pagina 2 · Stoppen met roken

Ik doe nu mijn laatste poging. Dit keer ga ik het gewoon echt doen. Stoppen met roken.

Mijn plan? Eerst minderen. (dwz, ik rook nu 1 sigaret per dag, s'avonds)
Ik neem geen sigaretten mee naar mijn werk en biets niet bij collega's (zijn ingelicht)

Heb t nu ontzettend benauwd (ja heerst) en dat maakt het nu wel makkelijker.

Heb alle negatieve punten van roken (en dat zijn er nogal wat) op een rij gezet. Positieve punten aan roken, die bestaan niet.

En dit plaatje heb ik mezelf ingeprent.

[img width=400 height=197 cacheid=000a6a4c001e1f63710bfff21a0102e47a]http://www.kennislink.nl/upload/131701_962_1116417410977-Longvergelijking_klein.jpg[/img]

[img width=400 height=197 cacheid=000a6a4c001e1f63710bfff21a0102e47a]http://www.kennislink.nl/upload/131701_962_1116417410977-Longvergelijking_klein.jpg[/img]

Iemand die met me mee wil doen met stoppen? Samen is altijd makkelijker dan alleen.

Uitspraak van Djind. op dinsdag 11 oktober 2005 om 14:44:
▶
Maar wil je wel stoppen met roken?

ikm wil heel graag stoppen
heb het me afgelopen weken
al kei vaak voor gesteld
dat savonds me pakje op was..
en dacht nu stop ik
en dan word ik sochtend wakker
en denk ik kut

wil een peuk
en dan ga ik weer pakje halen en is het te laat

donateur

Uitspraak van Djind. op dinsdag 11 oktober 2005 om 14:33:
▶
Wat goed! En nu volhouden!

hoe voel je je?

tnx

jaahh, het is nog wel moeilijk..

vooral op feessies en verjaardagen

maar ik ben al eens gestopt vorig jaar en toen benk er 3,5 maand vanaf geweest en toen had ik het moeilijker als nu..

heel gek.. maar wel beter natuurlijk

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 11 oktober 2005 om 14:45:
▶
ikm wil heel graag stoppen
heb het me afgelopen weken
al kei vaak voor gesteld
dat savonds me pakje op was..
en dacht nu stop ik
en dan word ik sochtend wakker
en denk ik kut wil een peuk
en dan ga ik weer pakje halen en is het te laat

Stop je met me mee? dan mag je s'avonds 1 sigaret.
Voorlopig.
En als dat lekker loopt. laten we ook die achterwege.

Ik heb ook wel trek hoor nu. Maar ik heb ze gewoon niet bij me en mijn collega's gezegd dat ik ga stoppen. Dus van hen krijg ik niets meer.

ik heb nu nog 4 peuken
savonds voor het slapen gaan en sochtend 1 dan?

haha

Nee, juist niet smorgens.

Maar als het voor jou zou werken om eerst af te bouwen op die manier, dan moet je dat vooral doen!

Elke sigaret minder is een stapje in de goede richting!

Wil ook graag stoppen met roken, maar ja...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 11 oktober 2005 om 15:08:
▶
Wil ook graag stoppen met roken, maar ja...

maar ja wat?

Gewoon doen!!

of ben je liever nicotinejunk en wie weet later bevorderd tot kankerpatient?

Uitspraak van Djind. op dinsdag 11 oktober 2005 om 15:16:
▶
of ben je liever nicotinejunk en wie weet later bevorderd tot kankerpatient?

Nee dat niet

Je weet het wel lekker confronterend te brengen

Mooier kan ik het niet voor je maken.

Deze moet je ook even heel goed bekijken.

[img width=400 height=197 cacheid=000a6a4c001e1f63710bfff21a0103098c]http://www.kennislink.nl/upload/131701_962_1116417410977-Longvergelijking_klein.jpg[/img]

[img width=400 height=197 cacheid=000a6a4c001e1f63710bfff21a0103098c]http://www.kennislink.nl/upload/131701_962_1116417410977-Longvergelijking_klein.jpg[/img]

De linker is van jou, en de rechter straks van mij want ik stop ermee!

ben al vanaf 27 aug gestopt. Op die dag heb ik een laserbehandeling laten doen om te stoppen en sindsdien geen peuk meer aangeraakt

Ik raad het iedereen aan.

kan makkelijk een hele dag niet roken als ik gewoon thuis ben de heledag, maakt me helemaal niets uit als mijn broer dan een sigaret opsteekt ofzo maar als ik op school ben dan rook ik gewoon omdat ik dat gewent ben en ik altijd buiten sta omdat ik daar bekant iedereen ken en opstap dan vind ik het ook verschrikkelijk om niet te roken. dan loopt iedereen daar te roken en dan moet ik gewoon een sigaret hebben.

@udioholic, jij bent dus een kuddedier begrijp ik?
Nare gewoonte.

Een vriendin en haar vriend gaan ook zo'n laser behandeling doen. Krijg je dat trouwens vergoed door het ziekenfonds?

Toch maf dat zoiets zo'n effect heeft!!

ik wil ook stoppen
maar als je er niet 100% achter staat dan wordt het eg moeilijk!
na de herfstvakantie ga ik het proberen

ik ga wel met je mee proberen te doen

heb al meerdere pogingen gedaan maar ga dan toch steeds weer meer roken..

donateur

Ik weet niet of het al geschreven is. Heb ff geen zin om dit hele topic door te lezen.

Heb alle negatieve punten van roken (en dat zijn er nogal wat) op een rij gezet. Positieve punten aan roken, die bestaan niet.

Het helpt vaak nog beter om alle positieve effecten van het niet-roken op een rijtje te zetten.

- Meer adem
- Meer energie
- Veel betere conditie, uithoudingsvermogen.
- Je ruikt lekkerder.
- Je kunt ontpannen zonder er iets voor nodig te hebben.
- Je hebt meer geld.
- Het goede gevoel dat sporten geeft is veel sterker.

wat een voordelen

mijn conditie is echt ver achteruit gegaan ja!!

..
en het stinkt

je handen stinken

vieze smaak in je bek.
kost veel geld...!

ben ben gestopt

al 10 dagen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 11 oktober 2005 om 23:10:
▶
al 10 dagen

bgoed nhe

donateur

heeeeeeel goed limo

Vandaag dag 3.

En ik heb nu niet eens trek gehad nog vandaag.

Heej, dat wil ik ook

Dag 3 en geen trek hebben. Mijn volgende poging komt in december. Als ik ook ga sporten. Kan natuurlijk niet een sigaretje opsteken na mezelf flink in het zweet te hebben gewerkt!

donateur

Ik zit weer met een NiQuitin pleister op m'n arm te stuiteren achter de PC

me moeder heeft van die zyban pillen van de huisarts

ik ga er ook eentje proberen vanmiddag. Als et iets is ga ik ze ook halen

Nou, in de middag was de trek er wel.
Had gelukkig niets bij me.

Heb s'avonds weer 1 sigaret gerookt. Maar had daarna nog steeds trek.

donateur

Uitspraak van Djind. op donderdag 13 oktober 2005 om 09:40:
▶
Heb s'avonds weer 1 sigaret gerookt. Maar had daarna nog steeds trek.

ik heb er twee op, maar ze smaakten niet zo $:\$

Ik bouw het af. Voorlopig rook ik er 1 s'avonds. En dat is al even lastig zat.
Uiteindelijk zal ook die sigaret verdwijnen.

donateur

Uitspraak van Djind. op donderdag 13 oktober 2005 om 10:36:
▶
Ik bouw het af. Voorlopig rook ik er 1 s'avonds. En dat is al even lastig zat.
Uiteindelijk zal ook die sigaret verdwijnen.

ik heb iig wel bewondering voor je dat je nu alleen 's avonds rookt

T is heel raar maar vind het door de weeks moeilijker dan in het weekend.

In het weekend rook ik overdag sowieso niet.

Mijn eigen kind weet niet eens dat ik rook.

Ik verban mezelf naar buiten.

donateur

Uitspraak van Djind. op donderdag 13 oktober 2005 om 10:47:
▶
Mijn eigen kind weet niet eens dat ik rook.
Ik verban mezelf naar buiten.

Als ik rook, rook ik ook alleen maar buiten.. ik vind die lucht binnen echt ranzig

Geinig dat je kind niet eens weet dat je rookt.. houwen zo

Ik vind het ook stinken binnen.
En vind het geen goed voorbeeld voor mijn zoon, dus doe het nooit in zijn bijzijn. (hij is bijna 6)

donateur

Goed dat je t niet in huis doet.

Ik denk wel dat je het jezelf onnodig moeilijk maakt als je lang doorgaat met één sigaret per dag. Zo moet je elke dag opnieuw ontwennen.

Als je daar ook mee stopt dan hoef je nog maar drie tot 5 dagen echt te ontwennenen en de weken daarna zal er af en toe een moeilijk moment zijn, maar de meeste tijd valt het wel mee.

Als je beseft dat het ongemakkelijke gevoel wordt veroorzaakt door de ontwenningsverschijnselen en dat die vanzelf over gaan, dan is het gemakkelijker om er mee om te gaan.

Ik vind het boek van Allan Carr trouwens echt een aanrader, het helpt om alle redenen te vinden waarom je rookt en inzicht te krijgen in je rookgedrag. Als je dat inzicht eenmaal hebt dan is het veeeel makkelijker om niet te roken.

Stoppen met roken? Makkelijker dan u denkt!

Roken is geen gewoonte, maar een drugverslaving. Veel rokers denken dat het roken voornamelijk gewoonte is. Een gewoonte verander je echter heel gemakkelijk, zeker als daar goede redenen voor zijn. Maar als je snapt hoe het verslavingsmechanisme werkt, ga je opeens doorzien hoe de nicotine je steeds op het verkeerde been heeft gezet.

Rook in je longen zuigen en die vervolgens weer uitblazen heeft niets met gezelligheid te maken. Waar het op neerkomt is dat je, door je nicotineverslaving, niet optimaal kunt ontspannen zonder sigaret. Dus je bent gaan geloven dat de sigaret iets aan de gezelligheid toevoegt. Niet-rokers hoeven echter niet te roken om zich ontspannen te voelen in gezellige situaties.

Er wordt altijd gedacht dat iemand die weinig rookt, of iemand die af en toe rookt, gemakkelijker zou kunnen stoppen dan iemand die veel rookt. Dat is een van de vele misverstanden die er rondom het roken bestaan. Het is zelfs zo dat het voor mensen die weinig roken, of voor 'gelegenheidsrokers' juist moeilijker kan zijn om te stoppen.

Als je met de verkeerde gedachtegang stopt, blijf je met het idee rondlopen dat je niet meer 'mag' roken, dat je jezelf iets hebt ontzegd en dat je iets vervangends nodig hebt. [ Dat is dus niet zo als je niet meer rookt dan geef je jezelf een geschenk van vrijheid en goede gezondheid ]

Bron: allencarr.nl

Helaas kon ik niet een deel van het boek terug vinden op internet, want daar staan echt goede tips in.

donateur

Uitspraak van Evert op donderdag 13 oktober 2005 om 13:18:
▶
Ik vind het boek van Allan Carr trouwens echt een aanrader, het helpt om alle redenen te vinden waarom je rookt en inzicht te krijgen in je rookgedrag. Als je dat inzicht eenmaal hebt dan is het veeeel makkelijker om niet te roken.

Maar dan moet je wel echt gemotiveerd zijn, anders werkt het niet..

bijna 4 maanden gestopt jeujjj!

kstop niet, maar knap van de mensen die het wel willen en kunnen

donateur

Maar dan moet je wel echt gemotiveerd zijn, anders werkt het niet..

Dat lijkt me logisch. Wie gaat er nou een boek lezen over stoppen met roken als ie niet gemotiveerd is?

donateur

Uitspraak van Evert op donderdag 13 oktober 2005 om 21:20:
▶
Dat lijkt me logisch. Wie gaat er nou een boek lezen over stoppen met roken als ie niet gemotiveerd is?

ik weet dat het gebeurt.. die denken dat het "moet" en gaan dan dus maar dat boek lezen.. dat werkt dus niet

donateur

Het is alleen jammer dat bijvoorbeeld mensen die dyslectisch zijn er niet snel aan zullen beginnen.
Zou eigenlijk een video van moeten zijn.

deze winter moet het gebueren na 12 jaar

ik ben weer gestopt!

zo in 1 keer van 25/30 sigaretten per dag naar 0

maar ik ben volgens mij ook niet lichamelijk verslaafd want hebv er dus geen last van

nu stopte ik weer i.v.m zwangerschap maar het gaat prima

ik verlang er echt niet naar en denk niet dat ik dit keer weer ga beginnen

het is vies en duur. en ik deed het trouwens nooit in huis

dus in me eentje buiten staan....

neuh laat maar

gewoon weg d'r mee!

Vandaag niet gerookt. Wel trek, maar ik weet dat als ik nu een flinke hijs neem ik op de grond naar lucht lig te happen.

Vanmorgen naar de huisarts geweest en medicijnen meegekregen (pillen en vier keer per dag poeder zuigen). Had eerder moeten gaan zei de huisarts, dan had ik het met een drankje op kunnen lossen. Bronchitis.

Een voordeel voor het stoppen, dat dan weer wel.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 oktober 2005 om 22:39:
▶
ik ben weer gestopt!

zo in 1 keer van 25/30 sigaretten per dag naar 0

Super van je!! En nu volhouden!
Maar dat gaat lukken want je hebt er een onwijs goede reden voor!

Uitspraak van Djind. op dinsdag 11 oktober 2005 om 10:56:
▶
En dit plaatje heb ik mezelf ingeprent

Dat plaatje zet je wel aan het denken ja

donateur

Ik ben nu 14 maanden gestopt en heb 8 jaar gerookt..ongeveer 9 pakjes per week

Het was echt wel kut in het begin en zelfs nu heb ik nog weleens trek.Maar ik ben blij dat ik er vanaf ben.
Toen ik stopte heb ik ervoor gekozen om van de ene op de andere dag te stoppen..niet eerst minderen.Ik gooide alles weg,aanstekers asbakken losse peuken in mijn kamer echt alles.Ik ben 2 weken niet uitgegaan en een beetje uit de buurt gebleven van de rokers.Dat kan je niet blijven doen,maar in het begin was dat even het beste.
Je zal je peuk denk ik nog jaren missen,maar het niet roken wordt wel steeds makkelijker..
Ik ben er een stuk rijker en gezonder op geworden en gelukkig niet aangekomen ! (daar was ik bang voor)

succes alle stoppers !!je het is gewoon een kwestie van streng zijn voor jezelf

en het echt willen

Vandaag dag zes en het valt me nog mee.
Had gisteravond even een dipje maar heb niet gerookt.
Vandaag weer niet roken, ook niet die ene.
Ben nog steeds hartstikke benauwd.
Lucky me, nu heb ik ook soepogen.
Maar komt wel goed, zit al aan de antibiotica.
Alleen dat poeder zuigen 4 keer per dag staat me een beetje tegen.

Kan iemand me even aaien? Voel me echt zo zielig nu.

donateur

Uitspraak van Djind. op zaterdag 15 oktober 2005 om 14:07:
▶
an iemand me even aaien? Voel me echt zo zielig nu.

Zo goed?

donateur

ben je benauwd geworden van het stoppen met roken ??
en die soepogen ?

toen ik stopte met roken ben ik de 1e week ook een beetje ziek geweest,stem kwijt,keelpijn en hoesten enzo..

afwenningsverschijnselen

maar het gaat goed zo te lezen met stoppen

lichamelijk ben je er vrij snel vanaf,helaas duurt het geestelijke wat langer..uitgaan enzo is moeilijk en om andere te zien roken en gewoon als je je verveelt of gestresst bent,dat vond ik zelf allemaal het moeilijkst..

wanneer ga je weer uit ??? succes dan

Uitspraak van (Cinderella). op zaterdag 15 oktober 2005 om 14:13:
▶
Zo goed?

Dat had ik even nodig.

@ Gup, nee, ben niet ziek van stoppen met roken. Heb bronchitis, maar te lang mee door gelopen.
Als ik nu zou roken zou ik twee tellen later blauw aanlopen en op de grond liggen spartelen denk ik.