cutten als een beest! enige wat je moet je in stabiel zijn in je voeding, liefst meerdere kleine maaltijden over de dag verdelen waardoor je metabolisme constant hoog blijft.
veel snelle koolhydraten eten en weinig vet, pasta's, rijst, vetvrij vlees zoals droge kip/kalkoen, en vetvrije vis zoals wit en tonijn.
liever light dan normale frisdranken, en veel water!
water is in deze voor het verzadigde gevoel.
stelregel is hoe langer je over het cutten doet, hoe langer je droge massa aanhoud voordat je weer dichtslibt met vet.
dont rush!
Volgens mij moet je juist NORMAAL de vetten blijven eten, zeker niet skippen je hele lichamelijk systeem heeft vet nodig!
Eiwitten en vlees en groente + vis moet je ook juist eten.
het stomste wat mensen aanraden om niet te doen is VET eten.. vet is een BASIS.
En wtf heeft spiermassa te maken met afvallen?
Spieren raak je niet zo snel kwijt het lichaam is NIET geprogrammeerd om zomaar spieren te gaan verbranden!!! Alleen als je nog amper vet over hebt zal het over gaan op spierverbranding maar ik neem aan dat je niet in een strafkamp zit.. waar je weken lang niet eet.
Ik behoud mijn spieren en kracht ook gewoon op dit dieet, geen problemen mee in de gym, ga er niets op achteruit aan kracht, ik herstel zelfs nog prima, wellicht wat langzamer. Spierpijn is ook na 2 dagen al weg van 1 groep trainen. Je hebt eerder de kans dat je hormonen minder goed gaan werken waardoor je niet meer goed aankomt in spier -en of kracht (op den duur). Ook hier speelt VET weer een rol!! = hormoon aanmaak
Sorry, maar als ik die debiele forum posts zie van die dikke telcel huismoeders die op dieet zitten zeggen ze allemaal eet geen VET
zon iq 0 opmerking is dat. Echt do NOT forget eet VET! gewoon lekker die 50 gram per dag.
Van water verzagdigd raken? Hell no
VAN VET WORD JE NIET DIK!!! Wat denk je dat er bijvoorbeeld in je darmen zit? Juist VET VET VET = smering lichaam en zo nog 1000000 dingen in je lichaam die vetten nodig hebben, en OOK een aanvoer van vet! je hele lichaam stopt er op den duur mee als je geen vetten eet.
En trainen op nuchtere maag... met volle maag heb je alleen een mega hoge hartslag omdat je lichaam druk is met verteren van eten en word je lui/moe. totaal NIET relex in de gym
Je kan makkelijk minder eten, echter als je je ziek, rot of braq gaat voelen dan pas doe je iets NIET goed...
.
![:\](https://static.partyflock.nl/smiley/hmmzz_streep.png ":\"){kind=small}
