Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Ik heb een keer gehoord dat je je lengte min honderd moet doen en dat is dan je ideale gewicht.

Dus dan zou mijn goede gewicht 63 kilo zijn (ik ben een dwerg )
Maar ik ga voor de 60

Uitspraak van Bikermise op donderdag 12 april 2007 om 16:06:

▶

k ben 1.70 en wil dan naar 70 ong

Dat zou dan dus ook precies goed zijn

Ik ben 1.87 lang, en heb nog een gezond BMI als ik 75 weeg...Maar daar ga ik niet voor hoor, mij TE

Whaha en nu ineens staat er bij mn lengte dat 80 een gezond gewicht is nou je kan me niet vertellen dat ik een gezond gewicht heb met die pens.

En als ik hem dan op 60 zet staat er ook bij dat het een gezond gewicht is

Uitspraak van M. op donderdag 12 april 2007 om 16:40:

▶

Whaha en nu ineens staat er bij mn lengte dat 80 een gezond gewicht is nou je kan me niet vertellen dat ik een gezond gewicht heb met die pens.

En als ik hem dan op 60 zet staat er ook bij dat het een gezond gewicht is

Hoe lang ben je dan?

Ik bereken het altijd zo:

2 x je lengte
gewicht : wat hier boven is uitgekomen...

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 april 2007 om 16:42:

▶

Hoe lang ben je dan?

1.77 bijna 1.80 dus

Uitspraak van M. op donderdag 12 april 2007 om 16:45:

▶

1.77 bijna 1.80 dus

Pff.. zo lang

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 april 2007 om 16:52:

▶

Pff.. zo lang

Mn zus is bijna 1.90

Zoooooooooo net lekker me mie op! Was echt heerlijk gewoon!

Morgen ga ik een fruitdaggie inplannen! Wil maandag minimaal anderhalve kilo kwijt!

1.77 x 1.77 = 3,13

60kg : 3.13 = bmi van 19,16


Onder bmi van 18,5 = te licht
Boven bmi van 25,5 = iets te zwaar
Boven bmi van 30 = veel te zwaar

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 april 2007 om 16:38:

▶

Uitspraak van Floor- op donderdag 12 april 2007 om 16:06:
k ben 1.70 en wil dan naar 70 ong

Dat zou dan dus ook precies goed zijn

dan zit ik op bmi van 24,2

Ja volgens dat BMI gedoe heb ik ook een goed gewicht maar ben echt niet tevreden!

Ik heb nu een bmi van 21, nog wat
Ook gezond dus

Maar toch nog een paar kilo's!!

heuj die van mij is 20,7

Uitspraak van Bikermise op donderdag 12 april 2007 om 17:15:

▶

Onder bmi van 18,5 = te licht
Boven bmi van 25,5 = iets te zwaar

Je hebt dus een speling van 7 punten volgens BMI, dat komt overeen met ongeveer 15/20 kilo als je 1.80 lang bent

Dan is 60 kilo én 80 kilo nog net acceptabel. Maar zit je er iets boven of onder, dan zit je in de 'foute' zone volgens BMI.

Het klopt dus wel

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 april 2007 om 17:25:

▶

Dan is 60 kilo én 80 kilo nog net acceptabel.

Gelukkig maakt 20 kilo ook niet zoveel verschil!

Wat een stom gelul! Sorry hoor!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 april 2007 om 17:27:

▶

Gelukkig maakt 20 kilo ook niet zoveel verschil!

Wat een stom gelul! Sorry hoor!

BMI is gebaseerd op wat een gezond, acceptabel gewicht is. Niet waar jij of ik ons prettig bij voelen

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 april 2007 om 17:32:

▶

BMI is gebaseerd op wat een gezond, acceptabel gewicht is. Niet waar jij of ik ons prettig bij voelen

Ja oke dat is waar! Als ik 75 weeg dan heb ik ook een gezond gewicht! Maar dan ben ik 10 kilo zwaarder dan nu, nou dat ziet er niet uit hoor!

Ik zit nu in week 4 Ben helemaal niet te dik of te zwaar, maar ik sport heel veel en vind het mooier als het helemaal strak is.

De dagmenu's vind ik redelijk vol te houden, maar soms moet ik gewoon wat extra's eten...anders word ik duizelig.

Als ik genoeg kilo's kwijt ben dan blijf ik alsnog gevarieerd en gezond eten zoals Sonja het voorschrijft, want ik voel me er heel goed bij.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 april 2007 om 17:37:

▶

Ik zit nu in week 4 Ben helemaal niet te dik of te zwaar, maar ik sport heel veel en vind het mooier als het helemaal strak is.

Hoe zwaar en hoelang ben je dan?

Uitspraak van Dubbelfrisss op donderdag 12 april 2007 om 17:40:

▶

Hoe zwaar en hoelang ben je dan?

Toen ik begon was ik 65 kilo. Inmiddels ben ik 1,5 kilo kwijt.

1.72 meter lang en dus een BMI van 21 (gewoon gezond )

Netjes hoor!!

Ja ik zit ook wel bij me normale gewicht, daarom gaat het zo langzaam...

Uitspraak van Dubbelfrisss op donderdag 12 april 2007 om 17:44:

▶

daarom gaat het zo langzaam

Klopt. Als er niet veel meer af kan dan gaat het steeds langzamer

Helaas was dit er nog niet toen ik nog 75 kilo woog...was een stuk makkelijker geweest.

helpt een fruitdag echt veel?
Wat voor fruit eet je dan allemaal op een dag?
Wil het ook een keer doen..ben best benieuwd

Uitspraak van BianCa,, op donderdag 12 april 2007 om 18:08:

▶

helpt een fruitdag echt veel?

Een fruitdag helpt vooral om je lichaam te reinigen. Je krijgt de hele dag niks 'slechts' binnen en daardoor maakt het je lichaam schoon.

Ik heb weleens een fruitdag gedaan. Het is heel lekker Alleen had ik niet genoeg water gedronken en kreeg ik 's avonds vreselijke hoofdpijn.

Het is wel aan te raden, maar eet dan ook heel veel fruit en drink genoeg water

ontbijt: 1 glas jus d'órange tussendoor 1kiwi lunche: 1 appel, 1 banaan 1 trosje druiven (+- 20 stuks)1 glas jus d'orange tussendoor 1 peer diner 250 gram roerbakgroente en 75 gram taartaar 's Avinds 1 glas grapefruitsap
dit is een fruitdag week 6 dag 1 maar dan met avond eten...

Uitspraak van BianCa,, op donderdag 12 april 2007 om 18:08:

▶

helpt een fruitdag echt veel?
Wat voor fruit eet je dan allemaal op een dag?
Wil het ook een keer doen..ben best benieuwd

Helpt echt! Vooral als je een keer een dag gezondigd hebt....

Vorige keer echt super veel fruit gegeten (je mag zoveel fruit als je wil (behalve mango en banaan).

Ik was een kilo kwijt de dag erna! En aangezien ik met Pasen niet echt me best gedaan heb doe ik morgen een fruit dag! Lekker bak druiven, bak aardbeien, meloentje, kiwi's, 1 banaan en een peer gekocht!

Ik heb elke dag een fruitdag denk ik. Ik eet ook vaak fruit op crackers/brood (aardbijtjes etc)

Voor mij is een stukje fruit net zoiets als snoep ofzo. Maar van snoep moet ik niets hebben! (alleeeeeeeeen als ik ongesteld ben hahahaha lang leve de chocoladeee!!)

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 april 2007 om 18:24:

▶

Ik was een kilo kwijt de dag erna! En aangezien ik met Pasen niet echt me best gedaan heb doe ik morgen een fruit dag! Lekker bak druiven, bak aardbeien, meloentje, kiwi's, 1 banaan en een peer gekocht!

ben dr ook mee bezig.. al 1 maand..
6,3 kilo kwijt.. het is een begin

Uitspraak van Mevrouwtje Bianca op donderdag 12 april 2007 om 18:45:

▶

ben dr ook mee bezig.. al 1 maand..
6,3 kilo kwijt.. het is een begin

Knap man!!

pffffffffffffft ik ben echt verrot!! Vandaag met de kids een dag naar Amsterdam, museum Nemo en het Anne Frank huis. En druk dat ze waren!!

Vond het eten vandaag echt te weinig zo'n drukke dag, 2.5 uur in de file terug en ik had zoooooo'n mega honger!! Nix extra's genomen en maar water drinken, moest ik weer pissen, wat dus niet kon in de bus

ik ga nu in bad, je kan me opvegen.

Uitspraak van suusje op donderdag 12 april 2007 om 19:33:

▶

pffffffffffffft ik ben echt verrot!! Vandaag met de kids een dag naar Amsterdam, museum Nemo en het Anne Frank huis. En druk dat ze waren!!

Kan me voorstellen...
Maar ja je hebt de kids ook weer een leuke dag bezorgd!!

Morgen een fruitdag

Uitspraak van Dubbelfrisss op donderdag 12 april 2007 om 19:37:

▶

Uitspraak van suusje op donderdag 12 april 2007 om 19:33:
pffffffffffffft ik ben echt verrot!! Vandaag met de kids een dag naar Amsterdam, museum Nemo en het Anne Frank huis. En druk dat ze waren!!

Kan me voorstellen...
Maar ja je hebt de kids ook weer een leuke dag bezorgd!!

Uitspraak van suusje op donderdag 12 april 2007 om 19:33:

▶

ik ga nu in bad, je kan me opvegen.

Ga maar lekker badderen heb je wel verdient

Bleh ik heb net lekker gesport maar begin weer een trek te krijgen ga zo maar vroeg mn bed in!

Had ik ook altijd,
super honger...

Maar ja wou beginnen deze week met joggen, maar heb me teen zwaaaaar gekneusd

Hoop volgende week beter!!

ik heb ook laatste paar dage steeds trek in lkkre dinge

Pfffff

kutzooitje

maja ff volhoude nog

Uitspraak van Dubbelfrisss op donderdag 12 april 2007 om 19:38:

▶

Morgen een fruitdag

Ik ook
Ff mn lichaam ontgiftigen. Had een SAS-dag ingelast, maar heb ook een hele avond door de stad gelopen om schoenen te kopen. Volgens mij heeft dat wel een beetje geholpen om al dat vettigheid op te heffen

En morgen ook een fiets kopen
Kan ik mooi elke dag half uur heen en half uur terug naar mn werk fietsen

Uitspraak van ~Hoisje~ op donderdag 12 april 2007 om 21:14:

▶

En morgen ook een fiets kopen
Kan ik mooi elke dag half uur heen en half uur terug naar mn werk fietsen

Uitspraak van M. op donderdag 12 april 2007 om 20:13:

▶

ga zo maar vroeg mn bed in!

alweer?

Uitspraak van M. op donderdag 12 april 2007 om 20:13:

▶

Bleh ik heb net lekker gesport maar begin weer een trek te krijgen ga zo maar vroeg mn bed in!

ga ik ook maar doen, krijg ook echt lekkere trek nu

Uitspraak van Sabjuh op donderdag 12 april 2007 om 21:53:

▶

alweer?

Ik ben nog steeds wakker we hebben visite
Maaarrr nog niets gegeten

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 april 2007 om 21:55:

▶

ga ik ook maar doen, krijg ook echt lekkere trek nu

Ik heb het gelukkig niet meer

ik ben twee weekjes bezig en ben nu 3 kilo kwijt

Uitspraak van Bikermise op donderdag 12 april 2007 om 21:02:

▶

ik heb ook laatste paar dage steeds trek in lkkre dinge

soooo ik ook whehehe

ja tis echt te erg


Zou ZOOOO graag iets nemen nu!! maja kan niet he!!!

Uitspraak van M. op donderdag 12 april 2007 om 22:08:

▶

Maaarrr nog niets gegeten

ik heb net een broodje met kaas gehad

Uitspraak van Sabjuh op donderdag 12 april 2007 om 22:40:

▶

ik heb net een broodje met kaas gehad

Uitspraak van Sabjuh op donderdag 12 april 2007 om 22:40:

▶

ik heb net een broodje met kaas gehad

neeeeeeeeee niet beginne over boordjes kaas

Weer thuis van werk, de gekookte aardappels met spinazie en viscuisine ( Florentine, echt :kwijl ging er goed in!!

Nu wel trek, heb dus maar ff een wortel genomen

Ooh het weekend word het zo'n lekker weer! Krijg weer helemaal festival-zin! Pakken jullie er ook nog 1 of meer ( van dansen val je ook af ) Ik sowieso DefQon en Awakenings