Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 juli 2007 om 14:17:

▶

Dat is meer dan je denkt, vindt ik in ieder geval.

Heb het net uit de zak gehaald, om te kijken en het zijn er maar ongeveer 25.
Ik vind dat wel weinig eigenlijk

Uitspraak van BianCa,, op donderdag 12 juli 2007 om 14:20:

▶

Heb het net uit de zak gehaald, om te kijken en het zijn er maar ongeveer 25

hahaha
ik vind het ook wel weinig eigelijk

Uitspraak van BianCa,, op donderdag 12 juli 2007 om 14:15:

▶

heb daar toen roerbakgroenten bij gedaan en je kan er ketjap in doen, wel een beetje dan

verder dingen als paprika, sambal enz
kan je t nog heel lkkr mee maken hor

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 juli 2007 om 12:17:

▶

Lekkaaahhhh! Daar gaat je 0.3!

hah aja idd

grrmbblll

maar goed als ik overdag vooral fruit eet en strx nog ff ga sporten
dan moet het lukken

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 juli 2007 om 12:17:

▶

Jeeehhh goed joh! Gefeliciteerd

Uitspraak van BianCa,, op donderdag 12 juli 2007 om 13:16:

▶

GEFELICITEERD!

thnxx
ben ook mega blij

Ik maak er deze week een gigantisch potje van
Maarjah volgende week weer met volle moed en dan bekijk ik wel wat de schade is
Tis niet dat ik me tonnetje rond eet, maar ik snoep wel een beetje erbij

dat had ik dus vorige week t/m gister
probeerde me er zoveel mogelijk aan te houden, maar ja als je vakantie hebt gaat t allemaal net ff wat moeilijker en dan nog die etentjes en gister dan die verjaardag met allemaal lekkere dingen

ben vandaag weer streng begonnen, stond nog steeds op -11 kilo dus de schade was beperkt gebleven, al hoewel er meer af had kunnen zijn als ik me gewoon netjes aan het boek had gehouden. maar ja, ben weer vol goede moed begonnen

Ik denk dat het bij komt door afgelopen weekend
Heb meestal na een weekend erg veel moeite om de draad op te pakken
Ik ga maandag gewoon weer met frisse moed aan week 1 van Zomerslank beginnen
Die TimTam's zijn te verleidelijk
Zelfs Maarten had een pak opgegeten

ik had maandag met ernie op de bank een pak chocolate chip cookies en een zak doritos gegeten had gewoon zo'n trek in iets lekkers en hartigs

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 juli 2007 om 18:51:

▶

Die TimTam's zijn te verleidelijk

ik zat eens te kijken hoeveel KJ's er in 1 zo'n ding zitten had ik beter niet kunnen doen maar ze zijn inderdaad erg
mijn pak zit nog steeds netjes dicht ernie wou m open maken maar daar kwam niks van in VAN MIJ

Uitspraak van [SF] daphie op donderdag 12 juli 2007 om 19:11:

▶

ik zat eens te kijken hoeveel KJ's er in 1 zo'n ding zitten

Ik wil het niet eens weten

Bij mij op het werk hadden we vandaag een heerlijke tractatie: pudding soesjes ik kon het niet weerstaan om er één te nemen.

Uitspraak van [SF] daphie op donderdag 12 juli 2007 om 19:11:

▶

zak doritos

die vind ik ook zo lekker he vooral de paarse en de blauwe. Ik denk dat ik mezelf dit weekend maar op zo'n zak trakteer.

Uitspraak van inactief op donderdag 12 juli 2007 om 21:49:

▶

die vind ik ook zo lekker he vooral de paarse en de blauwe

Nou indd die blauwe haha

Uitspraak van inactief op donderdag 12 juli 2007 om 21:49:

▶

die vind ik ook zo lekker he vooral de paarse en de blauwe.

en de zwarte en de oranje

Nou schrok me kapot vanochtend! Ben weer helemaal terug bij af!
Weeg nu waar ik bij het eerste boek mee begon!!!

huh? hoe kan dat nou?

niet de moed gelijk opgeven! gewoon morgen nog een keertje wegen misschien houd je om de 1 of andere reden gewoon wat vocht vast ofzo.

Uitspraak van [SF] daphie op vrijdag 13 juli 2007 om 08:15:

▶

huh? hoe kan dat nou?

Ben er 1,5 maand mee gestopt....Weet wel hoe het kan, heb gewoon als een beest geleefd maar toch is het niet leuk!

Maar ben vanaf gister weer bezig....en het weekend geen plannen dus ga er nog ff 3 weken voor...dan ben ik die 4 kilo zo weer kwijt!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 juli 2007 om 08:17:

▶

Ben er 1,5 maand mee gestopt....Weet wel hoe het kan, heb gewoon als een beest geleefd

aha, dat verklaart een hoop

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 juli 2007 om 08:17:

▶

maar toch is het niet leuk!

dat zowiezo

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 juli 2007 om 08:17:

▶

Maar ben vanaf gister weer bezig....en het weekend geen plannen dus ga er nog ff 3 weken voor...dan ben ik die 4 kilo zo weer kwijt!

dat gaat vast wel lukken succes

meisjes leven nu op slaatjes en een glaasje water

oh ja?

Uitspraak van [SF] daphie op vrijdag 13 juli 2007 om 07:22:

▶

de oranje

lekker

Uitspraak van inactief op donderdag 12 juli 2007 om 21:49:

▶

Ik denk dat ik mezelf dit weekend maar op zo'n zak trakteer.

zo, kga zometeen ff lkkr de sportschool in

naar jeuzzz, wat vroeg

maar goed, als die hardnekkige 3 a 4 kilo er zelf neit af wilt, doen we het wel zo

wat eten jullie voor het sporten als je zo vroeg gaat?
ik heb echt geen trek en eten vlak voor t sporten vind ik ook niet fijn
maar ik ken ook niet nix eten

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 13 juli 2007 om 09:09:

▶

kga zometeen ff lkkr de sportschool in

Ik ga zondagochtend weer, eerder heb ik geen tijd jammer genoeg

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 13 juli 2007 om 09:09:

▶

wat eten jullie voor het sporten als je zo vroeg gaat?

Yogurt met meusli, ontbijtkoek met halvarine.

Uitspraak van [SF] daphie op vrijdag 13 juli 2007 om 08:23:

▶

aha, dat verklaart een hoop

Uitspraak van [SF] daphie op vrijdag 13 juli 2007 om 08:23:

▶

dat gaat vast wel lukken succes

Ja lukt ook wel! Thanx!

Uitspraak van *LRH* op vrijdag 13 juli 2007 om 09:09:

▶

wat eten jullie voor het sporten als je zo vroeg gaat?
ik heb echt geen trek en eten vlak voor t sporten vind ik ook niet fijn
maar ik ken ook niet nix eten

banaantje of een appel!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 juli 2007 om 09:56:

▶

Yogurt met meusli, ontbijtkoek met halvarine.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 juli 2007 om 09:57:

▶

banaantje of een appel!

hmzz

ja dat ken ik weleens proberen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 juli 2007 om 09:56:

▶

Ik ga zondagochtend weer

ik ga nu maandag weer

en dan wege ik me dinsdag gewoon ff niet en dan kijken die week erop of hethelpt

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 juli 2007 om 09:57:

▶

Ja lukt ook wel! Thanx!

tuurlijk wel
ff paar weekjes streng en het6 is er zo af

Ik begin maandag met Zomerslank met Sonja..
Zien of het wat aanslaat..

vast wel

ik ben in een week meer dan een anderhalve kilo afgevallen!

als het je 1ste week is heb je kans dat het voornamelijk alleen maar vocht is maar ga zo door

nee is de tweede week ga maandag beginnen met de 3e week

goed bezig dus

Uitspraak van [SF] daphie op vrijdag 13 juli 2007 om 15:55:

▶

goed bezig dus

ja zeker er moet nog 10 kilo af ongeveer!

straks uiteten
maar ben nu wel braaf elke dag aan het lopen
een geen cola meer en nu wel fruit.
maar ben morgen ook nog maar een week bezig.

Nou, toch nog 6,5 kilo afgevallen (ongeveer want ik ben nu 2 weegschalen verder ), en zelfs in de laatste week nog een hele kilo!
Had ik totaal niet verwacht want ik geloof dat ik wel 4 van de 7 dagen heb gezondigd
Naja, nu klaar ermee... nou zorgen dat ik niet veel zwaarder word.

Uitspraak van !! * Chellie op vrijdag 13 juli 2007 om 17:10:

▶

elke dag aan het lopen

hardlopen of wandelen?

ik moet eigelijk een nieuwe weegschaal.
dis is zo;n kutding

mja die krengen zijn nog best duur

gister een potjer van gemaakt, maar vandaag gaat goed
maandag weer 2x sporten

Mijn weegschaal moet nieuwe batterijen. Ik heb vandaag bijna niks gegeten, ik heb echt geen honger, ik ben nu een broodje aan het proberen op te eten, hebben jullie daar ook zo'n last van???
Morgenvroeg even fitnessen

Om mijn waardeloze Sonja week nog enigzins te redden, eet ik vanaaf een maaltijdsalade met kip, kerrie en ananas van de appie

Uitspraak van Marleen37 op zaterdag 14 juli 2007 om 11:45:

▶

hardlopen of wandelen?

stevig door wandelen.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 juli 2007 om 18:38:

▶

een maaltijdsalade met kip, kerrie en ananas van de appie

Lekker hoor

ik denk dat ik vanavond als avondeten gewoon een bak fruitsalade leeg eet

geen zin om iets te maken

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 juli 2007 om 18:35:

▶

Mijn weegschaal moet nieuwe batterijen. Ik heb vandaag bijna niks gegeten, ik heb echt geen honger, ik ben nu een broodje aan het proberen op te eten, hebben jullie daar ook zo'n last van???

Ik heb soms ook wel dagen dat k geen honger heb ja,
maar ook dagen dat k teveel trek heb hahaha

Ik heb vanochtend weer heerlijk met mijn zusje gefitnesst en dinsdagavond en woensdagavond gaan we bodypumpen Heb ik nu al zin in

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 juli 2007 om 20:36:

▶

maar ook dagen dat k teveel trek heb hahaha

die dagen heb ik ook

Uitspraak van verwijderd op zondag 15 juli 2007 om 11:46:

▶

die dagen heb ik ook

Hahaha ja wie niet

Uitspraak van verwijderd op zondag 15 juli 2007 om 11:46:

▶

Uitspraak van M_A_R_I_S_K_A op zaterdag 14 juli 2007 om 20:36:
maar ook dagen dat k teveel trek heb hahaha

die dagen heb ik ook

die dagen heb ik echt veel te veel

maar gelukkig sport ik nu meer

morgen smorgen spinnen, en s'avond bodybalance en BMW

nu al zin in

Ik had gisteren echt een enorme "niet sonja dag":
's middags patat met shoarma gehad en veel knoflooksaus
's avonds enorm zitten bunkeren bij de Mac en daarna een feestje met veel lekkere toastjes en drankjes

en tot slot vanavond nog bbqen. Maar ik denk dat ik straks eerst maar even een flink stuk ga lopen/fietsen.

Ik heb gisteren ook bij de Mac gezeten
Maja ik ga morgen weer goed beginnen!

Uitspraak van verwijderd op zondag 15 juli 2007 om 12:31:

▶

Mac

Een MacFlurry

Uitspraak van verwijderd op zondag 15 juli 2007 om 12:39:

▶

Een MacFlurry

rolo of M&M's

Uitspraak van [SF] daphie op zondag 15 juli 2007 om 13:18:

▶

rolo of M&M's

Allebei lekker, maar als ik nu moet kiezen ga ik voor Rolo

Uitspraak van verwijderd op zondag 15 juli 2007 om 14:02:

▶

maar als ik nu moet kiezen ga ik voor Rolo

neee joh gek

de m&m's.


maar kga nog veel liever een echt italiaans schepijsje halen bij capri

Uitspraak van verwijderd op zondag 15 juli 2007 om 12:39:

▶

Een MacFlurry

Haha ja die had k ROLOOOO

nu wil ik ook een mc flurry

jullie schuld!!

Uitspraak van [SF] daphie op zondag 15 juli 2007 om 14:28:

▶

nu wil ik ook een mc flurry

Ik ook