pennen met saus (2 personen)
kook de pasta pennen (250 gram)
in ruimkokend water
maak ondertussen de saus van
- zonnebloemolie (scheutje)
- 1 groene paprika (gesneden)
- 1 oranje paprika (gesneden)
- 2 grote tomaten (halve stukken)
- 3 tenen knoflook (geperst)
- 15 blaadjes basilicum (gesneden)
- zwarte peper (60 tellen)
- himalaya zout (60 tellen)
hou de deksel zoveel mogelijk op de pan
en ontvel de tomaten met een vork
amé amé
let the bird fly
if it flies too high
it might drop down
in your lap
if it flies too low
you might catch it
when it is resting
in the grass
but like we said
first
let the bird fly
and you shall see
what happens next
bescherm uw kinderen voor grof taalgebruik
leer ze dat het wederzijds respect begint met de juiste bewoording
en dat wij dat wederzijds respect voor mekaar niet kwijt willen raken
amé amé
laatste aanpassing 2 juni 2016 16:13
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer2 juni 2016 16:46
"letterlijk in de war door de bedragen"
eigenlijk is een wereld zonder geld
gewoon het beste, maar we zijn in
de war geraakt doordat we dingen
- echte dingen - voor onszelf willen hebben
het eigendomsrecht heeft ons ziek
gemaakt waardoor wij mensen zijn gaan
liegen, stelen en moorden, en eigenlijk
komt dat allemaal door het geld
het geld wat ons verandert heeft in beesten
enkel en alleen bezig met overleven
zonder rekening te houden met de rest
waar zijn we toch mee bezig?
voor dat geld?
als we later dood zijn kunnen we het
toch niet meenemen en dan hebben we spijt
dat weet iedereen
dat weet je best
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer2 juni 2016 20:59
cavia´s in één huis
mannetjes kunnen niet bij elkaar
vrouwtjes kunnen wel bij elkaar
mannetjes gaan ruzie maken
vrouwtjes laten elkaar met rust
zo zou je kunnen zeggen dat
mannen strijders zijn
en vrouwen vredesstichters
maar wat heeft profeet mohammed
- vrede zij met hem - gezegd?
als de mannen vrouwen worden
en de vrouwen mannen dan
breekt de dag des oordeel aan
wat als vrouwen strijders worden?
en mannen vredesstichters?
wat als de wereld omdraait?
het alfabet op de kop staat?
wat als jouw lot wordt verdraaid?
en alles gewoon verder gaat?
wat als leeftijd er niet toe doet?
en de schepper de rekening vandaag
voor jou voor ons allemaal opmaakt?
zou je jouw leven nog beteren?
of is het voor inkeer al te laat?
vraag het jezelf eens af
het is niet omdat ik het je vraag
maar omdat het om jezelf gaat
amé amé
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer9 juni 2016 09:57
gefrustreerd in het leven
dat mij moe maakt
en kwaad
de engelen die we waren
naar beneden gezakt
gedegradeerd tot
scherven verdriet
zelfmedelijden
in een oude vergiet
gefrustreerd in het leven
laat ik jou fietsen zien
en probeer te slapen
probeer probeer
stil maar
stil maar
te slapen en te leven
probeer
maar ik vlieg
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer9 juni 2016 09:57
het beste is
geen geweld
niet onderdrukken
niet dwingen
geen wapens
veiligheid eerst
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer9 juni 2016 09:58
ja, we hauden van je
die heerlijke vrijheid van de dieren
is keihard, levens gaan verloren
de zwakken sterven een eenzaam hart
die prachtige natuur van de dieren
is macht, levens worden geschapen
de sterken leiden een moedige stad
de oneindige zee van ruimte en tijd
stamt van ons af, wij hebben ja
de mogelijkheid gegeven ons te
sturen in tijden van zon en nacht
jouw schepper die ´s ochtends op
je wacht als jouw droom genezen is
en de ziel weer naar ons lacht
amé amé
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer9 juni 2016 09:58
over verliefd zijn en huishouden
veel mensen zijn alleen maar bezig
met hun eigen gedachtes
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer9 juni 2016 09:58
door de waarheid te verzwijgen
wordt het schuldgevoel steeds
erger en gaat dat steeds meer
als een zware last op je
schouders voelen
je hebt dan twee keuzes
of doorgaan met de waarheid
verzwijgen en de last steeds
zwaarder laten worden tot
je het zelf niet meer aankan
of optie twee gewoon
de waarheidd zeggen en
instaan voor de gevolgen
hoe dan ook het gaat "zeer"
doen, maar het is altijd
beter dan gaan liegen
en dingen verzinnen die niet
echt zijn, want door wordt
je helemaal gheq van
dan had je maar niet moeten
beginnen met zwijgen
in de eerste plaats
amé amé
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer9 juni 2016 09:59
"de last, de lust en de vrijheid"
no spang stamppotbaby's
tandenstokers genoeg
om aan te zuigen
ze serveert de kinderen van meneer en mevrouw hutspot met mosterd
de kinderen die 14, 10 en 7 zijn, meneer die de zin van madam afmaakte
en mevrouw die vanavond met meneer naar de film gaat die beduust zit te kijken
tijdens de pauze dorst mevrouw het aan meneer een vraag te stellen
maar meneer wil er niet over praten
de hutspot was in stilte opgegeten en zij en de kinderen spelen met haar haar
jij bent de allerbeste mattie
onze ouders zijn nooit thuis
en haten ons
dus dan kunnen we ze het beste terug haten
tijdens de film gaat zij naar het toilet
en mevrouw voelt aan dat er iets niet kruis is
waar ben jij opeens zo opgewonden van?
met je toeter tegen de verkeerde berm opgereden soms?
goed, goed, fluistert meneer, we hebben het gedaan
1 keertje
1 keertje teveel als je het mij vraagt
ja schat, jij naait mij met 3 kinderen
laat mij krom liggen
en laat een ander voor het huishouden opdraaien
ik geloof niet dat het 1 keertje was
al die tijd dat ik op mijn werk was was jij al eerder thuis
dit is al veel langer aan de gang
je moedt haar ontslaan
ze is nu bij de kinderen die ze al 7 jaren verzorgt
haar extra bijverdiensten, de lusten in het centrum
ze kosten een boel geld, maar ze leveren óók goed geld op
geld wat meneer en mevrouw hebben
dankzij hun liieve kinderen
die meneer nooit gewild heeft
maar mevrouw moest zonodig
vandaag verdient zij voor een dag werken
en een uur overwerken voor meneer
meer dan 2 keer bijstand
en dat is altijd beter dan stil zitten
en je hand op te houden
en ach ja
dat mevrouw nalatig is
dat is niet haar probleem
de film is afgelopen
en meneer en mevrouw zitten samen in de auto naar huis
mevrouw wil de politie bellen
maar meneer die al enkele maanden betaald
zodat zij haar mond houdt
wil er niet aan
maar ja mevrouw weet het nu toch al
dus na een poosje denken achter het stuur
stemt meneer in de politie te bellen
het is 11 uur als politiewagens met gedimde lichten
meerijden naar het huis waar zij werkt
zij zit in de zitkamer op de veel te grote teddybeer
te knuffelen met de twee oudste kinderen
de jongste is al naar bed
meneer roept haar bij zich
zij stuurt de kinderen gauw naar bed
wat zijn jullie vroeg? normaal is het al half 3 of zoiets
luister deze agenten willen wat dingen aan je vragen
het is het beste als je even met ze meegaat
waarom? ik heb niks gedaan
het huis is netjes, de kinderen zijn op tijd naar bed
jullie hebben gegeten, wat is er mis?
luister mevrouw weet het, ga nu maar met ze mee
en jij dan? heb jij dan geen vragen te beantwoorden dan?
de agenten weten dat ik je betaald heb
dat is afpersing, mevrouw weet dat óók
je kan gewoon niet meer bij ons werken
dus alles is wèl spang?
ja eigenlijk wel ja
om het leuk te houden
horen mensen
gewoon van elkaar af te blijven
en dat heb jij niet gedaan
maar jij wilde het net zo goed, meneer!
ja, dat weet ik, maar jij begon me af te persen
en we hebben onszelf eigenlijk verraden
bij het eten vanavond, mevrouw is
de hele avond
niet te spreken geweest en dat is jouw schuld
bij overspel zijn altijd twee schuldigen
die het fatsoen verloren zijn, hier is het laatste
woord nog niet over gesproken, de groeten aan mevrouw
de agenten nemen haar na enige tegenstribbeling mee
en meneer en mevrouw halen opgelucht adem
eigenlijk degradeer ik mezelf tot slet
door met haar te gaan, het spijt me schat
mensen die alleen seks willen zijn toch verliefd
jij kan beter met haar meegaan naar het politiebureau
ìk ben hier het slachtoffer, niet jij
en al dat geld, waar is al dat geld heen?
dat heeft zij...
meneer en mevrouw maakten die nacht nog veel ruzie
en na een aantal jaren ruzie maken om een affaire van
een aantal maanden besloten meneer en mevrouw toch te scheiden
mevrouw nam de kinderen mee en meneer verloor zijn leven
aan de dames van plezier, want óók zij wilde na de straf
niets meer met meneer te maken hebben
uiteindelijk belandde zij in de bijstand
en deed ze arbeidstherapie met behoud van uitkering
een echte verzorgster is ze nooit geworden
en ze verdient nog steeds bij
ze heeft 1 kind van een man die niet van haar houdt
echte liefde heeft ze nooit gekend
maar dat is waarschijnlijk aan haar eigen gedrag te wijten
amé amé
re:
ti ne
hou het rustig hou het langer uit
Ophelia
Vleselijk verliefd is als zwaar suifmeel, je kunt er beter niet je beker van genot mee vullen. Het leidt tot losbandige nachten vol smaad en verlakkerij, twee bevende sterren onder povere lakens verbranden snel de hemel. . Het is de liefde zondermeer die altijd zegeviert, desnoods in de ijlte van een luchtbel.
laatste aanpassing 9 juni 2016 21:07
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer9 juni 2016 09:59
guide eachother
with a comforting smile
and you shall walk together
until the very last mile
gids elkander
met een geruststellende lach
en je zult samen lopen
totaan de allerlaatste dag
re:
ti ne
Arielle
Het is in elk geval een gedicht en geen recept.
ti ne
Ophelia
Halleluja . . Halleluya
laatste aanpassing 10 juni 2016 14:32
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer9 juni 2016 12:00
pasta pennen (250 gram) 0,30 E
rode paprika (1 stuk) 0,50 E
grote tomaten (2 stuks) 0,30 E
bleekselderij (1/2 stuks) 0,50 E
knoflook (8 teentjes) 0,05 E
zonnebloemolie (scheutje) 0,02 E
zwarte peper (45 tellen) 0,01 E
himalaya zout (45 tellen) 0,02 E
TOTAAL 1,70 E
gedeeld door 2 (personen)
= minder dan 1 euro per persoon
laatste aanpassing 9 juni 2016 13:25
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer10 juni 2016 11:23
licht aangebrand
neem ik een koude plons
stel dubbelle vragen
en hou de antwoorden
in stilte
onder ons
wanneer de kou
doorslaat
en jij voor mij
een regel achterlaat
denk ik
maar om eerlijk te zijn
voel ik alleen
je hart
laatste aanpassing 10 juni 2016 14:31
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer10 juni 2016 17:16
ik verstop me
in het kleinste puntje
zo klein
dat jij het niet ziet
zo klein
dat jij niet weet
dat het er is
ik verstop me
en je gelooft me
niet
en toch weet ik
dat jij
mij overal
ziet
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer10 juni 2016 20:49
goed, laat je billen dan maar even zien
de nymfomane pyromaan draaide zich om
zette de radio naast haar kussen uit
en haalde opgelucht adem
aanraking kan soms zo speciaal zijn
vooral als je lang heb liggen wachten
het kietelt kan je niet een beetje
steviger masseren? ga jij dan stoppen
met de gordijnen in de kliniek in
de brand te steken, dan krijg je van
mij een goede beurt
ze legt haar benen wat wijder, zucht
en zegt zonder morren dat ze het zal
laten, 20 minuten later veegt ze
de natte vlokken van het laken, kleed
zich een beetje aan en gaat zitten
roken in de rookkamer
nog eens 20 minuten later staan weer
de gordijnen in de brand, dit keer in
de rookkamer
luister lieve schat we zullen altijd
van je blijven houden, maar brand is
gevaarlijk dus we zullen je een tijdje
moeten separeren, zodat je tot rust komt
de volgende ochtend in de zeeperatiecel
krijgt de nymfomane pyromaan brood en
water, ze wil aan de broeder zitten
en bidt tot de here dat hij zijn broek
uittrekt
na de mislukte poging het zelf te doen
helpt de broeder haar voorzichtig met zijn
riem en krijgt de aangeslagen nymfomane
pyromaan een klein beetje zelfvertrouwen
terug, 20 minuten later, slikt ze de warme
lading van de ervaren broeder zorgvuldig
naar binnen
de broeder laat haar daarna weer vrij om
even te gaan roken in de rookkamer van de
zeepratiecellen, hier zijn geen gordijnen
en ook de matrassen zullen niet snel
branden, evenmin als de dwangbuis
gefrustreerd steekt ze dan maar haar
te kleine gele slipje in de brand
maar de vlam is zo klein dat zelfs
het brandalarm niet afgaat
toch ziet de broeder de brandsporen in
de asbak en besluit haar terug naar de
zeeparatiecel te brengen
sommige mensen zijn echt ongeneeslijk ziek
die blijven ruzie maken, strijd voeren
hoe lief en goed je ze ook behandelt
deze vrouw zal naar permanent gesloten
moeten, en zonder vuur, en dan nog is het
de vraag of ze ...
in de zeeparatiecel hoort de nymfomane
pyromaan het gesprek van de broeder in haar
hoofd, ze wil niet naar permanent gesloten
ze wil niet hier zijn, ze wil weg, weg, weg
weg!
de broeders en zusters zijn net op tijd
als ze enkele weken later haar eerste poging
doet, bij de tweede wist iemand haar te vinden
voordat ze ging, de medicatie van de psychiater
slaat niet aan en ze zal echt naar permanent
gesloten moeten
jaren, jaren, jaren later na een lekker los
programma, waarbij ze wèl op tijd naar bed moest
krijgt ze van de rechter na herplaatsing en
een proefperiode haar eerste uurtjes vrijheid
onder begeleiding vanuit de kliniek terug
uiteraard wilde ze seks, wat niet doorging
ze had geen brand gestoken, maar stond wèl
lang te kijken bij de sigarettenwinkel
helemaal normaal zal ze niet worden, maar de
agressie en boosheid was wel verdwenen, het is
alsof je een enorme flair ziet staan, maar
dankzij de rust, reinheid en regelmaat is
het gelukkig een heel ongevaarlijke steek-
vlammetje geworden
amé amé
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer11 juni 2016 22:20
het gaat toch gebeuren
of je het nu wil
of niet
schat? is dit voor jou?
een briefje van de buurvrouw
kijk haar telefoonnummer staat hier
nee, dat is niet voor mij
bel jij haar maar
schat, ze heeft nieuwe orchideeën
of je óók even komt kijken
luister lieverd ik sta nu
tomatenvelletjes van de tomaten
te pielen met een vorkje
kan je niet even alleen gaan kijken?
goed, goed, ik ga al ...
en heeft ze mooie orchideeën?
ja prachtig, met zo´n diep rose paarse kleur
en daar heb jij in gekeken?
heel eventjes maar, hoor
man, je was meer dan 20 minuten weg
goed, goed, ze heeft me nog wat meer
bloemen laten zien
buiten in de tuin
onder het afdakje
groeien prachtige
vergeet-me-nietjes
ze vond ze zo mooi
dat ze me ze wel van dichtbij
moest laten zien
en ìk kon
het echt niet laten
er 1-tje voor je te plukken
een vergeet-me-nietje voor mij?
ik dacht dat het om orchideeën ging?
ja schat, zodat je niet vergeet
óók eens naar die prachtige
bloemen van haar te kijken
jullie zouden het best goed kunnen
vinden samen
tenminste dat is wat zij zei
zullen we óók orchideeën gaan kopen?
lieve schat, dat is goed
maar dan wel een ander kleurtje
zoals zij
ik dacht meer aan
licht roze
met van die
mooie rode randjes
die zal de buurvrouw
ook wel mooi vinden, denk je niet?
schat?? ...
o, daar ben je
wat sta je daar nou te doen?
ik kijk gewoon ...
mooi hè die tuin
prachtig schat
ik krijg er tranen van in mijn ogen
je kan baby´s horen
wakker worden
de duim nog
in de mond
ik kijk je aan
en kus je
heilzaam
en gezond
sommige mensen weten het
gerust wel van elkaar
maar toch wil het niet
lukken en/of dingen zitten
in de weg, dan moet en ga
je toch verder en gebeuren
je dingen die je niet echt
heb zien aankomen, omdat het
er langzaam ingeslopen is
en ongemerkt zijn of haar
tol is gaan eisen, steeds een
beetje meer, steeds een beetje
verder, opzoek naar extremen
die er niet zijn, maar je
denkt en ervaart anders,
want je glijdt naar beneden
waar het steeds meer pijn
gaat doen als mensen zien
dat je er uiteindelijk alleen
voor staat, zoiets heet een
psychose of narcoticum
zelfverwaarlozing, massu-
chisme naast het eigen
beeld dat "ik" geweldig
is, is een duidelijk
teken dat het mis zit
slaap in dat geval veelvuldig
uit en zorg dat jijzelf en je
omgeving weer op orde komt
om een opname te voorkomen
amé amé
welkom
je kan hier óók
met je
neus
kijken
of
als je (nog) niet kan
kiezen
op je
neus
blijven
kijken
maar welkom
wees welkom
allemaal
we zijn
in
israël
amé amé
pikorde
hier zorgen de mannen voor de kinderen
en zijn het de vrouwen die werken
wie het dichtste bij mij staat is hier de
leider en indien zij niet vruchtbaar is
diegene na haar
de vrouwen hebben de duiten
de mannen geven ons de laven
de kinderen zeggen het voort
bij ons draaien de rollen om
staat de vrouw overeind
en ligt de man vaak krom
geven de kinderen de voorzet
en gaat opa een blokje om
hier bestaat leven
bestuift het leven
via via
en dansen
onze liieve kinderen
met moeders fatsoen
jouw wereld rond
amé amé
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer12 juni 2016 20:13
is je vrouw thuis?
nee, kom maar even binnen wippen
dan zal ik eens kijken
wat ik voor je kan doen
dat tweedehands jurkje
wat ik vorige keer van je
gekocht heb
dat was iets te klein
het zit niet zo lekker
kan je vrouw het misschien
nog verstellen?
ik zal het vragen
als ze terugkomt
maar waar ik eigenlijk
hier voor ben ...
ik begrijp het
je wil mij
ja
en je vrouw is nu niet thuis
dus ...
laten we eens kijken
wat we daar aan kunnen doen
ik heb best wel zin
in een stevig stel
kletsende borsten
zal ik je riem dan maar ...
voorzichtig, rustig
kom anders even naar boven
dan kan ik je wat beter bekijken
als je zo op je knieen blijft zitten
kan ik er goed bij
ik zal wat dieper voor je buigen
dan voel ik je ballen
wat beter kletsen
zo goed?
ontspan je rug wat meer
en iets hoger met je billen
ja daar wil ik je hebben
zeg dat je dit al de hele tijd wilde
zeg het zeg het
ik wilde dit al heel lang
al heel erg lang
maar jij zei niets
hou nou maar je mond
van al dat praten raak ik
buiten adem
eh eh eh eh eh uh uh uh
eh eh eh eh eh uh uh
eh eh eh eh eh uh
eh eh eh
uh uh uh uh uh uh
uh?
uh??
uh!!!
UH UH uh uh uh UH UH uh
eh EH EH EH eh eh EH EH
UH EH UH EH
UH eh uh EH EH EH eh
eh ...
zo dat ...
stil nou!!
eh eh UH UH UH EH EH
uh uh oe oe oe eh
oe OE OE oefFFFFFFFF
zo dat is lekker hè
wil je even gaan staan?
dan kan ik je even opmeten
voor mijn notitieboekje
wanneer zie ik je weer?
snel schat, als je vrouw
weer eens niet thuis is
kom ik wel weer eens
langs wippen
doeg!
doeg!
tot de volgende keer
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer13 juni 2016 14:40
ik dacht dat ik ruzie met je had
ja, ruzie maak je met jezelf
als je nou gewoon eens normaal doet
en eens wat meer naar je gevoel
luisterde dan zouden we goede
vrienden zijn, maar als je ruzie
met jezelf blijft maken, ja dan
maak je het mij ook moeilijk
het contact warm te houden
ik ben een mens die houdt van
rust, stilte en van mensen
(en dieren en planten) die
normaal doen, gewoon gezond
in het leven staan en er
niet omheen draaien, maar
gewoon zeggen tegen mij
waar het op staat, leugenaars
en schijnheilige mensen
heb ik liever niet in
mijn buurt, de wereld
is beschreven met oude
wetten die maar héél
traag veranderen en daar
hebben wij als mensen
toch nauwelijks invloed op
daarvoor is onze klok
te kort
amé amé
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer13 juni 2016 16:07
het leven gaat niet over een dubbeltje
maar wel om wat je met dat dubbeltje doet
dat geldt voor elk dubbeltje
wat je hebt, houdt of krijgen zal
of naar toe gewerkt hebt
en over gedroomd hebt
voor later
amé amé
laatste aanpassing 14 juni 2016 20:05
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer13 juni 2016 17:14
ingrediënten:
rijst (theeglas) [gewassen, apart 40 minuten gekookt in 1/4
pannetje water met de deksel op de pan en het vuur laag
zo gauw het kookt, meestal blus ik het dan even af met een
paar druppels water aan het eind, zodat de rijst niet meer
aan de pan kleeft]
snijbonen (400 gram) [gewassen, getopt en gesneden, apart
20 minuten voorgekookt in 1/3 pannetje water met de deksel
op de pan, zo gauw het water kookt zet ik het vuur laag, daarna
roer ik de snijbonen door de tomatenuiensaus]
tomaten (2 grote en 1 normale) [gewassen, halve stukken, 10 minuten garen in hete zonnebloemolie (scheutje), deksel zo veel mogelijk op de koekenpan, daarna zet ik het vuur laag en haal met een vork de velletjes eraf en prak de ontvelde tomaten in de koekenpan]
uien (2 normale) [geschild, fijngesneden halve ringen, rondom
de tomaten garen, deksel zoveel mogelijk op de koekenpan,
daarna roer ik de gegaarde halve uienringen door de tomatenmoes]
zwarte peper (45 tellen) [ik kruid de saus achteraf, 1 keer malen met het molentje is 1 tel, als je het voorzichtig doet kan je het precies afmeten, gebruik je echter een grotere molen dan kan het wel 5, 7, 10 of 18 tellen zijn en kan het onverhoopt te scherp of te flauw uitvallen]
himalaya zout (45 tellen) [ik kruid de saus achteraf, tussen de vingers zitten gemiddeld 5 tellen zout, als je het voorzichtig doet kan je het precies afmeten, maar neem je veel in één keer dan kan het wel 10, 15, 17 tot 20 tellen zijn en kan het onverhoopt te zout of te flauw uitvallen]
amé amé
laatste aanpassing 14 juni 2016 10:13
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer13 juni 2016 23:19
denk dan eens na
over wat je zegt
ik kan niet nadenken
want ik ben gek
ik kan alleen maar doen
en zeggen wat mijn hart
zegt
gevoel is iets
persoonlijks
dierlijks
dat vind
woorden
bestemming
in momenten
leeft
en gaat een eigen weg
amé amé
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer14 juni 2016 00:26
doodstil
schreeuwen de seconden
van de klok
duurt 1 minuut
een leven lang
en heeft elke stap
gevolg
doodstil
ik zou willen
dat het kon
maar het leven
maakt geluid
gaat rond
en keert nimmer
meer om
amé amé
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer14 juni 2016 20:32
gezond gek en ziek gek
eigenlijk zijn we allemaal
wel een beetje gek
alleen sommigen lijden eronder
en zijn 'ziek' gek
waar het nu fout gaat
is dat psychiaters zich blindstaren
op containerbegrippen die zijzelf
niet eens begrijpen
waardoor de focus bij de cliënten
scheef komt te liggen
en een heleboel klachten
onbegrepen en onbesproken blijven
daarom kunnen we beter
het containerbegrip 'gek'
opnieuw invoeren
zodat alle overige kwalen
- waar ieder mens aan kan lijden -
niet onderbelicht blijven
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer14 juni 2016 22:36
healthy mad and ill mad
actually we do are all
a bit mad
only some people suffer from it
and are "ill" mad
where it goes wrong today
is that psychiatrists are fixated
on container concepts they themselves
do not even understand
where through the focus by the clients
comes to rest loopsided
and a lot of complaints
remain misunderstood and undiscussed
therefore, we better
reintroduce
the container concept 'mad'
such that all the other troubles
- where every human being can suffer from -
do not remain underexposed
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer15 juni 2016 00:05
ging het maar om wat je schreef
maar het gaat om je gedrag
geloofwaardigheid
realisme
of mensen je begrijpen
voelen
dat je niet loopt te ijlen
het niveau mongool overstijgt
dat je iets zegt dat er toe doet
waar je wat aan hebt
waar je jezelf in kan vinden
waarmee je 'een beetje' kan 'leven'
maar dit, dit wat ik nu zie
is onzekerheid, narcisme
een dikke reet
die gelijk wil hebben
een klein kind
dat bedelt
voor een aai over zijn bol
en dat iemand zegt
goed gedaan joh
maar je weet het al
het is allemaal
stoorzendermateriaal
die me jeuken
en me van de echte dingen
afhouden
en dat komt door het gedrag
en dan heb ik je tekst
nog niet eens gelezen
alleen je binnenkomst
deed me al pijn aan de ogen
en dan maak je het me erg moeilijk
rustig te blijven
en te lezen
wat er staat
en als ik dan lees wat er staat
dan staat er eigenlijk
helemaal niets
dus wat wil je nu van me?
dat ik je beter maak?
help uzelve zeggen ze dan
fitte mensen hebben zelfvertrouwen
die voelen de beschaving
die weten dat je niet te hard
mag schreeuwen en tetteren
janken als een kindje
huilen als een baby
zo te lezen ben je
misschien net 5 of zo
nou ik moet nog 4 worden
en heb al meer ervaring dan jij
want anders dan had jouw pen
niet zo lang stil gelegen
dat je wel wist
hoe je jezelf moest gedragen
amé amé
laatste aanpassing 15 juni 2016 00:18
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer15 juni 2016 01:33
kiezer, koning, admiraal
... kennen we allemaal
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer15 juni 2016 02:12
gemengde boodschap
verschillende fases
verschillende inzichten
verschillende tijdskaders
maken verschillende waarheden
waarheden die tijdelijk zijn
waarheden die onvolledig zijn
waarheden die verdraaid zijn
toch zijn er ook
tijdloze waarheden
volledige waarheden
directe waarheden
die al geschreven zijn
voordat wij bestonden
voordat wij überhaupt konden praten
klanken konden maken
laat staan schrijven
die waarheden komen van die prachtige
schepper daarboven
die iedereen diep van binnen voelt
en ervaart als iets wat wij mensen
instinct noemen
waarheden die persoonlijk zijn
bij jou leven
bij jou groeien
en veranderen
maar al voor je uitgezet zijn
voordat je überhaupt bestond
voordat jouw wederhelft bestond
voordat jijzelf wist dat het de waarheid was
die waarheden kom je tegen in het leven
en kan je alleen maar omschrijven
of beschrijven
maar zal je zelf gaan ervaren
en beleven hoe dat is
amé amé
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer15 juni 2016 10:30
fantasie poëzie
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer16 juni 2016 16:36
geef me rust
en ik bouw een huis voor je
waarin je jezelf thuis voelt
zonder al te veel problemen
of kapers op de kust
geef me een kus
en ik heb woorden te over voor je
waarin je jezelf leert kennen
zonder al te veel illusies
of gevaren in de lucht
amé amé
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer16 juni 2016 18:07
do not object
but doubt
the truth
do not suspect
but direct
the crew
find course
at home
and make
your move
towards
heaven
alone
we are infinity
the devil
is on it´s own
ame ame
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer16 juni 2016 22:22
een alternatief voor handel
hand en span
vrouw en man
ying en yang
helpt u mij?
of bent u bang?
geef elkaar
respect
water
eten
nachtrust
1 thuis
behandel elkaar
niet als
behang
ken ik u?
of heeft u
enig belang?
de wereld is
je vriend
de liefde
duurt
het langst
amé amé
laatste aanpassing 16 juni 2016 23:11
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer16 juni 2016 23:57
of laat ik het zo zeggen
geld bestaat niet
het is ooit verzonnen
om mensen zover te krijgen
dingen
voor een zogenaamde 'hogere'
te gaan doen wat diegene
niet zelf wil of kan gaan doen
dat geld is maar een idee
wat in de middeleeuwen is ontstaan
toen judaïsten de wereld probeerde
te veroveren met het zwarte zwaard
het bestaat alleen maar op papier
het is niet echt
je kan beter je munten houden
en omsmelten tot potten
of ketels
want dat papier is een leugen
een manier van de banken
om van een dubbeltje
een tientje te maken
en zelf op de gebakken lucht
hun fantasieën te ventileren
terwijl de burgers
dikke rente blijven betalen
omdat wij allemaal geloven dat het echt is
dat is nou net zoiets als
zeggen dat de schepper niet bestaat
en met zijn of haar allen lopen toeteren
en dan gaan klagen over geslachtziektes
en dat soort dingen
terwijl we het onszelf toch echt aan doen
en de schepper ons al die tijd
al probeert te waarschuwen
signalen te geven
in schrift en woord
maar het dringt niet tot sommigen van jullie door
daarom maakt u de schepper zo verdrietig
en die tranen (ont)ploffen op aarde
zolang banken die smerige rente blijven rekenen
zolang geld nog op papier bestaat
zolang mensen onderdrukt
ontkent
mishandelt
aangerandt
en vernedert worden
zolang er geen respect is
blijft de schepper huilen
huilen huilen huilen
en we willen niet huilen
we willen niet neerploffen op aarde
we willen door
door door door
naar rustig leven
leven wat u niet kent
maar wel bestaat
ergens tussen de paradijsen
van liefde en haat
waar zeeën gebroken worden
en ook jij in levende lijve bestaat
daar leeft uw gids
uw leider
want de schepper weet
de wereld bestaat
laatste aanpassing 16 juni 2016 23:58
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer17 juni 2016 18:31
groente reclame
rijst (1 theeglas) sperziebonen (250 gram) tomaten (2 normale) oranje paprika (1 grote)
bleekselderij (1/2 stuk) platte peterselie (1 klein bosje) knoflook (3 tenen)
zonnebloemolie (1 scheutje) zwarte peper (50 tellen) himalaya zout (50 tellen)
2 pannetjes met deksel en 1 koekenpan met deksel
sperziebonen doppen, breken en wassen, 1/3 pannetje water
rijst wassen, 1/4 pannetje water
scheutje zonnebloemolie in de koekenpan
sperziebonen en rijst op het vuur
deksels op de pannetjes
vuur onder de koekenpan aan
tomaten wassen, door de helft en in het laagje hete olie
deksel op de koekenpan
oranje paprika wassen, schoonmaken en snijden
bleekselderij wassen en snijden
gesneden groente rondom de tomaten in de koekenpan
deksel opnieuw op de koekenpan
platte peterselie wassen en snijden
knoflook pellen, snijden en persen
met 1 knoflookpers boven de koekenpan
(gebruik 1 mesje om de knoflook af te strijken)
tomaten ontvellen met 1 vork, tot moes prakken
en kruiden met zwarte peper en himalaya zout
gesneden peterselie in de koekenpan
saus roeren
deksel nog even op de koekenpan
sperziebonen afgieten, sperziebonen bovenop de saus
als de rijst klaar is zitten er putjes op het rijstoppervlak
borden klaarzetten
rijst in het midden van de borden
(water op de bodem van het rijstpannetje)
met 1 opscheplepel de warme groente om de rijst heen opscheppen
groente reclame (2 personen)
(vergeet niet een laagje water in de koekenpan te doen voor de afwas)
amé amé
pennen met ratatouille
pasta pennen (250 gram) ui (2 kleine) groene paprika (1 grote) rode paprika (1 grote)
knoflook (5 teentjes) platte peterselie (1 klein bosje) zonnebloemolie (1 scheutje)
zwarte peper (60 tellen) himalaya zout (40 tellen)
1 pannetje met deksel en 1 koekenpan met deksel
pannetje op het vuur, ruim water
deksel op het pannetje
uien schillen en snijden
paprika's wassen, schoonmaken en snijden
scheutje zonnebloemolie in de koekenpan
vuur onder de koekenpan aan
gesneden groente in het laagje hete olie
deksel op de koekenpan
pennen in het kokende water doen
geen deksel op het pannetje
platte peterselie wassen en snijden
knoflook pellen, snijden en persen
met 1 knoflookpers boven de koekenpan
(gebruik 1 mesje om de knoflook af te strijken)
kruiden met zwarte peper en himalaya zout
gesneden peterselie in de koekenpan
ratatouille roeren
deksel nog even op de koekenpan
pennen afgieten in 1 vergiet
en afspoelen met koud water
(je kan het daarna eventueel nog opwarmen
met een scheutje olie in het pannetje)
borden klaarzetten
pennen op de borden
(water op de bodem van het pannetje)
met 1 opscheplepel de ratatouille op de pennen doen
pennen met ratatouille (2 personen)
(vergeet niet een laagje water in de koekenpan te doen voor de afwas)
amé amé
laatste aanpassing 17 juni 2016 23:14
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer18 juni 2016 13:21
hartige hap (naturel)
maismeel (125 gram) water (1/5 liter) mosterd (2 kloddertjes)
ui (1 kleine) zonnebloemolie (1 scheutje)
tomaat (1/2 normale) oranje paprika (1/2 normale)
zwarte peper (25 tellen) himalaya zout (20 tellen)
1 koekenpan met deksel
1 weegschaaltje pakken
maismeel en lauw water afwegen
met het weegschaaltje en in 1 kommetje doen
(water weeg je makkelijk af door eerst het glas te wegen
het verschil moet dan 200 gram zijn)
daarna mosterd met 1 lepeltje in het kommetje doen
en het geheel roeren tot beslag
ui schillen en snijden in halve ringen
(het laatste gedeelte mag overdwars)
scheutje zonnebloemolie in de koekenpan
vuur onder de koekenpan aan
gesneden ui en beslag in het laagje hete olie
deksel op de pan
goed heet laten worden
daarna vuur laag houden
tomaat wassen en snijden in dunne schijven
(de andere helft van de tomaat heb je nu niet nodig
die kan je rauw opeten of bewaren voor later)
paprika wassen, schoonmaken en snijden in blokjes
(de andere helft van de paprika heb je nu niet nodig
die kan je rauw opeten of bewaren voor later)
gesneden groente op het beslag doen
kruiden met zwarte peper en himalaya zout
met 1 spatel de pannenkoek plat maken
deksel opnieuw op de pan
goed heet laten worden
daarna het vuur laag
nog even wachten
er hoeft geen dikke korst te ontstaan
bord klaarzetten
met 1 spatel de pannenkoek op het bord scheppen
hartige hap naturel (1 persoon)
(vergeet niet het vuur uit te doen
en een laagje water in de koekenpan te doen voor de afwas)
amé amé
hartige hap (naturel)
maismeel (125 gram) 0,186 E
water (1/5 liter) 0,001 E
mosterd (2 kloddertjes) 0,027 E
ui (1 kleine) 0,035 E
zonnebloemolie (1 scheutje) 0,025 E
tomaat (1/2 normale) 0,075 E
oranje paprika (1/2 normale) 0,250 E
zwarte peper (25 tellen) 0,025 E
himalaya zout (20 tellen) 0,040 E
TOTAAL = 0,664 E
pittige hap (2 personen)
maismeel (125 gram) water (1/5 liter)
zonnebloemolie (1 scheutje) knoflook (4 tenen)
tomaat (2 normale) oranje paprika (1/2 normale)
zwarte peper (30 tellen) himalaya zout (20 tellen)
platte peterselie (2 stronkjes)
1 koekenpan met deksel
1 weegschaaltje pakken
maismeel en lauw water afwegen
met het weegschaaltje
het geheel in 1 kommetje doen
(water weeg je makkelijk af door eerst het glas te wegen
het verschil moet dan 200 gram zijn)
en met 1 lepeltje roeren tot beslag
scheutje zonnebloemolie in de koekenpan
vuur onder de koekenpan aan
beslag in het laagje hete olie
deksel op de pan
goed heet laten worden
daarna vuur laag houden
knoflook pellen, snijden en persen
met 1 knoflookpers boven de koekenpan
(gebruik 1 mesje om de knoflook af te strijken
en verdeel de knoflook goed over de bovenkant van het beslag)
deksel opnieuw op de pan
goed heet laten worden
daarna vuur laag houden
tomaten wassen en snijden in dikke schijven
paprika wassen, schoonmaken en snijden in blokjes
(de andere helft van de paprika heb je nu niet nodig
die kan je rauw opeten of bewaren voor later)
gesneden groente op het beslag doen
kruiden met zwarte peper en himalaya zout
deksel opnieuw op de pan
goed heet laten worden
daarna vuur laag houden
peterselie wassen en knippen
met 1 schaar boven de koekenpan
(peterselie goed over de gesneden groente verdelen)
met 1 spatel de pannenkoek plat maken
deksel opnieuw op de pan
goed heet laten worden
daarna het vuur laag
nog even wachten
er hoeft geen dikke korst te ontstaan
borden klaarzetten
met 1 spatel de pannenkoek op de borden scheppen
pittige hap (2 personen)
(vergeet niet het vuur uit te doen
en een laagje water in de koekenpan te doen voor de afwas)
amé amé
pittige hap (2 personen)
maismeel (125 gram) 0,186 E
water (1/5 liter) 0,001 E
zonnebloemolie (1 scheutje) 0,025 E
knoflook (4 tenen) 0,025 E
tomaat (2 normale) 0,300 E
oranje paprika (1/2 normale) 0,250 E
zwarte peper (30 tellen) 0,030 E
himalaya zout (20 tellen) 0,040 E
platte peterselie (2 stronkjes) 0,161 E
TOTAAL = 1,018 E
laatste aanpassing 22 juni 2016 08:46
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer19 juni 2016 17:24
hartige hap (speciaal)
maismeel (125 gram) water (1/5 liter) mosterd (2 kloddertjes)
ui (1 kleine) zonnebloemolie (1 scheutje)
tomaat (1 normale) oranje paprika (1/2 normale)
zwarte peper (25 tellen) himalaya zout (20 tellen)
platte peterselie (2 stronkjes)
1 koekenpan met deksel
1 weegschaaltje pakken
maismeel en lauw water afwegen
met het weegschaaltje en in 1 kommetje doen
(water weeg je makkelijk af door eerst het glas te wegen
het verschil moet dan 200 gram zijn)
daarna met 1 lepeltje mosterd in het kommetje doen
en het geheel roeren tot beslag
ui schillen en snijden in halve ringen
(het laatste gedeelte mag overdwars)
scheutje zonnebloemolie in de koekenpan
vuur onder de koekenpan aan
gesneden ui en beslag in het laagje hete olie
deksel op de pan
goed heet laten worden
daarna vuur laag houden
tomaat wassen en snijden in dunne schijven
paprika wassen, schoonmaken en snijden in blokjes
(de andere helft van de paprika heb je nu niet nodig
die kan je rauw opeten of bewaren voor later)
gesneden groente op het beslag doen
kruiden met zwarte peper en himalaya zout
peterselie wassen en knippen
met 1 schaar boven de koekenpan
(peterselie goed over de gesneden groente verdelen)
met 1 spatel de pannenkoek plat maken
deksel opnieuw op de pan
goed heet laten worden
daarna het vuur laag
nog even wachten
er hoeft geen dikke korst te ontstaan
bord klaarzetten
met 1 spatel de pannenkoek op het bord scheppen
hartige hap speciaal (1 persoon)
(vergeet niet het vuur uit te doen
en een laagje water in de koekenpan te doen voor de afwas)
amé amé
hartige hap (speciaal)
maismeel (125 gram) 0,186 E
water (1/5 liter) 0,001 E
mosterd (2 kloddertjes) 0,027 E
ui (1 kleine) 0,035 E
zonnebloemolie (1 scheutje) 0,025 E
tomaat (1 normale) 0,150 E
oranje paprika (1/2 normale) 0,250 E
zwarte peper (25 tellen) 0,025
himalaya zout (20 tellen) 0,040
platte peterselie (2 stronkjes) 0,161 E
TOTAAL = 0,900 E
laatste aanpassing 21 juni 2016 22:25
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer19 juni 2016 17:24
hartige pannenkoek (naturel, 2 personen)
maismeel (100 gram) havervlokken (25 gram) water (1/4 liter) mosterd (3 kloddertjes)
ui (2 kleine) zonnebloemolie (1 scheutje)
bleekselderij (4 stronken) oranje paprika (1/2 normale)
zwarte peper (50 tellen) himalaya zout (30 tellen)
2 koekenpannen, 1 met deksel
1 weegschaaltje pakken
maismeel, havervlokken en lauw water afwegen
met het weegschaaltje en in 1 kommetje doen
(water weeg je makkelijk af door eerst het glas te wegen
het verschil moet dan 250 gram zijn)
daarna met 1 lepeltje mosterd in het kommetje doen
en het geheel roeren tot beslag
ui schillen en snijden in halve ringen
(het laatste gedeelte mag overdwars)
scheutje zonnebloemolie in de koekenpan
vuur onder de koekenpan aan
gesneden ui en beslag in het laagje hete olie
deksel op de pan
goed heet laten worden
daarna vuur laag houden
bleekselderij wassen en snijden in dunne reepjes
(de rest van de bleekselderij heb je nu niet nodig
die kan je rauw opeten of bewaren voor later)
paprika wassen, schoonmaken en snijden in blokjes
(de andere helft van de paprika heb je nu niet nodig
die kan je rauw opeten of bewaren voor later)
gesneden groente op het beslag doen
kruiden met zwarte peper en himalaya zout
met 1 spatel de pannenkoek plat maken
deksel opnieuw op de pan
goed heet laten worden
daarna vuur laag houden
nog even wachten
er hoeft geen dikke korst te ontstaan
met 1 spatel de onderkant van de pannenkoek losmaken
andere koekenpan pakken
pannenkoek met de eerste koekenpan
in de tweede koekenpan mikken
(met 1 spatel de omgekeerde pannenkoek weer netjes plat maken)
deksel van de koekenpan af
pannenkoek schudden met de steel van de koekenpan
goed heet laten worden
daarna het vuur laag
nog even wachten
er hoeft geen dikke korst te ontstaan
borden klaarzetten
met de koekenpan de pannenkoek op één bord keren
met 1 spatel de pannenkoek in twee helften snijden
andere helft op het andere bord doen
hartige pannenkoek naturel (2 personen)
(vergeet niet het vuur uit te doen
en een laagje water in de koekenpannen te doen voor de afwas)
amé amé
hartige pannenkoek (naturel, 2 personen)
maismeel (100 gram) 0,149 E
havervlokken (25 gram) 0,015 E
water (1/4 liter) 0,002 E
mosterd (3 kloddertjes) 0,040 E
ui (2 kleine) 0,070 E
zonnebloemolie (1 scheutje) 0,025 E
bleekselderij (4 stronken) 0,330 E
oranje paprika (1/2 normale) 0,250 E
zwarte peper (50 tellen) 0,050 E
himalaya zout (30 tellen) 0,060 E
TOTAAL = 0,991 E
laatste aanpassing 21 juni 2016 22:26
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer19 juni 2016 18:08
als jij weet hoe groot mongolië is
dan pleeg je waarschijnlijk zelfmoord
dus ik vertel je dat het een
land ergens ten noorden van china is
en dat er net zulke mensen wonen
als jij en ik, maar dan een beetje
anders, ondertussen vertel ik je
dat er bij mensen door incest
mongolen kunnen geboren worden
maar dat zijn dan niet de mongolen
die in mongolië wonen, nee het
zijn mensen die één chromosoom
missen doordat er te weinig
variatie in het genetisch materiaal
zat toen het kind verwekt werd
dit soort dingen kunnen bijvoorbeeld
gebeuren als broer en zus of
vader en dochter met elkaar
een kind gaan verwekken, daarom
is het beter om een kind met
iemand te gaan verwekken (als je
kinderen wil) met iemand die
genetisch van je verschilt en
dus geen directe familie is
tot zover de les over mongolen
en mongolen, maar dan nu
de waarheid ; in werkelijkheid
is het menselijk 'ras' zo zwak
geworden dat de hele aarde
eigenlijk bevolkt is geraakt
door mongolen, er zijn nog
wel volkeren die toerekenings-
vatbaar zijn, maar die worden
door 'ons' mongolen voor 'gek'
verklaart, dat terwijl zij de
beste gezondheid hebben die
je jezelf maar kan wensen, en
waar we best eens naar zouden
mogen luisteren en kijken om
van te leren, maar helaas
zolang het 'hier' niveau mongool
blijft zullen de engelen van
boven (en de schepper) ons toch
als een beetje beperkte wezens
zien, misschien niet direct
als mongolen, maar wel iets
in die richting
amé amé
pasta la hasta
permalink Waarschuw beheerder
citeer20 juni 2016 17:52
hartige pannenkoek (speciaal)
maismeel (100 gram) havervlokken (25 gram) water (1/4 liter) mosterd (3 kloddertjes)
ui (1 normale) zonnebloemolie (1 scheutje)
tomaat (1 normale zonder kontjes) groene paprika (1/2 normale)
zwarte peper (35 tellen) himalaya zout (20 tellen)
2 koekenpannen, 1 met deksel
1 weegschaaltje pakken
maismeel, havervlokken en lauw water afwegen
met het weegschaaltje en in 1 kommetje doen
(water weeg je makkelijk af door eerst het glas te wegen
het verschil moet dan 250 gram zijn)
daarna met 1 lepeltje mosterd in het kommetje doen
en het geheel roeren tot beslag
ui schillen en snijden in halve ringen
(het laatste gedeelte mag overdwars)
scheutje zonnebloemolie in de koekenpan
vuur onder de koekenpan aan
ui en beslag in het laagje hete olie
deksel op de pan
goed heet laten worden
daarna vuur laag houden
tomaat wassen en snijden in dunne schijven
(de kontjes van de tomaat heb je nu niet nodig
die kan je rauw opeten of bewaren voor later)
paprika wassen, schoonmaken en snijden in blokjes
(de andere helft van de paprika heb je nu niet nodig
die kan je rauw opeten of bewaren voor later)
gesneden groente op het beslag doen
kruiden met zwarte peper en himalaya zout
met 1 spatel de pannenkoek plat maken
deksel opnieuw op de pan
goed heet laten worden
daarna vuur laag houden
nog even wachten
er hoeft geen dikke korst te ontstaan
met 1 spatel de onderkant van de pannenkoek losmaken
andere koekenpan pakken
pannenkoek met de eerste koekenpan
in de tweede koekenpan mikken
(met 1 spatel de omgekeerde pannenkoek weer netjes plat maken)
deksel van de koekenpan af
pannenkoek schudden met de steel van de koekenpan
goed heet laten worden
daarna het vuur laag
nog even wachten
er hoeft geen dikke korst te ontstaan
bord klaarzetten
met de koekenpan de pannenkoek op het bord keren
hartige pannenkoek speciaal (1 persoon)
(vergeet niet het vuur uit te doen
en een laagje water in de koekenpannen te doen voor de afwas)
amé amé
hartige pannenkoek (speciaal)
maismeel (100 gram) 0,149 E
havervlokken (25 gram) 0,015 E
water (1/4 liter) 0,002 E
mosterd (3 kloddertjes) 0,040 E
ui (1 normale) 0,050 E
zonnebloemolie (1 scheutje) 0,025 E
tomaat (1 normale zonder kontjes) 0,150 E
groene paprika (1/2 normale) 0,250 E
zwarte peper (35 tellen) 0,035 E
himalaya zout (20 tellen) 0,040 E
TOTAAL = 0,756 E
zwarte peper (35 tellen) [ik kruid de saus achteraf, 1 keer malen met het molentje is 1 tel, als je het voorzichtig doet kan je het precies afmeten, gebruik je echter een grotere molen dan kan het wel 5, 7, 10 of 18 tellen zijn en kan het onverhoopt te scherp of te flauw uitvallen]
himalaya zout (20 tellen) [ik kruid de saus achteraf, tussen de vingers zitten gemiddeld 5 tellen zout, als je het voorzichtig doet kan je het precies afmeten, maar neem je veel in één keer dan kan het wel 10, 15, 17 tot 20 tellen zijn en kan het onverhoopt te zout of te flauw uitvallen]