de mijn tweede marathon.

Echt stoer. Eerst dacht ik dat als je conditie voldoende was dat je wel gewoon lekker door kon sjouwen en zo een marathon uit kon lopen. Kom ik een beetje op terug. 42 kilometer is ECHT VER.

Die blessures komen door of slechte schoenen of te snel te ver. Vandaag met fysio over gehad, je conditie gaat veel harder vooruit dan je pezen en spieren. Die hebben langer nodig om aan het hardlopen te wennen. En helemaal lange afstanden. Dus heel rustig aan doen.

Uitspraak van BartmaN op dinsdag 6 december 2005 om 11:31:

▶

Denk dat de sylvester cross net te vroeg komt

Ach, 3 kilometer... moet kunnen.
Ik denk dat voor mij Egmond te snel komt. Is gewoon een te zware halve marathon om mee te beginnen vrees ik. Maar wie niet waagt...

Uitspraak van Dr. Chris op dinsdag 6 december 2005 om 21:24:

▶

Is gewoon een te zware halve marathon om mee te beginnen vrees ik. Maar wie niet waagt...

Volgens mij hebben ze ook 10 kilometer, want een halve marathon kan/wil ik ook nog niet lopen. Ik hoop dat ik in april de halve van Rotterdam kan lopen, maar ik ben bang dat zelfs die nog te vroeg komt. Ik bouw het echt heeel langzaam op. En ik merk aan mn lichaam dat het die tijd ook echt nodig heeft. Hoewel ik het soms wel moeilijk vind om niet verder te lopen.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 6 december 2005 om 23:18:

▶

Ik bouw het echt heeel langzaam op.

Ik dacht ook dat ik dat deed, maar blijkbaar nog niet genoeg. Beetje gas terug dus

Hier ff kijken naar nieuwe evenementen:
http://www.pkrun.nl/cms/modules/link/index.php?cid=4

Ik heb trouwens al opgegeven voor de halve marathon van Egmond. Zie wel hoe het gaat.

Wat zijn jullie persoonlijke records op de afstande 5 10 en halve marathon?? ik heb al1 5 en 10 gelopen ben van plan zevenheuvelenloop telopen volgende jaar als hij tenminste inet gelijk met Qlimax valt...en een halve marathon lijkt me ook uitdaging ik heb 1x 10 gelopen 42.30 best netjes d8 ik zo en op school hadde we een 5km loop in den bosch en liep ik 17.00 wat lopen jullie??

Nou, ik loop ongeveer het dubbele van jouw tijden.

Heb nooit 5 of 10 geklokt, maar 15km liep ik in 1:22:34. Op mijn gemakkie dus. Ben niet zo snel. Ach, zo lang ik het maar in één keer uitloop, ben ik gelukkig.

nou ik ga morgen weer een half uurtje hardlopen

gaat dat lange afstandslopen niet ten koste van je explosiviteit? want die wil ik niet kwijt.

Uitspraak van verwijderd op zondag 4 december 2005 om 12:55:

▶

ik ben net begonnen met hardlopen is wel even wennen heb namelijk lang niks aan me conditie gedaan.
maar wil nu 2 keer in de week gaan

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 10 december 2005 om 22:13:

▶

nou ik ga morgen weer een half uurtje hardlopen

Je schrijft dat je net begonnen bent met lopen. Is 'net' een paar weken? Dan lijkt een halfuur me te lang. Qua conditie lukt het misschien wel, maar je spieren, pezen en gewrichten zijn dan waarschijnlijk nog niet aan het lopen gewend. Van internet kun je verschillende (verantwoorde) opbouwschema's halen. Succes met lopen

waar kan je zo'n schema vinden dan?
en jah net is me tweede week pas

Uitspraak van verwijderd op zondag 11 december 2005 om 13:57:

▶

waar kan je zo'n schema vinden dan?

http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm dit lijkt misschien overdreven, maar ik heb inmiddels zoveel mensen gehoord met blessures dat het toch echt nodig blijkt. In dit topic stond er ook nog een andere link www.hardloopschema.nl En via zoekprogramma's vind je heel veel informatie.

Uitspraak van ``Stefan`` op zaterdag 10 december 2005 om 14:32:

▶

Wat zijn jullie persoonlijke records op de afstande 5 10 en halve marathon??

Ik heb nog geen persoonlijk record.

Uitspraak van verwijderd op zondag 11 december 2005 om 14:14:

▶

http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm dit lijkt misschien overdreven, maar ik heb inmiddels zoveel mensen gehoord met blessures dat het toch echt nodig blijkt. In dit topic stond er ook nog een andere link www.hardloopschema.nl En via zoekprogramma's vind je heel veel informatie.

dank je wel

Drie keer per week 45 minuten. Echt heerlijk

ja ik doe aan hardlopen, een jaar of 3
vroeger ook best veel prijzen mee gewonnen..
maar k ben er slecht in geworden man haha.. vind het niet meer leuk nu ik rugby..

Pfffff zo. Heb halve marathon van Egmond gelopen. Was niet echt slim. Had nog last van een overbelasting, hele maand december maar 2x gelopen... Op de dag zelf toch maar besloten mee te doen. Dat heb ik geweten, loop nu nog steeds mank.

Ik ren minstens 1 keer in de week rondje om de plas hiero, is 6 KM in 30 min. ongeveer. verder ook 1 keer per week releksed rondje in 45 minuten, en tevens ook zekerz 1 keer in de week halfuurtje (binnen) fietsen a 30 km/h gemiddeld.

heb lang een blessure gehad maar ben sindskort weer begonnen
me vader loopt ook veel marathons ...

Uitspraak van Miss Rossi op woensdag 18 januari 2006 om 18:55:

▶

me vader loopt ook veel marathons ...

Serieus? Sinds ik hardloop heb ik echt veel respect voor mensen die dat kunnen. Denk niet dat ik het ooit zal doen. Denk dat een halve max is.

Wat voor blessure had je?

Uitspraak van Dr. Chris op woensdag 18 januari 2006 om 22:46:

▶

Serieus? Sinds ik hardloop heb ik echt veel respect voor mensen die dat kunnen. Denk niet dat ik het ooit zal doen. Denk dat een halve max is.

Dat heb ik nou ook, me pa loopt ook Marathons en is nu in training voor de Marathon van Barcelona (eind Maart)....5 x in de week trainen en dan gewoon ff een duurloop van +30km Vanavond is die met mij weer ff 10 km wezen lopen, voor mij een aardig stuk, voor hem uitlopen van de interval trainig van de dag ervoor

Tering....

ik loop ook redelijk veel, zeker met echte wedstijd trimlopen! ik loop dan wel mee met de recrianten, ben niet zo snel. Ik loop zeker 2x per week. meestal woensdag en zaterdag avond dat is meestal in de zomer, of zondag ochtend.

Meestal loop ik door de weeks ongeveer 9 km en in het weekend 12 tot 15km.

Ik vind hardlopen echt een hele leuke bezigheid. Ben nu 27 maar doe het denk ik al ongeveer 13 jaar nu.

Ikke

Uitspraak van Dr. Chris op woensdag 18 januari 2006 om 22:46:

▶

Wat voor blessure had je?

was van me paard gevallen, op de 1 of andere manier was me bekken gedraait
had telkens ontzettend last van me heupen,
hehe niet toegeven en toch maar doorgaan.
totdat je op een gegeven moment bijna niet meer kan lopen

toch maar naar de huisarts gegaan, en paar keer therapie gehad (Giropractor)
en na een tijdje rusten is het allemaal weer goed gekomen

Uitspraak van Miss Rossi op donderdag 19 januari 2006 om 09:23:

▶

was van me paard gevallen, op de 1 of andere manier was me bekken gedraait

Auw...

Uitspraak van Miss Rossi op donderdag 19 januari 2006 om 09:23:

▶

hehe niet toegeven en toch maar doorgaan.
totdat je op een gegeven moment bijna niet meer kan lopen

Ik ook. Paar aspirientjes erin en hop maar! Nu loop ik dus al twee weken mank! Beetje jammer.

hehe ik pas wel op nou als ik ergens last van heb

ga zo nog maar fftjes hardlopen...

sinds vorige week voor het eerst begonnen met hardlopen 1x per week 3km. vermoeiend en spierpijn dag erna