Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

En een klein beetje bewegen wil ook helpen...

Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 augustus 2006 om 13:33:

▶

En een klein beetje bewegen wil ook helpen...

klein beetje bewegen alleen is niet genoeg!

Uitspraak van Sabjuh op donderdag 24 augustus 2006 om 13:31:

▶

Thanks

Uitspraak van Sabjuh op donderdag 24 augustus 2006 om 13:31:

▶

haha vooral als het mn schoonouders zijn die ook sonja bakker aan het doen zijn en ik het wel ff mooi volhou

Goed zo

mmm vanavond weer heerlijk sporten

en jullie zijn niet de enigen die lopen te bunkeren ik kan er deze dagen ook wat van maar hoe meer ik me er op wijs en zeg niet doen hoe erger het wordt

maar dan vanavond maar flink tegen aan alles weer te verbranden.

Heb geluk dat als ik 3x in de week ga steppen & krachttrainen, ik redelijk kan eten wat ik wil.
Als het dan wat de spuigaten uitloopt: minder bier en meer steppen!

Uitspraak van Cher op donderdag 24 augustus 2006 om 13:16:

▶

En ik loop moeilijk te doen om nog 4 kilo kwijt te raken.
Er zijn er nu 9 af

Netjes toch
Laatste kilootjes zijn het zwaarts

Ja, ik ga er weer voor: ik ga afvallen!!!
Ik ga het rustig aanpakken om zo het resultaat te kunnen behouden.
Dus: de komende 3 maanden 10 kilo en de 3 maanden erna hopelijk nog 5.

Hoe ik het doe?

4 keer per week naar de sportschool
(en minder snoep, cola, bier etc)

veel sporten + gezond eten = afvallen

k snap niet dat sommige mensen kunnen zegge dat ze niet af kunnen vallen, iedereen kan afvallen!

Bij mij zijn de kilo's die er voor de vakantie af waren er in de vakantie ook wel weer bijgekomen ..Maarja, boeiend...

Nu gewoon weer hele dagen werken, op m'n eten letten en vanaf volgende week weer elke dag zwemmen ... Komt vast wel goed..

gewoon vol blijven houden! dan komt alles goed

Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 augustus 2006 om 10:07:

▶

ben al 16 weken bezig er had al 16 kilo af kunnen zijn in plaats daarvan zijn er maar 6,6 af daar baal ik nu echt gigantich van

Beter dat die 16 kilo er niet gelijk af zijn, meestal gaat het in het begin juist heel snel.. En dan zijn later die kilo's nog sneller terug als je niet oppast..

Geef het de tijd, stel geen eisen aan jezelf.. Als je er langer overdoet maakt het toch niet uit, zolang het er maar af is!

Uitspraak van Zustertje op donderdag 24 augustus 2006 om 11:20:

▶

Niet opgeven ik ben nu 45 kilo kwijt vanmorgen op de weegschaal gestaan

Hartstikke goed!! Super!

Ik blijf staan op -6 van voor mn vakantie in Zuid-Frankrijk.. Dus dat is netjes, op zich

Uitspraak van Zustertje op donderdag 24 augustus 2006 om 17:05:

▶

Netjes toch
Laatste kilootjes zijn het zwaarts

Ik ben er ook wel blij mee hoor
Maar het is zo frustrerend dat die laatste kilootjes er niet af gaan.
Of ik nou een dag niet eet of me aan een dieet hou
Maar ooit gaan ze er wel af!

Gisteravond een uur heel fanatiek gesport, dus dat gaat in ieder geval goed

hai dames

nou ben echt weer helemaal opnieuw begonnen echt streng zoals in het begin
dus hoop eigenlijk wel dat woensdag die 1.9 er weer af is

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 augustus 2006 om 09:15:

▶

nou ben echt weer helemaal opnieuw begonnen echt streng zoals in het begin
dus hoop eigenlijk wel dat woensdag die 1.9 er weer af is

Als je echt streng bent voor jezelf moet het te doen zijn
Veel succes in ieder geval de komende dagen

heeuj er is weer anderhalve kilo af vanaf vorige week

en ik heb net weer patat weerstaan

gaat lekker zo

minimaal 4 liter water drinken per dag!s morgens hardlopen voor je ontbijt 30min. en goed opletten wat je eet! toegevoegde suikers zijn de meeste boos doeners.liever 4 hamburgers dan 1 snikker of mars succes

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 augustus 2006 om 17:16:

▶

minimaal 4 liter water drinken per dag!

das veelste veel man 4 liter
dan plas je de vitamine uit..
anderhalf of 2 liter is meer dan zat

4 liter is prima , en nee je plast je "vitamines" niet uit wat een onzin zeg!

Uitspraak van Thomasss op vrijdag 25 augustus 2006 om 19:20:

▶

4 liter is prima , en nee je plast je "vitamines" niet uit wat een onzin zeg!

HAHAH nee 4 liter is dikke onzin..staat niks voor niks op een sonja bakker forum en die zal het wel beter weten dan jou
welke gek drinkt er nou 4 liter water op een dag..word altijd nog gezegt anderhalf of 2 liter..

als je veel sport en meer eet (dan heb ik het over bodybuilding) dan is 4/5 liter heel normaal op een dag

Uitspraak van Thomasss op vrijdag 25 augustus 2006 om 19:29:

▶

als je veel sport en meer eet (dan heb ik het over bodybuilding) dan is 4/5 liter heel normaal op een dag

en niemand doet hier aan bodybuiling hoor dat bedoel ik ermee..
ze willen afvallen niet bodybuilden

kijk naar die gast zijn lichaam! jij zegd dat 4 liter voor hem slecht is. dat is dus niet zo!

Uitspraak van Thomasss op vrijdag 25 augustus 2006 om 19:32:

▶

kijk naar die gast zijn lichaam! jij zegd dat 4 liter voor hem slecht is. dat is dus niet zo!

ik weet toch niet dat hij aan bodybuilding doet ofwel?
ik heb het hier over de mensen die aan het afvallen zijn ik sprak voor die mensen..maak dan een topic over over bodybuilding
en loop niet dit topic te verneuken

k probeer t alleen al een hele tijd
maar t gaat niet echt geweldig
heeft iemand tips?

Ik zie ut altijd wel aan, sport veel, help geen kut.. Ik wordt niet echt super dik, maar afvallen doe ik ook niet.. (Speel rugby, dus doe 3 keer per week trainen)..

Miss wat anders eten, maar echt super ongezond et ik ook niet meer.

Weet het ook niet meer, kzie ut allemaal wel..

Miss is me aanleg gewoon niet om het om te zetten,...

Miuss

ik ben tevreden

maandag weer lekker beginnen met de attack
heb der nu al weer zin in

Sinds ik thaiboks vliegen de kilo's eraf...

Hopen dat het zo blijft

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 26 augustus 2006 om 19:09:

▶

maar t gaat niet echt geweldig
heeft iemand tips?

sonja bakker dieet geprobeerd?

Morgen weer fitnessen

probeer 300kcal onder je onderhoud te zitten , stop met bier. Eet gezond en sport 4/5 keer in de week

succes gegarandeert gewoon vol blijven houden!!

6 x per dag eten
- ontbijt
- iets tussendoor
- lunch
- weer iets tussendoor
- avond eten
- 's avonds nog wat lichts (yoghurt of fruit ofzo)

joggen doet het ook altijd goed, veel water drinken en cardiofitness, gewoon fitness kan ook, maar dan wel een lage intensiviteit en veel herhaling.

RPM is ook goed, en spinning kan ook, maar die laatste is meer goed voor je conditie.

maar daarentegen: hoe beter je conditie hoe beter je vet verbrand

En alles met mate, geen junkfood, niet teveel aardappelen (zetmeel, word je ook dik van) veeeeel groente en mager vlees.
Pasta's ook wat meer laten staan en regelmatig eten en dan altijd kleine beetjes

pfff 10 kilo er met moeilte afgekregen, nou doe ik er nix voor en val ik nog steeds af....





Maar mij hoor je niet klagen hoor!

Vanavond gaat een fitnesscentrum mij bellen om een gratis les in te plannen.. Mét saunabezoek

Maar goed, moet nog die 10ritten kaart opmaken bij mijn oude fitnesscentrum, die ik van de week net betaald heb

he hallo gisteren heerlijk gesport mmm twee uren achterelkaar rpm

vandaag ging super met werk niks gesnoept yes maar ja zit nu sinds vorig week donderdag met zere kies doet zo verdomde zeer echt

morgen gelukkig naar de tandarts en savonds heerlijk sporten

2 uur! knap..

dat vind k echt lang haha.
K ga altijd ongeveer een uurtje, mja eigenlijk ga k niet echt op tijd. Doe de dingen die k moet doen gewoon. Maar doe daar iets van een uurtje over
dan vind k het ook weer genoeg haha

Ik ga vanavond weer sporten (warmtecabine) en wordt ook gemeten en gewogen, dus ben benieuwd..
Ook al weet ik dat er niet veel kilo's af zijn sinds de laatste meting, misschien wel cm's

En daarna...een maand niet sporten, maar lekker op vakantie

begin ging zo goed bij me enn u blijf ik alleen nog maar hangen

Uitspraak van verwijderd op maandag 28 augustus 2006 om 21:40:

▶

2 uur! knap..

daarom doe ik lessen... ff blijven staan na het 1e uur, dan kun je toch niet meer weglopen als het eenmaal begonnen is.

Uitspraak van LLke op dinsdag 29 augustus 2006 om 13:40:

▶

Uitspraak van M_A_R_I_S_K_A op maandag 28 augustus 2006 om 21:40:
2 uur! knap..

daarom doe ik lessen... ff blijven staan na het 1e uur, dan kun je toch niet meer weglopen als het eenmaal begonnen is.

hahahahah ahha aja precies haha

zo vanavond ook weer sporten als gaat lukken

net de verstaande kies laten trekken verdoving zit er nog in dus maar hopen dat niet te veel pijn krijg op de avond wanneer ik ga sporten.

Haha zit wat in ja.

K ga morgen weer sporten .

Mariel, gewoon altijd flesje water bij je hebben.Je zegt problemen te hebben met water drinken, maar als je er eentje bij je hebt, en heb altijd vol hebt dan drink je er genoeg leeg op een dag! Even wennen maar als ik nu gewoon fris drink, dan vind ik het zelfs te zoet, omdat ik zo aan water gewent ben! komt goed

Uitspraak van Bussum op dinsdag 29 augustus 2006 om 15:42:

▶

Even wennen maar als ik nu gewoon fris drink, dan vind ik het zelfs te zoet, omdat ik zo aan water gewent ben! komt goed

dat is idd waar..

of gewoon thee drinke.

Groene thee

Uitspraak van sportiegirl op dinsdag 29 augustus 2006 om 15:23:

▶

zo vanavond ook weer sporten als gaat lukken

net de verstaande kies laten trekken verdoving zit er nog in dus maar hopen dat niet te veel pijn krijg op de avond wanneer ik ga sporten.

ik hoop dat dit een domme grap is en dat je het niet serieus meent...is egt een afrader om na het trekken van je verstandkies te gaan sporten...

suc6 iig

hier ben ik weer

heb een beetje cardio gedaan maar nu weer lekker thuis begin nu echt wel te voelen

morgen maar weeer fanantiek gaan sporten over paar weken moet de ander kant ook ieiieieie

jaja vanavond weer wegen bij de weight watchers

Gisteren ben ik weer gemeten en gewogen.
Er is 1,7 kilo af (waarvan 1,2 kilo vet ) en 8,5 cm.
M'n vet% is 1,3 % minder.