Energybar e.d.Tips

ik moet weer de 4daagse lopen volgende week en vorig jaar ging ik elke dag slechter eten omdat ik dr geen zin meer in had (1e dag broodjes gesmeerd, 2e dag brood en plakjes kaas mee, 3e en 4e dag alleen een kaal brood mee ). dit was niet echt bevorderlijk voor de prestaties, dus ik meot even wat beters hebben. nu heb je allemaal van die energy dingen zoals repen, drankjes, poedertjes. welke (let op!) legale dingen zijn hier goed voor? dus met een dikke energiewaarde. bedankt voor de tips.

p.s. dus geen ephedra's, pep, pillen, epo e.d. ik moet het op eigen kracht kunnen

Liga Continu Heeeeeeel lekker en het blijkt je energie te geven.. Dat is wel een aanrader

Dextro Energy helpt ook Zijn soort tabletjes Ik denk wel in bijna iedere supermarkt te koop
En anders eten kopen met veel vezel erin Dus zo'n crunchkoekje zou goed zijn

zorg dat er een mooie vrouw voor je loopt zodat je naar haar lekkere kontje kan blijven kijken

nee maar liga continu werkt idd goed...

zorg voor vold complexe kh voordat je begint. dus volk. brood, brinta, rijst, aardappelen en zo

mocht je in een dip komen kan je idd snelle suikers nemen als dextro maar nadeel is dat je na een snelle stijging van energie een enorme dip zal krijgen dus neem t dan met regelmaat in

verdun anders een fles water met wat druivesuiker of zo..en neem regelmatig een paar slokken

de repen van slimfast zijn goed, zit alles in maar niet et zwaar te verteren.
flesjes aa, etc. maar dat weet je denk ik wel..
muesli repen kun je best veel in de supermarkt kopen, gewoon kijken bij de afdeling koek of brood.

je moet creatine pakken


gebruiken wielrenners ook


gwoon een beetje door een vruchtesapje gooien en gaan


good luck

creatine heeft t nadeel dat je moet opbouwen. maar heel veel sporters gebruiken het: voetballers, hardlopers, fitness

muesli repen: wel lekker, maar of daar nou ook zoveel inzit weet ik niet

veel eten van tevoren werkt ook niet: we starten om 4 uur 's ochtends en daarvoor slaap ik liever

red bull