Stoppen met roken

Ik doe nu mijn laatste poging. Dit keer ga ik het gewoon echt doen. Stoppen met roken.

Mijn plan? Eerst minderen. (dwz, ik rook nu 1 sigaret per dag, s'avonds)
Ik neem geen sigaretten mee naar mijn werk en biets niet bij collega's (zijn ingelicht)

Heb t nu ontzettend benauwd (ja heerst) en dat maakt het nu wel makkelijker.

Heb alle negatieve punten van roken (en dat zijn er nogal wat) op een rij gezet. Positieve punten aan roken, die bestaan niet.

En dit plaatje heb ik mezelf ingeprent.




Iemand die met me mee wil doen met stoppen? Samen is altijd makkelijker dan alleen.

Succes, bruce80!

Als je 3 maanden kunt stoppen dan kan je ook helemaal stoppen.
Het kan helpen als je inzicht krijgt in je rookgedrag en jouw motivatie om te roken.

Meestal denken mensen die moeilijk kunnen stoppen, dat het roken in bepaalde situaties kan helpen, maar eigenlijk is het zo dat iemand die niet (meer) rookt helemaal geen 'hulp' nodig heeft in zo'n situatie.

De stress waartegen een sigaret zo goed lijkt te helpen wordt veroorzaakt door de nicotineverslaving zelf.

Verslaving weg = stress weg = reden om te roken weg.

Thanx

Ja ik heb vaak van die situaties waarbij ik automatisch "moet" roken zoals bij het stappen.
Ik ben van plan om wat van die kaugom dingen te gaan halen, iemand nog tips welke beter is? ervaringen?

Ben nu 7 weekjes gestopt Wel een hulpmiddeltje gebruikt hoor..Zyban (via de huisarts te krijgen) zijn pillen die de ontwennningsverschijnselen tegen schijnen te gaan... maar denk dat het toch meer tussen je oren zit want na 2 dagen gestopt te zijn vergat ik ze al in te nemen..ik merkte ook niet het verschil met de dagen dat ik ze wel in nam...dus maar meteen gestopt met die pillen...en nog steeds geen behoefte aan sigaretten Ik had die pillen denk ik alleen nodig als steuntje in de rug... ik had daarvoor al vanalles geprobeerd, maar rookte net zo hard verder gheghe.. dus voor iedereen die wilk stoppen kan ik Zyban wel aanraden..ik ben na 10 jaar gestopt met dat hulpmiddeltje Succes !!

Melana!

Ik heb zelf wel bij vorige pogingen dat ik na 1 week altijd een paar dagen ziek was (ontwenningsverschijnselen)

dit is me eerste dag dat k t weer probeer *renvlieghyperspringzoefhinkel* dus gaat nog wel moeilijk worden k ben nu gewoon vet hyper omdat k van mezelf niet mag roken

Uitspraak van Djind. op dinsdag 11 oktober 2005 om 10:56:

▶

Stoppen met roken.

geniet nog teveel van me peukje maar heel veel suc6 voor de mensen die wel gaan stoppen of daar mee bezig zijn

Uitspraak van Tammy op woensdag 28 december 2005 om 14:09:

▶

geniet nog teveel van me peukje maar heel veel suc6 voor de mensen die wel gaan stoppen of daar mee bezig zijn

Lieffie en ik gaan volgende week weer stoppen

Uitspraak van Big Star op donderdag 29 december 2005 om 12:46:

▶

Lieffie en ik gaan volgende week weer stoppen

En deze keer wel volhouden he!

T viel mij alles mee. Echt. Ook het eerste feestje niet roken ging super. Helemaal geen behoefte gehad toen.
En de volgende dag voelde dat wel beter ook. Normaal was ik helemaal doorgerookt.

Uitspraak van Djind. op donderdag 29 december 2005 om 13:06:

▶

En deze keer wel volhouden he!

Vorige keer ook 1,5 jaar volgehouden! Maar ik hoop het nu nog langer vol te houden

Het moeilijke was om niet te roken op feestjes, verjaardagen, de sociale gelegenheden. Vooral als ik een borrel op had en zo was het er weer ingeslopen...

Bij ons in de stapgroepen is vrijwel iedereen gestopt met roken. Dat scheelt ook wel heel erg veel hoor.

ik ben al 24 uur gestopt.. Het klinkt misschien weinig, maar voor mij is het een hele prestatie en een goed begin..

Alleen wel slecht moment om te stoppen, zo voor het weekend/jaarwisseling

Bij mij net zo..
Nu nog even doorzetten..

Uitspraak van verwijderd op donderdag 29 december 2005 om 23:04:

▶

Nu nog even doorzetten

ik hou het niet lang meer vol.. Ben echt chagerijnig, en in plaats van dat mijn familie daar een klein beetje begrip voor heeft, worden ze weer boos op mij

Willen ze nou dat je stopt met roken of niet?!

Tsjah...
Heb ik gelukkig geen last van.
Mn familie heeft dr well begrip voor..

ik blijf gewoon zoveel mogelijk bij iedereen uit de buurt, dan kan er hopelijk weinig mis gaan..

Je stopt toch voor jezelf, niet voor je familie of voor iemand anders?

Als het te veel lijkt te worden kan het helpen om jezelf even af te beulen en uit te putten door wat te sporten. Heel hard rennen of 20+ keer opdrukken.

Als je 3 dagen niet heb gerookt dan wordt het alleen nog maar makkelijker.

Succes verder!

Hoe is het met alle stoppers?

Hier gaat t nog steeds goed. Oud en nieuw hadden we rokers in ons eigen huis, maar heb volgehouden.
Van de week had ik een rokende vriendin op de koffie. Die heb ik met sigaret onder de afzuigkap gezet. Rook wel lekker maar heb niets gedaan.

ik vind het erg knap


mij lukt het nog altijd niet, en moet ook heel eerlijk zeggen dat ik teveel van mn rookmomentjes geniet
en aangezien er nog geen 3 pakjes per week doorheengaan
(en dat verdomd weingi is met het 1.5 pakje dat ik rookte per dag afdgelopen zomer)
vind ik dat al een prestatie op zich.

bovendien zijn er dagen dat ik gewoon totaal niet rook, bijv omdat ik met mn ma een dagje weg ben en ik niet mag roken van dr.


dus ik vind het goed en ik geniet nog ff lekker van mn rookmomentjes

de rest die wel totaal gestopt is, heeeele rg veel succes

Uitspraak van Djind. op vrijdag 13 januari 2006 om 09:07:

▶

Die heb ik met sigaret onder de afzuigkap gezet.

Uitspraak van Dr.Evil op vrijdag 13 januari 2006 om 09:43:

▶

Uitspraak van Mojito op vrijdag 13 januari 2006 om 09:07:
Die heb ik met sigaret onder de afzuigkap gezet.

:0

Ja.. had r ook buiten kunnen zetten natuurlijk.

Maar zo grof wil ik dan ook weer niet zijn.

Maandag 10 weekjes gestopt .. Bij mij thuis wordt flink doorgestoomd maar heb er gelukkig nog steeds geen behoeft aan

2 weken gestopt nu, de eerste week was een makkie maar de 2e week is een ware hel , vreselijk maar we houden vol (proberen dan)

Nou ik ben inmiddels bijna 4 mnd gestopt en het gaat nog steeds erg goed weinig moeite mee eigenlijk helemaal geen enkele moeite

Uitspraak van Kleintje op vrijdag 13 januari 2006 om 22:19:

▶

Nou ik ben inmiddels bijna 4 mnd gestopt en het gaat nog steeds erg goed weinig moeite mee eigenlijk helemaal geen enkele moeite

woow!!

ben trots op je maaike
en waarom lukte het eerst nou niet?

pff ik blijf maar dromen dat ik nog rook

wie heeft dat nog meer ?

Nee, ik droom niet dat ik nog rook. Maar als ik t soms op tv zie krijg ik wel trek. Ik romantiseer het echt nog hoor.

Na 2 weken helaas weer begonnen.......

Dikke laag asfalt op die logen dan...

Misschien idd maar es een keertje serieus gaan minderen enzoo

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 januari 2006 om 02:25:

▶

woow!!

ben trots op je maaike
en waarom lukte het eerst nou niet?

haha simpel als ik weer begin met roken gaat er hier iemand ook beginnen

haha jasper?
zie je t al voor je? hihi!!

super goed van je joh!!

2 weken gestopt hier

Uitspraak van verwijderd op donderdag 15 december 2005 om 15:19:

▶

Uitspraak van [HPT] -Guppie- op donderdag 15 december 2005 om 15:16:
Zolang ik niemand zie roken,denk ik er niet eens aan!
Zo zie je maar dat het allemaal in je kop zit.

ik ben vanaf 5 jan gestopt met roken ! na 7 jaar

Ik heb er weinig moeite mee en het gaat allemaal goed..

ik hoop het nou voor de rest van me leven vol te houden!!

Voor de mensen die iets langer gestopt zijn.

Wanneer vonden jullie het wel even moeilijk?

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 januari 2006 om 20:04:

▶

haha jasper?
zie je t al voor je? hihi!!

super goed van je joh!!

Hmz nee niet echt maar neem het risico maar niet haha

Kutzooi. 22 dagen gestopt, krijg het nu opeens moeilijk

Voor de gestopte mensen: wat doe je op zo'n moment dat je opeens snakt naar een sigaret?

ruim n half jaar!

Uitspraak van verwijderd op zondag 22 januari 2006 om 16:04:

▶

wat doe je op zo'n moment dat je opeens snakt naar een sigaret?

Dan ga je iets anders doen. Vooral een situatie opzoeken waarin je echt niet kan roken werkt.
Geen sigaretten in huis halen / houden. Drink glazen water.

Oh, en van die salmiaksnoepjes zuigen. (lakriksen)

Uitspraak van Djind. op zondag 22 januari 2006 om 21:43:

▶

Drink glazen water.

dat doet idd wonderen!!

Uitspraak van Djind. op zondag 22 januari 2006 om 21:43:

▶

Dan ga je iets anders doen. Vooral een situatie opzoeken waarin je echt niet kan roken werkt.

Dankje zoiets doe ik meestal al, stap meestal lekker onder de douche als ik er zin in krijg, kan ik toch niet roken en in de winter kom je daar ook niet snel onder uit.

Uitspraak van Djind. op zondag 22 januari 2006 om 21:43:

▶

Oh, en van die salmiaksnoepjes zuigen. (lakriksen)

Ga ut proberen

ik rook niet,,

Die longen zijn een rede waarom ik niet rook

Goedzo! En ook nooit aan beginnen!

Gewoon goed smeren met vaseline is er niks aan de hand

donderdag precies een halfjaar gestopt :Db)

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 januari 2006 om 10:21:

▶

pff ik blijf maar dromen dat ik nog rook

wie heeft dat nog meer ?

jaaahh, heel erg

iets langer dan een jaar gestopt en heb het er echt niet moeilijk mee gehad. Ik rookte een pakje per dag.

heb wel het boek stoppen met roken voor vrouwen gelezen en het heeft dus geholpen.

Ik ben nu 2 weken gestopt met roken.. wegens gezondheids omstandig heden.en moet je zegge. heb nog steeds geen behoefte aan een sigaret

Uitspraak van 100% ANGEL op maandag 23 januari 2006 om 12:26:

▶

heb wel het boek stoppen met roken voor vrouwen gelezen en het heeft dus geholpen

Dat wil ik ook nog gaan lezen.


Ik ben bang dat ik weer ga roken wanneer mijn vriend 9 maanden van huis is.