Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Uitspraak van *Night Angel* op vrijdag 12 februari 2010 om 18:24:

▶

en veel fruit helpt ook als vervanger van de tussendoortjes, ik geloof zelf niet in al die lightshit en sonja bakker shit of whatever

Dat is ook niets waar je het lang mee kan volhouden. Het helpt misschien in het begin om wat kilo's kwijt te raken maar dan ga je weer normaal eten en kom je net zo snel weer aan.

Daarom moet je ook eigenlijk je gehele voedingspatroon omgooien.
Veel eten wat wij als normaal eten zien zijn gewoon vergif voor het lichaam.

Toen ik besloten had echt serieus af te willen vallen, moest die knop in mijn kop gewoon helemaal om..
Eetpatroon aanpassen (Gezonder, kleinere maaltijden en 6x op een dag eten, en fruit wat ik normaal bijna niet nam)..
Meer drinken, oa paar glazen water, geen gewone drinken maar oa overgegaan op light wat ook al veel scheelt..
En er bij gaan bewegen..

Dit gedaan en vorig jaar ruim 34afgevallen..
En dit jaar ook 3.1..

Gaat nu wat langzamer maar dat geeft niet..
Zolang er maar niets meer bijkomt!

Uitspraak van verwijderd op zondag 14 februari 2010 om 07:12:

▶

Toen ik besloten had echt serieus af te willen vallen, moest die knop in mijn kop gewoon helemaal om..
Eetpatroon aanpassen (Gezonder, kleinere maaltijden en 6x op een dag eten, en fruit wat ik normaal bijna niet nam)..
Meer drinken, oa paar glazen water, geen gewone drinken maar oa overgegaan op light wat ook al veel scheelt..
En er bij gaan bewegen..

het lijkt zo makelijk, maar het is o zo moeilijk!!!

Uitspraak van S2W op zondag 14 februari 2010 om 22:52:

▶

het lijkt zo makelijk, maar het is o zo moeilijk!!!

Klinkt idd makkelijk is het niet..
Alsje het echt wil moet sowieso je knop 100% om..
En dan nog is soms moeilijk..
Maar ik wil het echt dus zet ook echt door.. En met resultaat in totaal dus ruim 37kwijt..

En af en toe mag je heus wel wat lekkers

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 12 februari 2010 om 18:55:

▶

Kennen jullie St tropez afslankplan/weight plan?

http://www.depillenshop.nl/info/st-tropez-afslankplan-51296.html
Deze??

Wil je misschien de ingrediënten even beschrijven?
Mits je deze zelf thuis hebt staan?

Jup, zal zo effe kijken wat er op de potjes staat

Tis natuurlijk geen ultiem middel, maar veeeeel mensen hier doen het nu. Vriend is 10kg afgevallen, andere vriend 6,5 kg, vriendin 6,5 kg, andere vriendin 4kg, ik 4kg, in zeer korte tijd.

Maar goed, om slank te blijven moet je natuurlijk gewoon bewegen en gezond eten tis meer effe handig als je in een korte tijd effe snel gewicht kwijt wilt

Maar echt gezond zal het vast niet zijn, zal straks effe opschrijven wat er in zit

Blegh, zelfde gewicht als vorige week. We blijven gewoon stug door gaan...

aangekomen ipv afgevallen

Afgelopen week - 0,4

Morgen weer weegdag!
Ben benieuwd!
Zolang er maar niets bijgekomen is!

0.2 eraf!
Beter iets dan niets
En beter niets dan er iets bij!

Ga zo door! Beter langzaam dan dat het na snel afvallen allemaal weer terug komt.

Uitspraak van Salvo op zaterdag 6 februari 2010 om 09:38:

▶

Ik eet ze alleen maar kaal

Ik niet

Ik kan niks zeggen over gewichtsverlies omdat ik er tegelijkertijd ook weer bij train.

Uitspraak van d a v i d o f f op woensdag 17 februari 2010 om 10:54:

▶

Ik niet

Streepje, of een hele bedekte?

Carnaval zit er weer op
Morgen maar is kijken wat al die drank met mn gewicht heeft gedaan

Dalijk maar weer eens sporten. Denk dat ik nog zon 2 kilo moet afvallen en dan ben ik 10 kilo afgevallen
Ik mocht van mezelf met carnaval doen wat ik wou, en nu weer met frisse moed verder met afvallen

Uitspraak van Salvo op woensdag 17 februari 2010 om 13:09:

▶

Streepje, of een hele bedekte?

Hoe bedoel je?

Uitspraak van d a v i d o f f op woensdag 17 februari 2010 om 14:58:

▶

Hoe bedoel je?

En nu zeker net doen of je neus bloedt

Ging 't niet over rijstwafels? Ik eet die Snack-a-Jacks met BBQ kruiden!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 17 februari 2010 om 07:42:

▶

Beter iets dan niets

Precies!

Uitspraak van d a v i d o f f op woensdag 17 februari 2010 om 16:01:

▶

Ging 't niet over rijstwafels? Ik eet die Snack-a-Jacks met BBQ kruiden!

Geen gezonde keuze

Uitspraak van "Lot" op woensdag 17 februari 2010 om 16:29:

▶

Geen gezonde keuze

Ach, het zal vast geen kilo's verschil maken als je er af en toe eentje neemt

Uitspraak van "Lot" op woensdag 17 februari 2010 om 16:29:

▶

Geen gezonde keuze

Omdat?

Uitspraak van Salvo op woensdag 17 februari 2010 om 16:49:

▶

Ach, het zal vast geen kilo's verschil maken als je er af en toe eentje neemt

Het gaat om de vergelijking. Wil je 'n snack dan is zoiets beter dan chips. Per 100 gram zal het qua caloriën niet veel verschil uitmaken, ware 't niet dat je geen 200/300 gram van die Snack-a-Jacks zult opvreten.

Overigens is je hele voedselpatroon vervangen voor naturel rijstwafels ook niet goed.

Uitspraak van d a v i d o f f op woensdag 17 februari 2010 om 16:57:

▶

Het gaat om de vergelijking. Wil je 'n snack dan is zoiets beter dan chips. Per 100 gram zal het qua caloriën niet veel verschil uitmaken, ware 't niet dat je geen 200/300 gram van die Snack-a-Jacks zult opvreten.

Precies

Uitspraak van d a v i d o f f op woensdag 17 februari 2010 om 16:57:

▶

Overigens is je hele voedselpatroon vervangen voor naturel rijstwafels ook niet goed.

Dat zeker niet! De grietjes die bij mij op de afdeling Eetstoornissen komen vreten 2 van die dingen, overal heel de dag Niet normaal meer.
Ik zie het als een snack idd, rond 11 uur voor de lunch als mijn maagje begint te knorren

Uitspraak van Salvo op woensdag 17 februari 2010 om 16:49:

▶

Ach, het zal vast geen kilo's verschil maken als je er af en toe eentje neemt

Nee, dat zal niet denk ik

Uitspraak van d a v i d o f f op woensdag 17 februari 2010 om 16:57:

▶

Omdat?

Even een stukje terug lezen

Uitspraak van Salvo op woensdag 17 februari 2010 om 17:40:

▶

rond 11 uur voor de lunch als mijn maagje begint te knorren

Ik pak dan meestal een stuk fruit, ontbijtkoek of een eierkoek. Ontbijtkoek en eierkoek bevatten ook meer eiwitten.

Uitspraak van "Lot" op woensdag 17 februari 2010 om 17:59:

▶

ontbijtkoek

daar zitten vet veel kcal in

Uitspraak van Salvo op woensdag 17 februari 2010 om 18:15:

▶

daar zitten vet veel kcal in

76

http://www.caloriechecker.nl/productchecker/invoer.html

Uitspraak van "Lot" op woensdag 17 februari 2010 om 17:59:

▶

Even een stukje terug lezen

Ik ken 't verhaal, 't zal wel iets met koolhydraten zijn ofzo, maar 't schiet niet op om je energie inname terug te brengen naar 0 kcal ofzo.

Uitspraak van Salvo op woensdag 17 februari 2010 om 18:15:

▶

daar zitten vet veel kcal in

'n Plakje ontbijtkoek levert ongeveer net zoveel energie als 'n bruine boterham. Ook zitten er vezels in die je nodig hebt voor je spijsvertering. 'n Plakje (normaal gesneden weliswaar ) per dag is absoluut geen probleem. Het verdelen van je eten overigens ook niet.

Tijdens mijn stage at ik rond 8u één of twee boterhammen, dan rond half 11/11u nog 'n boterham. Dan at ik er rond 1u nog drie, dat ging prima. Soms één minder. Ik dronk de hele dag door thee zonder suiker of water. Qua broodbeleg mager rookvlees, kipfilet of incidenteel wat 20+ kaas, sla erbij of light zuivelspread. Op die manier ben ik 8 kilo afgevallen in 6 weken. Maar daarvoor had ik 'n enorm hoge energie-inname dus da's niet echt helemaal eerlijk.

Maar je kunt 't dus vrij goed verdelen hoor. Dan blijft je spijsvertering ook aan de gang, wat beter is voor je verbranding.

Uitspraak van Salvo op woensdag 17 februari 2010 om 18:15:

▶

daar zitten vet veel kcal in

Ik kom anders niet aan de 1250 calorieen die ik binnen moet krijgen En zie verhaal van davidoff Je moet niet alleen naar calorieen kijken, maar ook naar de voedingswaarde.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 17 februari 2010 om 18:32:

▶

76

Die op me werk zit er echt iets van 110 in per plakje Maar die zijn ook van AH eigen merk

Uitspraak van Salvo op woensdag 17 februari 2010 om 19:09:

▶

Die op me werk zit er echt iets van 110 in per plakje Maar die zijn ook van AH eigen merk

Er zijn tegenwoordig ook veel soorten waar minder vet en suiker in zit

Uitspraak van "Lot" op woensdag 17 februari 2010 om 19:10:

▶

Er zijn tegenwoordig ook veel soorten waar minder vet en suiker in zit

Dat is zo ja
Pff ik ben helemaal uitgekeken op ontbijtkoek, op m'n werk is het vaste prik, dus al 2 jaar liggen die pakken voor m'n neus echt schijt irritant hahaha.

Uitspraak van "Lot" op woensdag 17 februari 2010 om 19:07:

▶

Ik kom anders niet aan de 1250 calorieen die ik binnen moet krijgen

Nja, ik weet niet hoe 't voor vrouwen zit, maar voor mannen is 't erg weinig. Hoewel dat vastgestelde gemiddelde energie-verbruik vooral afhankelijk is van wat voor werk je doet en wat je hobbies zijn etc.

Wat ontbijtkoek betreft zweer ik bij de honing-caramelkoek van Peijnenburg!

Uitspraak van Salvo op woensdag 17 februari 2010 om 19:14:

▶

Pff ik ben helemaal uitgekeken op ontbijtkoek, op m'n werk is het vaste prik, dus al 2 jaar liggen die pakken voor m'n neus echt schijt irritant hahaha.

Op de een of andere manier raak ik dat nooit zat. Ik blijf ontbijtkoek gewoon lekker vinden en ik eet soms 2 plakjes op een dag

Uitspraak van d a v i d o f f op woensdag 17 februari 2010 om 19:25:

▶

Nja, ik weet niet hoe 't voor vrouwen zit, maar voor mannen is 't erg weinig. Hoewel dat vastgestelde gemiddelde energie-verbruik vooral afhankelijk is van wat voor werk je doet en wat je hobbies zijn etc.

Het klopt trouwens niet wat ik zeg. Ik mag er 1500 binnen krijgen. Dat is gebasseerd op mijn gewicht en dergelijke.

1500 kcal per dag om af te vallen, 2000 kcal voor gemiddeld verbruik.

Met die 1250 kcal zul je meer afvallen, maar kom je ook weer aan als je stopt met "diëten".

1250 kcal is te weinig voor mij. Dan ga je op je 'reserves' werken, waardoor je dus ook aankomt

Uitspraak van d a v i d o f f op woensdag 17 februari 2010 om 20:20:

▶

1500 kcal per dag om af te vallen, 2000 kcal voor gemiddeld verbruik.

Met die 1250 kcal zul je meer afvallen, maar kom je ook weer aan als je stopt met "diëten".

Te weinig eten is niet verstandig om af te vallen. Je lichaam denkt dan dat je in periode van schaarste zit en gaat extra omzetten in reserves. Je kan beter meer bewegen, gezonder eten (en bvb meer dingen die vullen maar toch weinig calorieen bevallen zoals groentes) en misschien in eerste instantie op korte termijn wat minder afvallen, maar op lange termijn beter resultaat

veel bewegen.. fiets pakken... vroeg opstaan.. goed ontbijten.. geen verzadigde vetten.. geen vette jus... geen kaas.. geen tussendoortjes... geen alcohol in het weekend... moeilijk heh?!

Uitspraak van "Lot" op woensdag 17 februari 2010 om 20:24:

▶

1250 kcal is te weinig voor mij. Dan ga je op je 'reserves' werken, waardoor je dus ook aankomt

Uitspraak van Matthijs op woensdag 17 februari 2010 om 20:27:

▶

Te weinig eten is niet verstandig om af te vallen. Je lichaam denkt dan dat je in periode van schaarste zit en gaat extra omzetten in reserves.

Dat zeg ik toch ook?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 17 februari 2010 om 20:52:

▶

geen kaas

Ligt aan 't vetgehalte.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 17 februari 2010 om 20:52:

▶

geen tussendoortjes

Dat wordt juist wél aangeraden, maar pak verantwoorde tussendoortjes.

ja ja.. ..lekker jezelf voor den gek blijven houden.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 17 februari 2010 om 21:29:

▶

ja ja.. ..lekker jezelf voor den gek blijven houden.

20 kilo in 'n half jaar noem ik niet voor de gek houden. But suit yourself!

heb het na n maandje alweer opgegeven
kerst, nieuwjaar, carnaval


dus binnekort weer ns overnieuw beginnen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 17 februari 2010 om 23:04:

▶

heb het na n maandje alweer opgegeven

Stommerd .

Uitspraak van verwijderd op woensdag 17 februari 2010 om 20:52:

▶

geen kaas.. geen tussendoortjes...

Niets mis met 15+ kaas!

Je moet altijd tussendoortjes eten, als ze maar verantwoord zijn

Wel grappig dat bijna iedereen denkt dat gezond leven/afvallen alleen maar om kilocalorietjes draait.

just think slim..?