Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op donderdag 5 april 2007 om 13:17:

▶

gebodypump

daar heb ik echt een hekel aan
wsl omdat ik t niet kan

hebben julliue ook jam?

hallo, ben ik weer

ik heb me net gewogen en ik ben afgelopen week maar een halve kilo afgevallen

Uitspraak van *LRH* op donderdag 5 april 2007 om 13:45:

▶

hebben julliue ook jam?

Halvajam

Uitspraak van *LRH* op donderdag 5 april 2007 om 13:45:

▶

hebben julliue ook jam?

Volgens mij niet wat is dat dan precies?

oeh volgens mij heb ik net een domme opmerking gemaakt en hebben jullie het over een ander soort jam

Uitspraak van *LRH* op donderdag 5 april 2007 om 13:45:

▶

hebben julliue ook jam?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 5 april 2007 om 13:47:

▶

Halvajam

Hahahaha!

Ik ben nog niet helemaal wakker denk ik

Jam...

Zo net flink geshopt voor het weekend!
Ga me verjaardag vieren voor familie en zaterdag voor vriendinnen!!

Word een heel ongezond weekend, maar ja je word maar 1 x 21 he

Bodyjam, ik wil het nog steeds een keer proberen! Bij ons geven ze het op donderdagavond alleen...

Uitspraak van verwijderd op donderdag 5 april 2007 om 13:55:

▶

oeh volgens mij heb ik net een domme opmerking gemaakt en hebben jullie het over een ander soort jam

Uitspraak van *LRH* op donderdag 5 april 2007 om 13:30:

▶

rlxt

idd

Uitspraak van verwijderd op donderdag 5 april 2007 om 13:34:

▶

Wat goed zeg

thnx

Uitspraak van verwijderd op donderdag 5 april 2007 om 13:55:

▶

oeh volgens mij heb ik net een domme opmerking gemaakt en hebben jullie het over een ander soort jam

hahahaha halva jam

Lieve allemaal,

Al een aantal weken heb ik veel last van rugklachten met uitstraling in mijn rechterbeen. Maandag naar de dokter geweest, dinsdag zat ik bij de neuroloog en woensdag lag ik in de MRI scan. Vandaag wederom bij de neuroloog voor de uitslag.

Zoals ik zelf al dacht, maar niet hardop heb uitgesproken, heb ik een hernia op niveau L4-L5 aan de linkerkant van mijn rug. De hernia is niet groot, maar wel zeer venijnig (woorden van de neuroloog) omdat deze op de gehele zenuwbaan drukt van mijn rechterbeen.

Mijn neuroloog gaat overleg plegen met de neurochirurg, maar denkt dat deze niet happig is om te opereren…en ik riep meteen heel hard: “Nou ik ook niet!!” Afijn ik mag absoluut geen fysiotherapie, veel rust, wat lopen, medicatie bestaande uit Tramadol, paracetamol en Diazepam en vooral geen gekke dingen doen.

Een hernia kan voor 50% op de natuurlijke manier genezen dus ik ga er vanuit dat het nu naar de positieve kant, i.p.v. naar de negatieve kant van 5 jaar geleden. Ik ben er zelf aardig rustig onder, misschien ook wat laconiek en om mezelf te beschermen. Heb even een traantje gelaten en mezelf een hartig woordje toegesproken dat ik me echt MOET houden aan bovenstaande adviezen.

Wanneer het op een natuurlijke manier kan genezen, duurt dit wel 2 tot 3 maanden dus voorlopig ben ik onder de pannen. Mijn ligbed staat buiten en ik heb al een asociaal bruin gezicht, dus aan al het negatieve zitten ook positieve dingen. Ik kan niet te lang lopen dus heb besloten om toch mijn rolstoel weer uit de schuur te toveren. Ik heb namelijk al een Cauda Syndroom gepaard met veel chronisch pijn.

Ik zet Sonja stug door..want alle kilootjes minder zijn beter voor mijn rug....ik kan soms geen hap door mijn keel krijgen.....maar dat is logisch.

We knallen door en blijven positief!

X Jeannette

Uitspraak van actief op donderdag 5 april 2007 om 16:17:

▶

Ik zet Sonja stug door..want alle kilootjes minder zijn beter voor mijn rug....ik kan soms geen hap door mijn keel krijgen.....maar dat is logisch.

We knallen door en blijven positief!

poe dat is allemaal niet niks

beterschap

Uitspraak van actief op donderdag 5 april 2007 om 16:17:

▶

heb ik een hernia op niveau L4-L5 aan de linkerkant van mijn rug.

Jeetje zeg

Uitspraak van actief op donderdag 5 april 2007 om 16:17:

▶

echt MOET houden aan bovenstaande adviezen

Probeer dat alsjeblieft ook te doen, want als je het niet doet werk je alleen maar jezelf tegen.
En dat moet je niet doen natuurlijk

Heel veel sterkte de komende tijd!

jammiejjjj
fusium strawberryn Lime kauwgompjes Lkkkrr

Uitspraak van actief op donderdag 5 april 2007 om 16:17:

▶

Ik zet Sonja stug door..want alle kilootjes minder zijn beter voor mijn rug....ik kan soms geen hap door mijn keel krijgen.....maar dat is logisch.

We knallen door en blijven positief

Beterschap

Uitspraak van actief op donderdag 5 april 2007 om 16:17:

▶

We knallen door en blijven positief!

beste medicijn

vandaag pannenkoekendag op mn schooltje, altijd voor pasen ipv paasontbijt en dan doen we ook een playbackshow met de hele school. Zat ik dan aan mn krentenboterham

om 4 uur nog een vergadering en daarna gingen de zakken chips open,ik had het zwaar moeilijk want ik had mega trek! Maar helemaal nix genomen, naar huis gefietst en net avond gegeten. Nu hup hup opschieten naar t sporten, ik ben goed of niej

Uitspraak van actief op donderdag 5 april 2007 om 16:17:

▶

We knallen door en blijven positief!

Sterkte en succes!!!!


Pfff ik heb het aardig zwaar nu na me fruit dag.....heb honger dat wil je nie weten!

En net ook nog boodschappen doen voor het paasontbijt! Vernederend zeg!

Uitspraak van Bikermise op donderdag 5 april 2007 om 18:10:

▶

fusium strawberryn Lime kauwgompjes Lkkkrr

Haha die eet ik ongeveer 1 a 2 pakkies per dag En ze zijn in Roermond ongeveer uitverkocht nu

Uitspraak van verwijderd op donderdag 5 april 2007 om 20:04:

▶

heb honger dat wil je nie weten!

Ik heb een oplossing gevonden tegen dat honger gevoel:
Cola Light drinken, van 1 zo'n blikje zit je wel weer ff vol Ik doe dit zo in de namiddag, want dan heb ik vaak lekkere trek en kan ik niet wachten tot het avondeten.
Werkt echt goed

T gaat lekker met Sonja hier..vandaag aardappel rozetjes op uit de oven..smullen geblazen

En dat van die Cola light..werkt echt en om de smaak nog lekkerder te maken, kan je er een klein beetje citroensap toevoegen smulluhhhhh

Ik heb me net flink misdragen!!

lekkere toastjes gegeten!!

Uitspraak van Dubbelfrisss op donderdag 5 april 2007 om 23:11:

▶

lekkere toastjes gegeten!!

lkkrrrrrrrrr

Uitspraak van ~Hoisje~ op donderdag 5 april 2007 om 22:08:

▶

Cola Light drinken, van 1 zo'n blikje zit je wel weer ff vol Ik doe dit zo in de namiddag, want dan heb ik vaak lekkere trek en kan ik niet wachten tot het avondeten.
Werkt echt goed

Uitspraak van actief op donderdag 5 april 2007 om 22:12:

▶

En dat van die Cola light..werkt echt en om de smaak nog lekkerder te maken, kan je er een klein beetje citroensap toevoegen smulluhhhhh

Oke! Bedankt voor de tip! Ga ik dat maar eens proberen als ik het weer heb!

Heb het trouwens wel goed volgehouden!

Ga vandaag nog een fruitdag doen want ben door afgelopen weekend en eergisteravond niks meer afgevallen! Weeg nog precies hetzelfde als vorige week zaterdag! Ga met het weekend ook goed me best doen! Heb gelukkig geen afspraken, etentjes of andere dingen!

Uitspraak van actief op donderdag 5 april 2007 om 22:12:

▶

En dat van die Cola light..werkt echt en om de smaak nog lekkerder te maken, kan je er een klein beetje citroensap toevoegen smulluhhhhh

Je hebt ook Cola Light Lemon, die is ook lekker

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 08:24:

▶

Weeg nog precies hetzelfde als vorige week zaterdag!

Ik ook Ik schommel steeds heen en weer, maar uiteindelijk ben ik dan toch niks afgevallen sinds afgelopen zaterdag....

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 08:59:

▶

Je hebt ook Cola Light Lemon, die is ook lekker

Klopt!

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 08:59:

▶

Ik ook Ik schommel steeds heen en weer, maar uiteindelijk ben ik dan toch niks afgevallen sinds afgelopen zaterdag....

Ja ik sta er ook niet echt van te kijken hoor! Vorige week zaterdag me flink uitgeleefd met steengrillen, die zondag chinees gehaald en afgelopen woensdag appeltaart en bitterballen gegeten! Dus valt me mee dat ik niet ben aangekomen en hetzelfde weeg!

Ik heb me juist keurig aan het programma gehouden.... maar het zal wel te maken hebben gehad met die wissel van boek 2 naar boek 1. Is mn lichaam een beetje ontregeld door ofzo...

Wel raar dat er zoveel verschil zit in boek 1 en 2.

Nou als ik na die 9 weken nog steeds niet op me streefgewicht ben (wat ik me niet kan voorstellen eigenlijk) dan begin ik gewoon weer opnieuw met boek 1 hoor... Vind dat je zat kan eten!

Ik moest er eerst wel aan wennen, maar ik vind het inderdaad wel goed nu. En hierdoor leer ik ook aan om te gaan drinken ipv eten als ik me een beetje "leeg" voel.
Ik drink namelijk uit mezelf best weinig.
En een stuk fruit of komkommer of wortelen helpt ook als je lekkere trek krijgt

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 09:19:

▶

Ik drink namelijk uit mezelf best weinig.

Oke dan is het wel beter dat je dat nu leert! Ik drink echt super veel op een dag.....heb de hele dag door een vol flesje water staan en dat zijn er zo'n zes op een dag! Doe ik eigenlijk altijd al!

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 09:19:

▶

En een stuk fruit of komkommer of wortelen helpt ook als je lekkere trek krijgt

En is lekker!

Mogguh dames

Pfff de weegschaal gaat na de Pasen echt niet blij met me zijn
1ste Paasdag zitten we bij me schoonouders en me schoonmoeder kennende zal ze wel een zooi lekkers in huis hebben gehaald wat ze om de haverklap onder me neus zal houden met de mededeling neem nou eens een SASdag ofzo.
2de Paasdag organiseer ik een gourmet voor de hele bende van ellende, dus dat zal ook wel moeilijk worden om me in te houden, maar ik ga me best doen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 10:04:

▶

SASdag

Waar staat dat eigenlijk voor!?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 10:04:

▶

Pfff de weegschaal gaat na de Pasen echt niet blij met me zijn
1ste Paasdag zitten we bij me schoonouders en me schoonmoeder kennende zal ze wel een zooi lekkers in huis hebben gehaald wat ze om de haverklap onder me neus zal houden met de mededeling neem nou eens een SASdag ofzo.
2de Paasdag organiseer ik een gourmet voor de hele bende van ellende, dus dat zal ook wel moeilijk worden om me in te houden, maar ik ga me best doen

Naja, zo'n weekend heb ik vorige week ook gehad en weeg nu hetzelfde als vorige week....dus ben niet aangekomen maar ook niet afgevallen!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 10:06:

▶

Waar staat dat eigenlijk voor!?

Schijt aan Sonja dag

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 10:06:

▶

Naja, zo'n weekend heb ik vorige week ook gehad en weeg nu hetzelfde als vorige week....dus ben niet aangekomen maar ook niet afgevallen!

Ik ben op de 1 of andere manier weer aangekomen en ik kan me niet herinneren dat ik deze week vette of zoete of wat dan ook voor dingen heb gegeten, maarjah ook dat gaat er wel weer af

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 10:12:

▶

Ik ben op de 1 of andere manier weer aangekomen en ik kan me niet herinneren dat ik deze week vette of zoete of wat dan ook voor dingen heb gegeten, maarjah ook dat gaat er wel weer af

Frustrerend is dat he

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 10:14:

▶

Frustrerend is dat he

Jah indd, ik zal het toch wel niet goed genoeg me best gedaan hebben deze week.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 10:18:

▶

ik zal het toch wel niet goed genoeg me best gedaan hebben deze week.

Pffff.... moet t nog strenger...

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 10:21:

▶

Pffff.... moet t nog strenger

Neuh dat niet, maar ik denk dat ik betreft me avondeten een beetje laks ben geweest
Ik ben al ruim een half jaar bezig en sinds een paar weken weer bezig in boek 1 en ik vind dat boek al streng genoeg

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 10:23:

▶

Neuh dat niet, maar ik denk dat ik betreft me avondeten een beetje laks ben geweest

Heb gisteren bij iemand gegeten, maar dat was naar mijn idee hartstikke gezond: krieltjes, gehakt en groente.
t Is ergens toch mis gegaan, maar waar dat weet ik niet
Heb nu zo'n zin in een chocolade muffin pffff

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 10:12:

▶

Schijt aan Sonja dag

oooow hahahahaha!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 10:12:

▶

Ik ben op de 1 of andere manier weer aangekomen en ik kan me niet herinneren dat ik deze week vette of zoete of wat dan ook voor dingen heb gegeten, maarjah ook dat gaat er wel weer af

Lekker vaag dan!?

Alles wat ik eet schijt ik gewoon uit.
Is ook een gooie zaak.

Uitspraak van actief op donderdag 5 april 2007 om 22:12:

▶

En dat van die Cola light..

Gatverdammee.. als of je zeep zit te zuipen

En het is nog best ongezond ook

Waarom gewoon geen sinasappessap of zo?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 13:00:

▶

Waarom gewoon geen sinasappessap of zo?

Daar zitten suikers in en ook van natuurlijke suikers kom je aan als je er veel van drinkt.

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 13:05:

▶

van natuurlijke suikers kom je aan als je er veel van drinkt.

Dus drink je maar Cola light met allemaal synthetisch
troep

En zoo veel zit er ook niet in hoor. Anders zou ie niet zo zoet smaken. En zonder suiker ben je ook niks.

goeiemiddag iedereen

Volgens mij kan je beter natuurlijke suikers drinken dan die namaaksuikers die in cola zitten hoor

Ik bedoel.. jus d'orange wordt door sonja vaak genoeg voorgeschreven in boek 1 en cola heb ik er nog niet in zien staan eigenlijk


Met mij gaat het verder trouwens prima... ben gisteren alleen niet wezen joggen omdat k nog last had van mijn bilspierpijn
vandaag ga ik gewoon 2 keer

Heb het ook gevolgd. Daarna weer de normale hoeveelheid kilocaloriën gaan eten (2000 voor een vrouw) en dan zit het er zo weer aan.
Mijn ervaring is dat niet snoepen en 6 keer per dag wat eten ook prima helpt. Maar het blijft heel persoonlijk.
sporten erbij houdt je lichaam en geest gezond.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 13:10:

▶

En zoo veel zit er ook niet in hoor. Anders zou ie niet zo zoet smaken.

Dit klinkt niet logisch: er zit niet veel suiker in, anders zou het niet zo zoet smaken???

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 13:10:

▶

En zonder suiker ben je ook niks

In bijna al je voeding zit wel suiker, dus suiker krijg je sowieso wel binnen. Het is de bedoeling dat je geen overschot aan suikers binnen krijg. Dus teveel jus d' orange drinken is ook een teveel aan suikers.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 6 april 2007 om 13:19:

▶

Ik bedoel.. jus d'orange wordt door sonja vaak genoeg voorgeschreven in boek 1 en cola heb ik er nog niet in zien staan eigenlijk

Als je het boek van Sonja leest, staat er in het begin (pag. 10) al dat je 4 glazen light drank mag per dag en verderop in het boek (pag. 47) staat dat een teveel aan vruchtendranken het afvallen niet bevordert, maar juist tegenwerkt door dus die suikers.

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 13:28:

▶

teveel aan vruchtendranken

Idd te veel.. is ook best een ruim begrip

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 6 april 2007 om 13:28:

▶

je 4 glazen light drank mag per da

Ja als je een goeie lever hebt

Uitspraak van actief op donderdag 5 april 2007 om 16:17:

▶

Lieve allemaal,
…
We knallen door en blijven positief!

X Jeannette

Ik vind je een echte doorzetter! Geef niet op!
Ook ik heb een hernia en daarvoor al jarenlang (sinds mijn 21e) veel last van mijn rug gehad. De hernia zal nooit meer helemaal weggaan (vocht uit 2 tussenwervelschijven is bijna helemaal weg en 1 tussenwervelschijf helemaal versleten). Ik mag niet zwaar tillen en springen. Veel bewegen is goed, dus ik blijf sporten (veel crosstrainer) en natuurlijk is dansen (lekker feesten) en de liefde bedrijven ook heeeel goed. Gelukkig maar. Ik heb nu veel minder last dan een aantal jaren terug, maar het blijft oppassen geblazen.

ach ik drink toch geen cola en al die zooi
ik hou het lekker bij mijn 1 glas jus 'd orange en 1 glas melk per dag en verder liters water