Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Oh oke ik begrijp het

Uitspraak van [SF] daphie op dinsdag 17 juli 2007 om 00:58:

▶

1 eierkoek

1 hele eierkoek ipv 1 speculaasje??

Nou als dat echt mag dan doe ik dat voortaan wel.
Zit ik gelijk vol en heb ik geen trek meer in snoep

Uitspraak van Cher op dinsdag 17 juli 2007 om 09:40:

▶

1 hele eierkoek ipv 1 speculaasje??

Nou als dat echt mag dan doe ik dat voortaan wel

Doe ik ook wel eens hoor

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 09:48:

▶

Doe ik ook wel eens hoor

Vult stukken beter dan 1 speculaasje in ieder geval.
En na 1 speculaasje wil ik altijd nog een speculaasje haha

Uitspraak van Cher op dinsdag 17 juli 2007 om 10:03:

▶

Vult stukken beter dan 1 speculaasje in ieder geval.
En na 1 speculaasje wil ik altijd nog een speculaasje haha

dat probleem heb ik ook altijd

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 08:39:

▶

Nog 4.7 kilo te gaan voor 31 augustus

Dat lukt je wel .

yeah, vandaag 1,3 kilo afgevallen.
Gisteren had ik me gewogen en was dus 0,2 kilo aangekomen.
De hele dag me heel streng aan Sonja gehouden
en veel glazen brandnetelthee gedronken, met als resultaat
1,3 kilo eraf.
Ga me nu een week niet wegen denk ik.

ik heb me vanmorgen toch maar stiekem gewogen ipv vlgende week pas
0,5 kilo kwijt

eindelijk

nog 3,5 kilo te gaan.
hopen dat dat lukken voor 9 augustus

Ik ben vandaag begonnen met dag 2 van week 1 (Waarom niet dag 1? geen flauw idee! Omdat het dinsdag is denk ik ).

Ik woog vanmorgen 68,7 en ik wil richting 63. Verga nu alleen al wel van de trek! Zit nu aan de 2 kiwi's en mag tussen de middag 3 hele crackers . Ha ha!

Ik ben benieuwd of het wat voor mij is, maar niet geschoten is tenslotte altijd mis!

Lijkt me alleen wel heel moeielijk om me maar 1 keer in de week te wegen, ik weeg me iedere dag, soms zelfs 2 keer per dag.

Uitspraak van !! * Chellie op dinsdag 17 juli 2007 om 10:15:

▶

Dat lukt je wel

Ik hoop het wel

Uitspraak van Tab op dinsdag 17 juli 2007 om 11:18:

▶

ik weeg me iedere dag

ik ook, maar probeer me dat nu een beetje af te leren. Nu gewoon om de dag wegen.

sonja bakker is ongezond....

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 14:10:

▶

sonja bakker is ongezond....

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 14:10:

▶

sonja bakker is ongezond....

Met SB eet je regelmatiger, gezonder (fruit, vezels) en ik moet nu ontbijten. Iets wat ik normaal nooit deed maar echt wel nodig is.

Uitspraak van Tab op dinsdag 17 juli 2007 om 14:14:

▶

en ik moet nu ontbijten

moet je daarvoor sonja bakker doen dan??

en het is wel ongezond....
ja krijg niet alles binnen wat je binnen moet krijgen
en als je een btje zwaarder werkt ofzo kom je al voeding te kort...

ken al genoeg gevallen

en de meeste vallen ook nog te snel af.. kan gewoon niet gezond zijn

maarja... t is niet mijn lichaam dus dat scheelt weer

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 10:07:

▶

dat probleem heb ik ook altijd

Maarre...mag je dan ook zo'n echte eierkoek van de Jongerius?
Of gaat het om die kleine eierkoekjes die in de supermarkt bij de andere koekjes liggen?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 14:23:

▶

en als je een btje zwaarder werkt ofzo kom je al voeding te kort

Dan eet je wat mee, dat snapt elke idioot.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 14:23:

▶

maarja... t is niet mijn lichaam

wat zeur je dan???

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 14:41:

▶

Dan eet je wat mee, dat snapt elke idioot.

dus sonja bakker is niet goed... anders zou zoiets wel duidelijk aangegeven worden

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 14:41:

▶

wat zeur je dan???

het is maar wat je zeuren noemt.... denk niet dat de meeste van plan zijn om je hele leven sonja bakker te gaan doen haha

he, ik stel voor dat je je gewoon ff lekker met je eigen zaken gaat bemoeien

als degene die hier sb doen, dat fijn vinden en het een fijne richtlijn vinden
laat ze dan gvd gewoon eens een x met rust.

je hoeft het niet overal mee eens te zijn, maar bespaar ons je achter-de-massa-aanrennende-mening.
daar wordt tenslotte niet om gevraagd (N)

Het gaat nog de hele dag goed

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 17 juli 2007 om 14:50:

▶

he, ik stel voor dat je je gewoon ff lekker met je eigen zaken gaat bemoeien

waar is een forum dan voor??

ga sporten ofzo... daar bereik je veel meer mee

Uitspraak van inactief op dinsdag 17 juli 2007 om 14:56:

▶

Het gaat nog de hele dag goed

10+

hongerrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

ben me honger nu aan het weg drinken, flesje water.
dronk eerder nooit water! heb er ook veel moeite mee.
maar als ik dit flesje op heb, dan heb ik een liter gedronken.

Slechte vent pakken ben je wat kilo,s kwijt.Ik nu 20 kilo en hoef er niet veel voor te doen.

Uitspraak van inactief op dinsdag 17 juli 2007 om 14:56:

▶

Het gaat nog de hele dag goed

hier niet heb een klein chocolaatje gehad

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 15:03:

▶

ga sporten ofzo... daar bereik je veel meer mee

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 16:31:

▶

hier niet heb een klein chocolaatje gehad

Ik kan tenminste wat aan mijn figuur doen, jij niet met zo'n rotkop

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 17:13:

▶

Ik kan tenminste wat aan mijn figuur doen,

bij mij is het niet nodig

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 17:13:

▶

jij niet met zo'n rotkop

denk dat de kop van de gemiddelde nederlander en die van mij er beter uit zien als die van jou....

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 17:19:

▶

denk dat de kop van de gemiddelde nederlander en die van mij er beter uit zien als die van jou....

Zullen we afspreken dat iedereen die alleen op het forum komt om de boel een beetje te zieken, gewoon standaard te negeren.
Stoppen ze vanzelf wel.

Wat eten de dames vandaag?

Ik eet zilvervliesrijst met scholfiletje en doperwten en worteltjes en deze keer zonder te smokkelen met kerriesaus light

Uitspraak van Marleen37 op dinsdag 17 juli 2007 om 17:59:

▶

Zullen we afspreken dat iedereen die alleen op het forum komt om de boel een beetje te zieken, gewoon standaard te negeren.
Stoppen ze vanzelf wel.

ik ben voor

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 18:06:

▶

Wat eten de dames vandaag?

Wij hebben aardappelen, spinazie en een gekookt eitje gehad. En om 7 uur ga ik weg te sporten, eerst wat buikspieroefeningen doen en dan om 8 uur bodypumpen

Vandaag ovenfriet, sla en een tartaartje.
Wat raar he, de ene dag of de andere dag.
Vandaag heb ik er meer dan genoeg aan, maar zoals gisteren
voelde het echt als afzien. 's avonds lag ik
echt met honger in mijn bed.

vandaag weer streng begonnen

na 2 weken niet zo heel streng me aan SB te hebben gehouden is het nu genoeg, ga vol goede moed er weer tegen aan
heb me in de afgelopen 2 weken er wel zoveel mogelijk aan proberen te houden maar door de vakantie zijn er toch wat dingetjes bij in geschoten 2x uit eten geweest, 1x pizza gehaald, 1x een patatje, een een verjaardag, en afgelopen zondag een mac flurry (de schuld van bepaalde dames hier ) de schade is gelukkig beperkt gebleven, sta nog steeds op -11 kilo

nog 9 te gaan

Achjah, ben ik zaterdag tenminste niet de enige die niet mee kan vreten aan de chips Daph
Ik zal voor ons wel wat gezonde dingetjes maken

en ga vrijdag trouwens ook een fruitdagje houden (nu echt ) want ben dan toch lekker vrij dus als het wat minder gaat kan ik lekker rustig aan doen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 18:18:

▶

En om 7 uur ga ik weg te sporten, eerst wat buikspieroefeningen doen en dan om 8 uur bodypumpen

vanaf 1 oktober gaan ze ook beginnen met body combat. Ik ga dat dan doen denk ik.

tjesoes wat ben jij dik seg!

Uitspraak van Pimpie_Stylo op dinsdag 17 juli 2007 om 20:36:

▶

tjesoes wat ben jij dik seg!

?

Ik weet niet waar je opmerking opsloeg, maar erg nuttig wastie niet, dus ga buitenspelen mang en je eigen een uurtje sjorren in de bosjes, maak je je tenminste nog een beetje nuttig

Uitspraak van inactief op dinsdag 17 juli 2007 om 20:35:

▶

vanaf 1 oktober gaan ze ook beginnen met body combat. Ik ga dat dan doen denk ik.

ik ook, lijkt me super. Heb weer heerlijk gepumpt net. Morgen weer Doe jij ook groeplessen lenny???

Uitspraak van [SF] daphie op dinsdag 17 juli 2007 om 19:54:

▶

zondag een mac flurry (de schuld van bepaalde dames hier

Uitspraak van [SF] daphie op dinsdag 17 juli 2007 om 19:54:

▶

en afgelopen zondag een mac flurry (de schuld van bepaalde dames hier

Ik weet van niks

Uitspraak van [SF] daphie op dinsdag 17 juli 2007 om 19:54:

▶

en afgelopen zondag een mac flurry (de schuld van bepaalde dames hier

ik heb werkelijk geen idee waar je het over hebt

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 21:36:

▶

tspraak van Miss Psycho aka Loeder op dinsdag 17 juli 2007 om 20:35:
vanaf 1 oktober gaan ze ook beginnen met body combat. Ik ga dat dan doen denk ik.

ik ook, lijkt me super

combat is leuk

bodyJam ook, maar dat heeft mn nieuwe sportschool nog niet

k houd niet van hollands eten, ik krijg die hoeveelheden ook echt niet weg.
dus kreeg vandaag op mn kop vd baas, dat ik te weinig eet 's avonds
maar ik heb er wel genoeg aan

ik heb me sport ook gehad op mn werk, heerlijk dat klieren

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 juli 2007 om 21:36:

▶

Doe jij ook groeplessen lenny???

Ik heb een tijde bodysteps gedaan maar ben daar mee gestopt. Body combat lijkt me echt helemaal leuk.

Heb me vanmorgen even gewogen en de weegschaal gaf 69,4 aan nou heb ik gisteren ook heeeel goed mn best gedaan

Uitspraak van inactief op woensdag 18 juli 2007 om 08:12:

▶

Ik heb een tijde bodysteps gedaan

Is dat leuk??? Anja en ik willen dat volgende week een keer uitproberen
Vanavond weer bodypumpen Wat ben ik weer sportief zeg

Uitspraak van verwijderd op woensdag 18 juli 2007 om 08:53:

▶

Is dat leuk??? Anja en ik willen dat volgende week een keer uitproberen

ja best wel, ik vond alleen de 'pasjes' soms nogal ingewikkeld.

Ik ga misschien ook wel een keer mee bodypumpen.
Gisteren heb ik alleen 1,5 uur cardio gedaan, dat is ook best een keer lekker.

Uitspraak van inactief op woensdag 18 juli 2007 om 08:59:

▶

Ik ga misschien ook wel een keer mee bodypumpen.

Is leuk hoor, ben er echt verslaafd aan

Uitspraak van inactief op woensdag 18 juli 2007 om 08:59:

▶

Gisteren heb ik alleen 1,5 uur cardio gedaan, dat is ook best een keer lekker.

Dag 3: Moet zeggen dat het niet helemaal meevalt. Val soms zowat om van de trek. Maar dat zal wennen zijn. Drink gewoon veel water, zo'n 3 liter per dag. Met als resultaat dat ik nu meer op de wc zit dan ik aan het werk ben maar ach...

Uitspraak van Tab op donderdag 19 juli 2007 om 07:11:

▶

Dag 3: Moet zeggen dat het niet helemaal meevalt. Val soms zowat om van de trek. Maar dat zal wennen zijn. Drink gewoon veel water, zo'n 3 liter per dag. Met als resultaat dat ik nu meer op de wc zit dan ik aan het werk ben maar ach...

Tis een heel bekend verhaal
Iedereen van ons heeft het sowieso de eerste week van Sonja best zwaar gehad, maar tis even volhouden en de 2de week is het al veel minder en de 3de week heb je geen trek meer

Deze week gaat bij mij erg goed
Heb het volgehouden om pas vandaag weer op de weegschaal te staan, inplaats van elke dag
En de weegschaal gaf toch mooi 1,1 kg minder aan dan maandag
Nog 5,9 kg te gaan voor me streefgewicht