Stoppen met roken

Ik doe nu mijn laatste poging. Dit keer ga ik het gewoon echt doen. Stoppen met roken.

Mijn plan? Eerst minderen. (dwz, ik rook nu 1 sigaret per dag, s'avonds)
Ik neem geen sigaretten mee naar mijn werk en biets niet bij collega's (zijn ingelicht)

Heb t nu ontzettend benauwd (ja heerst) en dat maakt het nu wel makkelijker.

Heb alle negatieve punten van roken (en dat zijn er nogal wat) op een rij gezet. Positieve punten aan roken, die bestaan niet.

En dit plaatje heb ik mezelf ingeprent.




Iemand die met me mee wil doen met stoppen? Samen is altijd makkelijker dan alleen.

Heb ik ook gehad. Duurde iets meer dan 3 weken.

In het begin is dat zweten wel normaal.
Je lichaam moet zich aanpassen aan een nieuwe situatie en moet ook veel gifstoffen kwijtraken.

Het beste kun je veel water drinken en overdag proberen wat meer te zweten, door sport, heete douche, bad of sauna.

Ben vandaag 8 week gestopt met roken..
Ik heb bijn 10 jaar lang een pakje per dag gerookt..
Heb bijna nergens last van gehad..

sport al 3 x per week dus en douche doe ik ook elke dag maar zweet normaal helemaal niet zo veel

nee dat zweten had ik niet,ik had wel andere afkickverschijnselen,maar zweten niet nee!

Transpireren is een manier van het lichaam om snel afvalstoffen kwijt te raken, zonder de nieren te belasten.
Waarschijnlijk is het wel een goed idee om dat zweet meteen van je af te wassen, omdat anders mogelijk de afvalstoffen door de huid opnieuw worden opgenomen. Dan blijf je bezig.

Mischien kun je een raam op een kier zetten, zodat het iets koeler wordt op je slaapkamer en een arm of een been onder de deken uit laten komen voor extra ventilatie.

ik ben vandaag precies 1 maand gestopt met roken
en ben heeel trots op mezelf!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 22 oktober 2005 om 10:42:

▶

bah wat heb ik gestonken

erg hé
dat ruik je later pas!

Ik ben sinds 4okt gestopt.. nog niet zolang maar probeer het wel vol te houden..
Heb er trouwens niet echt problemen mee..
Als je sterk in je schoenen staat lukt het wel...

In iedergeval succes

ik ben zwanger, dus ik ben nu ook gestopt.
je ruikt idd als je gestopt bent pas hoe erg het stinkt.

zal er nooit last van hebben

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 22 oktober 2005 om 13:29:

▶

oeeiii zonde joh..

ben je weer helemaal terug bij af?? met het aantal sigaretten enzo?

I know!
Yes..

Uitspraak van Karin op zondag 23 oktober 2005 om 16:38:

▶

I know!
Yes..

jaah das klote, maar je weet dat je iig kán stoppen

en het kan blijven volhouden

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 oktober 2005 om 18:45:

▶

jaah das klote, maar je weet dat je iig kán stoppen

en het kan blijven volhouden

Ja precies!! Maar je moet wel écht gemotiveerd zijn, anders werkt het niet!!

jaahh das waar!!

ik was vorig jaar ook 3,5 maand gestopt, maar mn vader was ziek en het ging niet goed met mn oma..

en dan wil ik niet goed praten van dat ik daarom dan maar ga roken, maar mn motivatie was weg, het boeide me gewoon niet meer of ik nou wel of niet rookte..

dus jah, toen hek er weer een aangestoken..

maar nu ben ik weer aardig op weg

Precies! Ik ken dat!
Komt vanzelf weer!!

Wel blijven volhouden he?!

dat kan ik mij voorstellen ja...ben zelf vastbesloten nooit meer te roken,maar als morgen bijvoorbeeld mijn vriend dood neer valt dan steek ik gewoon een peuk op..gewoon omdat niks mij dan nog zou interesseren!

Uitspraak van Karin op zondag 23 oktober 2005 om 19:24:

▶

Precies! Ik ken dat!
Komt vanzelf weer!!

Wel blijven volhouden he?!

gewoon doen wanneer jij er weer aan toe bent

jaahh, ik doe m'n best

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 oktober 2005 om 19:24:

▶

dat kan ik mij voorstellen ja...ben zelf vastbesloten nooit meer te roken,maar als morgen bijvoorbeeld mijn vriend dood neer valt dan steek ik gewoon een peuk op..gewoon omdat niks mij dan nog zou interesseren!

jaaahh, dan is dat niet roken gewoon zo onbelangrijk
ik begrijp wat je bedoeld

Jij leeft dus voor je vriend, in plaats van voor jezelf. Wat vindt je vriend daarvan?
Ook zonder relatie heeft het leven nog zin, hoor!
Een relatie is een prachtige toevoeging, maar het lijkt me toch belangrijk om voor jezelf een doel in het leven te hebben, waarbij je niet voor je keuzes afhankelijk bent van een ander persoon.

niet zo snel conclusies trekken en je snapt mij verkeerd.
Mijn vriend is gewoon de aller belangrijkste persoon in mijn leven en als hij er niet meer zou zijn opeens dan boeit mij het echt even helemaal niets mij meer.
Ik zeg toch niet dat ik dan meteen weer een vaste kettingroker ga worden ofzo?
Maar vanwege de stress die bij zoiets komt kijken en dat even je principes en motivatie helemaal weg is,ja dan zou ik misschien best weer even een paar maandjes gaan roken.
Ik weet toch dat ik als ik mij ooit weer beter voel en wil stoppen dat ik dat zo weer kan van de ene op andere dag..
Maar ik ga er gewoon niet vanuit dat er zoiets ergs binnenkort gebeurt.. (het roken is natuurlijk nu nog niet zo heel lang geleden,als ik 75 ben en hij overlijdt dan neem ik aan dat die trek inmiddels wel over is haha dus ik bedoelde dus als zoiets vreselijks binnenkort zou gebeuren,nu de trek nog niet helemaal over is)


snap je het nu

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 oktober 2005 om 20:17:

▶

Maar vanwege de stress die bij zoiets komt kijken en dat even je principes en motivatie helemaal weg is,ja dan zou ik misschien best weer even een paar maandjes gaan roken.

pcies

nu wordt het wel een heel emotioneel en zwaar topic

ahum haha

zolang je zelf maar weet wat je bedoeld

je bent telkens aan het aanpassen hahahaha

ja ik typ altijd heel snel en druk automatisch op toevoegen en daarna zie ik allemaal fouten en dingen die ik anders wil neerzetten


deze post heb ik wel even 2x rustig doorgelezen,nu hoef ik niets meer aan te passen haha

Zit er ook aan te denken om te stoppen.
heb alleen 1 nadeel: op mijn werk wordt door iedereen aan 1 stuk doorgerookt!!!
Baal ik wel een beetje van, denk namelijk niet dat ik het volhou als ik naar mn werk ga...

Heb je geen recht op een rookvrije werkplek?


Ik begrijp dat je vriend voor jou de belangrijkste persoon is, maar als je jezelf nou even belangrijk vindt dan weerhoud dat je mischien van het doen van dingen die schadelijk voor je zijn.

Waarom zou je gemotiveerd moeten zijn om iets niet te doen?
Motivatie heb je toch alleen nodig om iets wel doen?

Ik hoop dat iedereen voorlopig blijft leven.
Ik denk niet dat je door roken beter gaat voelen in zo'n situatie. Zeker als je al een tijdje gestopt bent.

ik weet niet of jezelf ooit gerookt hebt,maar ik kon soms rustig/relaxed/minder gestresst raken erdoor.
toen ik net stopte met roken werd ik ook opeens een jankert om elk klein dingetje..is nu wel weer over..

Uitspraak van Evert op zondag 23 oktober 2005 om 20:41:

▶

Heb je geen recht op een rookvrije werkplek?

In de welzijn enzo is dat niet van toepassing, helaas!!!

Over welzijn gesproken... vreemd hoor!



Ik heb jaren gerookt en ben al weer een paar jaar gestopt.
Dat je van roken rustiger word, komt alleen maar omdat je er van afhankelijk bent. Je wordt opgefokt, omdat de stof waaraan je verslaafd bent uit je lichaam is verdwenen. Logisch dat je rustiger wordt op het moment dat je die stof weer aanvult.
Als je niet rookt wordt je echt niet rustiger van roken. Alleen misselijker.

o dat zou best kunnen..ik heb het nog niet getest en ben het ook niet van plan,zolang er geen dode vallen

Uitspraak van Evert op zondag 23 oktober 2005 om 21:38:

▶

er welzijn gesproken... vreemd hoor!

Ja op zich wel ja...

Het is dan juist zo moeilijk om iedereen te zien roken, als ik zou stoppen.
Weet dus niet zeker of ik het wel volhou en daarom wil ik het niet meer proberen.. omdat het toch niet gaat lukken!

Je kunt beter stoppen terwijl je er midden in zit, dan dat je het de hele tijd kunt ontwijken, want dat kunnen er twee dingen gebeuren.
1. Iedere keer dat je rook ruikt krijg je weer trek.
2. Je wordt zo anti-rook dat je het van niemand meer accepteerd.
Als je stopt terwijl je er nog regelmatig mee geconfronteerd wordt dan blijf je gewend aan de situaties waarin gerookt wordt terwijl je ook went aan dat je zelf niet rookt. Daardoor raken die situaties niet met elkaar in conflict.

Nogmaals: Lees het boek van Allan Carr voordat je stopt en merk dat niet roken makkelijk is.

Zorg dat je inzicht krijgt in je eigen rookgedrag en er achter komt hoe nicotineverslaving werkt.

Ik ga volgende week proberen te stoppen met ghb. Ik ben altijd onrustig zonder peuken dus hoop dat et helpt

Uitspraak van Evert op zondag 23 oktober 2005 om 23:20:

▶

1. Iedere keer dat je rook ruikt krijg je weer trek.

Nee ik heb et gewoon zo gedaan: inplaats van roken gaan blowen. Dus rook lucht stinkt nu en wiet lucht niet. Elke keer als ik wietlucht ruik krijg ik zin om te roken en als ik rook lucht ruik denk ik wat een smerige kutzooi dus dat helpt wel

Uitspraak van The Rienus op zondag 23 oktober 2005 om 20:46:

▶

de welzijn enzo is dat niet van toepassing, helaas!!!

Bij ons wel hoor!!
Ga liever even naar buiten, dan in zo'n stinkhol zitten!!

Bedoel je dat je geen GHB meer gaat nemen of
dat je met behulp van GHB gaat stoppen met tabak roken?

Uitspraak van Evert op zondag 23 oktober 2005 om 23:33:

▶

Bedoel je dat je geen GHB meer gaat nemen of
dat je met behulp van GHB gaat stoppen met tabak roken?

Ik rook bijna geen tabak meer ik rook iets van 3 jointjes op een dag maar als ik dan een peuk rook als ik nuchter ben dan maak ik em gewoon uit omdat ik et niet lekker vind. Ik voel dan niks van peuken et is niet lekker en et is gewoon saai.

Nu ga ik met behulpt van ghb van me kleine wietverslaving afkomen is makkelijk en dan zo 3 weekjes en dan ben ik van et roken af als et goed is

Dus ik hou me lichaam zeg maar een beetje voor de gek ik rookte voorheen 1 tot 2 pakjes op een dag dus et werkt zeker wel

Uitspraak van verwijderd op zondag 23 oktober 2005 om 23:39:

▶

Dus ik hou me lichaam zeg maar een beetje voor de gek

Of jezelf??

Uitspraak van Karin op zondag 23 oktober 2005 om 23:42:

▶

Of jezelf??

Nee ik kan nu gewoon de hele dag zonder te roken van een peuk of joint zonder stress ik heb et zo 3 dagen volgehouden maar kreeg toch wel zin in een joint niet in een peuk want die had ik gelijk uitgemaakt

Dit is een manier die voor mij werkt. En mischien voor jou niet

het is in ieder geval een zeldzame en aparte manier

Uitspraak van verwijderd op maandag 24 oktober 2005 om 08:31:

▶

het is in ieder geval een zeldzame en aparte manier

Idd maar ik had alles al geprobeert en cold turkey stoppen lukte gewoon echt niet ik heb dat gedaan tot agresieve jankbuien toe en ben gelijk weer begonnen toen. De dokter geeft me alleen kutzooi. Dan ga ik et toch lekker op me eigen manier doen ik heb hier 1 shag buil voor jointjes ik doe er nu al 2 weken mee en hij is nog niet op dus ik ben de goede kant op aan et gaan

Hieperdepiep, vandaag 2 weken gestopt!
De eerste 3 dagen heb ik 1 sigaret gerookt dan. Oke. Maar daarna helemaal niets meer!!

Het ergste is ook wel over nu. De eerste week was mijn humeur echt kut. Met name s'avonds. Maar ja, was naast het stoppen met roken ook ongesteld. Geen aanrader nee. Kun je beter een weekje wachten.

het gaat je gewoon helemaal lukken

hierperdepiep hoera


je kan ook uitrekenen wat je al bespaart heb door geen peuken te halen en jezelf trakteren op iets (ik kocht toen een lekkere parfum)

Of niet, anders had je mischien 2 weken een slecht humeur gehad in plaats van 1.

verwijderd, je gaat toch niet drie weken dagelijks GHB nemen, hoop ik?
Daar kan je ook aan verslaafd raken.
Kan je mischien beter om de dag nemen
en de andere dag valeriaan. Daar wordt je ook rustiger van.

Ik vond zelf Sint-Janskruid wel een goed hulpmiddel om vrolijk te blijven.
Dat kan wel de werking van sommige genees- en anticonceptiemiddelen verminderen, maar die gebruik ik niet.

Als ik s'avonds echt zit te snakken brand ik een klein stokje wierook.
Dan rook ik toch nog wat.

Mag best hoor. Zit tenminste geen nicotine in.

En ook geen teer toch?

Ik geloof dat teer een product is dat altijd ontstaat bij de verbranding van plantaardige stoffen, maar het is niet zo veel en je ademd het niet rechtstreeks, onverdund in.