Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van Sabjuh op donderdag 29 maart 2007 om 13:39:

▶

maar veel trainen en zodat ik "blokjes" krijg ziet er niet uit als er nog aardig wat vet op zit dan krijg je helemaal een rare buik..dus moet er toch nog wat kilo`s vanaf en hopen dat het van mn buik afgaat..anders vanavond ff tips aan de sportinstructeurs vragen

Nou succes ermee!

dank je

Uitspraak van verwijderd op donderdag 29 maart 2007 om 13:17:

▶

maar k ben blij dat ze volgende week met een nieuwe serie bodypump

Bij ons krijgen we ook een nieuw programma vanaf 1 april.

de nieuwe lessen worden overal weer op 1 april gelanceerd .. en ik kan jullie vertellen dat de Pump echt zwáár gaat worden dit keer Vooral de benen en de lunches .. Maar t zijn leuke liedjes, dus verheug jullie

Oh lekker bezig allemaal dus meiden!! Lekker doorgaan!!

Mijn probleem is dat ik de afgelopen drie weken niet heb kunnen bewegen..heb net weer een stukje gewandeld..en ga ook weer een stukje. Iedere keer maar kleine beetjes.

Ik ben bezig in boek 2..eerste week en ik vind het goed vol te houden. Is er toevallig iemand ook in week 1 bezig?

Uitspraak van suusje op donderdag 29 maart 2007 om 12:51:

▶

ik denk morgenochtend een keertje. Zaterdagavond gaan we uit eten met een hele groep vrienden, naar het knoflookrestaurant in rotterdam. Nog nooit geweest dus ben benieuwd

Ik denk een boel knoflook...en dat is gezond

Uitspraak van actief op donderdag 29 maart 2007 om 14:21:

▶

Ik denk een boel knoflook...en dat is gezond

En lekker!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 29 maart 2007 om 14:32:

▶

En lekker!

en stinkend!!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 29 maart 2007 om 09:26:

▶

ik ga straks een rijstcracker met kaas eten, daarna 2 boterhammen met ei en rosbief en melk, tussendoor een kiwi, dan joggen en savonds EINDELIJK weer die lekkere koolsalade en savonds ook nog een speculaasje

hehe dat moest ik ook vandaag eten, je zit zeker in week 2?

Uitspraak van actief op donderdag 29 maart 2007 om 14:21:

▶

ook in week 1 bezig?

Ik ben ook in week 1 bezig vandaag lekker spaghetti

Uitspraak van nouk op donderdag 29 maart 2007 om 15:59:

▶

hehe dat moest ik ook vandaag eten, je zit zeker in week 2?

week 3

Uitspraak van verwijderd op donderdag 29 maart 2007 om 16:02:

▶

week 3

Grappig, ik heb het boek van de kruidvat, daar staan maar 4 weken in, maar wat jij vandaag in weer 3 moet eten moet ik dus in week 2.

ben je al veel kwijt?

Uitspraak van nouk op donderdag 29 maart 2007 om 16:04:

▶

ben je al veel kwijt?

3,4 kilo in 3 weken

Uitspraak van Chica21 op donderdag 29 maart 2007 om 14:16:

▶

en ik kan jullie vertellen dat de Pump echt zwáár gaat worden dit keer Vooral de benen en de lunches

dat had ik nou net nodig heb 2 dagen met pijn in mn hamstring gelopen niet normaal

jaaaaahhh!!! het is weer tijd voor koolsalade

zo, heb net echt heerlijk gegeten! Lekker sla met aardappeltjes en een tartaartje! De sla en de aardappeltjes lekker geprakt met augurk en uitjes en yofresh en tomatenketchup in plaat van jus!

Ga me morgen weer wegen! Ben benieuwd....was afgelopen dinsdagochtend na 1 week al 2,3 kilo kwijt... SPANNEND!

whieeee de salade was weer lekker

Uitspraak van verwijderd op donderdag 29 maart 2007 om 17:56:

▶

Ga me morgen weer wegen!

spannend!!

Zo tot nu toe vandaag echt een top dag gehad!!
helemaal er aan gehouden

Ik ben alleen na me buikgriep een beetje verstopt geraakt, iemand tips hoe ik dit kan oplossen??

Uitspraak van Dubbelfrisss op donderdag 29 maart 2007 om 18:49:

▶

Ik ben alleen na me buikgriep een beetje verstopt geraakt, iemand tips hoe ik dit kan oplossen??

klinkt heel vies (en dat is het ook) maar een theelepeltje olijfolie/slaolie opeten, dat werkt echt.
ik heb ook regelmatig last van verstoppingen en heb al van alles geprobeerd maar olie is het enige dat helpt

Uitspraak van verwijderd op donderdag 29 maart 2007 om 18:53:

▶

klinkt heel vies (en dat is het ook) maar een theelepeltje olijfolie/slaolie opeten, dat werkt echt.
ik heb ook regelmatig last van verstoppingen en heb al van alles geprobeerd maar olie is het enige dat helpt

kee nou ben benieuwd!! ik wacht nog ffies met dat doen want me bruikrommelt een beetje, maar na t weekend probeer ik het

Uitspraak van verwijderd op donderdag 29 maart 2007 om 11:46:

▶

maar gezien er nog wat behoorlijk calorieen in zo'n poeder zit, zit er alles in wat je nodig hebt en kom je dus ook niet aan als je weer normaal gaat eten

Precies dat is met mijn dieet dus net zo niet aankomen als je stopt..

Uitspraak van verwijderd op donderdag 29 maart 2007 om 11:46:

▶

Uitspraak van P.O.O. op donderdag 29 maart 2007 om 11:17:
k heb ff snel gekeken, maar dat is met zakjes poeder enzo
Niks voor mij dus, ik wil alleen echt voedsel eten


Uitspraak van M@rit op donderdag 29 maart 2007 om 11:33:
Voor mij ook drie keer niks! Dat hou ik dus nog geen week vol!

Ik vind het prima te doen!! Krijg er veel energie van! Maar als ik maar een paar kilootjes kwijt wou, had ik het ook niet op deze manier gedaan hoor! Is meer als je wat meer kwijt wilt! Het kost je wel wat!

en wederom Precies

ghehe ik moest ook veel kwijt en dat red je met sonja bakker niet * ja misschien als je het boek 10 x doet

Uitspraak van verwijderd op donderdag 29 maart 2007 om 16:28:

▶

3,4 kilo in 3 weken

Ik 2,5 kilo in anderhalve week

Het gaat dus de goede kant op.

Koolsalade was trouwens erg lekker

t wordt de argentijn ipv het knoflook restaurant. Die laten geen grote groepen binnen, en aangezien we met 15 man gaan

ik heb net ook gesport jeeeeezus ik heb pijn in de spieren die boven mijn knieholtes zitten, vraag me niet hoe ze heten geen idee

Uitspraak van verwijderd op donderdag 29 maart 2007 om 18:53:

▶

klinkt heel vies (en dat is het ook) maar een theelepeltje olijfolie/slaolie opeten, dat werkt echt.
ik heb ook regelmatig last van verstoppingen en heb al van alles geprobeerd maar olie is het enige dat helpt

activia van danone volgens de reclame

Uitspraak van suusje op donderdag 29 maart 2007 om 21:16:

▶

activia van danone volgens de reclame

Helpt niet bij mij..

Uitspraak van Dubbelfrisss op donderdag 29 maart 2007 om 18:49:

▶

k ben alleen na me buikgriep een beetje verstopt geraakt, iemand tips hoe ik dit kan oplossen??

Appelsap drinken helpt ook

volgens mij klopt nooit iets van die dieeten volgens mij is het beste dieet gewoon gezond eten en gezond bewegen meer sporten en bijvoorbeeld als je naar de stad gaat met de bus gewoon de fiets te nemen..

Uitspraak van 078_DEBAAS_078 op donderdag 29 maart 2007 om 22:02:

▶

volgens mij klopt nooit iets van die dieeten volgens mij is het beste dieet gewoon gezond eten en gezond b

Nou dat is ook precies wat hier gebeurd!!

Uitspraak van Dubbelfrisss op donderdag 29 maart 2007 om 22:04:

▶

Uitspraak van Dordtenaar _078 op donderdag 29 maart 2007 om 22:02:
volgens mij klopt nooit iets van die dieeten volgens mij is het beste dieet gewoon gezond eten en gezond b

Nou dat is ook precies wat hier gebeurd!!

sonja bakker is gewoon een gezond eetpatroon

Uitspraak van nouk op donderdag 29 maart 2007 om 21:07:

▶

Koolsalade was trouwens erg lekker

Me de koolsalade + spaghetti a la sonja


Net weer gaan sporten oh man ik ben echt goed bezig als je nagaat hoe anti-sport en lang leve lui zijn ik eerst was

Uitspraak van Dubbelfrisss op donderdag 29 maart 2007 om 18:55:

▶

kee nou ben benieuwd!! ik wacht nog ffies met dat doen want me bruikrommelt een beetje, maar na t weekend probeer ik het

3 kiwi's op je nuchtere maag...en een glas lauw water doen wonderen

Mense






Waaar blijve de Before & After foto'sssssssssssssss

Jeeeeehhhh! Ben totaal 3,2 kilo kwijt vanaf vorige week maandag!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 08:25:

▶

Jeeeeehhhh! Ben totaal 3,2 kilo kwijt vanaf vorige week maandag!

Dat doe je goed
Ik ben ook al mijn eerste kilo kwijt sinds afgelopen maandag

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 08:25:

▶

Ben totaal 3,2 kilo kwijt vanaf vorige week maandag!

Netjes!!

Ik was net toch bij de huisarts, en meteen ff verteld dat ik moeilijk naar de wc ga, dus krijg nu extra vezels!!

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 30 maart 2007 om 09:26:

▶

Ik was net toch bij de huisarts, en meteen ff verteld dat ik moeilijk naar de wc ga, dus krijg nu extra vezels!!

Nou hopen dat het werkt!

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 30 maart 2007 om 08:56:

▶

Dat doe je goed
Ik ben ook al mijn eerste kilo kwijt sinds afgelopen maandag

Goed zo!

Uitspraak van Bikermise op donderdag 29 maart 2007 om 19:14:

▶

ghehe ik moest ook veel kwijt en dat red je met sonja bakker niet * ja misschien als je het boek 10 x doet

dat is ook weer zo ja,vriendin van me moest ook veel kwijt maar dat red je met sonja bakker indd niet,duurt echt te lang en de motivatie is dan na een tijd ook weg..


weet iemand hoe zwaar je "moet" zijn om een maagband te krijgen,want dat wil ze nu dus..

Heb net de foto's van mn skivakantie gezien...
Pfff... dat is dus echt een stok in de rug om SB goed vol te houden
Vreselijk die foto's

ik heb net om mezelf te belonen nieuwe make up gekocht

nieuwe foundation van estee lauder, gruwelijk duur merk maar echt

ik gebruik eigenlijk nooit poeder ofzo maar dees was zo fijn, had ik een proefmonster van.

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 30 maart 2007 om 10:57:

▶

Heb net de foto's van mn skivakantie gezien...
Pfff... dat is dus echt een stok in de rug om SB goed vol te houden
Vreselijk die foto's

pffft hou op, wanneer verdwijnt die onderkin

jeeeezzzussss ik heb trouwens spierpijn man, opzich een goed teken

Uitspraak van suusje op vrijdag 30 maart 2007 om 11:00:

▶

ik gebruik eigenlijk nooit poeder ofzo maar dees was zo fijn, had ik een proefmonster van.

Wat is er zo fijn aan deze dan?
Wil ook foundation kopen voor de wat mindere periodes wat betreft de egaalheid van mijn gezicht

Uitspraak van Bikermise op donderdag 29 maart 2007 om 23:08:

▶

Waaar blijve de Before & After foto'sssssssssssssss

ik heb alleen nog maar een before foto die after foto komt over een paar maanden wel

goeiemorgen trouwens iedereen

Uitspraak van Sabjuh op vrijdag 30 maart 2007 om 10:56:

▶

weet iemand hoe zwaar je "moet" zijn om een maagband te krijgen,want dat wil ze nu dus..

dan moet je geloof ik minimaal een bmi hebbe van 40 ofzo weet ik het

mare dat zou je ff op internet op moete zoeke!!!
maar dan moet ze alsnog eerst zelf 15 kg afvalle en dan krijgt ze maagband en dan gaat de rest deraf.. ( iig iemand die ik ken moest da zo doen)

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 11:17:

▶

ik heb alleen nog maar een before foto die after foto komt over een paar maanden wel

is goeddd

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 08:25:

▶

Jeeeeehhhh! Ben totaal 3,2 kilo kwijt vanaf vorige week maandag!

goed joh! Gefeli!!

Uitspraak van ~Hoisje~ op vrijdag 30 maart 2007 om 08:56:

▶

Dat doe je goed
Ik ben ook al mijn eerste kilo kwijt sinds afgelopen maandag

lekker!

Uitspraak van Sabjuh op vrijdag 30 maart 2007 om 10:56:

▶

weet iemand hoe zwaar je "moet" zijn om een maagband te krijgen,want dat wil ze nu dus..

die krijg je volgens mij niet zomaar

Uitspraak van suusje op vrijdag 30 maart 2007 om 11:00:

▶

pffft hou op, wanneer verdwijnt die onderkin

verschrikkelijk he! Nou, als je er aanleg voor hebt, hou je hem altijd! Alleen word ie wel minder als je afvalt!

Nou, volgende week begin ik weer na heeeeeel lang niets gedaan! 13 kilo is eraf, wil er nog minimaal 10! Suzy strak de zomer in NOT! hahaha!

Uitspraak van Bikermise op vrijdag 30 maart 2007 om 11:35:

▶

maar dan moet ze alsnog eerst zelf 15 kg afvalle en dan krijgt ze maagband en dan gaat de rest deraf.. ( iig iemand die ik ken moest da zo doen)

Mijn tante heeft ook een maagband, maar toen moest ze eerst zelf een bepaald aantal kilo kwijt raken, weet niet hoeveel precies.
mjah na die maagband is ze echt ontzettend veel afgevallen en daarna ook net zoveel weer aangekomen omdat ze het zelf verpest heeft.
(je kan met zo'n maagband maar een bepaalde hoeveelheid eten en dan is je maag vol, en ipv dat ze dan gezonde dingen at , at ze dus alleen maar frikandellen en chips dan werkt het natuurlijk niet )

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 11:41:

▶

je kan met zo'n maagband maar een bepaalde hoeveelheid eten en dan is je maag vol, en ipv dat ze dan gezonde dingen at , at ze dus alleen maar frikandellen en chips dan werkt het natuurlijk niet )

Dat is niet de bedoeling nee!

Maarja, maagband krijg je niet zomaar! Lijkt me trouwens verschrikkelijk, atlijd maar van die mini-porties eten en nooit meer een keer lekker schranzen!

hahaha dat schranzen doe ik nog steeds hoor
alleen als ik nu een vreetbui krijg dan vreet ik 5 manderijnen achter elkaar op ipv een zak chips of een reep chocolade
verantwoord-schranzen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 11:37:

▶

Uitspraak van suusje op vrijdag 30 maart 2007 om 11:00:
pffft hou op, wanneer verdwijnt die onderkin

verschrikkelijk he! Nou, als je er aanleg voor hebt, hou je hem altijd! Alleen word ie wel minder als je afvalt!

bij mij istie eigelijk zo goed als weg

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 11:47:

▶

erantwoord-schranzen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 11:47:

▶

alleen als ik nu een vreetbui krijg dan vreet ik 5 manderijnen achter elkaar op ipv een zak chips of een reep chocolade
verantwoord-schranzen

Dat heb ik ook en t is nog best lekker ook!!

Uitspraak van Dubbelfrisss op vrijdag 30 maart 2007 om 12:28:

▶

en t is nog best lekker ook!!

ja eigenlijk wel ja


Zo, ik ben lekker een tosti aan het maken

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 12:29:

▶

ben lekker een tosti aan het maken

Ik heb net een pistoletje gehad en hij smaakte goed. Mijn moede is vandaag jarig dus moet vandaag sterk in mijn schoenen staan. Oh ja nog een 0.5 kilo en dan ben ik 10 kilo kwijt kijk er nu al naar uit.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 12:29:

▶

Zo, ik ben lekker een tosti aan het maken

Jam jam, ik heb net me bruine boterhammetjes op
Vanaaf alleen werken dus lekker pistoletje gezond halen bij de slager!!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 12:33:

▶

nog een 0.5 kilo en dan ben ik 10 kilo kwijt

Wowww he echt goed!! en hoe ga je je zelf belonen op de 10 kilo??

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 12:33:

▶

Oh ja nog een 0.5 kilo en dan ben ik 10 kilo kwijt

jeaaah!!! Super

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 30 maart 2007 om 12:33:

▶

Oh ja nog een 0.5 kilo en dan ben ik 10 kilo kwijt kijk er nu al naar uit.

Goed mannnn!!!!!