Stoppen met roken

Ik doe nu mijn laatste poging. Dit keer ga ik het gewoon echt doen. Stoppen met roken.

Mijn plan? Eerst minderen. (dwz, ik rook nu 1 sigaret per dag, s'avonds)
Ik neem geen sigaretten mee naar mijn werk en biets niet bij collega's (zijn ingelicht)

Heb t nu ontzettend benauwd (ja heerst) en dat maakt het nu wel makkelijker.

Heb alle negatieve punten van roken (en dat zijn er nogal wat) op een rij gezet. Positieve punten aan roken, die bestaan niet.

En dit plaatje heb ik mezelf ingeprent.




Iemand die met me mee wil doen met stoppen? Samen is altijd makkelijker dan alleen.

Uitspraak van Evert op maandag 24 oktober 2005 om 12:34:

▶

Ik geloof dat teer een product is dat altijd ontstaat bij de verbranding van plantaardige stoffen, maar het is niet zo veel en je ademd het niet rechtstreeks, onverdund in.

Dat denk ik niet. Als ik papier verbrand komt er toch ook geen teer vrij.
Volgens mij bedoel je roet?

Nee, ik bedoel teer.
Teer is niet hetgene wat tabak zo ongezond maakt.

Als mensen in de oertijd een vuur maakten dan kwam er ook teer vrij wat werd ingeademd, maar het lichaam kan dat wel opruimen.

Als je nicotine inademt dan vernouwen de bloedvaten in de longen en kan het lichaam minder goed de troep opruimen.

Uitspraak van Djind. op maandag 24 oktober 2005 om 10:59:

▶

Als ik s'avonds echt zit te snakken brand ik een klein stokje wierook.
Dan rook ik toch nog wat.

dat heb ik nog nooit gerookt..

eerlijk gezegd wist ik geeneens dat je dat kon roken

maar dat doe je dan ook gewoon over de longen of wat?

Mafkees!

euhmm....

ik heb gisteren geen enkele sigaret gerookt!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 25 oktober 2005 om 12:16:

▶

ik heb gisteren geen enkele sigaret gerookt!

Goed van je!

Ik ben nu 15 dagen clean!

vandaag pcies 13 weken

jullie zijn goed bezig

En hoe gaat het met de stoppers?

Ik ben nu 16 dagen clean en heb t idee dat ik alles eruit aan het hoesten ben.

ben je ook je stem kwijt en zeker keel enzo? dat had ik wel toen..

en ben je al vastbesloten dat je nooit meer gaat roken of nog niet helemaal ?

het alleraller ergste heb je nu wel gehad

Ik ben van plan om zo nu en dan op een feestje nog te roken.

Heb vandaag een k*tdag.

Maandag is mijn laatste werkdag. Om economische redenen moeten hier mensen vertrekken. Last in, first out.
Helaas was ik last in.

kijk wel uit he,zo beginnen de meeste weer

zo dat is kut zeg,heb je al een nieuwe baan gevonden?
hoorde je dat pas of weet je dat allang?

Uitspraak van Djind. op woensdag 26 oktober 2005 om 14:45:

▶

Ik ben van plan om zo nu en dan op een feestje nog te roken.

Niet doen, hoor!
Als je eenmaal echt goed gestopt bent heeft dat toch niet zo veel zin, maar wel het risico dat je daarna een week lang trek heb om te roken.

Bij mij ging het de 1e 30 dagen goed. Daarna wast weer klote, en ben weer begonnen.

Uitspraak van Evert op woensdag 26 oktober 2005 om 17:29:

▶

Als je eenmaal echt goed gestopt bent heeft dat toch niet zo veel zin, maar wel het risico dat je daarna een week lang trek heb om te roken.

idd

Uitspraak van Djind. op woensdag 26 oktober 2005 om 14:45:

▶

Ik ben van plan om zo nu en dan op een feestje nog te roken.

Heb vandaag een k*tdag.

Ja, dan wordt er ineens een beroep gedaan op je zelfdiscipline zeg maar.. nou sterkte

17 dagen clean...

Alleen heb ik me de afgelopen dagen sávonds vergrepen aan te veel lekkers.
Iemand daar een tipje voor? Was juist van plan niet aan te komen.

ik at veel kauwgom en dronk veel water

Ik wil graag mee doen Ik ben nu een boek aan het lezen van Allen Carr (is eerste keer in men leven dat ik boek lees want vind dat maar niks ze) En na het schijnt zijn er al miljoenen mensen door gestopt, hoop echt dat het bij mij ook lukt.
Heb ook wel gelezen in het boek dat minderen echt niet helpt maar weet niet hoe het bij jou zit... heb nu niet alles hier gelezen maar moest je nog niet gestopt zijn of terug begonnen, zou zeggen lees dat boek ook eens misschien helpt het dan wel

GETVER vind dat zo'n vies plaatje, wij hadden keer zo'n long op sterk water dat was pas goor om te zien

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 28 oktober 2005 om 01:51:

▶

GETVER vind dat zo'n vies plaatje, wij hadden keer zo'n long op sterk water dat was pas goor om te zien

dat lijkt me idd erg ranzig

Vanavond zal wel even doorbijten zijn.
Zit alleen thuis t grootste deel.

Uitspraak van Djind. op vrijdag 28 oktober 2005 om 14:04:

▶

Vanavond zal wel even doorbijten zijn.
Zit alleen thuis t grootste deel.

Ga naar de winkel en koop iets lekkers ofzo en ga dat opeten mocht je er zin in krijgen

kheb t 21 dagen volgehouden

nu weer begonnen, had dr zo'n trek in, had t zo ff nodig
zo'n vette kutweek en gister hield ik t niet meer

ik stop iedere dag wel een x of 20

Ik ben nu 18 dagen gestopt.
Voel me nog niet beter dan voorheen.
Ben juist alle zooi eruit aan het hoesten.

Een collega-stopper had het helemaal erg. Hij rookte al bijna 20 jaar, en dan ook regelmatig zware shag.
Nou, echt bloed ophoesten he!

Dan zie je pas echt hoe ongelofelijk slecht het wel niet is!

Iemand die mij vanavond gaat vergezellen in het NIET roken?

Uitspraak van Djind. op woensdag 26 oktober 2005 om 14:45:

▶

Ik ben van plan om zo nu en dan op een feestje nog te roken.

Maar wel pas na een half jaar doen ofzo, want anders begin je echt weer.

Daar ben ik ook wel bang voor inderdaad.
Dus voorlopig is het nog rookvrij stappen.

Uitspraak van Evert op zondag 23 oktober 2005 om 23:20:

▶

Nogmaals: Lees het boek van Allan Carr voordat je stopt en merk dat niet roken makkelijk is.

Dit is me 4e dag clean das nice!! ik voel me nu al stukken beter.. ik stink niet meer naar rook.. ik hoef niet meer in de kou te gaan staan ergens.. het is gewoon fijn.. maar dat het makkelijk is.. nou nee.. 1e aaf ontzettend lopen janken om nix!! 2e aaf ook.. 3e aaf ging goed.. was ontzettend vrolijk, maar nog wel snel aangebrand.. en nu gaat het gewoon goed.. ik hoop zooooo dat ik het volhou want het kost me veel te veel geld!!

Sterkte voor de mede stoppers!

Laat ik het dan zo stellen: Het is makkelijker dan de meeste rokers denken en makkelijker dan als je niet dat boek leest of op een andere manier inzicht in je verslaving en gedrag krijgt.

Het schijnt dat stoppen met roken voor vrouwen meestal moeilijker is dan voor mannen, niet omdat vrouwen zwak zouden zijn of zo, maar omdat ze/jullie anders reageren op nicotine en andere werkzame stoffen in tabak.

Dus eigenlijk zijn de vrouwen die stoppen juist beter dan de mannen.

Dat er nog andere werkzame stoffen in zitten weten de meeste mensen niet, maar er zitten stoffen in die het serotoninegehalte verhogen, dus anti-depressief werken. Je hersenen passen zich hier op aan, dus als je stopt heb je tijdelijk een tekort aan serotonine, totdat je hersenen zich weer hebben terug aangepast. Dat is de reden dat je sneller emotioneel wordt als je net gestopt bent.
Dat je sneller je zelfbeheersing verliest komt juist door het dopamine tekort, wat wel door de nicotine komt.

ik vind het nog steeds vaag hoe mijn vriend 10 jaar flink gerookt heeft,tegelijk stopt met mij en het niet eens echt moeilijk had en binnen een week had hij al zoiets van,makkie..ik heb totaal geen trek of behoefte meer om te roken,ik ben er helemaal klaar mee!!
Nou zo makkelijk vond ik het echt niet!

Mijn schoonzusje heeft het boek, dus ga het van de week even halen en lezen.

Vanavond gegeten bij rokende schoonouders. Ging allemaal prima!

Ben alleen wel aangekomen. Zo'n 1,5 kg. Maar goed, dat zal er wel weer af gaan toch?

Vast wel.
En als het zo blijft, 1,5 Kg is toch niet iets om je druk over te maken?

Beter niet roken en dat erbij, dan minder zwaar en zwarte longen.

Ben na maandag werkloos, snik, en heb dus tijd zat om te sporten. Moet ik het natuurlijk ook wel echt gaan doen!

Wil stoppen met roken!!
Maandag ga ik beginnen...
Nog handige tips/middeltjes hiertegen???
Alles welkom!!!

Uitspraak van Djind. op dinsdag 11 oktober 2005 om 10:56:

▶

Ik doe nu mijn laatste poging. Dit keer ga ik het gewoon echt doen. Stoppen met roken.

Stoppen???

Ik ga mezelf niet meer zo pesten om t te proberen...

ja die foto's van longen heb ik al vaak zat gezien.
maar goed, elke keer zeg ik na DIT pakje stop ik.
maar nee hoor blijf gewoon door paffen.
ik vind het echt moeilijk om et stoppen.
en rook de laatste tijd steeds meer.
kost bergen met geld vooral omdat ik meteen een van de duurste rook: Chesterfield.

maar ooit, ooit op een zonnige dag stop ik ermee

Ja de meeste komen wel ietsjes aan,maar als je niet teveel eet zal er verder niet zoveel/niets meer bijkomen hoor.
De meeste mensen die heel veel aankomen na het roken hebben dat zelf veroorzaakt door meer te gaan eten.

Heb je alweer leuke vacatures op het oog ????

ik ben vandaag 3 weken gestopt en gaat me nog steeds vrij makkelijk af

Uitspraak van The Rienus op zaterdag 29 oktober 2005 om 23:42:

▶

Wil stoppen met roken!!
Maandag ga ik beginnen...
Nog handige tips/middeltjes hiertegen???
Alles welkom!!!

boek van allen carr misschien? heeft mij wel geholpen.
Niet aan roken denken!!

In plaats van roken kun je fanatiek gaan sporten. Zo voorkom je ook dat je te veel aankomt.
Op de een of andere manier vermindert of blokkeert nicotine het goede gevoel dat je krijgt van afzien door lichaamsbeweging.
Als je gestopt bent zal sporten veel lekkerder zijn om te doen.

Uitspraak van Kleintje op zondag 30 oktober 2005 om 09:53:

▶

boek van allen carr misschien? heeft mij wel geholpen.
Niet aan roken denken!!

Al gelezen maar heeft niet geholpen!! Helaas!

Zijn er geen huis-tuin-keuken middeltjes???

mijn schoonvader liet zich steeds laseren maar de WIL was er niet echt,je hebt 39230 middeltjes,maar je moet echt zelf je best doen anders werkt niks denk ik.
Ik zou verder ook geen huis-tuin-keuken middeltjes weten

Ik denk dat het beste middel is als je een goede reden hebt.
Bijvoorbeeld zwanger zijn (ik noem maar wat)

ben ook begonnen met minderen een jaar geleden rookte ik een pakje per dag.. 2 maanden geleden een half pakje.. nu ongeveer 5 sigaretten.. en vandaag nog helemaal niet gerookt
wil toch doordeweeks maar 1 of 2 sigaretten gaan roken met uitzondering van weekend.. want als ik uitga kan ik toch niet stoppen

Ik weet wel dat middelen als valeriaan, pure cannabis en GHB het gevoel om te moeten roken kunnen onderdrukken, dat zou kunnen helpen in de eerste 3 of vier weken op moeilijke momenten, maar het belangrijkste is de motivatie om niet meer afhankeijk te willen zijn van tabak om een goed humeur te hebben, te kunnen concentreren en zelfverzekerd te zijn.

Vier weken na de laatste sigaret zijn bij de meeste mensen alle ontwenningsverschijnselen verdwenen. Vanaf dat moment zul je de meeste tijd alleen de vele voordelen van het niet roken merken en zullen de nadelen van het ontwennen achter je liggen.

Bedenk dat, als je verslaafd bent aan nicotine, roken het gevoel geeft dat het helpt. Het helpt echter alleen tegen de ontwenningsverschijnselen, zoals zenuwen en irritaties. Voor iemand die niet (meer) rookt helpt het helemaal negens voor, behalve om misselijk te worden en uit je bek te gaan stinken.

ja merk wel dat je sneller geirriteerd bent, daarom ook niet gelijk stoppen vind ik.. nu trek ik het allemaal heel goed moet ik zeggen.. en eerst minderen toch wel de beste optie... na 4 jaar roken heb ik het er toch wel een beetje mee gehad om ZOVEEL te roken.. merkte het ook aan me conditie en me geld natuurlijk

Het zou kunnen dat je kan wennen aan 2 sigeretten per dag, maar het is ook mogelijk dat je de rest van de dag vreselijke trek hebt om te roken en het op die manier erg moeilijk maakt voor je zelf omdat je in feite elke dag twee keer stopt met roken.
Als je je gewoon lekker blijft voelen met twee sigaretten per dag is het inderdaad een oplossing, want twee sigaretten zijn niet echt een aanslag op je lichaam, maar voor de meeste mensen is dit moeilijker dan helemaal stoppen.
Succes in ieder geval!

Uitspraak van Evert op zondag 30 oktober 2005 om 11:51:

▶

want twee sigaretten zijn niet echt een aanslag op je lichaam,

precies zoiets heb ik ook!! dat valt nog wel te overzien

Uitspraak van Evert op zondag 30 oktober 2005 om 11:51:

▶

Succes in ieder geval!

Super bedankt allemaal!!!
Ga zo eens naar de winkel..
Ik stop wel gelijk helemaal.... heb al eerder geprobeert te stoppen en dan met minderen maar dat werden er ongemerkt toch weer steeds meer.
Ga nu gewoon lekker helemaal stoppen.
Wil het wel, maar ik weet ook hoe moeilijk het is. Ga ik twijfelen of ik t ook echt wel kan..

Heb verder geen echte reden (zoals zwanger ofzo) om te stoppen.
Gaat gewoon veel te veel geld kosten en het blijft slecht natuurlijk!!!